13 तरीके परवाह नहीं करते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं
चाहे आप एक सुपर कॉन्फिडेंट व्यक्ति हों या नहीं, कभी-कभी आत्म-सचेत नहीं होना कठिन हो सकता है। आप अपने बॉस की मंज़ूरी चाहते हैं ताकि आप अंततः उस पदोन्नति को रोशन कर सकें जो आप उम्र के लिए देख रहे हैं। आप चाहते हैं कि प्यारा लड़का आप के साथ प्यार में पड़ने और मौके पर शादी का प्रस्ताव रखने के साथ पहली तारीख पर जा रहे हैं (ठीक है, वास्तव में नहीं, लेकिन यह आश्चर्यजनक होगा)। आप अपने जीवन को जीने की पूरी कोशिश करते हैं और वही करते हैं जो आप बिना सोचे-समझे करते हैं कि दूसरे आपके बारे में कैसा सोचते हैं, लेकिन ऐसा करना अक्सर आसान होता है। इन दिनों में कम आत्मसम्मान रखने के बहुत सारे तरीके हैं और दुर्भाग्य से, हालांकि हम सभी अपने सोशल मीडिया से प्यार करते हैं और निराशाजनक रूप से आदी हैं, यह सब स्क्रीन समय हमें पूरी तरह से अनुचित तरीके से दूसरों से तुलना कर सकता है। लेकिन यह इस तरह से नहीं है। यहाँ 13 तरीके हैं जो इस बात की परवाह नहीं करते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं। यह कठिन होने वाला है लेकिन आप इसे कर सकते हैं.
13 अपनी नौकरी पर ध्यान दें
ठीक है, यह बहुत स्पष्ट लगता है, लेकिन यह एक अच्छा अनुस्मारक हो सकता है। ऐसे दिन होने जा रहे हैं जब आप कार्यालय में चलते हैं और आपको ऐसा लगता है कि लोग आपके बारे में कानाफूसी कर रहे हैं और आप सोचेंगे कि आप अपने जूनियर हाई स्कूल कैफेटेरिया में वापस आ गए हैं। या हो सकता है कि आपने अभी-अभी एक नया टमटम शुरू किया हो और आप किसी को नहीं जानते हों, इसलिए आप बिना किसी के साथ लंच खाने के लिए रह गए हैं - जो अभी तक अन्य 7 का संकेत देता हैवें ग्रेड फ़्लैश बैक। आप शायद कुछ नहीं के लिए चिंता कर रहे हैं क्योंकि कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कुछ दिनों पर कैसा महसूस कर सकता है, लोग वास्तव में आपको पाने के लिए बाहर नहीं हैं। इसलिए अपनी नौकरी पर ध्यान दें। आज वह सामान हासिल करें, जिसकी आपको पूरी जरूरत है और जितना हो सके खुद का आनंद लेने की कोशिश करें। जब आपको याद होगा कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, तो आप परवाह नहीं करेंगे अगर लोग आपको जज करते हैं.
12 याद रखें लोग आत्म-अवशोषित होते हैं
आपको लगता है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त आपके नए बालों के रंग में डूब रहा है, यह सोचकर कि आपको कभी भी भूरे रंग से गोरा नहीं होना चाहिए? अंदाज़ा लगाओ? वह शायद वास्तव में इतना सब परवाह नहीं करता है। लोग बहुत आत्म-अवशोषित होते हैं और हर किसी की अपनी समस्याएं होती हैं जिनके बारे में सोचकर वे अपना समय व्यतीत करते हैं। वे आप पर उतना केंद्रित नहीं होते जितना आप सोचते हैं कि वे हैं। इसलिए गहरी सांस लें, शांत हो जाएं और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करें। यहां तक कि अगर कोई आपकी ओर कोई टिप्पणी करता है, तो आप शर्त लगा सकते हैं कि जैसे ही कोई व्यक्ति विषय बदलता है, वे इसके बारे में भूल जाते हैं.
11 अपने जुनून का पीछा करें
जब आप जो चाहते हैं उसके बाद वास्तव में जाने का समय लेते हैं, तो आप परवाह नहीं करेंगे कि लोग आपके बारे में क्या कह रहे हैं या सोच रहे हैं क्योंकि आप बहुत खुश और उत्साहित होंगे। आप निश्चित रूप से अपने भव्य, बेतहाशा सपनों का पालन करने के लायक हैं - यही वे सब के लिए हैं। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? आज निश्चित रूप से आपके जीवन को हमेशा के लिए बदलने का दिन है। एक मैराथन चलाएं, उस उपन्यास को लिखें, उस ब्लॉग को शुरू करें, अपनी नौकरी छोड़ दें और अपना व्यवसाय शुरू करें। आप केवल अपने आप को वापस पकड़ रहे हैं। आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी जैसे आप विश्वास नहीं करेंगे कि आप वास्तव में वही कर रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं.
