एक्सीडेंटल एनोरेक्सिक के इकबालिया बयान
हम सभी जानते हैं कि एनोरेक्सिया एक भयावह स्थिति है, लेकिन क्या कोई बिना जाने इसे ठोकर मार सकता है? एक आकस्मिक एनोरेक्सिक के रूप में मेरे अनुभव के लिए पढ़ें.
मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं: आकस्मिक एनोरेक्सिक? वह कैसे काम करता है?
उन लोगों के लिए जो पिछले 30 वर्षों से एक चट्टान के नीचे रह रहे हैं, एनोरेक्सिया नर्वोसा एक खाने की गड़बड़ी है, जहां पीड़ित एक स्लिमर फिगर को बनाए रखने या प्राप्त करने के लिए खाने को भूल जाता है। इसमें सख्त कैलोरी काउंटिंग, बॉडी डिस्मोर्फिया, एकमुश्त खाने से इंकार करना और वजन बढ़ने का डर शामिल हो सकता है.
जब मैं व्यक्तिगत रूप से एक भयानक स्थिति के बारे में जानता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं, मैं इस बात पर प्रकाश नहीं डाल रहा हूं कि मैंने कभी नहीं जाना कि मैं इसे कैसे ठोकर मारूंगा.
मैं उस व्यक्ति का प्रकार नहीं हूं जो भोजन से दूर भागता है। मुझे खाने से प्यार है। यह सब होने से पहले, मैंने इसे बहुत ज्यादा खा लिया, और मैं कभी-कभी ऐसा करता हूं। मुझे खाने में भी बहुत अरुचि थी और आपको नहीं लगता था कि आपको शांत या सुंदर होने के लिए पतला होना चाहिए। जाहिर है, जब मैं अपनी किशोरावस्था में था, मैं ऊंचाई और वजन दोनों में काफी छोटा था। तब मैंने तीन गुना आकर्षण के कारण पाउंड पर रखना शुरू किया:
# 1 गोली छोड़ने और मेरे हार्मोन को गड़बड़ाने के कारण…
# 2 मैं सिर्फ अपने 3 साल के लंबे समय के प्रेमी और…
# 3 मैंने 1950 के दशक में एक पुराने जमाने की एक नई नौकरी शुरू की, जिसमें मैं फ्री आइसक्रीम खा सकता था - जो # 2 के साथ बहुत अच्छी तरह से जाती है, जैसा कि यह निकला.
यह तब शुरू हुआ जब मैं 21 साल का हो गया
मैं कभी ऐसी लड़की नहीं थी जिसने वजन के बारे में सोचा था, और मैं कभी भी निराश नहीं होने वाली लड़की थी, जीवन की बड़ी घटनाओं के बारे में भी नहीं। वास्तव में, मैं इसके लिए इतना बेखबर था कि उस समय मेरे एक दोस्त ने मुझे यह बताने के लिए कहा कि मैंने "बेहतर तरीके से देखा" ?? पर वजन के साथ मुझे एहसास है कि मैं किसी भी वजन प्राप्त किया है.
बावजूद, मैंने इस तरह से जारी रखा जब तक कि मैं धीरे-धीरे उदास नहीं हो गया। क्या मैं अपने शरीर के कारण उदास था? नहीं, यह अधिक प्रतिबिंब था जहां मुझे लगा कि मैं अपने जीवन में उस स्तर पर होगा जहां मैं वास्तव में था। मेरे पास इस बिंदु पर कोई नौकरी नहीं थी, कम से कम 2+ साल तक कोई आदमी नहीं था, और ऐसे पुरुषों की भी मुझे कोई दिलचस्पी नहीं थी, जो मुझे अप्रिय होने की बात पर आगे ले जा रहे थे।.
आखिरकार मेरा अवसाद खत्म हो गया, और जब मैं इस पल को शुरू नहीं कर पाया, तो मैं अपने पुरुष सबसे अच्छे दोस्त के साथ मॉल में एक बेंच पर बैठकर अलग-अलग याद कर रहा था और सभी पतली-पतली बूटियों में चलने वाली पतली लड़कियों को देख रहा था। और शरीर-गले लगना सबसे ऊपर है और मुझे एहसास हुआ कि अब "हॉट गर्ल" नहीं है ?? मैं हाई-स्कूल में था.
