15 आदतें जो आपको अधिक आकर्षक बना सकती हैं
चाहे जीवन बहुत अच्छा हो या आप एक ऐसे दुर्गंध में रहे हों जो कभी न खत्म होने वाला लगता है, एक आकर्षक छवि पेश करना हमेशा एक बड़ा धन है। और यह बाहर की तुलना में बहुत अधिक है; यह पुरानी कहावत है, "सौंदर्य केवल त्वचा गहरी है," यह सच है क्योंकि सर थॉमस ओवरबरी ने पहली बार 1613 में कहा था (दुर्भाग्य से वह अपनी पत्नी के उथलेपन का जिक्र कर रहे थे!).
सकारात्मक छवि पेश करना अच्छी स्वच्छता, अच्छा भोजन और पेय और एक अच्छा दृष्टिकोण का एक संयोजन है। भौतिक रीजिम सबसे आसान हैं, जो आप अपने शरीर में डालते हैं उस पर बुद्धिमान विकल्प बनाना थोड़ा कठिन है, और, हमेशा की तरह, अपने मानस को बदलना सबसे चुनौतीपूर्ण है। लेकिन एक बार जब ये सभी पहलू सिंक हो जाते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि प्रकाश को देखने में आपको इतना समय क्यों लगा.
अधिक आकर्षक बनना सभी को लाभ देता है। जब आप जानते हैं कि आप अपनी सबसे अच्छी दिखते हैं और एक सकारात्मक छवि बनाते हैं, तो आपको बेहतर मुद्रा, आपके कदम में एक वसंत, आपकी त्वचा को एक चमक दिखाई देगी। जब वे आपकी ऊर्जा महसूस करेंगे और आपके लिए थोड़ा सा ग्रहण करेंगे, तो लोग आप पर मुस्कुराएंगे। और अंत में, आप उत्साहित, आशावादी पुरुषों और महिलाओं को आकर्षित करेंगे जो आपके व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन को बढ़ाएंगे.
इन आदतों को विकसित करना आसान है। कुछ आप तुरंत लागू कर सकते हैं और कुछ को थोड़ा समय और आत्म-अनुशासन लगता है। अपना समय ले लो और जल्द ही आप अपने आप को एक नए और बेहतर संस्करण के लिए जागेंगे!
15 बेड बेड को अक्सर बदलें
यहां तक कि अगर आप रिटायर होने से पहले हर रात स्नान या स्नान करते हैं, तो आपकी चादरें पसीने, बालों, त्वचा की एक्सफोलिएटिंग और मिश्रित शारीरिक तरल पदार्थों से गंदी हो जाती हैं। आप स्नान करने के बाद गंदे कपड़े पहनने के बारे में नहीं सोचेंगे, लेकिन बिना सोचे-समझे चादर और तकिए के साथ बिस्तर पर चढ़ना एक ही अवधारणा है। लिनेन के एक नए सेट को एक आसान अनुस्मारक के रूप में एक कुर्सी या ड्रेसर शीर्ष पर रखें और उन्हें बदलने के लिए हर सप्ताह एक विशिष्ट दिन असाइन करें। आप जल्द ही सिर से पैर तक अपनी त्वचा में सुधार देखेंगे और दूसरों को भी आपकी नई स्वस्थ चमक पर ध्यान देंगे। नींद की गुणवत्ता भी ताजा, गंदगी मुक्त लिनेन द्वारा बढ़ाई जाती है। यदि संभव हो, तो सुबह अपने बेडरूम में खिड़कियां खोलें और जब आप ताजगी की अतिरिक्त खुराक के लिए काम पर हों, तो कमरे को हवा दें। अतिरिक्त बोनस: आपको नियमित रूप से साफ, ताजा-महक वाली चादरों के नीचे फिसलने का कामुक रोमांच मिलता है!
