12 तरीके भूत बनाए रखने के लिए ठंडा होने के लिए
किसी के साथ भूत होना अच्छी बात नहीं है। जब आप किसी के साथ पूर्व-डेटिंग कर रहे हैं, या ऑनलाइन एक साथ चैट करना शुरू कर रहे हैं, और आप महसूस कर सकते हैं कि यह जगह जा रहा है - तो अचानक वे चले गए हैं। यह भूतिया है। यह उस व्यक्ति को छोड़ सकता है जिसे कम महसूस किया जा रहा है और उसे अस्वीकृति की भावनाओं को हिला देना मुश्किल है.
यह शब्द तब लोकप्रिय हुआ जब पिछली गर्मियों की अभिनेत्री चार्लीज़ थेरॉन ने सीन पेन को भूतिया बना दिया। यह जोड़ी लगी हुई थी और चार्लीज़ को अफवाह थी कि किसी भी कॉल, टेक्स्ट या ईमेल को वापस न करके इसे तोड़ दिया जाए। उसके पास एक अच्छा कारण था या नहीं - इस व्यवहार से बहुत दिल टूट सकता है.
सभी की सबसे बड़ी हताशा यह नहीं है कि उसके बाद क्या करना है। आप अनुभव के माध्यम से प्राप्त करना चाहते हैं - लेकिन कैसे? अच्छी तरह से सौभाग्य से आपके पास कठिन समय के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए इन निम्नलिखित युक्तियां हैं.
12 समझिए आप शायद भूत भी नहीं हो सकते
संक्षेप में, ये ऐसे संकेत हैं जिन्हें आप भूतिया कर चुके हैं: आपको शून्य संचार प्राप्त होता है (एक "केके" पाठ केवल "कूलिंग ऑफ" करने के लिए अधिक भूत नहीं है), आपको उनके सभी सोशल मीडिया से हटा दिया गया है (याद रखें: आप व्यक्तिगत रूप से न केवल हटा दिया गया है कि उनके खाते को बंद कर दिया गया है) और उन्होंने आपके द्वारा मिलने के लिए व्यवस्थित किए गए किसी भी स्थान को नहीं दिखाया है। लेकिन इसे भूत के रूप में निर्धारित करने के बजाय, कुछ हफ़्ते के लिए एक सांस लें और देखें कि क्या वे अंततः संपर्क में हैं। इस व्यवहार के पीछे एक वैध कारण हो सकता है - यह कठिन है, लेकिन इसे सामान्य रूप से जारी रखने का प्रयास करें और सच्चाई सामने आ जाएगी.
11 जब आप खुश हो सकते हैं तो आप बाहर हो सकते हैं
उज्जवल पक्ष को देखें - आपने भविष्य के बहुत सारे संकटों से खुद को बचाया। भूत-प्रेत कायरतापूर्ण, असभ्य और वास्तव में काफी संकीर्णता है। आप लोग महीनों से डेटिंग कर रहे होंगे और तब भी वह आपको पूरी तरह से छोड़ देगा। कम से कम यह वास्तव में उनके असली रंगों को देखने का एक शानदार तरीका है इससे पहले कि आप "सभी में" गए। इस अवसर पर यह भी याद रखें कि जब यह आपके लिए किया जाता है तो कितना दर्दनाक लगता है और इसके माध्यम से किसी और को कभी नहीं डालें। भले ही आपका दिल बदला पर लगा हो.
10 किसी भी टकराव से बचने के लिए शुक्रगुज़ार रहिए
यह चोट करने वाला है, लेकिन यहां यह जाता है: इस आदमी को आप पर भूत लग रहा है, सबसे अधिक संभावना है कि वह आपको अब और नहीं देखना चाहता था। हालांकि सच्चाई - यह है कि आप किस तरह की बातचीत करना चाहते हैं? यह बहुत सारे आँसू और नाराज शब्दों का आदान-प्रदान हो सकता था। यहां तक कि एक लंबे पाठ को खारिज करने से आपको भी उतना ही नुकसान होगा। ब्रेक अप करने का सबसे अच्छा तरीका धीमा और स्थिर तरीका है, इस बात के संकेत देने की जरूरत है कि रिश्ता "बड़ी बात" से पहले खत्म हो रहा है, लेकिन जब आप पहली बार एक दूसरे को डेट करना शुरू कर रहे हैं तो यह जरूरी नहीं है। अब आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए स्वतंत्र हैं जो वास्तव में आपके समय के लायक है.