इसे स्वस्थ तरीके से करना
मैंने हर रात एक घंटे के लिए अपने तहखाने में ट्रेडमिल पर दौड़ना शुरू किया, जबकि नकली ब्रिटिश उच्चारण में फंतासी किताबें पढ़ते हुए। न्याय मत करो। यह अगले दो महीनों तक लगातार चला जब तक कि मैं एक ड्रेस के आकार या दो के बारे में नहीं गिरा। मैं उत्साहित था, लेकिन यह धीमा था.
डिप्रेशन खत्म हो जाता है
मेरे लंबे समय तक प्रेमी के साथ कभी भी उचित अवसाद का अनुभव नहीं होने के बावजूद, इस बीमारी ने तब तक संभाला जब तक कि मैं अपने बिस्तर से उठने और छोड़ने की इच्छा नहीं रखता। मुझे जीवन में असफलता, अपनी आध्यात्मिकता और अपने माता-पिता की तरह महसूस हुआ.
अवसाद, मैंने सीखा है, आपको एक बहुत ही स्वार्थी व्यक्ति बनाता है। अचानक, मुझे एहसास हुआ कि जब मैं अपने दोस्तों और परिवार से बात कर रहा था, तो मुझे लग रहा था कि वे मेरी समस्याओं और भावनात्मक पतन के बारे में बात करेंगे। वास्तव में, जिस व्यक्ति के साथ मैंने ठीक से संवाद किया, वह मेरा पुरुष सबसे अच्छा दोस्त था.
एक्सीडेंटल एनोरेक्सिया
जल्द ही मैं 22 साल का हो गया, और कुछ ही महीनों में मैंने खाना बंद कर दिया। यह एनोरेक्सिया का एक अजीब रूप था, जैसा कि मैंने खाना बंद करने के लिए निर्धारित नहीं किया था, मैंने अस्वास्थ्यकर तरीके से वजन कम करने का फैसला नहीं किया था, और न ही मुझे लगा कि मैं अपने जीवन में कुछ नियंत्रित करने के लिए एक हताश प्रयास कर रहा हूं।.
जैसा कि उल्लेख किया गया है, केवल एक ही बार मैं अपने पुरुष सबसे अच्छे दोस्त के साथ अपनी पूरी तरह से प्लेटोनिक दोस्ती के आसपास जलाया गया था। हमने सप्ताह में दो बार एक दूसरे को देखा। यह एकमात्र समय था जब मैं भोजन करूंगा, और वह एकमात्र व्यक्ति था जो मुझे खाने के लिए मिल सकता था, भले ही यह न्यूनतम राशि हो। हम एक साथ लंबी दूरी तय करने लगे। हमारे हैंगआउट के अंत में, मैं कभी भी नहीं छोड़ना चाहूंगा, जब तक हम दोनों सो रहे थे, तब तक उनके घर पर रहना और फिर सुबह 4 बजे घर पर चलना.
मेरी नई अर्जित खाने की समस्या के साथ और मेरे दोस्त के घर से 8 घंटे की तीव्र पैदल यात्रा के साथ, और रात में ट्रेडमिल के कई घंटे चलने के कारण, मैं एविल्स की तरह वजन कम कर रहा था। मैं एक आकार 11 से तीन या चार महीने के भीतर आकार 3 पर चला गया। मुझे एहसास हुआ कि यह एक समस्या बन रही थी जब मेरी माँ ने मुझे अपनी पैंट को बदलने के लिए एक सप्ताह की खरीदारी 8 के आकार के साथ की थी, और फिर 2 सप्ताह के भीतर हम एक ही दुकान में वापस आ गए, ताकि मुझे नई पैंट आकार में मिल जाए। 6. यह हो रहा था बहुत तेज.