14 एक ठंडा पानी कुल्ला के साथ अपने शो समाप्त करें
बहुत से लोग जीवन के सबसे सुखद और सस्ती भत्तों में से एक के रूप में एक गर्म स्नान के अनुभव को दर करते हैं। आप अपने छिद्रों को खोलते हुए भाप को महसूस कर सकते हैं और विषाक्त पदार्थों को बहने और नाली को धोने की कल्पना कर सकते हैं, हमेशा के लिए चले गए। आसपास की गर्म धुंध नशीली है और आपको अपनी छोटी दुनिया में जाने से रोकती है। लेकिन इस भोग से बचने का सबसे अच्छा तरीका एक ठंडे ठंडे पानी से कुल्ला करना है। ठंडे पानी के एक स्प्रे में अपने शरीर को डुबोना उन नए साफ छिद्रों को बंद कर देता है ताकि क्लॉगिंग और ब्लमिश के साथ-साथ साबुन या कंडिशनर के किसी भी निशान के आपके बाल भी अनजाने में पीछे रह जाएं। पूरे स्नान के अनुभव को शुरू से अंत तक अधिक अविश्वसनीय बनाने के लिए, एक झरना शॉवरहेड में निवेश करें जो केवल 3 या 4 इंच स्प्रे का उत्पादन करने के बजाय आपके पूरे शरीर पर पानी के झरने के साथ एक झरना की नकल करता है.
13 दिन में एक बार कम से कम फ्लॉस करें
जब से आपने अपने दांतों का पहला सेट लिया है, आपके दंत चिकित्सक ने आपको हर भोजन के बाद अपने दांतों को फ्लॉस करने के महत्व के बारे में बताया है। और आप करते हैं या नहीं, 99% दंत चिकित्सकों का दावा है कि यह पर्याप्त नहीं है। लेकिन अगर आप अपने दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो सबसे आकर्षक मुस्कान पेश करें, और सबसे ताज़ा सांस संभव है, फ्लॉसिंग एक ज़रूरी है। यदि आप व्यायाम को पूरी तरह से समाप्त कर देते हैं, तो इसे एक ऐसी गतिविधि के साथ जोड़ दें, जिसमें आप आनंद लेते हैं जैसे कि टीवी देखना या दिन के अंत में सोशल मीडिया पर पकड़ बनाना। विभिन्न ब्रांडों और फ्लॉस के स्वाद के साथ प्रयोग इसे एक थकाऊ कोर से कम करने के लिए। जब आप नए स्वच्छता आहार के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तब तक आवृत्ति बढ़ाएं जब तक कि यह हर भोजन का हिस्सा न बन जाए। एक नियम याद रखें: कभी नहीँ जनता में सोता। कोई यह नहीं सोचेगा कि आप स्वस्थ हैं, बस स्थूल है.
12 शॉवर के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं
उसके बाद अंतिम ठंडा और ताज़ा ठंडा पानी शॉवर में कुल्ला, एक मोटी, शराबी और साफ टेरीक्लॉथ स्नान तौलिया के साथ सूखा। हाथों, पैरों और त्वचा की हर इंच तक मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले अंतिम एक्सफोलिएशन के लिए अपने पूरे शरीर को रगड़ते हुए, एक फर्म स्पर्श का उपयोग करें। नम त्वचा, लोशन और क्रीम को सोखने वाली त्वचा की तुलना में बहुत अधिक आसानी से अवशोषित कर लेती है, इसलिए इसे कपड़े पहनने या बिस्तर पर चढ़ने से पहले लगाएं। ध्यान से मॉइस्चराइज़र लेबल पढ़ें और एक को चुनें नहीं है अपने पैसे के लिए सबसे अधिक पाने के लिए पहले (और सबसे अधिक प्रचलित) घटक के रूप में पानी की सूची बनाएं। यदि आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से सूखी है, तो इसे जितनी बार संभव हो, मॉइस्चराइज करें, हाथों, कोहनी और एड़ी जैसी सामान्य समस्या वाले स्थानों पर विशेष ध्यान दें। अपने चेहरे के लिए एक सौम्य मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें क्योंकि बॉडी मॉइस्चराइज़र में सुगंध और अन्य अवयव हो सकते हैं जो नाजुक चेहरे के ऊतकों को परेशान कर सकते हैं.
