रिश्तों में योगदान 12 कदम अपनी दुश्मनी मुक्त सेट करने के लिए
घृणा, आक्रोश के एक स्पर्श के साथ मिश्रित नफरत के लिए एक और शब्द है। यदि आप रिश्तों में अवमानना से पीड़ित हैं, तो केवल आप चीजों को बदल सकते हैं.
आक्रोश और बुरी भावनाओं पर आधारित घृणा एक खुश संघ के लिए नहीं बनती है, चाहे वह आपके परिवार या आपके महत्वपूर्ण दूसरे के बीच हो। विभिन्न प्रकार के संबंधों में अवमानना हो सकती है। हम में से अधिकांश चक्रीय रिश्तों में रहे हैं जहां आप एक मिनट के साथ मिलते हैं, और अगले यह सब नरक में गोली मार दी जाती है, और सब कुछ गलत है। "मैं कर रहा हूँ" के हॉट बटन के पीछे कुछ अवमानना कहा जाता है.
यह न केवल भूलने की अक्षमता है, बल्कि क्षमा करने के लिए भी है। समस्या यह है कि यदि आप अपने रिश्ते में अवमानना कर रहे हैं, तो यह न केवल दूसरे व्यक्ति और रिश्ते को नुकसान पहुंचा रहा है, बल्कि आप भी.
रिश्तों में अवमानना पाने के 12 तरीके
विवाद करना आसान बात नहीं है, लेकिन इसे अपने साथ लेकर चलना और भी मुश्किल है। यदि आप रिश्तों में अवमानना का रास्ता निकालना चाहते हैं, तो यह माफ करना, समझना और शुरू करना सीखना है। किसी भी रिश्ते में, आपको सौ बार ... या कभी-कभी अधिक शुरू करना पड़ सकता है.
लेकिन, शुरू करने की कुंजी सही मायने में अतीत को नए सिरे से शुरू करने दे रही है। अन्यथा, शुरू करना सामान उठाने और ले जाने से ज्यादा कुछ नहीं है.
# 1 मान लें कि दूसरा व्यक्ति प्यार की जगह से आ रहा है. यह कारण कि कई रिश्ते खुद को उसी भयानक स्थिति में बार-बार वापस पाते हैं, क्योंकि आप जलाने या चोट लगने के बाद, आपको यह धारणा बनाने की प्रवृत्ति होती है कि लोग आपको किसी प्रतिशोध में चोट पहुँचाने का मतलब रखते हैं.
यदि आप किसी के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं और विश्वास करते हैं कि वे जीवन का निर्माण करने के लिए काफी अच्छे हैं, तो आपको यह मानना होगा कि जब चीजें खराब होती हैं, तो उनके कार्य या व्यवहार हमेशा प्यार का सबसे बुरा मानने के बजाय प्यार की जगह से आते हैं।.
लोगों में आपकी उम्मीदों पर खरा उतरने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए, यदि आप उनसे सबसे खराब की उम्मीद करना बंद कर देते हैं, तो आप उनकी अच्छाई पा सकते हैं.
# 2 कार्यों और व्यवहारों के लिए कोई इरादा नहीं है. जब आप एक गाँठ भरे रिश्ते में होते हैं, तो आप अक्सर उन व्यवहारों के इरादे बताते हैं जो वास्तविक नहीं हैं। यदि आपके पति ने आपके द्वारा पूछे जाने पर कचरा बाहर नहीं निकाला, तो अपने आप यह न मानें कि उन्होंने अपनी पहली प्लेट में एक और चीज़ जोड़ने के लिए इसे वहीं छोड़ दिया है.
शायद वह भूल गया था, या उसने सोचा था कि जब वह घर जाएगा तो उसे बाहर ले आएगा। किसी भी कार्रवाई पर अपने स्वयं के अनुमानों को निर्धारित करने से गलत संचार हो सकता है जो तय नहीं किया जा सकता है, और हर कोने के आसपास एक तर्क। अगर कोई आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचाता है, तो पूछें कि उन्होंने ऐसा क्यों किया जो उन्होंने जानबूझकर करने का आरोप लगाया था.
# 3 क्षमा करें ... वास्तव में क्षमा करें. कई बार ऐसा होता है जब हम कहते हैं कि हम क्षमा करने जा रहे हैं, लेकिन हम वास्तव में नहीं हैं। क्षमा करना कोई आसान बात नहीं है। समस्या यह है कि यदि आप क्षमा नहीं करते हैं, तो आप अपने साथ स्थिति को ले जाने के लिए मजबूर हैं। और यह हर उस स्थिति को हमेशा के लिए दागदार कर देगा जिसे आपने आगे बढ़ाया है.
क्षमा करने का अर्थ है, अपने पीछे की चीजों को डालना। यदि, हर बार जब आपका झगड़ा होता है, आप उन्हीं मुद्दों को उठाते हैं, तो आप क्षमा नहीं कर रहे हैं। एक बार जब आप किसी को किसी चीज के लिए माफ कर देते हैं, तो आप अपने दिल में वादा करते हैं कि इसे फिर से कभी न लाएं.