उस समय, मैं अपने माता-पिता के साथ रह रहा था और उन्होंने जोर देकर कहा कि मैं रोजाना "बूस्ट" पीना शुरू कर देता हूं। इस चॉकलेट ड्रिंक में 26 विटामिन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जब मैं इसे पी रहा था, उस समय बूस्ट की एक बोतल केवल 240 कैलोरी थी। मेरे माता-पिता अच्छी तरह से जानते थे कि मैं नहीं खा रहा था, और यह उन्हें कुचल रहा था। लेकिन मैं एक 20+ साल की महिला थी, और ऐसा कुछ नहीं था जो वे मेरी मदद कर सकें लेकिन मेरे अवसाद को कम करने के लिए प्रतीक्षा करें। मेरे माता-पिता ने जोर देकर कहा कि मैं एक दिन में कम से कम दो शेक पीता हूं, जिसका मतलब है कि मेरी कैलोरी का दैनिक सेवन मात्र 480 प्रति दिन था, यदि.
मैंने अपने परिवार के डॉक्टर को बुलाने का फैसला किया। उदास और थोड़ा आत्म-प्रभावित होने के बावजूद, मुझे पता था कि मैं हास्यास्पद हो रहा हूं। निश्चित रूप से, मैं वह नहीं था जहाँ मैं जीवन में रहना चाहता था, लेकिन क्या इसका मतलब यह था कि मुझे अपना भविष्य संवारना था? मैंने अपनी नियुक्ति में भाग लिया और उसे स्पष्ट रूप से बताया कि क्या चल रहा है। उन्होंने मुझे बताया कि मैं चिकित्सकीय रूप से उदास होने का प्रकार नहीं लगता, कि मैं हमेशा अपने कंधों पर एक महान सिर के साथ एक लड़की रहूंगा और जोर देकर कहा कि मैं खुद इस बाउट पर उतरूंगा.
मैंने उससे कहा कि मैं कितनी जल्दी वजन कम कर लूंगा। उन्होंने कहा कि मुझे अच्छा लग रहा है और शुरुआत करने के लिए वजन कम करने की जरूरत है, लेकिन मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए जैसा मैंने किया। उन्होंने मुझसे कहा कि मैं छोटे स्नैक्स खाना शुरू करूं, दिन में कई बार। मूंगफली का मक्खन, एक केला, गाजर, जैविक फल और सब्जियों के साथ एक सेब का टुकड़ा, कुछ भी भारी नहीं है। उन्होंने मुझे 115 एलबीएस से नीचे नहीं जाने की चेतावनी भी दी, और फिर उन्होंने मुझे अपने रास्ते पर भेज दिया। एक अजीब यात्रा, वास्तव में.
जब आप एनोरेक्सिया से पीड़ित होते हैं तो चीजें मुझे नहीं पता होती हैं
मुझे खाने की बीमारी नहीं थी, लेकिन जल्द ही मुझे पता चला कि खाने से गंभीर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक नतीजे हैं। निम्नलिखित चीजें हैं जो मुझे नहीं पता था कि जब आप एनोरेक्सिया से गुजरते हैं.
# 1 आपकी समस्याएं सिर्फ इसलिए नहीं हैं क्योंकि आप पतली हैं. जब मैं 14 साल की उम्र में उदास हो गया था, तो मुझे लगा कि अगर मैं सिर्फ पतला हो सकता हूं तो मुझे अपने बारे में नापसंद सब कुछ गायब हो जाएगा। यह नहीं था वास्तव में, मैं अपने शरीर के बारे में इतना अंधा हो गया था कि मेरे दिमाग ने यह मानने से इनकार कर दिया था कि मैं एक आकार 3 बन जाऊंगा.
यहां तक कि जब मैंने अपनी शॉपिंग कार्ट में अतिरिक्त छोटी-छोटी टी-शर्टें फेंकीं, तो मैं अक्सर झांसा देता और सोचता: "* यह * वह आकार है जब आप एक अतिरिक्त-छोटे हो जाते हैं?" मैंने अपना वजन कम करने के बावजूद कोई अलग महसूस नहीं किया। मेरी समस्याएं अभी भी उतनी ही वास्तविक थीं जितनी वे महीनों पहले थीं.
