15 तरीके आपके आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए

आत्मसम्मान को परिभाषित करना बहुत कठिन हो सकता है। यदि आप इसे शब्दकोश में देखते हैं, तो आपको एक परिभाषा मिलेगी जो आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य के साथ करना है। कुछ लोगों के लिए, आत्म-सम्मान का निर्माण करना केक का एक टुकड़ा है। वे यह जानने के लिए बड़े होते हैं कि कैसे सुधार करें और मजबूत करें कि वे अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। लेकिन बहुत से अन्य लोगों को पता नहीं है कि कैसे आत्मविश्वास महसूस करना है और कैसे अपनी क्षमताओं पर विश्वास करना है। बहुत सारे लोग जीवन के माध्यम से आगे बढ़ते हैं और आत्म-संदेह केवल एक चीज है जो वे जानते हैं। यदि आप आश्वस्त हैं और अपने स्वयं के मूल्य पर विश्वास करते हैं, तो आप शायद सोचते हैं कि यह बहुत नाटकीय और आत्म-भोग है अन्यथा महसूस करने के लिए, लेकिन ऐसा नहीं है। यह बहुत सामान्य हो सकता है। पर यह ठीक है। हम आपकी सहायता करने के लिए यहां हैं और हम यहां सभी मित्र हैं। यहां बताया गया है कि आप अपने आत्मसम्मान का निर्माण कैसे करें ताकि आप रानी की तरह महसूस करना और जीना शुरू कर सकें.

15 अपने दिमाग को खोलें

हममें से ज्यादातर लोग सोचते हैं कि हम सब अपनी पीठ के पीछे छिपे हुए स्वाभिमान से पैदा हुए हैं। हम हालांकि नहीं हैं। हम चुनने और विभिन्न विकल्पों का पता लगाने के लिए एक खुले दिमाग की स्वतंत्रता के साथ पैदा हुए हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, हमारे दिमाग बंद होने लगते हैं, अधिक नहीं खुलते हैं, जैसा कि हम बड़े होते हैं। कम से कम कुछ लोगों के लिए। अगर आपको लगता है कि आप उतने खुले विचारों वाले नहीं हैं जितना कि आप हुआ करते थे, तो यह एक संकेत है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए। और अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करने का सबसे अच्छा तरीका धीरे-धीरे फिर से अधिक खुले दिमाग होना सीखना है। अपने आप को अपने आप को देखने दें और देखें कि बहादुरी और जिज्ञासा आपको कहां ले जाएगी। अपने पेट की वृत्ति को सीसा लेने की अनुमति दें और आपको एक ऐसे रास्ते के माध्यम से चलाएं जो आपने कभी सोचा भी नहीं था। क्योंकि तथ्य यह है कि आप केवल अपने आप को और अधिक प्यार करेंगे कि आप अपना दिमाग खोलते हैं। कठिन लगता है और यह है, लेकिन आप यह कर सकते हैं.

14 यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें

सबसे आम गलतियों में से एक है लोग पागल लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं। हां, हम आपको ऊधम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, छलांग लेते हैं और खुद को चुनौती देते हैं। लेकिन लड़की, आपको एक ही समय में खुद के लिए सच होना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि एक लक्ष्य जिसे आप वर्तमान में काम कर रहे हैं, वह हास्यास्पद है या उस तक पहुंचना असंभव है, तो उसके बारे में ईमानदार रहें। तो क्या हुआ अगर आप सप्ताह में पांच बार जिम नहीं जा सकते हैं जैसा कि आपने मूल रूप से योजना बनाई थी? कुछ बुरा नहीं होने वाला है अगर आपको अपने विचार से ज्यादा आराम के दिन लेने हैं। तो क्या हुआ अगर आप दो महीनों में $ 5,000 नहीं बचा पाए? हो सकता है कि आप वास्तव में नहीं कर सकते हैं और आपको खुद को अधिक समय देना होगा। आत्मविश्वास के बारे में एक रहस्य यह है कि आपको खुद को आश्वस्त होने के लिए कारण देना होगा। यदि आप आश्वस्त नहीं हैं कि आप एक निश्चित लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं और यदि आपके पास पहली जगह में आश्वस्त होने के लिए कोई कारण नहीं है, तो संभावना है, आप वास्तव में ऐसा करेंगे।.

