हमेशा के लिए अकेला महसूस करना? 13 स्टेप्स फील लव्ड ऑल ओवर ओवर
हर कोई कभी न कभी अकेला महसूस करता है। यदि आप हमेशा महसूस करते हैं कि आप हमेशा के लिए अकेले हो जाएंगे, तो यह जांचने का समय हो सकता है कि आपको क्या अटका हुआ है.
क्या आप कोई है जो एक रिश्ते में अकेला महसूस करता है या नहीं? जीवन की दुखद वास्तविकता यह है कि जब हमारी सवारी खत्म हो जाती है, हम अपने दम पर छोड़ देते हैं। मैं मरने से बुरा नहीं मानता, मैं सिर्फ खुद से नहीं जाना चाहता। सोचिए अगर आप मर गए और एक व्यक्ति को साथ लाया, तो आप किसे लाएंगे? यदि आप नहीं जानते हैं, और महसूस नहीं करते हैं जैसे कि आपके जीवन में कोई सार्थक पर्याप्त कनेक्शन हैं, तो समस्या सबसे अधिक संभावना आपके भीतर है। हमेशा के लिए अकेला महसूस करना एक बहुत शक्तिशाली और दर्दनाक अनुभव है.
इंसान को कनेक्शन के लिए डिज़ाइन किया गया है। संवाद करने, साथ काम करने और अन्य लोगों पर भरोसा करने की क्षमता को देखते हुए न केवल हमारी सामाजिक जरूरतों को पूरा करता है, बल्कि यह हमारी भौतिक आवश्यकताओं को भी पूरा करता है। कई मनोवैज्ञानिक अध्ययन मानव स्पर्श और लोगों में संबंधों के अभाव के प्रभावों का अध्ययन करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं.
कम सामाजिक समर्थन वाले लोग अधिक डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं, या आम तौर पर अकेला महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य मानसिक और शारीरिक रूप से खराब होता है। अच्छी खबर? आपको यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आप हमेशा के लिए अकेले हो जाएंगे!
अकेले महसूस करने से रोकने के 13 तरीके
कुंजी खुद को स्वीकार करने के लिए सीखने में निहित है। आखिरकार, आप उस तरीके को नहीं बदल सकते जैसे दूसरे लोग व्यवहार करते हैं या वे क्या सोचते हैं, आप केवल खुद को बदलते हैं। हमेशा के लिए अकेला महसूस करने से रोकने के लिए और अपने आसपास के जीवन में शामिल होने के लिए इन 13 तरीकों को आज़माएं.
# 1 अपने अतीत को दूर रखो. अक्सर लोग अतीत के अनुभव के आधार पर अपने भविष्य का मार्गदर्शन करते हैं। यदि आपके अतीत में अस्वीकृति हुई है, या आप किसी को केवल पीछे धकेलने के लिए पहुंच गए हैं, तो उसे जाने दें। यदि आप अपने जीवन में प्रत्येक नए दिन और प्रत्येक नए कनेक्शन को अपने आसपास के लोगों के साथ जोड़ने की पूरी क्षमता के साथ संपर्क करते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितनी जल्दी चारों ओर घूमेंगे.
# 2 वर्तमान संबंधों की जांच करें. यदि आपका वर्तमान संबंध आपको हमेशा के लिए अकेला महसूस करता है, तो यह आप नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप जिस व्यक्ति के साथ हैं। व्यक्तित्व की कुछ शैलियाँ हैं जो दूसरों को अकेला और महत्वहीन महसूस कराती हैं। यदि कोई खुद को नहीं दे रहा है, तो यह आपको डिस्कनेक्ट और कमी महसूस करता है। अपने वर्तमान रिश्तों की जांच करें कि क्या वे आपके अकेलेपन की भावनाओं को चलाते हैं.
# 3 अपनी ऊर्जा बर्बाद मत करो. हमेशा अकेला महसूस करने की प्रवृत्ति वाले लोग अक्सर अपना समय और ऊर्जा अनुपलब्ध लोगों पर खर्च करते हैं.
यदि कुछ मित्रता आपको अकेले होने की तुलना में बेकार या अकेला महसूस कर रही है, तो अपना समय बर्बाद करने से बचें। वे या तो अनिच्छुक हैं या आपको देने में असमर्थ हैं। आप अपने परिवार का चयन नहीं कर सकते, लेकिन आप अपने दोस्तों को चुनते हैं। इसलिए अपने द्वारा दिए गए समय को वापस निवेश करने के इच्छुक लोगों को चुनें.