# 2 आप खोखला महसूस करते हैं. मैं भावनात्मक रूप से नहीं बोल रहा हूं, बल्कि, मेरी छाती और फेफड़े अक्सर खोखले, भारी, कुचले हुए महसूस होते हैं, जैसे मैं साँस नहीं ले सकता या अगर मैंने किया, तो मेरी पूरी छाती ढह जाएगी.
# 3 आपको भूख नहीं लगती है. या कम से कम, मैंने नहीं किया। शायद इसलिए कि मेरा अवसाद से बहुत गहरा नाता था, मैं बस अब शारीरिक रूप से कुछ भी खाने का आग्रह नहीं करता था.
# 4 आप हर समय हिलाते हैं. मेरे मामले में, यह स्पष्ट रूप से भूख महसूस करने से नहीं था, बल्कि कुपोषित होने से था। मैं बार-बार काँपता था, लेकिन बहुत खुशकिस्मत था कि मुझे अपने बाल या अपने नाखूनों की ताकत नहीं खोनी पड़ी.
# 5 यह आपकी त्वचा को प्रभावित करेगा. मेरी त्वचा खुरदरी हो गई, स्पर्श से खुरदरी और सूखी। मेरी त्वचा को उचित स्वास्थ्य में वापस लाने में वर्षों के बाद का समय लग गया.
# 6 आपका पेट सिकुड़ता है, और यह वास्तव में बेकार है. इतने लंबे समय तक नहीं खाने के बाद, आपका पेट सिकुड़ने लगता है। जब मैंने फिर से खाने की कोशिश शुरू की, तो मैं बहुत बीमार हो जाता अगर मेरे पास सिर्फ कुछ पटाखे होते। जब आप फिर से खाना शुरू करते हैं, तो आपके पेट को विस्तार करने के लिए समय की आवश्यकता होगी, इसलिए धैर्य रखें.
# 7 यह सांस आपकी सांस और आपकी आंतों के साथ खिलवाड़ करती है. जब आप खाना बंद कर दें तो भयावह सांस लेने की अपेक्षा करें। गम मेरा नया सबसे अच्छा दोस्त बन गया। इसके अलावा, नहीं खाना और फिर स्वस्थ आहार के लिए सड़क बनाने का मतलब था मेरी आंतों के लिए नरक। आपके पाचन तंत्र पर इस से गुजरना बहुत कठिन है.
# 8 यह उन सभी को प्रभावित करता है जो आपको जानते हैं. आपका कोई भी करीबी, जो आपसे प्यार करता है, आपके साथ इस बुरे सपने से गुजर रहा होगा, इसलिए उन पर आसानी से जाएं.
# 9 लोग नोटिस करते हैं, बहुत कुछ. वजन घटने के बाद सामाजिक घटनाओं में जाने से बहुत सारी टिप्पणियाँ हुईं। कई लोग तारीफ कर रहे थे: लोग पूछ रहे थे कि मैं इतनी जल्दी कैसे वजन कम कर रहा था और मुझे बता रहा था कि मैं कितना महान दिख रहा हूं। शर्मिंदगी या शर्म की कोई छोटी मात्रा नहीं है जब आप किसी चीज के लिए बधाई स्वीकार करते हैं तो खतरनाक तरीके से शर्मिंदा होते हैं.
मेरे अवसाद पर काबू पाने
"बूस्ट" पर जीवित रहने के लगभग 7 महीने बाद ?? और एक आकार 3 तक सिकुड़ते हुए, थोड़ी सी मात्रा में 70 पाउंड पाउंड की गिरावट के साथ, मैं आखिरकार अपने अवसाद से उबरने लगा। मैंने इसे कैसे पार किया? सच कहूं, तो मैं उदास होने के लिए बीमार हो गया। इसने अब मुझे दुख में रहने के लिए रोमांचित नहीं किया, और पहली बार एक लंबे समय के लिए, मुझे बहुत अच्छा लगा.
