संबंध चिंता लक्षण 15 लक्षण आप चिंता में फंस गए हैं
नए रिश्ते? अगला कदम उठाते हुए? यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो ये कुछ संबंध चिंता के लक्षण हैं.
डेटिंग और रिश्तों की बात आती है तो हम सभी घबरा जाते हैं। यह शायद उस कारण का हिस्सा है जिसे आप सलाह के लिए देख रहे हैं। लेकिन कुछ नसें सामान्य होती हैं। लेकिन अगर आपके पास ये संबंध चिंता के लक्षण हैं, तो चीजें थोड़ी अधिक गंभीर हो सकती हैं.
रिश्ते की चिंता क्या है?
वैसे, यह केवल आपके रिश्ते पर आधारित सामान्य चिंता की तरह है। यह एक लड़ाई के कारण हो सकता है, "आई लव यू," या वास्तव में किसी भी प्रकार का परिवर्तन। यदि किसी रिश्ते में अगला कदम उठाना आपको अधिक परेशान करता है, तो शायद आप तैयार नहीं हैं.
माता-पिता से मिलने, एक साथ जाने या छुट्टी कार्ड भेजने से कुछ भी संबंध चिंता के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। यहां तक कि आकस्मिक से प्रतिबद्ध तक जाने से ये लक्षण हो सकते हैं। लेकिन, हर कोई यह महसूस नहीं करता है कि ये लक्षण रिश्ते की चिंता के कारण हैं.
संबंध चिंता के लक्षण क्या हैं?
हम सभी जानते हैं कि पहली तारीख से पहले तितलियों को प्राप्त करना कैसा लगता है। हम सभी जानते हैं कि अपने महत्वपूर्ण माता-पिता से मिलने के लिए तैयार होना कैसा लगता है। तुम क्या पहनते हो? डिओडोरेंट और उत्तम दर्जे के राजनीतिक संदर्भों को लोड करना याद रखें.
लेकिन चिंता कुछ नसों की तुलना में अधिक गंभीर है। और इन संबंधों की चिंता के लक्षणों को पहचानने का तरीका जानने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि आपको कब धीमा करना है, इस पर बात करें, या एक कदम पीछे ले जाएं.
# 1 आप हमेशा दूसरे जूते के गिरने का इंतजार कर रहे हैं. एक रिश्ते में आपको हर पल का आनंद लेना चाहिए। बेशक, झगड़े और बुरे दिन होंगे, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, आपको अपने रिश्ते से खुश होना चाहिए.
लेकिन, यदि आप पाते हैं कि आप लगातार कुछ गलत होने का इंतजार कर रहे हैं, चाहे वह बेवफाई हो, भूत हो, या सिर्फ असहमति हो, तो आपको रिश्ते की चिंता हो सकती है। इसका अक्सर आपके साथी से कोई लेना-देना नहीं होता है, लेकिन पिछले रिश्तों के कारण अधिक संभावना होती है.
इस बारे में अपने साथी से बात करना और इस तथ्य के साथ आना कि अगर आप अभी आनंद नहीं ले रहे हैं तो आप कभी भी खुश नहीं होंगे.
# 2 आप हमेशा अतीत के बारे में सोच रहे हैं. अतीत पर ध्यान केंद्रित करना भविष्य को बर्बाद करने का एक निश्चित तरीका है। जब आप अतीत में रहते हैं तो अपने रिश्ते को आगे बढ़ाना मुश्किल होता है। चाहे आपका अतीत, आपके साथी का अतीत, या हो सकता है कि आपके बीच कुछ हुआ हो, उस पर निवास करना रिश्ते की चिंता का लक्षण है.
किसी ऐसी चीज के बारे में चिंता करना जिसे आप नहीं बदल सकते हैं केवल चिंता को बदतर बना देता है। अतीत को अतीत में रहने देने की कोशिश करो। इससे सीखो, लेकिन फिर इसे जाने दो.
# 3 आप हमेशा भविष्य को लेकर चिंतित रहते हैं. इसी तरह अतीत आपके रिश्ते को कैसे खराब कर सकता है, भविष्य पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना भी रिश्ते की चिंता का संकेत है। हमेशा जो कुछ भी आने वाला है उसकी चिंता आपको पल में जीने से रोकती है.