9 याद रखें यह आप नहीं हैं - यह सिर्फ पुरुष हैं
क्या यह जानकर आपको अच्छा लगेगा कि 16.67% पुरुष सीरियल घोस्टर्स हैं? द्वारा किया गया एक अध्ययन एली पत्रिका ने पाया कि प्रत्येक दस पुरुषों में से लगभग दो ने अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार भूतों का शिकार किया है। पेग स्ट्रीप, के लेखक मास्टर्सिंग द आर्ट ऑफ़ क्विटिंग: व्हाई इट मैटर्स इन लाइफ, लव, एंड वर्क बोला था मनोविज्ञान आज डिजिटल युग के दौरान यह वास्तव में सिर्फ पुरुष ही करते हैं। उसने समझाया, "यह सामान्य करना कठिन है, लेकिन यकीनन, (भूत) पुरुषों के लिए आसान हो सकता है, इस अर्थ में कि पुरुषों को भावनाओं के संदर्भ में अपना हाथ नहीं दिखाने के लिए सामाजिक किया जाता है।" यह है कि वे कैसे संवाद करते हैं वे खुश नहीं हैं - बिल्कुल संवाद नहीं करके। खैर, किसी ने नहीं कहा कि पुरुष आसान थे.
8 गुस्से वाले संदेश टाइप करें - लेकिन अपने नोट्स में
क्रोधित शब्दों के विषय पर - उन सभी लुभावने संदेशों को भेजने की कोशिश करें और रोकें जहां आप अपने फोन के माध्यम से अपना दिल बहलाते हैं। जब हम क्रोधित होते हैं, तो हमारा एड्रेनालाईन पंप करना शुरू कर देता है और हमें इसे बाहर निकालने की आवश्यकता होती है। संदेश लिखने और उसे भेजने के बजाय जिसने भी आपको भूतिया बनाया है, अपने नोट्स में वही लिखें जो आप कहना चाहते हैं। फिर अपने फोन को नीचे रखें और चल बसा। एक घंटे बाद आपने जो लिखा है, उसे देखते हुए आप एक अलग दृष्टिकोण दे सकते हैं। तुम भी गुस्सा हो सकता है और कैसे गुस्सा आप ध्वनि पर हताश। इसे भावनात्मक जीवनशैली और शर्मिंदगी सेवर मानें.
7 पूरी तरह से उन्हें किसी भी इतिहास को मिटा दें
यदि आप अभी भी एक-दूसरे के सोशल मीडिया अकाउंट पर मौजूद हैं तो यह आपके दिमाग को सोच में डाल सकता है "अच्छी तरह से यह खत्म नहीं हो सकता है - हम अभी भी अच्छे दोस्त हैं।" गलत। सोचें कि आप अपने जीवन को कितने लोगों के साथ ऑनलाइन साझा करते हैं और कितने वास्तव में आपके करीब हैं। यह आपकी भलाई के लिए बेहतर है यदि आप उन्हें पूरी तरह से काट देते हैं। भूतनी अब भूतनी बन गई! जब हम कहते हैं कि हम पर भरोसा है कहावत में सुंदरता है: दृष्टि से बाहर, मन से बाहर। यदि आप इसे जल्द से जल्द प्राप्त कर लेते हैं, तो आपकी भावनात्मक रिकवरी दस गुना तेज हो जाएगी.
6 अन्य कहानियों पर ऑनलाइन देखा जा रहा है दूसरों का भूत
नोरा क्रोट्टी, लेखक एली पत्रिका, उसके सभी भूतों के अनुभवों को याद करती है। उसने लिखा, "कानून का छात्र था, जिसे" अध्ययन करने के लिए समय की आवश्यकता थी "और फिर, पोस्ट-ग्रेजुएशन, अभी भी मेरे लिए समय नहीं मिल सका; हॉटशॉट वास्तुकार जिसने रहस्यमय तरीके से सप्ताहांत पर मौजूदा बंद कर दिया; -हग स्कूल के प्रिंसिपल, जो मेक्सिको की एक व्यावसायिक यात्रा पर गए थे और मैं जानता हूं, बस कभी वापस नहीं आया, जैज़-शिक्षित मेड स्कूल का छात्र जो "टेक्सटिंग-मेरे दोस्तों पर बहुत बुरा था" सब इसके बारे में मुझे बग दें। "और युवा अंग्रेजी बारटेंडर जिन्होंने एक सुबह (आई-आई) के लिए एक क्रूज क्रूज के लिए हमारी योजनाओं को रद्द कर दियाटिकट खरीदा, BTW)। "यह अक्सर ऐसे मामलों को पढ़ने के बाद होता है जब हम महसूस करना शुरू करते हैं कि शायद सिर्फ एक बार भूत बन जाना वास्तव में उतना बुरा नहीं है.