ठीक होने और स्वस्थ जीवन शैली में वापस आने के दो महीने के भीतर, मैं अपने अब के पति से मिली। मैं 23 वर्ष का था। मेरे सामने एक आशाजनक लेखन करियर था। मेरे परिवार और मैंने अपने भाई और माता-पिता के साथ एक प्यार भरा और सहायक रिश्ता फिर से शुरू किया, और मैं आखिरकार वहीं था जहाँ मैं होना चाहता था.
मैंने अपने मुद्दों के बारे में अपने नए प्रेमी को नहीं बताया था, लेकिन लंबे समय से पहले, चीजें खराब हो गईं, जिसने उसे छोड़ दिया। मैं अभी भी सामान्य भोजन नहीं कर पा रहा था, जिससे डिनर के पहले कुछ महीनों में बहुत अजीब लग रहा था। वास्तव में, उसने सोचा कि मैं "सलाद-प्रेमी-लड़की" हूं। ?? एक रात, मैं मज़बूती से हिलने लगा, और उसने मुझे संतरे का जूस पिलाया। मैंने इसे पिया, और लंबे समय से पहले मैंने हिलाना बंद कर दिया.
"क्या तुमने भी आज खाया?" ??
जिग उठ गया था। मैंने उसे ना कहा, और उसने धीरे से मुझे लंघन भोजन के बारे में अधिक सावधान रहने के लिए कहा। उसने विनम्रता से एक साल तक बातचीत को टाल दिया, जब तक कि मैं उसे बताने के लिए तैयार नहीं हुआ। हैरानी की बात है, अपने प्रेमी को यह बताना आसान नहीं है कि आप एक आकार 14 हुआ करते थे, खासकर जब आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम नहीं करते थे जो अन्यथा एक बधाई सफलता होगी.
अगर आप उदास हैं
इस परीक्षा के बाद से मैं बहुत अधिक सशक्त व्यक्ति बन गया हूं। अब मुझे नहीं लगता कि जिन लोगों को खाने की बीमारी है, वे सिर्फ भड़कीली किशोर लड़कियां हैं, जो केवल ध्यान आकर्षित कर रहे हैं। जबकि खाने के साथ मेरा अनुभव "आधिकारिक" नहीं हो सकता है ?? एनोरेक्सिया का लेबल लगाते हुए, मैं आपको बता सकता हूं कि वास्तव में खाना नहीं खाना है.
मैं 5 साल की उम्र के बाद से बाहर है, और मैं घर पर एक "हर दूसरे दिन" बाहर काम? आधार। यह हमेशा मुझे शर्म की एक छोटी राशि से भरता है जब मैं अपने आंकड़े का आनंद लेता हूं। आखिरकार, मैंने इसे इतने भयानक और आकस्मिक तरीके से प्राप्त किया, और अभी तक मुझे सामाजिक रूप से छोटे होने का फायदा है.
यदि आप अवसाद या एनोरेक्सिया से पीड़ित हैं तो मैं आपको अपने डॉक्टर को देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। मेरा मानना है कि आप किसी मुद्दे को तब तक दूर नहीं कर सकते जब तक आप वास्तव में नहीं चाहते। इसलिए, भले ही आप तैयार न हों या अपने अवसाद से बाहर आने में सक्षम हों, आपका डॉक्टर खाने की छोटी-छोटी योजनाओं के साथ-साथ विटामिन और सप्लीमेंट्स की सिफारिश कर सकता है, जिससे आप अपने शरीर को सुरक्षित रखने के दौरान स्वस्थ रह सकते हैं।.
इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त और परिवार को हर समय अपने अवसाद या विकार के दौरान अपने पास रखते हैं। आपके आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपको प्यार करता हो.
एनोरेक्सिया एक ग्लैमरस रूप से आसान तरीका नहीं है जो पैदावार की तरह पाउंड छोड़ना शुरू करे। यह एक गंभीर रूप से खतरनाक खाने का विकार है जो आपके जीवन और आपके करीबी लोगों के जीवन पर कहर बरपा सकता है। जब आपको ऐसा लगे कि आपको एनोरेक्सिया के लक्षण दिख रहे हों, तो किसी पेशेवर की मदद लें.
