13 नमकीन है कि बमुश्किल कैलोरी है

जब आप टीवी के सामने बैठते हैं या शनिवार को भोजन करते हैं तो आप नमकीन या कुछ मीठा चाहते हैं। हो सकता है, आपको भूख भी नहीं लगी हो, आप काम के दौरान धीमे-धीमे दिन एक तृष्णा या बोरियत को दूर करने की कोशिश कर रहे हों। और जब हम निश्चित रूप से नासमझ खाने को प्रोत्साहित नहीं करते हैं, तो हम समझते हैं कि ऐसा होता है। चलो ईमानदार हो- हम सब करते हैं। हम केवल मानव हैं और थोड़ा लिप्त होना अच्छा है। हालांकि हमें जो पसंद नहीं है, वह जोड़ा कैलोरी है जो एक कैंडी बार में नट्स के बॉक्स या सभी चीनी के साथ आता है। हम और भी अधिक नाराज हैं, हम कैसे महसूस करते हैं कि हम अकेले चिप्स के पूरे परिवार के बैग के माध्यम से गए हैं। यदि केवल अपराध मुक्त नाश्ता करने का एक तरीका था ... ओह रुको, वहाँ है (और चिंता मत करो, हम अजवाइन की छड़ें और गाजर बात नहीं कर रहे हैं, हम वास्तविक स्नैक्स की बात कर रहे हैं जो वास्तव में cravings को संतुष्ट करते हैं)। नीचे पढ़ें 13 स्नैक्स जिन्हें शायद ही कोई कैलोरी और ... लिप्त हो!

13 जिम्मी ऑर्गेनिक ऑल नैचुरल सीवीड स्नैक्स

ठीक है, हम अपने पसंदीदा स्नैक्स में से एक को क्रंच करने के लिए सूची से शुरू कर रहे हैं: जिमी ऑर्गेनिक ऑल नेचुरल सीवे स्नैक्स। न केवल वे शाकाहारी, जैविक, लस मुक्त और गैर-जीएमओ हैं, लेकिन वे प्रति सेवारत केवल पच्चीस कैलोरी भी हैं। हां, यह सही है- आपके पास चार सर्विंग्स हो सकते हैं और केवल एक सौ कैलोरी तक ही बना सकते हैं। क्या बेहतर है वे विभिन्न स्वादों में आते हैं- जैसे कि टेरीयाकी, तिल और यहां तक ​​कि चिपोटल। खबरदार, वे अजीब नशे की लत हैं। यदि आप उन्हें एशियाई खाद्य अनुभाग में अपने स्थानीय किराने की दुकान पर नहीं पा सकते हैं, तो आप उन्हें यहां खरीद सकते हैं.

12 अच्छा बीन

भुना हुआ छोला उस लड़की के लिए एकदम सही है जो दिन भर नट्स पर क्रंच करना पसंद करती है, लेकिन नट्स के साथ उच्च मात्रा में वसा या उच्च कैलोरी मान नहीं चाहती है। नट्स के विपरीत, भुना हुआ छोले में कैलोरी की आधी मात्रा (120 प्रति सेवारत) होती है और सोडियम में भी कम होती है- यहां तक ​​कि समुद्री नमक के साथ भी। क्या बेहतर है कि वे बराबर हैं, यदि नहीं, तो प्रोटीन (5 ग्राम सेवारत) नट्स की तुलना में (अखरोट पर निर्भर करता है, निश्चित रूप से)। उसके ऊपर, वे चीनी में कम और फाइबर में उच्च हैं। महिलाओं को दूर भगाना.

11 ब्रैड रॉ क्रंची काले

हम सभी को आलू के चिप्स बहुत पसंद हैं - वे इतने सारे स्वादों में आते हैं और हमारे स्वादबुओं को संतुष्ट करते हैं। हालांकि, बहुत कम ब्रांड या प्रकार के चिप्स किसी भी पोषण मूल्य की पेशकश करते हैं और वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान करते हैं। इसके बदले आपको क्या मिलना चाहिए? कुरकुरे काले। ब्रैड के कुरकुरे काले न केवल प्रोटीन से भरपूर होते हैं, कैलोरी में कम होते हैं, और विटामिन और खनिजों से भरे होते हैं, बल्कि स्वादिष्ट भी होते हैं। यह शाकाहारी अनुकूल विकल्प मसालेदार से नमकीन और नमकीन से दिलकश तक विभिन्न प्रकार के स्वादों में आता है। यदि आप उन्हें अपने नियमित किराने की दुकान पर नहीं पा सकते हैं, तो आप उन्हें bradsrawchips.com पर ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं.