10 अनुसूची ब्रंच तिथियां
या रात के खाने की तारीखें, या खजूर पीते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप नियमित रूप से अपने दोस्तों के साथ घूम रहे हैं। आपके दोस्त वास्तव में आपको प्राप्त करते हैं, वास्तव में आपको समझते हैं, हमेशा मदद करने वाले हाथ उधार देने के लिए होते हैं और क्या वे लोग हैं जिन्हें आप वास्तव में रात के मध्य में बुला सकते हैं यदि कुछ भयानक हुआ था। अपने सबसे अच्छे दोस्त को देखकर आप अपने आप एक अच्छे मूड में होंगे और जब आप एक अच्छे मूड में होंगे, तो आप सोच नहीं रहे होंगे कि लोग क्या सोचते हैं। आप बस अपना जीवन जी रहे हैं और मज़े कर रहे हैं.
9 नकारात्मक लोगों को काटें
आप सोच सकते हैं कि यह वास्तव में मायने नहीं रखता है कि आपके जीवन में लोग नकारात्मक हैं या सकारात्मक, लेकिन यह वास्तव में वास्तव में है, वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। नकारात्मक लोग केवल हास्यास्पद हैं, अवधि। वे आपको नीचे खींचते हैं और आपको उनकी समस्याओं में शामिल करने की कोशिश करते हैं लेकिन कोई भी वास्तव में कभी भी अपने भ्रूभंग को उलट नहीं सकता है। यदि आप तथाकथित मित्रों के साथ समय बिताते हैं जो वास्तव में दुश्मन की श्रेणी में आते हैं, तो आपका आत्मविश्वास बस सुपर फास्ट होने वाला है और आप कम आत्म-सचेत नहीं होंगे। तो अपने आप को अद्भुत, खुश, सकारात्मक लोगों के साथ घेर लें और उनकी आशावाद आपको प्रभावित करेगा, भी.
8 वर्क आउट
लेकिन वास्तव में बाहर काम करते हैं। बस अपने एजेंडे में "जिम जाओ" और फिर, उफ़, नेटफ्लिक्स और वाइन के बजाय एक गिलास के साथ बाहर लटका मत करो। व्यायाम वास्तव में आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है - यह बिल्कुल सच है। जब आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं कि आपका शरीर आपके लिए क्या कर सकता है - जैसे कि एक मील दौड़ना या कार्डियो बैरे क्लास में पूरे एक घंटे तक नृत्य करना - आप अपने शरीर से बहुत प्यार करेंगे। और जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आपका आत्मविश्वास बढ़ जाता है, और इसका मतलब है कि आप किसी और के बारे में क्या सोचते हैं या क्या सोचते हैं, इसकी परवाह नहीं करते। विशेषज्ञ इसे वापस कर सकते हैं: वे कहते हैं कि काम करना अवसाद और चिंता को दूर करने में मदद करता है और निश्चित रूप से आपको एक अच्छे मूड में रखता है.
7 सुपर व्यस्त हो जाओ
आपका जीवन संभवतः पहले से ही व्यस्त व्यस्त है जिसे आपको अपने शेड्यूल को और अधिक पैक करने के लिए कठिन प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन व्यस्त रहने के लिए यह एक अच्छा विचार है। इतना व्यस्त नहीं कि आपके पास सांस लेने के लिए या सोचने के लिए एक पल भी नहीं है, लेकिन बोरियत से बदतर कुछ भी नहीं है। जब आप किसी चीज़ के बारे में अतिरिक्त आत्म-जागरूक महसूस कर रहे हों - हो सकता है कि आप अपने बॉस को एक बड़ा प्रोजेक्ट देने जा रहे हों या आप पहली डेट पर जा रहे हों - बड़े पल तक ध्यान केंद्रित करना एक अच्छा विचार है। अंत में आता है। यह सब विचलित करने वाला है.
6 अपने आप को दूसरे के जूते में रखो
यह पूरी तरह से घटिया लग सकता है लेकिन यह वास्तव में काम करता है। अगर आपको लगता है कि आपका बॉस या सहकर्मी या यहां तक कि दोस्त आपको जज कर रहे हैं या सोच रहे हैं कि आपने गलती की है, तो अपने आप को उनके जूते में डाल दें। किसी और के दृष्टिकोण से स्थिति के बारे में सोचना एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम है। आपको एहसास होगा कि प्रत्येक व्यक्ति का अपना सामान चल रहा है - आमतौर पर एक समय में बहुत अधिक सामान होता है, जैसा कि आमतौर पर जीवन में होता है - और वे वास्तव में परवाह नहीं करते हैं कि आप क्या करते हैं या जितना कहते हैं उतना करते हैं। हम सभी चीजों के बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं जो बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं हैं.