यदि आप पहले से ही उन्हें माफ कर चुके हैं, तो आप वर्तमान में किए गए कुछ को जारी रखना चाहते हैं, तो आपने उन्हें शुरू करने के लिए वास्तव में माफ नहीं किया है। एक लड़ाई केवल उन चीजों के बारे में होनी चाहिए जो वास्तविक और वर्तमान हैं, पिछले सभी गलतियों के कपड़े धोने की सूची नहीं.
# 4 पहचानिए कि आप किस तरह से खेलते हैं. अगर आपको लगता है कि आप किसी भी चीज के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, तो आप गलत हैं। शायद ही कभी ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जहाँ झगड़ा या तर्क एकतरफा होता है। वास्तव में, यदि केवल एक व्यक्ति एक तर्क के लिए जिम्मेदार है, तो परिभाषा के अनुसार यह एक राय या एक बयान से ज्यादा कुछ नहीं है। यह सही मायने में दो टैंगो लेता है.
यदि आप रिश्तों में अवमानना बंद करना चाहते हैं, तो आपको उस हिस्से की जिम्मेदारी लेनी होगी जो आप खेलते हैं। आप उनके हॉट बटन को उतना ही जानते हैं, जितना वे आपको जानते हैं। यदि आप दूर नहीं चलते और रुकते हैं और लड़ते हैं, तो आप उतने ही जिम्मेदार हैं.
सच तो यह है कि अगर आपके पास पाने में असमर्थता के साथ कुछ भी नहीं था, तो आप यह देखते हुए चले गए होंगे कि वे इसके लायक नहीं हैं। यदि आप चाहते हैं कि रिश्ता काम करे, तो आपको यह सोचना बंद करना होगा कि आपको उन पर काम करना है, और शायद आपके व्यवहार पर काम करने के लिए कुछ आत्मनिरीक्षण करना होगा.
# 5 स्थिति को दूसरे दृष्टिकोण से देखें. यदि आप हमेशा चीजों को केवल अपने दृष्टिकोण से देख रहे हैं, तो आप कभी भी पूरी कहानी या दुश्मनी को रोकने के लिए नहीं जा रहे हैं.
रिश्तों में अवमानना को रोकने का एकमात्र तरीका सहानुभूति और दूसरे व्यक्ति को कैसा महसूस होता है, इसकी स्वीकारोक्ति है। यदि आप हमेशा अपनी खुद की भावनाओं को सबसे पहले रख रहे हैं, तो आप कभी भी एक खुशहाल माध्यम या एक साथ खुश रहने का कोई रास्ता नहीं तलाशेंगे.
# 6 एक तीसरे पक्ष के विश्लेषण की तलाश करें और ईमानदार बनें. जब हम रिश्तों में अवमानना करते हैं, तो हम अक्सर हमारे साथ संबंधों का विश्लेषण करने के लिए लोगों को बाहर निकलने या बाहर निकलने की तलाश करते हैं। समस्या यह है कि हम अपने जीवन में लोगों के पास जाते हैं जो हमें बताएंगे कि हम सही हैं और हम क्या सुनना चाहते हैं। आपको मान्यता प्रदान करने वाले व्यक्ति की तुलना में कोई बेहतर भावना नहीं है.
अपने परिवार के सदस्यों या उन लोगों की ओर मुड़ना जो आपको जज और ज्यूरी बनना पसंद करते हैं, कभी भी आपकी समस्याओं को हल करने में आपकी मदद नहीं करेंगे। वास्तव में, यह आपके रिश्ते में अधिक दूरी तय करने का एक निश्चित तरीका है। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो आपको बताएगा कि आप क्या सुनना चाहते हैं, लेकिन आपको क्या चाहिए.
# 7 काउंसलिंग का प्रयास करें. कभी-कभी यदि आप किसी रिश्ते में अवमानना के माध्यम से प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो आपको मध्यस्थ बनने के लिए किसी की तलाश करनी होगी। एक मध्यस्थ कई रूपों में आ सकता है। लेकिन, एक रिलेशनशिप काउंसलर वह होता है जो आपको प्रभावी तरीके से अपने सामान के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित होता है.
वे उत्पादक तरीकों से एक दूसरे के साथ संवाद करने के लिए बेहतर कौशल विकसित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। जब आप एक रट में फंस जाते हैं, तो किसी के साथ हलकों में बात करने से केवल अधिक निराशा होती है, जिससे अवमानना हो सकती है। यदि आपको लगता है कि आपको "अनुवाद करने" के लिए किसी तीसरे पक्ष की आवश्यकता है, तो एक परामर्शदाता एक महान संसाधन हो सकता है.