10 क्विन पॉपकॉर्न

जबकि सामान्य रूप से पॉपकॉर्न चिप्स या प्रेट्ज़ेल की तुलना में एक स्वस्थ स्नैक है, क्विन पॉपकॉर्न ऊपर और परे जाता है। मक्खन से भरपूर पॉपकॉर्न के विपरीत, क्विन पॉपकॉर्न केवल संतोषजनक है, लेकिन अतिरिक्त वसा के बिना। उस के ऊपर, Quinn पॉपकॉर्न कार्बनिक अवयवों के साथ बनाया गया है जो आपके शरीर को अप्राकृतिक परिरक्षकों की तरह जहर नहीं देगा। यह भी फाइबर के साथ पैक किया जाता है, इसलिए यह आपको पूर्ण, लंबे समय तक रखेगा। क्विन पॉपकॉर्न विभिन्न प्रकार के स्वादों में आता है और आप या तो इसे पहले से ही पॉपअप कर सकते हैं या अपनी पसंद के आधार पर इसे स्वयं माइक्रोवेव कर सकते हैं। अपने स्वस्थ नाश्ते के लिए आज ही quinnsnacks.com पर जाएं.

9 थिनबल्स

स्नैकिंग पसंद करने वाली लड़कियों के लिए, हम जानते हैं कि फाइबर जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा। क्यूं कर? क्योंकि आप इसे जल्दी और आसानी से पचा पाएंगे। यही कारण है कि Thinnables किसी के लिए एकदम सही स्वैप है जो लगातार पटाखे तरस रहा है। Cheezits या Wheat Thins के विपरीत, Thinnables में उच्च मात्रा में फाइबर, एक कम कैलोरी मान और यहां तक ​​कि प्रोटीन भी होता है। बेहतर क्या है? आप उन्हें पनीर के साथ जोड़ सकते हैं और फिर भी आप से कम दोषी महसूस कर सकते हैं यदि आपके पास Cheezits का एक बॉक्स होता। Thinables के किस स्वाद को आप पहले आज़माना चाहते हैं, यह चुनने के लिए fibergourmet.com पर जाएँ.

8 सफ़ेद फ़ार्म्स सूखी भुनी हुई एडामे

हम ड्राई रोस्टेड एडामे के बड़े प्रशंसक हैं। क्यूं कर? क्योंकि वे प्रोटीन में उच्च हैं, कैलोरी की कम मात्रा है, वे कम कार्ब हैं, और प्रति सेवारत फाइबर की अत्यधिक उच्च मात्रा है। मुझे फिर से कहना है कि: वे प्रति सेवारत 13 ग्राम प्रोटीन, केवल 130 कैलोरी, 11 carbs, और 8 ग्राम फाइबर है। हाँ, 8 ग्राम फाइबर। शीर्ष पर, आप उन्हें विभिन्न स्वादों में प्राप्त कर सकते हैं ताकि वे कभी उबाऊ न हों। एडामे के विपरीत आप अपने आप को गर्म करते हैं, उनके पास वास्तव में लंबी शेल्फ लाइफ होती है ताकि आप जब भी ऐसा महसूस करें तो आप उनका आनंद ले सकें.

7 नेस्ले आउटसाइड फ्रूट बार

हम सभी जानते हैं कि फल हमारे लिए अच्छा है। हालाँकि, हम यह भी जानते हैं कि यह चीनी में उच्च है और कुछ कार्बोहाइड्रेट में भी अधिक है। तो हम क्या करते हैं जब हम एक फल फिक्स चाहते हैं लेकिन ओवरबोर्ड नहीं जाना चाहते हैं? हम नेस्ले आउटसाइड फ्रूट बार्स में लिप्त हैं। ये स्वादिष्ट बार प्रति सेवारत केवल पैंतीस कैलोरी हैं, केवल दस ग्राम चीनी हैं, और यहां तक ​​कि आपके दैनिक विटामिन सी की खुराक का बीस प्रतिशत है। वे असली फल और / या फलों के रस से बने होते हैं और स्ट्रॉबेरी, चूना, और रास्पबेरी में आते हैं ताकि आप कभी ऊब न जाएं.

6 बीनितोस

एक अच्छा चिप्स और सालसा स्नैक किसे पसंद नहीं है? या शायद चिप्स और गुआमकोले भी अगर आप फैंसी महसूस कर रहे हैं? यह सही है, कोई नहीं। हालाँकि हम प्यार नहीं करते, लेकिन सामान्य टॉर्टिला चिप्स में कितनी कैलोरी और कार्ब्स होते हैं। यही कारण है कि बेनिटोस हमारे नए सबसे अच्छे दोस्त हैं। मुख्य रूप से सेम से बना बेनीटोस टॉर्टिला चिप्स का सही विकल्प है। वे फाइबर में उच्च होते हैं, चीनी में कम होते हैं, और सामान्य टॉर्टिला चिप्स की तुलना में कार्ब्स में कम होते हैं। शीर्ष पर, वे विभिन्न प्रकार के स्वादों में आते हैं ताकि आप अपराध को भंग करते समय किसी भी स्नैकिंग फेस्टिवल में भड़क को जोड़ सकें.