13 अपनी गलतियों को स्वीकार करें

आपके द्वारा किए गए भद्दे कामों को स्वीकार करना बहुत मुश्किल हो सकता है, विशेष रूप से हमारे गैल पल्स के लिए जो पूर्णता से ग्रस्त हैं। यहाँ बात है, महिलाओं: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, आप कभी भी परिपूर्ण नहीं होंगे। आपकी उपस्थिति और आपकी उपलब्धियाँ और आपके बारे में सब कुछ-कुछ दोष और गलतियाँ हैं। इसलिए, अपनी गलतियों को स्वीकार करना शुरू करना एक महान अभ्यास है। अपने आप को यह देखने की अनुमति दें कि आप वास्तव में कौन हैं, खामियां और गलतियां और भद्दे फैसले और बाकी सब। यह बहुत उपयोगी नहीं लग सकता है, लेकिन हमें विश्वास है कि जब हम कहते हैं कि यह आपके आत्म-सम्मान का निर्माण करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह लड़की बॉस के रवैये को बनाए रखने के लिए भी सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जो आपके अंदर गहरा है। ध्यान रखें कि एक महिला को एक प्रभावी बॉस बनाने में क्या है कि वह जानती है कि वह संपूर्ण नहीं है और उसने पहले भी पागल निर्णय लिए हैं लेकिन वह अभी भी जारी है.

12 समायोजित करने के लिए तैयार रहें

समायोजित करें, आप क्या कहते हैं? खैर, समायोजित करें जब कुछ उस तरह से नहीं जा रहा है जो आपने योजना बनाई थी या चाहते थे। "केवल निरंतर परिवर्तन ही परिवर्तन है" कहावत याद है? खैर, यह तकनीकी रूप से सच है, और यह एक ऐसी चीज है जिसे आपको कभी नहीं भूलना चाहिए। लेकिन जाहिर है, हम सभी से नफरत है। हम एक ऐसे व्यक्ति से नहीं मिले, जो अपने जीवन में हुए हर एक बदलाव के साथ ठीक है। तो आप कैसे अपने जीवन में नया करने के लिए परिवर्तन करने के लिए और सब कुछ समायोजित करने के लिए तैयार होने का अभ्यास करते हैं? आप जिस चीज का उपयोग कर रहे हैं, उसे बहुत कसकर बांधकर नहीं शुरू कर सकते। जाने देना एक कला है और यह उस तरह की कला है जिसकी आपको सराहना करना सीखना होगा। समायोजन करना भी एक कला है और इसी तरह, आपको इसकी सराहना करना सीखना होगा। इसके जरिए आप खुद को जीवन में बदलाव और समायोजन के लिए अधिक विनम्र बन पाएंगे। और जब आप विनम्र होते हैं, तो आप गहराई से जानते हैं कि जब भी आपको आवश्यकता हो, आप मजबूत हो सकते हैं.

11 तुलना करना बंद करो

अरे हाँ, आपको उस बुरी आदत को रोकना होगा, लड़की। यह एक जहरीली आदत है जिसे हर महिला निपटाती है, और हम अतिशयोक्ति नहीं करते। अपने आप को दूसरों से तुलना करना सिर्फ मानवीय स्वभाव है और वास्तव में, इसमें कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन कभी-कभी, ऐसा करना अक्सर आपकी खुशी को बर्बाद कर रहा है और आपको भूल जाता है कि आप वास्तव में कौन हैं। क्योंकि हर बार जब आप खुद की तुलना किसी और से करते हैं और आपको ऐसा लगता है कि कोई दूसरा आपसे बेहतर कर रहा है (या फिर आपसे कहीं बेहतर है), तो संभावना है कि आप खुद को उससे बेहतर बनने के लिए संपादित करेंगे। ऐसा करके, आप धीरे-धीरे मिटा रहे हैं कि आप वास्तव में कौन हैं। अब अगर ऐसा हुआ तो आप किसका सम्मान करेंगे? असली आप या आपके द्वारा बनाया गया नया संस्करण? देखें कि हमारा क्या मतलब है? इतना ही नहीं एक दुखद तस्वीर है, यह भी वास्तविकता है। आप ऐसा करना बंद करना चाहते हैं यदि आप अपने आत्मसम्मान के निर्माण की आदत डालना शुरू करना चाहते हैं.