# 4 अपने आप को बंद मत करो. यदि आपको अतीत में चोट लगी है और कभी भी निर्णय नहीं लिया गया है, तो आप अपने सबसे बड़े दुश्मन बन जाते हैं। यदि आप खुद को दूसरों के लिए नहीं खोलते हैं, तो वे कभी भी आपके करीब नहीं पहुंच पाते हैं। हम सभी का एक पक्ष है जिसे हम दुनिया को दिखाते हैं और दूसरा हम छिपा कर रखते हैं। यदि आप लोगों से जुड़ने के लिए लंबे समय से हैं, तो आप वास्तविक हैं, खुद को वहां से बाहर निकालें और अस्वीकृति के लिए पर्याप्त संवेदनशील बनें.
# 5 खुद से प्यार करना सीखो. ज्यादातर समय, जो लोग हमेशा अकेला महसूस करते हैं, वे पाते हैं कि वे एक व्यक्ति को नहीं पा सकते हैं जो उन्हें वास्तव में अपने आप को पसंद करने के लिए अपने जीवन में चाहिए। यदि आप अपने आप से प्यार नहीं करते हैं और अपने आप को योग्य पाते हैं, तो अपने लायक दूसरों को आश्वस्त करना बहुत कठिन हो जाता है। कभी-कभी, जीवन का सबसे कठिन हिस्सा एक व्यक्ति के साथ बाहर घूमने का आनंद लेना सीखता है जिसे आप छुटकारा नहीं दे सकते। आप!
# 6 जायजा लें. हम में से अधिकांश लोग उन लोगों को आश्चर्यचकित करेंगे जो हमेशा अकेले महसूस करने का अनुभव करते हैं। लगता है कि उनके दोस्त, परिवार और करीबी रिश्ते हैं, लेकिन हम सभी कई बार अकेलापन महसूस करते हैं। यदि आप रुकते हैं और चारों ओर एक अच्छा नज़र रखते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप लगभग अकेले नहीं हैं जितना आप सोचते हैं। कुंजी यह नहीं है कि आपके पास क्या है, बल्कि आप जो चाहते हैं, वह चाहते हैं। हमेशा जो चीज याद आ रही है, उसके बारे में अपने चेहरे के सामने क्या सही है, इस पर दृष्टि डालती है.
# 7 आपको केवल एक की जरूरत है. मुझे लगता था कि जीवन लोगों को प्राप्त करने के बारे में था। आपके जितने अधिक दोस्त होंगे, आप उतने ही कम, सही होंगे?
सच तो यह है कि आपको अपने जीवन में केवल एक सच्चे मित्र की आवश्यकता है। जब आपके पास एक व्यक्ति होता है जिसे आप बदल सकते हैं, जो आपको हमेशा एक ईमानदार राय प्रदान करता है और आपके पक्ष में खड़ा होता है, तो आप दुनिया के सबसे भाग्यशाली व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे। बड़े समूह की तलाश करना बंद करें और पार्टी समाप्त होने पर खड़े व्यक्ति की सराहना करना सीखें.
# 8 आत्म-तोड़ना बंद करो. जीवन में कई बार हम आत्म-तोड़फोड़ करते हैं। पिछले अनुभवों के कारण और चोट या निराश नहीं होने के कारण, हमने अपने जीवन में गलत होने के लिए परिदृश्य स्थापित किए हैं। अपनी खुद की बाधाओं और बाधाओं को बनाते हुए, हम अनजाने में अकेले होने के लिए चीजें करते हैं.
चूँकि किसी को खोने से कभी-कभी अकेले होने से ज्यादा दर्द होता है, इसलिए हम छोटी-छोटी बातें करते हैं ताकि हमारे रिश्ते काम न करें। या हम खुद को समझाते हैं कि वे वास्तविक या वास्तव में काम नहीं कर रहे हैं। यह मानने से पहले कि कोई और रिश्ता गलत हो रहा है और दिल टूटने के लिए नेतृत्व कर रहा है, अपने आप से पूछें, क्या ईमानदारी से कुछ हो रहा है या यह सिर्फ आपके दिमाग में गढ़ा गया है?
# 9 उम्मीदें परिणामों को निर्धारित करती हैं. जब हम असफलता का अनुभव करते हैं, तो नकारात्मक बनना या नकारात्मक परिणामों की अपेक्षा करना असामान्य नहीं है। आपके रिश्ते विफल होने का कारण यह है कि आप उनसे भी उम्मीद करते हैं। हमेशा दूसरे जूते को छोड़ने या काटने और चलाने के लिए एक संकेत की तलाश में, आप खुद को दिल टूटने के लिए सेट करते हैं। आत्म-तोड़फोड़, नकारात्मक सोच जैसी बहुत कुछ आपको एक सहायक और प्यार भरे रिश्ते में भी हमेशा के लिए अकेला महसूस कराता है.