5 खुद से कठिन सवाल पूछें
यदि आप वास्तव में अपने आप को महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप से कुछ कठिन प्रश्न पूछें। क्या कोई कारण है कि आपको अभी न्याय दिया जाएगा? क्या ऐसा कुछ है जो आप अलग तरीके से कर सकते हैं? क्या आप और मेहनत कर सकते हैं? एक घंटे पहले कार्यालय में आना या एक घंटे बाद रहना? क्या किसी भी आलोचना में कोई योग्यता होगी जो आपको मिल सकती है? एक बार जब आप इन सवालों का जवाब दे सकते हैं, तो आप शायद बहुत शांत महसूस करेंगे और एक "कौन परवाह करता है?" रवैया है क्योंकि आपको एहसास होगा कि आप वह सब कर रहे हैं जो आप कर सकते हैं। याद रखें: आप केवल अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकते हैं। तुम्हारी माँ ने तुमसे कहा था, है ना? इस प्रकार के सामानों के बारे में आमतौर पर माताओं को बहुत अधिक जानकारी होती है.
4 आईने में देखो
कुछ लोग आमतौर पर अपने बालों को ब्रश करने और सुबह मेकअप लगाने के अलावा आईने से बचते हैं। उन्हें लगता है कि यह सुपर व्यर्थ है या खुद को देखकर समय बिताना अजीब है। लेकिन एक बार जब आप अपने आप को आईने में देख सकते हैं, और प्रतिबिंब (और यहां तक कि इसे प्यार करते हैं) के लिए उपयोग करें तो आप बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। आपको एक ऐसी जगह पर जाने की ज़रूरत है जहाँ आप पूरी तरह से शांत हों कि आप कौन हैं और आप कैसे दिखते हैं और आप एक भी चीज़ को नहीं बदलेंगे। एक बार जब आप उस सुपर पॉजिटिव रवैये के साथ बोर्ड पर उतर सकते हैं, तो आकाश की सीमा तब होगी जब आप उसे पूरा कर सकते हैं.
3 अधिक हंसें
हँसी एक बुरा वाक्य बनाने के लिए बहुत अच्छी तरह से, मज़ेदार है: जितना अधिक आप हँसते हैं, उतना ही बेहतर महसूस करते हैं, और एक आशावादी दृष्टिकोण के साथ स्थितियों के दृष्टिकोण की संभावना अधिक होती है। यह वास्तव में परवाह नहीं है कि कोई आपके बारे में क्या सोचता है। जब आप एक सुपर तनाव की स्थिति में हों, तो एक मजाक के साथ बर्फ को तोड़ दें, भले ही यह दुनिया में सबसे अच्छा न हो। दूसरे व्यक्ति या लोग रोमांचित होंगे कि आप मूड को हल्का कर रहे हैं और हंसने के लिए तैयार रहेंगे। यदि आप हँस सकते हैं, चाहे वह एक तारीख हो या एक व्यापार बैठक हो, तो कुछ भी बहुत आसान हो जाएगा.
2 अधिक मेलजोल
यदि आप अपना सारा समय कार्यालय में और उसके बाद अपने अपार्टमेंट में बिताते हैं, तो आप बहुत जल्दी रूठने वाले हैं और अपने दम पर बहुत अधिक समय बिताना आपको अधिक आत्म-जागरूक बना सकता है। यदि आप अधिक बार सामूहीकरण करने और नए लोगों से मिलने के लिए एक बिंदु बना सकते हैं, तो आप बहुत अधिक आश्वस्त हो जाएंगे। जितने अधिक लोगों से आप बात कर सकते हैं, भले ही यह सिर्फ छोटी सी बात हो, आप अपने बारे में जितना अच्छा महसूस करेंगे। आपको इतना गर्व होगा कि आप दुनिया का सबसे मुश्किल काम कर सकते हैं: एक अजनबी के पास चलें और बातचीत करें। तुम जाओ.
1 अपना कम्फर्ट जोन छोड़ें
अपने आराम क्षेत्र को अलविदा करें और कुछ ऐसा करें जो सामान्य रूप से आपके लिए पूरी तरह से पूरी तरह से सामान्य से बाहर हो। एक कामचलाऊ कक्षा लेने या स्टैंड-अप कॉमेडी या ऐसा कुछ भी करने की कोशिश करें जो आप कभी नहीं करेंगे। आप निश्चित रूप से आपके विचार से अधिक सफल होंगे और आप इतने आश्चर्यचकित और रोमांचित होंगे कि आपका आत्म-सम्मान बढ़ जाएगा। इसके अलावा आपके पास अब से मिलने वाली किसी के साथ साझा करने के लिए बहुत सारी कहानियाँ होंगी। लोग आपको एक सुपर कूल, आत्मविश्वासी, प्रेरित महिला के रूप में देखेंगे, जो सचमुच कुछ भी नया करने के लिए तैयार है। और इससे आपको अपने बारे में कैसा महसूस होगा, यह भी पता चलेगा.