11 अपनी चीनी का सेवन कम करें
अधिकांश लोगों को किसी प्रकार की मिठाई के लिए कमजोरी होती है जो विशेष रूप से स्वस्थ नहीं होती है। बोर्ड भर में अपने आप को चीनी की खपत से इनकार करने के बजाय, अनानास, आड़ू, आलूबुखारा, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अंगूर और खरबूजे जैसे प्राकृतिक रूप से मीठे फलों के साथ रचनात्मक रहें। फलों के कटार समय से पहले तैयार करें ताकि वे कुकी या कैंडी बार के रूप में हड़पने में आसान हों जब एक मीठी लालसा आपको खा जाती है। गर्म गर्मी के दिन एक ताज़ा मीठे उपचार के लिए अंगूर और जामुन को फ्रीज करें। यदि आप अभी भी स्किटल्स की तरह शक्कर का व्यवहार करते हैं या चॉकलेट के बिना एक और मिनट जीने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो हाथ पर लघु आकार रखें। 'स्नैक आकार' नहीं, 'काटने का आकार'। आपके पसंदीदा शर्करा उपचार में से एक काटने आमतौर पर तृष्णा को संतुष्ट करता है और आपको लुप्त होने के लिए लुभाने के लिए कोई बचा नहीं है। मीठे शीतल पेय के बजाय, बर्फ के ऊपर शुद्ध फलों का रस डालें और पुतला जोड़ने के लिए क्लब सोडा के छींटे डालें.
10 अच्छी नींद और अक्सर
हर दिन एक नया अध्ययन नींद के लाभों पर प्रकाश डालता है। जून, 2016 में, वेबएमडी ने बताया, "नींद पर कंजूसी आपके दिमाग को खराब निर्णय लेने के लिए तैयार करती है। यह मस्तिष्क के ललाट लोब में गतिविधि को सुस्त कर देती है, निर्णय लेने और आवेग को नियंत्रित करने का स्थान।" इसका मतलब है कि आप अपने आप को मित्रों, परिवार और सहकर्मियों के लिए कम आकर्षक बना सकते हैं, जो खराब निर्णय लेते हैं जो उन्हें प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। कई लोगों के लिए और भी अधिक परेशान, साइट ने बताया, "नींद पर कम होना वास्तव में आपके वजन को प्रभावित कर सकता है। जब आप सो नहीं रहे थे, तो आपके शरीर ने वजन बढ़ाने के लिए एक आदर्श नुस्खा पकाया था।.
जब आप नींद में कम होते हैं, तो चलते समय एक बड़े लट्टे पर झुकना आसान होता है। आप व्यायाम (बहुत थका हुआ) को छोड़ने के लिए परीक्षा में शामिल हो सकते हैं, रात के खाने के लिए आराम कर सकते हैं, और फिर देर से बदल सकते हैं क्योंकि आप असुविधाजनक रूप से भरे हुए हैं। "तो अगली बार जब आप अपनी पसंदीदा श्रृंखला या पार्टी में देर रात तक जागने के लिए नींद खो देंगे। सप्ताह, अपने आप से पूछें कि क्या यह आपके द्वारा भुगतान की गई कीमत के लायक है.
9 तरल पदार्थों का सेवन करें
लोग स्पष्ट रूप से पिछले कुछ दशकों में प्यासे हो गए हैं क्योंकि पानी की एक बोतल के साथ इतने सारे चलते हैं जैसे कि वे बिना किसी चेतावनी के एक रेगिस्तान के बीच में गिराए जा रहे हैं। बोतलबंद पानी कंपनियों के लिए सनक टन बना रही है, लेकिन आपको पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए वास्तविक पानी पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है। Livestrong.com के अनुसार, "पानी में ज्यादातर किस्मों [फल और सब्जी] की 80 प्रतिशत से अधिक किस्मों का समावेश होता है, जिसमें स्टार्च युक्त सब्जियां जैसे आलू, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, तरबूज, फूलगोभी, टमाटर, ब्रोकोली और खीरे शामिल हैं। 90 प्रतिशत पानी से। ” अजवाइन भी 93 प्रतिशत पानी है और लेट्यूस 96 प्रतिशत पानी से बना है। यदि आप अपनी पानी की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पेय पदार्थों के साथ चिपकना चाहते हैं, तो चिकनाई, नारियल का दूध, वसा रहित या स्किम दूध, या स्पोर्ट्स ड्रिंक आज़माएँ। यदि आपको पानी की चमक पसंद है तो फ्लेवर्ड वाटर भी एक बढ़िया विकल्प है लेकिन सिर्फ स्वाद को सहन नहीं कर सकता (या इसके अभाव में).