# 8 रोमांटिक रिश्तों पर प्रसिद्ध सिद्धांतों को पढ़ें. लिंगों के पास इतना कठिन समय एक साथ रहने का कारण है क्योंकि हम स्वाभाविक रूप से उस तरह से अलग हैं जैसे हम सोचते हैं और जिस तरह से हम संवाद करते हैं। विपरीत लिंग के साथ संबंध बनाने के बारे में कई प्रसिद्ध किताबें लिखी गई हैं.
कुछ लोग उन्हें बहुत मददगार पाते हैं। कुछ के लिए, वे एक रिश्ते में चोट के अतीत को पाने के लिए सहायता करते हैं और प्यार करने के लिए एक रास्ता ढूंढते हैं। जैसी किताबें पुरुष मंगल से हैं, महिलाएं शुक्र से हैं तथा द फाइव लव लैंग्वेजेस कभी-कभी अपने संघर्ष को खत्म करने में जोड़ों की सहायता करने के लिए एक महान संसाधन हो सकता है.
# 9 संचार को भूल जाओ और आगे बढ़ो. कई जोड़े सोचते हैं कि उनकी समस्याएं संचार की कमी से पैदा होती हैं। लेकिन कभी-कभी यह बहुत अधिक संचार से उपजा है। यदि आपको लगता है कि आप बार-बार अपना पक्ष प्रस्तुत करके अवमानना से बाहर आ सकते हैं, तो "बात" कर सकते हैं, क्या लगता है? यह एक संचार समस्या नहीं है.
अगली बार जब आप चीजों पर बात करना चाहते हैं, तो एक नए दृष्टिकोण के रूप में चुप रहने की कोशिश करें। कभी-कभी आपके कार्य और व्यवहार आपके मुंह से आने वाले शब्दों की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं.
# 10 माफी की तलाश करना बंद करें, या यदि कोई पेश किया जाता है, तो उसे बिना शर्तों के स्वीकार करें. यदि आप माफी के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो आप एक को पा सकते हैं और इसे याद कर सकते हैं। या, आप एक को स्वीकार कर सकते हैं और फिर सोचा कि यह बहुत दूर नहीं गया.
किसी को क्षमा करने के लिए, आपको माफी नहीं सुननी होगी। कभी-कभी लोग यह कहने में असमर्थ होते हैं कि वे ठोस तरीकों से क्षमा चाहते हैं, या विशिष्ट तरीके से जो आप चाहते हैं। यदि आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति कोशिश कर रहा है, तो उन्हें एक ब्रेक दें और उम्मीद करें कि वे उन चीजों को करेंगे जो वे सक्षम नहीं हैं.
उन सटीक शब्दों की तलाश करना बंद करें जिन्हें आप चाहते हैं, या वे संकेत जिन्हें वे वास्तव में क्षमा चाहते हैं, और स्वीकार करें कि वे आपको देने में सक्षम हैं.
# 11 बंद करो overanalyzing. कभी-कभी रिश्तों में अवमानना इसे अतिरेक से उपजा है। अगर कोई आपसे कुछ कहता है, तो उसके लिए इसे लें जो इसके लायक है। यदि आप किसी स्थिति पर बैठते हैं और सुस्त हो जाते हैं, या अपने सिर पर बीस अलग-अलग परिदृश्यों में चलते हैं, तो वे क्या कह रहे थे, तो आप अपने दिमाग में रिश्ते को निभा रहे हैं बजाय इसके कि वास्तव में क्या हो रहा है….
# 12 डर से जाने दो. डर किसी भी रिश्ते के लिए सबसे बुरी चीजों में से एक है। हम सब हमारे अतीत में एक रिश्ते को खारिज कर दिया गया है, चोट लगी है, या बिल्कुल टूट गया है। डर को छोड़ देना आपको क्षमा करने और आगे बढ़ने में मदद कर सकता है.
फिर से चोट लगने का डर हमें डगमगा सकता है और किसी रिश्ते को टूटने से रोक सकता है। यदि आपने एक रिश्ते में अवमानना की है और एक दीवार का निर्माण किया है, तो यह आपको या संघ को कोई एहसान नहीं कर रहा है.
रिश्ते में अवमानना एक मूक हत्यारा है जो सब कुछ शामिल करता है। यदि आप इसे अतीत में लाना चाहते हैं, तो आपने क्षमा करना सीख लिया है - वास्तव में क्षमा करें - और जाने दें। यदि आप भविष्य में अतीत को खींचते रहते हैं, तो आपको कभी खुशी नहीं मिलेगी। डर, पूर्वाग्रह, इरादे का वर्णन करने और सबसे बुरा मान लेने दें ताकि आप अपने रिश्तों में और अधिक शांति पा सकें.
यदि आप सभी सामानों का भार उठाते-उठाते थक गए हैं, तो नहीं। यह सब दूर रखो और इसे फिर से नहीं लेने का संकल्प करें। यही कारण है कि आप रिश्तों में अवमानना को ठीक करते हैं.