10 लाइव लाइटर और ब्राइट

अपने आप से प्यार और सम्मान करने के कई कारण हैं, लेकिन किसी अज्ञात कारण से, हम सभी इसे भूल जाते हैं। ज़िन्दगी में कुछ ऐसे पल आते हैं जहाँ हम सब कुछ झेल लेते हैं और अगली चीज़ जो हमें पता होती है, ठीक है, हम नहीं जानते कि कैसे प्यार करें और खुद का सम्मान करें। हम नहीं जानते कि अब और आश्वस्त होने के लिए क्या है। और यह, लड़की, एक ऐसा क्षण है, जहाँ आपको किसी और की ज़रूरत है। क्योंकि स्वीकार करते हैं या नहीं, हम अपने दम पर सभी बकवास के साथ सौदा नहीं कर सकते। हमें मदद करने के लिए किसी व्यक्ति, एक दोस्त, एक बेस्टी की जरूरत है। यही कारण है कि जीवित हल्का और उज्जवल कुंजी है। वह व्यक्ति बनें जिसके साथ हर कोई दोस्ती करना चाहेगा। हम यह नहीं कह रहे हैं कि एक सामाजिक तितली बनें। बस तुम कौन हो, और जो लोग हैं उनके लिए भी सच्चे हो, वे तुम्हारे लिए अपना रास्ता खोज लेंगे.

9 दूसरे लोग जो कहते हैं, उसे भूल जाओ

यह एक और क्षण है जब आपको मदद करने के लिए एक मजबूत दोस्त की आवश्यकता होती है। सच्चाई यह है कि आप जो भी करेंगे, लोगों को कुछ कहना होगा। और कभी-कभी, उनके तारे और फुसफुसाहट पूरी तरह से आपकी त्वचा के नीचे आते हैं। अब हमें गलत मत समझो, हम यह नहीं कह रहे हैं कि यह आपकी गलती है। इससे प्रभावित होना कमजोरी का लक्षण नहीं है। यह संकेत है कि आप मानव हैं और आपकी भावनाएँ हैं और यह बहुत सामान्य है। जिस कारण आपकी तरफ से एक अच्छा दोस्त होना फायदेमंद होता है। यह आपके आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने वाला है। क्योंकि जब आप धीरे-धीरे उपभोग कर रहे हैं तो दूसरे लोग क्या कह रहे हैं, आपका अच्छा दोस्त वहाँ आपकी मदद कर रहा है, ताकि आप दूसरों की बात न सुन सकें। और कुछ ही समय में, आप भूल जाएंगे कि दूसरों ने क्या कहा है और वे अभी भी क्या कह रहे हैं। यही वह क्षण है जहां आप अपने आत्मसम्मान का निर्माण कर रहे हैं। अगर आपको लगता है कि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो फिर से सोचें.

8 स्वस्थ आदतें बनाएँ

आत्म-सम्मान सभी बाहरी ताकतों से निपटने के बारे में नहीं है। यह आपके शरीर से निपटने के बारे में भी है। आपका शारीरिक स्व। और नहीं, आपको यह देखने की ज़रूरत नहीं है कि आप अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए एक शाही परिवार या किसी चीज़ से हैं। आपको बस अपने आप को कोमल और सख्त होने के लिए संतुलित करना होगा। कुछ भी खाने के बजाय, एक स्वस्थ आहार के लिए जाने पर विचार करें। या हो सकता है कि थोड़ी गंभीरता से काम लें। यदि आप वह लड़की हैं जो अपने पेट या अपने बालों या अपनी भौहों से नफरत करती है, तो उन्हें थोड़ा और प्यार करना सीखें। यदि आप वह लड़की हैं जो कुछ पाउंड खोना चाहती है क्योंकि आप खुद से प्यार करते हैं और इसलिए नहीं कि आप किसी और को आपसे प्यार कर सकें, तो यह अच्छा है। चीजों को धीमा लें लेकिन उन अतिरिक्त पाउंड को खोने के लिए समय समर्पित करें। आप के अधिक सुंदर संस्करण के लिए लक्ष्य बनाने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप इसे अपने लिए कर रहे हैं.

7 खुशी की कला सीखें

खुशी एक कला है? अरे हाँ। निश्चित रूप से हाँ। लड़की, यह उस समय के बारे में है जब आप खुश रहने के लिए अपना जीवन बिताते हैं। हालांकि हर समय नहीं, क्योंकि हम जानते हैं कि कुछ दिन सिर्फ भद्दे दिन होते हैं और हम उन दिनों से नफरत करते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, बस खुश रहें। चाबुक और मारपीट को भूल जाओ। जीवन के बदसूरत हिस्सों को भूल जाओ। अच्छे पर ध्यान दें और देखें कि हर सुबह सूरज कितना अविश्वसनीय है। यह चमकना कभी नहीं भूलता और यह हमें जलाने की कोशिश नहीं करता। यह बहुत बढ़िया है। और वह मुस्कुराने लायक है। तो आप देखते हैं, हर एक दिन खुश रहने के कई कारण हैं। जब तक कैफीन है और जब तक आपकी गुफा कॉफी शॉप आपकी सेवा करने के लिए खुली है, तब तक आप आश्वस्त हो सकते हैं कि आप खुश रहने के कारणों से बाहर नहीं निकलेंगे। और एक डोमिनोज़ प्रभाव के रूप में, आप उन कारणों से बाहर नहीं निकलेंगे जो यह विश्वास दिलाते हैं कि आप पूरी तरह से जीवन जी रहे हैं.