8 अपने दिन में डाउन टाइम को शामिल करें
भोजन से लेकर व्यावसायिक नियुक्तियों तक सबकुछ तय करना कई व्यस्त लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है। सभी को ट्रैक पर रखने के लिए सूचियों, अलार्म, टेक्स्ट अलर्ट आदि के लिए ऐप हैं। लेकिन क्या समय के बारे में पूरी तरह से विश्राम के लिए समर्पित है? आपको चिल करने के लिए योग या ध्यान समूह में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है; आप इसे अपने घर के किसी भी कमरे में चटाई या विशेष कपड़ों के बिना कर सकते हैं। बस अपने सबसे आरामदायक घर के कपड़ों पर रखें, एक ग्लास वाइन, एक ठंडी बीयर, या एक कप हर्बल चाय, और वापस किक करें। पढ़ें, टीवी पर एक हल्की-फुल्की कॉमेडी देखें, अपने सबसे अच्छे दोस्त को बुलाएँ और वास्तव में बात करें (पाठ नहीं), या बस कुछ आसमानी निगाहें और दिवास्वप्न करें। हफिंगटन पोस्ट के अनुसार, "आराम से ठंड को पकड़ने का आपका जोखिम कम होता है ... आपकी याददाश्त बढ़ाता है ... आपको अवसाद से सुरक्षित रखता है ... आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद करता है ... आपको पतला बनाए रखता है ... मुँहासे को कम करता है ... [और] आपको मूड में रखेगा।" उस तरह के भत्तों के साथ, डाउन टाइम एक सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए.
7 क्षमा और भूल जाओ
कुछ भी नहीं आपको नकारात्मक भावनाओं को शांत करने की तुलना में अधिक अनाकर्षक बनाता है। इसे साकार करने के बिना, माफी की कमी चेहरे की तनावपूर्ण अभिव्यक्तियों और आम तौर पर नकारात्मक शरीर की भाषा को प्रभावित करती है। लेकिन लोगों को माफ न करने का सबसे अनाकर्षक पहलू आपके रवैये में आता है। जब आप ऊर्जा को पकड़ने और भूखंड का बदला लेने के लिए उपयोग करते हैं, तो क्षमा करने और भूलने के लिए छोड़ दी गई ऊर्जा का प्रसार होता है और आपका व्यवहार नकारात्मक और अमित्र होता है। अनुग्रह के साथ व्यक्तिगत संबंधों को स्वीकार करें और दोस्तों और परिवार को दूसरा मौका दें। जैसे ही क्रोध कम होता है, आप अपने दिल और आत्मा से उठा हुआ वजन महसूस करेंगे और जीवन के प्रति आपका सामान्य दृष्टिकोण सुधर जाएगा। मेयो क्लीनिक की वेबसाइट के अनुसार, "गदंगी और कड़वाहट को छोड़ने से खुशी, स्वास्थ्य और शांति के लिए रास्ता बनाया जा सकता है। क्षमा के कारण हो सकता है: स्वस्थ रिश्ते, अधिक आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण, कम चिंता, तनाव और शत्रुता, निम्न रक्तचाप। अवसाद के कम लक्षण, मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय स्वास्थ्य में सुधार [और] उच्च आत्मसम्मान। "
6 अजनबियों के लिए अच्छा बनो