5 चेक में अपना बदला हुआ फोटो प्राप्त करें
याद रखें कि पति लामर ओडोम से अलग होने के बाद खोए कार्दशियन का शरीर फिट होने के लिए कैसे गया? यह निश्चित रूप से कोई दुर्घटना नहीं थी। उनके घटता और अद्भुत नए केश दिखाने वाली वर्कआउट तस्वीरों ने उन्हें दुनिया भर का ध्यान आकर्षित किया। उसे शायद इतनी तारीफ मिल गई थी कि उसने अपने लंबित तलाक को भुला दिया। आपको खलोए की तरह एक लोटे में कूदना नहीं है और लोहे को पंप करना शुरू करना है, इसके बजाय लड़कियों को एक साथ लाएं और हर किसी को स्नैप में शामिल करें। जब आप अपने आप को फिर से मुस्कुराने की अनुमति देना शुरू करेंगे तो आपकी खुशी का स्तर छत के माध्यम से होगा.
4 सब कुछ नीचे लिखें आप के लिए आभारी हैं
आभार सूची लिखना आपको याद दिलाएगा कि जीवन में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, भूत-प्रेत होने के बाद आपको ऐसा लगेगा जैसे कि यह आपके जीवन में अभी एकमात्र चीज है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, रॉबर्ट एममन्स ने कृतज्ञता के सकारात्मक प्रभावों पर बहुत शोध किया है और उन्होंने पाया कि आभार केवल एक सकारात्मक भावना नहीं है, बल्कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। लोगों को वास्तव में खुश और स्वस्थ होने के लिए वह हमें हमारी "पीड़ित मानसिकता" को त्यागने और हमारे अधिकारों की भावना को दूर करने का आग्रह करता है। यह वास्तव में खुद के लिए कठिन प्रेम का सबक है और आप कितने भाग्यशाली हैं, इस पर चिंतन करने का मौका है.
3 रिलीज कि डोपामाइन
अस्वीकृति हमें कम महसूस कर सकती है। डोपामाइन एक अद्भुत रसायन है जो खुशी और खुशी की भावनाओं के लिए मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में काम करता है। हमारे शरीर लगातार नए अनुभवों की तलाश करते हैं जो डोपामाइन को रिलीज करने में मदद करते हैं - हम इसे तरसते हैं। आश्चर्यजनक रूप से इस जादुई प्राकृतिक चिकित्सा का एक अच्छा हिट पाने के लिए हमें वास्तव में बहुत कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। भयानक नए बैंड की तरह चीजों की खोज, एक त्वरित बूस्टर है। छोटे कार्यों को सूचीबद्ध करना भी एक महत्वपूर्ण ट्रिगर है। टहलने के लिए एक कुत्ता ले रहा है। फोटोग्राफी। चि त्र का री। सूची जारी होती है - इसलिए वहां से बाहर निकलें और कुछ डोपामाइन का उत्पादन शुरू करें.
2 अपने आप पर हंसें
2011 के एक अध्ययन के अनुसार, खुद को हंसाने में सक्षम होने को व्यक्तिगत लचीलापन के विकास के संभावित कारक के रूप में भी पहचाना जाता है। सुसान स्पार्क्स, के लेखक हँसने के लिए अपना रास्ता हँसो साइकोलॉजी टुडे को बताया, "अगर आप खुद पर हंस सकते हैं, तो आप खुद को माफ कर सकते हैं। और अगर आप खुद को माफ कर सकते हैं, तो आप दूसरों को माफ कर सकते हैं।" क्षमा और हंसी दोनों महान तरीके हैं जो आप स्वयं को शांत कर सकते हैं, खासकर जब आप एक भूत के हाथों नरक के माध्यम से रहे हैं.
1 अब वहां से वापस लौटें
आपके साथ विश्वासघात किया गया है और इस बात से इनकार नहीं किया जा रहा है कि कोई चोट नहीं है। आप या तो खुद को दुनिया से दूर कर सकते हैं, फिर से चोट लगने के डर में जी रहे हैं, या किसी और के साथ एक नया अनुभव शुरू कर सकते हैं। आखिरकार हमारे आंकड़े याद रखें: 8/10 पुरुषों ने कभी किसी को नहीं भगाया - इसलिए तकनीकी रूप से आपके पक्ष में हैं!