यदि आप लगातार सोच रहे हैं कि आप एक वर्ष में कहां होंगे, तो आपकी सालगिरह कैसे जाएगी, या आप किसी ऐसी चीज से कैसे निपटेंगे जो अभी तक नहीं हुआ है, आपके रिश्ते की चिंता के लक्षण रास्ते में हो रहे हैं। अभी तक कुछ होने की कोशिश करना कुछ भी नहीं करता है लेकिन अधिक चिंता का कारण है.
# 4 आप अपने साथी से बात करने से डरते हैं. रिश्ते की चिंता का एक बहुत ही सामान्य लक्षण संचार नहीं है। डर के कारण अपने साथी के साथ कुछ साझा करने से डरना आपके बीच एक अवरोध पैदा कर सकता है.
अपनी सच्ची भावनाओं को साझा करने से डरते हुए, कुछ ऐसा जिसके लिए आप दोषी महसूस करते हैं, या यहां तक कि आपके साथी के साथ कुछ छोटा होना आपकी प्रगति को रोक देता है। खुले और ईमानदार संचार के बाद उन आशंकाओं को छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है.
# 5 आपको लगता है कि रिश्ता आप पर निर्भर करता है. एक रिश्ते की सफलता आपको एक व्यक्ति के रूप में प्रतिबिंबित नहीं करती है। अपने रिश्ते पर वह सब दबाव डालना व्यक्तिगत रूप से विफल होने की आपकी चिंता है.
सिर्फ इसलिए कि कोई रिश्ता काम नहीं करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हैं। रिश्ते में इस तरह का तनाव कयामत का एक नुस्खा है। यह जानते हुए कि आप इस रिश्ते से अलग अपने स्वयं के व्यक्ति हैं, उस चिंता से कुछ को मुक्त करना शुरू करने का एक शानदार तरीका है.
# 6 आप अपना मन नहीं बना सकते. चिंता अनिर्णय में आसानी से विकसित हो सकती है। आप प्रतिबद्ध करना चाहते हैं, लेकिन आपकी चिंता आपको परेशान करती है। या हो सकता है कि आप कुछ स्थान चाहते हैं, लेकिन आप यह तय नहीं कर सकते कि इसका उल्लेख कब या कैसे किया जाए.
यह महसूस करते हुए कि आप तब नहीं कर सकते जब आपका साथी आपसे योजना बनाने के लिए कहता है क्योंकि आप अपना मन नहीं बना सकते हैं, जिससे आपको पता चलता है कि आपको रिश्ते की चिंता हो सकती है। अपने साथी को कैसा महसूस कराती है, इसके अलावा किसी और के बारे में न सोचें। उन अनिश्चितताओं को छोड़ने में मदद करनी चाहिए.
# 7 आप अतिरिक्त समय अकेले बिताना चाहते हैं. हम सभी को अभी और कुछ समय अकेले चाहिए। मेरा विश्वास करो, मैं अकेले समय का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। लेकिन, जब आप बार-बार अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ अकेले रहने या किसी और के साथ समय बिताने की योजना को रद्द करते हैं, तो यह एक ऐसा लक्षण है जिसे आप अपने रिश्ते में अनिश्चित महसूस करते हैं.
अपने साथी के साथ समय से बचने से पता चलता है कि कुछ काफी सही नहीं है। यह समय आपके लिए चीजों को समाप्त करने के बजाय इसे समाप्त करने और उन्हें दूर धकेलने के लिए दोषी महसूस करने का हो सकता है.
# 8 आप एक पूर्व तक पहुंचते हैं. अपने रिश्ते को जोखिम में डालने के लिए बस एक पूर्व तक पहुंचें और देखें कि वे कैसे कर रहे हैं, इस बारे में बहुत कुछ कह सकते हैं कि आपका सिर कहाँ है। यहां तक कि अगर आप को पूरा करने या धोखा देने का कोई इरादा नहीं है, तो बस आप तक पहुंचने के लिए प्रलोभन देना एक संकेत है जो आप अपने रिश्ते के बारे में घबराहट महसूस कर सकते हैं.
ऐसा अक्सर तब होता है जब आपका रिश्ता काफी गंभीर या सहज होने लगता है.