यह कभी न भूलें कि आपके सभी दोस्त, उस समय से जब तक आप बच्चे थे, एक समय अजनबी थे। शुरुआती 20 मेंवें सदी, लोग वास्तव में मुस्कुराए और एक-दूसरे को सही अजनबियों का अभिवादन किया - जैसे कि वे सड़क पर चले गए। अफसोस की बात है कि कुछ लोग आज भी अपने फोन से नज़र बचाते हैं, बहुत कम ही नज़रें मिलाते हैं, मुस्कुराते हैं या बोलते हैं। दयालु होने के अवसर लें और आप आश्चर्यचकित होंगे कि यह कितना अच्छा लगता है। एक सुपरमार्केट लाइन में, टैब्लॉइड सुर्खियां पढ़ने के बजाय, अपने पीछे वाले व्यक्ति को हाय कहें और पूछें कि उनका दिन कैसा चल रहा है या अपनी गाड़ी में किसी चीज पर सकारात्मक टिप्पणी करें या पूछें कि वे कैसा भोजन तैयार कर रहे हैं। किसी के लिए एक दरवाजा खुला रखें। बस एक राहगीर पर मुस्कुराओ। न केवल आप बेहतर महसूस करेंगे, आप उस अजनबी दिन में सबसे उज्ज्वल स्थान हो सकते हैं। एक मिस्र के दार्शनिक, फिलो ने 50 ईसा पूर्व में इसे अच्छी तरह से अभिव्यक्त किया था जब उन्होंने कहा था, "दयालु बनो, हर किसी के लिए तुम एक कठिन लड़ाई लड़ रहे हो।"
5 साधारण चीजों का स्वाद लेना
यद्यपि प्रौद्योगिकी इतिहास में किसी भी समय की तुलना में सबसे अधिक तेजी से घटित होती है, ज्यादातर लोगों का मंत्र है, "मैं बस इतना व्यस्त और तनावग्रस्त हूं।" वास्तव में? आप स्पष्ट रूप से कुछ गलत कर रहे हैं यदि आपका जीवन उस जटिल है लेकिन उससे अलग है, तो आपके पास जीवन में सरल चीजों का आनंद लेने का समय नहीं है, एक ऐसा लक्षण जो आपको अपने सहित सभी के लिए अधिक आकर्षक बनाता है। कुछ मिनटों के लिए बादलों पर टकटकी लगाइए और आकृतियों और रंगों को बदलने और उन्हें बदलने के तरीके पर आश्चर्य कीजिए। अपने भोजन को कम करने के बजाय, धीरे-धीरे खाएं और अपनी प्लेट पर सभी बनावट और स्वादों का स्वाद लें और वे एक दूसरे के पूरक हैं। टीवी, संगीत या सेल फोन जैसे किसी भी विचलित के बिना किसी प्रियजन के साथ बातचीत करें और वास्तव में बिना किसी बाधा के वे जो कुछ भी कहते हैं उसे सुनें। एक शॉवर लें और ध्यान दें कि जब आप ऊपर उठते हैं और कुल्ला करते हैं, तो पानी आपके तंत्रिका अंत को कैसे प्रभावित करता है.
4 हर दूसरे (या तीसरे) दिन शैम्पू करें
कहीं न कहीं पिछले कुछ दशकों में हम स्वच्छता के प्रति जुनूनी हो गए हैं। हम न केवल अपने घर और कार्यस्थल (बैक्टीरिया के लाभों के असंख्य) को भूल जाते हैं, बल्कि हम लगातार स्नान करते हैं और शैम्पू करते हैं। वेबएमडी के अनुसार, "शैम्पू तेल को फंसाता है, इसलिए यदि आप इसे बहुत बार करते हैं, तो आप अपने बालों को सूखा सकते हैं, जिससे टूटने का खतरा होता है, माउंट सिनाई के इकाॅन स्कूल ऑफ मेडिसिन में डर्मेटोलॉजी के सहायक प्रोफेसर एंजेला लैम्ब कहते हैं। न्यूयॉर्क शहर में.
"बाल प्राकृतिक तेल का उत्पादन करता है जिसे सीबम कहा जाता है, और शैम्पू एक पायसीकारक होता है जो अतिरिक्त तेल, गंदगी और उत्पाद अवशेषों को पकड़ता है और फंसाता है, जिसे आप बाद में बालों को साफ करने के लिए बाहर निकालते हैं।" अधिकांश भाग के लिए, कुछ गंदगी ठीक है और प्राकृतिक है - और आप निश्चित रूप से कुछ तेल अपने बालों में रहना चाहते हैं। "वही स्नान करने के लिए जाता है। अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा को सूखने से बचने के लिए हर दूसरे दिन स्नान करने का सुझाव देते हैं, जब तक कि आप नहीं। एक नौकरी या व्यायाम दिनचर्या जो आपको अत्यधिक पसीना आती है.
3 ताजा खाना खाएं.