6 अपने भीतर की आलोचना बंद करो

हमारे भीतर के आलोचक की बात यह है कि यह मुश्किल है। कभी-कभी यह हमारी तरफ और अन्य समय पर होता है, यह हमसे नफरत करता है और यह हमें यह बताने से नहीं थकता है कि जब तक हमें संदेश नहीं मिलता है। जीवन का यह हिस्सा बेकार है, लेकिन जीवन का यह हिस्सा कुछ ऐसा है जिससे हम सभी को निपटने की आवश्यकता है। तो आप भीतर के आलोचक से कैसे निपटते हैं? शुरुआत के लिए अच्छी तरह से, आपको सीखना चाहिए कि इसे कैसे बंद करना है। आपको पता होना चाहिए कि यह क्या मायने रखता है, जबकि आप अभी भी नियंत्रण में हैं और यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको सुनना नहीं है। एक बार जब आप इसे बंद करना सीख जाते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि यह आपके आत्मसम्मान को कैसे बढ़ावा देगा। क्योंकि आप जानते हैं कि आप इसे कभी भी बंद कर सकते हैं। लेकिन सावधान रहें, कभी-कभी हमारे भीतर का आलोचक हमें दर्दनाक और वास्तविक चीजों को बताता है। तो, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि इसे कब बंद करना है और कब सुनना है, लेकिन चिंता न करें, यह आसान हो जाएगा.

5 खुद की सराहना करें

क्यों अपने आप की सराहना करना मुश्किल है? ठीक है, हम आंशिक रूप से समाज पर इसका दोष लगा सकते हैं। इस दुनिया ने बार को बहुत ऊंचा कर दिया है, जब यह जीवनशैली और सुंदरता सहित कई चीजों के बीच आता है और बीच में सब कुछ। यही कारण है कि खुद की सराहना करना कठिन हो सकता है। लेकिन लड़की, हमेशा याद रखें कि आप इस दुनिया में जगह लेने के योग्य हैं। हमेशा यह जानिए कि आप अपना जीवन कैसे जीते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या विकल्प चुनते हैं, आप यहां हैं क्योंकि आप यहां रहने के योग्य हैं। आपके बारे में सब कुछ मान्य है। इसलिए जब भी आप भद्दा महसूस करते हैं, बस यह जान लें कि आप अभी भी यहां हैं और आपके पास चीजों को कम भद्दा बनाने का मौका है। आपके पास जो कुछ भी है और जो कुछ भी हो सकता है, उसकी सराहना करें, अपनी और अपनी क्षमताओं और अपनी कमियों का सम्मान करें। और फिर, याद रखें कि आप सही नहीं हैं, इसलिए उस सड़क से नीचे भी न जाएं.

4 सकारात्मक सोच रखने का अभ्यास करें

हां, यह इस सूची के कुछ हिस्सों का सामान्यीकरण है, लेकिन हम आपको यह याद दिलाने में कभी नहीं थकेंगे कि आपको सकारात्मक सोचने की आवश्यकता है। उज्ज्वल पक्ष को देखने के बारे में बात यह है कि ज्यादातर लोग मानते हैं कि यह सबसे आसान काम है। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि जब आप इस तरह से सोचना चाहते हैं, तो वह यही है, आप इसे कर सकते हैं। आप इसे स्विच की तरह चालू कर सकते हैं। लेकिन यह सच नहीं है। हमारे लिए नहीं और शायद आपके लिए भी नहीं। क्योंकि जीवन में कुछ ऐसे पल होते हैं जहां सकारात्मक सोच रखना सबसे मुश्किल काम होता है। लेकिन जितना अधिक आप इसे करते हैं, जितना अधिक आप असंभव होने पर भी अपने आप को सकारात्मक होने के लिए मजबूर करते हैं, उतना ही आसान होगा। देखिए, बुरा महसूस करने में कुछ गलत नहीं है, लेकिन यह जानते हुए कि आप चीजों को शिफ्ट कर सकते हैं, ठीक है, यह कुछ आश्चर्यजनक है। और हमें विश्वास करो जब हम कहते हैं कि क्षमता आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद करेगी। आत्मविश्वास से भरपूर होने के कारण आप खुश और सकारात्मक रह सकते हैं.