कभी-कभी यह सब उस तरह से होता है जैसे हम चीजों को महसूस करते हैं.
# 10 संपर्क बनाए रखें. बहुत से लोग जो अकेले महसूस करते हैं, वे दूसरों तक पहुंचते हैं और जब उन्हें अपनी इच्छा के अनुसार सटीक प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो वे दूर हो जाते हैं और लोगों से पूरी तरह से बचते हैं। यदि आप हमेशा के लिए अकेले नहीं रहना चाहते हैं, तो अकेलेपन की भावनाओं को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके जीवन में उन लोगों की तलाश जारी है जो सार्थक हैं.
यदि वे तुरंत जवाब नहीं देते हैं, तो धैर्य रखें और समझें कि वे जानबूझकर आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। उन्हें शायद एहसास नहीं है कि आपको उनकी कंपनी की कितनी जरूरत है। जितना अधिक आप अस्वीकृति महसूस करते हैं, संपर्क बनाए रखना उतना ही कठिन हो जाता है, लेकिन यह वही है जो आपको अकेले होने की आपकी भावनाओं के माध्यम से प्राप्त करने वाला है.
# 11 पेशेवर मदद पर विचार करें. जो लोग हमेशा अकेला महसूस करते हैं, वे अक्सर अंतर्निहित स्थिति से जूझते हैं, जिससे वे अलग-थलग महसूस करते हैं। पेशेवर मदद के लिए पहुंचने में शर्मिंदा न हों। अकेलापन अवसाद जैसी बड़ी चीज का लक्षण हो सकता है। कभी-कभी, हमारे जीवन में मुश्किल समय से गुजरने के लिए बस थोड़ी अतिरिक्त मदद मिलती है.
चाहे आप एक रासायनिक असंतुलन से निपटने या संबोधित करने वाले अनसुलझे मुद्दों के माध्यम से बात कर रहे हों, सही सहायता प्राप्त करना आपके दुख को समाप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। कोई गलती मत करो, अकेलापन महसूस कर रहा है अपने जीवन और अपने आजीविका पर अपने दृष्टिकोण.
# 12 एक पत्रिका रखें. ऐसे समय होते हैं जब आप विशेष रूप से अकेले महसूस कर सकते हैं। निर्धारित करें कि क्या आपके जीवन में ट्रिगर हैं जो आपको हमेशा अकेले महसूस करने के लिए प्रेरित करते हैं। कभी-कभी पुरानी यादों या हार्मोनल चक्र जैसी कोई चीज सर्पिल को गति में स्थापित करती है। अपनी भावनाओं की एक पत्रिका रखते हुए और निगरानी करें कि क्या विशिष्ट चीजें आपके अकेलेपन को दूर करती हैं, जो आप को अटकाए रखने और अकेले महसूस करने के लिए साहस को खोजने का सबसे अच्छा तरीका है।.
# 13 कोशिश करना बंद न करें. यह मानना जितना कठिन है, एक ऐसा दिन आएगा जब आप खुद को अकेला महसूस नहीं करेंगे। यह जादुई नहीं होगा, जैसे एक दिन आप जागते हैं और महसूस करते हैं, स्वीकार करते हैं, प्यार करते हैं, और पूरी तरह से बस गए हैं, लेकिन यदि आप इस पर काम करते हैं, तो दूसरों को स्वीकार करें कि वे कौन हैं, और खुद को स्वीकार करना सीखें, फिर आप वृद्धिशील देखना शुरू करेंगे परिवर्तन.
जितना अधिक सकारात्मक अनुभव आप हासिल करेंगे, उतना ही अच्छा आप महसूस करेंगे, और जितना अधिक आप अपने भविष्य में विश्वास करेंगे। आपको विश्व की भूख को हल करने या विश्व स्तर पर शांति बनाने की आवश्यकता नहीं है; आपको केवल अपने दिल में शांति पैदा करनी है.
अकेला होना केवल मन की स्थिति है। केवल वही जो आपको हमेशा अकेला महसूस कर सकता है वह है खुद। प्रत्येक दिन इसे लेने के लिए, सकारात्मक रूप से सोचें, और यदि आवश्यक हो, तो आपको मोटे भागों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करें। अकेलापन हमेशा के लिए नहीं रहेगा.