नाश्ते या दोपहर के भोजन को खरीदने के लिए फास्ट फूड ड्राइव-थ्रू में बैठने के बजाय, आप अपने स्थानीय बाजार में ताजे, स्वस्थ भोजन के लिए पॉपअप करने में उतना ही समय बिता सकते हैं, जो न केवल बेहतर हो, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी हो। जब आप ताजे फल और सलाद चुनते हैं, तो आप स्लिमर और सेहतमंद होंगे, साथ ही मल्टी-ग्रेन ब्रेड पर ताजा मीट और चीज के साथ डिनर-टू-ऑर्डर डेली सैंडविच। नए चुने गए उत्पाद खाने से भी अच्छी त्वचा को बढ़ावा मिलता है और आपको एक स्वस्थ चमक मिलती है। त्वरित घर के भोजन के लिए, स्नैकिंग, सलाद सामग्री और हलचल फ्राइज़ के लिए एयरटाइट कंटेनर में कुरकुरा उत्पादन काट और स्टोर करें। वेबएमडी की रिपोर्ट में कहा गया है, "कई अध्ययनों में पाया गया है कि स्वस्थ आहार जैसे फल, सब्जियां, और साबुत अनाज उच्च मात्रा में हृदय रोगों, कई प्रकार के कैंसर [और] टाइप 2 मधुमेह जैसे रोगों के जोखिम से जुड़े होते हैं," तो आप 'आप स्वस्थ रहेंगे, जो आपकी शारीरिक बनावट को बढ़ाता है.
2 अपने आप को मनोरंजन
आत्म-मनोरंजन उतना आसान नहीं है जितना सुनने में लगता है, लेकिन सीखने में समय लगता है, अपने आप को अधिक आकर्षक बनाने में सोने के लायक है। यह सोचने के बजाय कि आप अपने दोस्त की पार्टी में क्या कहेंगे या पहली तारीख को किस विषय पर बात करेंगे, जोखिम उठाएं और बस खुद ही बनें। इसका मतलब यह नहीं है कि खुद का एक तमाशा बना रहे हैं या एक स्टैंड-अप कॉमेडी रूटीन में टूट रहे हैं, लेकिन सिर्फ विचारों और विचारों को साझा कर रहे हैं आप दिलचस्प और मनोरंजक खोजें। समय के बारे में सोचो तुम अकेले हो और एक विचार है जो आपको मुस्कुराता है और अपने आप से कहता है, "अरे, मैं वास्तव में चालाक हूँ!" जब आप अपने स्वयं के मनोरंजन के लिए कुछ कहते हैं या करते हैं, तो यह आत्मविश्वास और शिष्टता का प्रदर्शन करता है, दो लक्षण जो आपको बच्चों से लेकर रिश्तेदारों से लेकर नए परिचितों तक सभी को अधिक आकर्षक और लुभावना बनाते हैं। इधर-उधर थोड़ी-सी आत्म-वंचना में फेंक दें और आप जल्द ही हर किसी की अतिथि सूची में सबसे ऊपर होंगे और आपके पास अधिक तिथियाँ हैं जिन्हें आप संभाल सकते हैं.
1 हँसी
आप पुरानी कहावत पर हंस सकते हैं, "हंसी सबसे अच्छी दवा है," लेकिन इसे वापस करने के लिए वैज्ञानिक डेटा मिला है। आकर्षक रहने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हंसी सबसे आसान तरीका है। HealthGuide.org के अनुसार, "हंसी तनाव, दर्द, और संघर्ष का एक शक्तिशाली मारक है। आपके दिमाग और शरीर को एक अच्छी हंसी की तुलना में वापस लाने के लिए कुछ भी तेजी से या अधिक निर्भरता से काम नहीं करता है। हास्य आपके बोझों को हल्का करता है, आशाओं को जोड़ता है, आपको जोड़ता है। दूसरों के लिए, और आप को ध्यान में रखा, ध्यान और सतर्क रहता है। चंगा करने और नवीनीकृत करने की इतनी शक्ति के साथ, आसानी से और बार-बार हंसने की क्षमता समस्याओं को बढ़ाने, अपने संबंधों को बढ़ाने और शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करने के लिए एक जबरदस्त संसाधन है। पूरे शरीर को आराम देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर करता है और दिल की रक्षा करता है। ” तो आगे बढ़ो और हँसो ... तुमने कभी देखा नहीं है या बेहतर लग रहा है!