3 अपने आप को और दूसरों के लिए दयालु बनें

दयालुता भी एक लंबा रास्ता तय कर सकती है, और अगर आपको लगता है कि आप दयालु हैं, तो फिर से सोचें। हो सकता है कि आप दूसरों के लिए दयालु हों लेकिन दरवाजे बंद होने पर क्या होता है? आपके अपने घर के अंदर क्या होता है? क्या आप अभी भी अपने आप पर मेहरबान हैं? या क्या आप हर एक संभव विषाक्त विचार के साथ दर्पण के सामने खुद को यातना देते हैं? क्या आप अपने आप को नीचे खींच रहे हैं? कभी-कभी, दयालु होना मुश्किल हो सकता है। इसलिए खुद को भ्रमित करने के बजाय, बस अपनी खुद की त्वचा और अपनी क्षमताओं और आप जो कुछ भी हैं, उससे प्यार करने पर ध्यान दें। अपने आप के साथ हर दिन थोड़ा और अधिक कोमल रहें और अगली बात जो आप जानते हैं, आप दुनिया और हर चीज का सामना करने के लिए पर्याप्त आश्वस्त होंगे जो इसे आपको पेश करना है। यह आपके जीवन में एक बहुत ही शानदार बदलाव होगा और यह आपके लिए बहुत अच्छा होगा। क्योंकि आपने कोमल लेकिन मजबूत नींव पर एक स्वस्थ मानसिक स्थिति का निर्माण किया है.

2 पीछा करना बंद करो पूर्णता

यहाँ हम फिर से पूर्णता में हैं। पूर्णता के बारे में यह क्या बिल्ली है जो लोग इसे सुपर का पीछा करते हैं? पूर्णता के बारे में सपने देखना बंद करो, ठीक है? सपने देखना बंद करें कि आप परिपूर्ण होंगे और यह सोचना बंद कर देंगे कि अन्य लोग परिपूर्ण हैं। लेडी गागा बिल्कुल सही नहीं है और उसे इससे कोई समस्या नहीं है। यह आप के साथ एक ही बात बहुत सुंदर है। पूर्णता के बारे में बहुत अधिक सोचने के बजाय, उस सुंदरता पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके पास पहले से है। ध्यान रखें कि आपके पास कुछ ऐसा है जो दूसरों को नहीं है और वे इसे होने का सपना देख रहे हैं। हो सकता है कि वे एक स्लिम बॉडी या रूखे बाल चाहते हों या वे स्वाभाविक रूप से विटायर और फनीयर बनना चाहते हों। आपमें हमेशा कुछ ऐसा है जो खास है। अपने हाथों और अपने दिल से, और विश्वास रखें कि आप वह हो सकते हैं जो आप बनना चाहते हैं। क्योंकि आप कर सकते हैं, और वास्तव में, कुछ भी आपको रोक नहीं सकता है.

1 अपने बारे में सब कुछ के साथ शांत रहो

आत्मसम्मान सिर्फ आपकी शारीरिक बनावट के साथ आत्मविश्वास से भरा होना नहीं है। इससे अधिक, यह आपके बारे में आश्वस्त होने के बारे में भी है कि आपकी पसंद से लेकर आपकी गलतियों तक आपकी सफलता और बीच में सब कुछ। यह सम्मान के बारे में है कि कभी-कभी, आप घायल हो जाते हैं और अन्य समय में, आप चारों ओर घूमते हैं और आपको एक भी कटौती के बिना घर जाना है। इसी तरह जीवन चलता है। और यही आपको हमेशा याद रखना चाहिए। क्योंकि जिस क्षण आप इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि गलतियाँ होती हैं और कुछ दिन सिर्फ भद्दे दिन होते हैं, यही वह क्षण होता है जहाँ आप अपने आप को आत्म-सम्मान के बारे में पढ़ाना शुरू करते हैं, यहाँ तक कि अनजाने में भी। यह दुनिया कभी-कभी होने के लिए एक मुश्किल जगह है, लेकिन यहां रहना मजेदार है। और यह अधिक मजेदार है अगर आप अपने बारे में और आपके बारे में सब कुछ सम्मान करते हैं। इसलिए उन लोगों के बारे में सोचना बंद करें जिनके पास आपके पास नहीं है। इसके बजाय, यह जान लें कि आप जो चाहें हासिल कर सकते हैं और उसके बारे में आश्वस्त हो सकते हैं.