5 समुद्री डाकू की लूट

नासमझ स्नैकर के लिए, समुद्री डाकू का लूट आपका उद्धारकर्ता है। यह हवादार स्नैक- हां, यह मूल रूप से स्वादिष्ट हवा खाने की तरह है- कैलोरी, वसा और कार्बोहाइड्रेट में कम है। समुद्री डाकू लूट के लिए अपने पनीर को स्वैप करें अपने सफेद चेडर पनीर स्वाद के साथ अपराध यात्रा के बिना अपने पनीर को ठीक करें। या, यदि आप अतिरिक्त हिम्मत महसूस कर रहे हैं, तो उनके वेजी, गाजर, या यहां तक ​​कि फल के स्वाद वाले स्नैक्स में से एक का प्रयास करें। जबकि समुद्री डाकू के लूट वास्तव में किसी के आहार में नहीं जुड़ेंगे (इसमें बहुत कम सामग्री और यहां तक ​​कि कम पोषक तत्व भी हैं), यह आपके शरीर के लिए बहुत कुछ नहीं जोड़ेगा.

4 वासा पटाखे

वासा पटाखे उन लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं, जो रोटी, पटाखे या किसी भी कार्ब से भरे स्नैक्स को खाना पसंद करते हैं। प्रति टुकड़ा केवल तीस कैलोरी के साथ (चिंता मत करो, स्लाइस दस पटाखे के आकार के बारे में हैं), वासा पटाखे चीनी और सोडियम पैक पटाखे के लिए सही विकल्प हैं। उसके ऊपर, वे पूरे अनाज हैं और फाइबर के साथ लोड किए गए हैं। सबसे अधिक संभावना है, आप अपने किराने की दुकान पर पासा पटाखे पा सकते हैं, लेकिन यदि नहीं, तो आप उन्हें जेट.कॉम पर ऑनलाइन पा सकते हैं। टिप: दोपहर के भोजन के दौरान, अपने सैंडविच ब्रेड को एक आधा पटाखे के बदले स्वैप करें जिसमें कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा आधी हो। वे पनीर, विभिन्न स्प्रेड, और यहां तक ​​कि मांस के साथ महान जाते हैं.

3 बरछी

यह उन लोगों के लिए है जिनके पास हर दिन तीन बजे के आसपास चीनी की लालसा है या जो कोई भी दिलकश आधी रात का नाश्ता पसंद करता है। अगली बार उस बॉक्स या ओरोस या चॉकलेट चिप कुकीज़ के लिए पहुंचने के बजाय, बार्कथिन का प्रयास करें। मीठा और नमकीन, छाल हर मीठे दांत को ठीक कर देगा और आपको यह महसूस नहीं होने देगा कि आपको दस मील दौड़ने की जरूरत है। barkThins डार्क चॉकलेट कद्दू के बीज, डार्क मिंट चॉकलेट और डार्क चॉकलेट मूंगफली सहित विभिन्न स्वादों में आते हैं। वे अधिकांश स्वास्थ्य के प्रति जागरूक किराने की दुकानों पर पाए जा सकते हैं, लेकिन यदि आप उन पर अपना हाथ नहीं जमा सकते हैं, तो आप उन्हें यहां ऑर्डर कर सकते हैं: barkTins.com.

2 बेबीबेल लाइट ओरिजिनल

पनीर। हम सभी को पनीर बहुत पसंद है। और जब तक हम चाहते हैं कि हम इसे पूरे दिन खा सकते हैं, तो शायद यह सबसे अच्छा विचार नहीं होगा- खासकर अगर हम चाहते हैं कि टमी को सपाट रखा जाए। तो, हम क्या करते हैं जब हम पनीर चाहते हैं लेकिन वसा को छोड़ देते हैं? हमें कुछ बेबीबेल लाइट ओरिजिनल चीज़ मिलती है। प्रति सेवारत केवल पचास कैलोरी और छह ग्राम प्रोटीन के साथ, बेबीबेल लाइट ओरिजिनल चीज़ दिन को बचाता है। कुछ थिनबल और वासा क्रैकर्स के साथ इसे जोड़ी, या बस इसे अकेले खाएं, और दोपहर की दावत का आनंद लें जो आपको रात के खाने के लिए पूरी तरह से नहीं छोड़ेंगे।.

1 तो स्वादिष्ट आइसक्रीम

यह उस लड़की के लिए है जो दिन भर आइसक्रीम या ठंडा, स्वादिष्ट स्नैक खाना पसंद करती है, लेकिन अतिरिक्त दोषी नहीं चाहती। (वैसे- कौन नहीं?) आप किस्मत में हैं। इसलिए स्वादिष्ट आइसक्रीम न केवल शाकाहारी है, बल्कि नियमित आइसक्रीम की तुलना में कैलोरी में भी कम है। यह सही है- इसमें प्रति सेवारत केवल 100 कैलोरी है। बेहतर क्या है? यह फाइबर से भरा हुआ है। और इसके द्वारा, हमारा मतलब है कि यह प्रति सेवारत फाइबर की आपकी दैनिक खुराक का चालीस प्रतिशत है। जाओ आज अपना पिंट ले लो और हर तरह से इसका आनंद लो। हमें विश्वास करो, आप शायद ही अंतर बताने में सक्षम होंगे.