# 9 आप अपने साथी पर भरोसा नहीं कर सकते. विश्वास एक स्वस्थ रिश्ते के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है, शायद सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा भी। लेकिन, उस भरोसे की कमी इस बात का संकेत है कि आप अपने रिश्ते में चिंतित महसूस कर रहे हैं.
कभी-कभी इसका आपके मौजूदा साथी से कोई लेना-देना नहीं होता है। यदि आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन विश्वास की कमी है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप प्रतिबद्धता के लिए तैयार नहीं हैं। पिछले संबंध उथल-पुथल से उबरने के लिए आपको अधिक समय चाहिए.
# 10 आप खुद पर भरोसा नहीं कर सकते. यह मेरी विशेषज्ञता का क्षेत्र है। यदि आपको अतीत में बेवकूफ बनाया गया है, तो आपको न केवल दूसरों पर विश्वास की कमी है, बल्कि आप अपने स्वयं के निर्णय पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। और अपने आप में विश्वास की कमी एक संकेत हो सकता है कि आप एक रिश्ते के बारे में चिंतित हैं.
अपने आप में विश्वास का पुनर्निर्माण करने की कोशिश करना अपने वर्तमान रिश्ते में आत्मविश्वास महसूस करने का पहला कदम है.
# 11 आप वापस पकड़. जो लोग रिश्ते की चिंता से जूझते हैं वे वापस पकड़ कर संकेत दिखाते हैं। इसका मतलब है कि अंतरंगता या संचार को रोकना। अपने नज़दीक जाने और अपने सच्चे स्व को साझा करने के लिए चोटिल होने या अस्वीकार किए जाने का डर है.
उस भय को दूर करने के लिए उसके माध्यम से हल चलाना चाहिए। जैसे ऊंचाइयों से डरने वाले को किसी ऊंचे पहाड़ पर चढ़ना चाहिए। भय का सामना करना इसके माध्यम से आने का एकमात्र तरीका है.
# 12 आप नकारात्मक की तलाश करते हैं. अपने साथी के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने से पता चलता है कि आप एक गंभीर रिश्ते में रहने के लिए तैयार नहीं हैं। टॉयलेट सीट को छोड़ना या कचरे को बाहर निकालना भूल जाने से आपके साथी को तनाव होना और गुस्सा आना मानव स्वभाव है.
लेकिन, यदि आप अपने साथी की कमियों पर ध्यान देते हैं, तो उनके अच्छे गुणों की सराहना करने के बजाय, आप बाहर तलाश कर सकते हैं.
# 13 आप लाल झंडे की अनदेखी कर रहे हैं. दोनों नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें अनदेखी करने से रिश्ते की चिंता के लक्षण हो सकते हैं। आप इतने नर्वस और चिंतित हो सकते हैं कि एक रिश्ता बुरी तरह से समाप्त हो जाएगा कि आप उन कारणों की अनदेखी करते हैं कि शायद इसे समाप्त हो जाना चाहिए.
# 14 आप दुखी हैं. किसी रिश्ते में दुखी होना एक मजबूत संकेत है जिसे आप असहज महसूस कर रहे हैं। यदि आप खुद से खुश नहीं हैं, तो आप किसी और पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। और अगर आप खुद खुश हैं, लेकिन आपका साथी उसे दूर ले जाता है, तो महसूस करें कि वह इस रिश्ते में नहीं बदलेगा.
# 15 आप इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते. यदि आपका रिश्ता पूरे दिन आपके दिमाग का उपभोग करता है, तो आप काम को पूरा नहीं कर सकते हैं या लक्ष्यों को पूरा नहीं कर सकते हैं, यह चिंताजनक है। आपके संबंध में जो कुछ भी आप कहते हैं या करते हैं उसे पछाड़ना यह साबित करता है कि आपकी चिंता का स्तर छत के माध्यम से है.
आपको अपने रिश्ते को अपने जीवन का हिस्सा बनाने में सक्षम होना चाहिए, न कि पूरी चीज बनना चाहिए.
इन संबंध चिंता लक्षणों में से कुछ को आसानी से समय, बातचीत और देखभाल के साथ काम किया जा सकता है। दूसरों को थेरेपी, प्रतिबिंब और थोड़ा अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है.
