15 दैनिक बातें आप गलत कर रहे हैं
एक बार, अगर आप कुछ गलत तरीके से कर रहे थे, और आपके आस-पास के बाकी लोग भी उसी तरह से कर रहे थे, तो आप शायद यह मानते हुए आनंद में रह रहे होंगे कि आप ऐसा कैसे करने वाले थे। इंटरनेट के लिए धन्यवाद, अब हमारे पास पूरी तरह से जानकारी की एक पूरी मात्रा में पहुंच है, सभी हमारी उंगलियों पर - और दुर्भाग्य से, कभी-कभी इसका मतलब है कि कुछ ऐसा है जिसे आप अपने पूरे जीवन में एक तरह से कर रहे हैं जब आपको वास्तव में करना चाहिए था दूसरा रास्ता.
बुरी आदतों को तोड़ने के लिए एक कठिन चीज है, और यह आपके मस्तिष्क को फिर से तार करना और अनिवार्य रूप से फिर से सीखना है कि कुछ कैसे करना है। अगर कुछ चीजें हैं जो आप दैनिक आधार पर गलत कर रहे हैं, तो संभावना है, आप इसे महसूस भी नहीं करते हैं - आखिरकार, यदि आप कुछ पर्याप्त करते हैं, तो यह सिर्फ एक आदत बन जाती है.
ठीक है, एक गहरी साँस लें और सुनें, क्योंकि ये 15 चीजें हैं जो आप एक दैनिक आधार पर गलत कर रहे हैं - और आपका जीवन संभवतः बहुत आसान होगा (और स्वस्थ होगा, कुछ मामलों में) यदि आपने सीखा कि उन्हें कैसे करना है सही। इस पर हमारा विश्वास करो। वे ऐसी छोटी, तुच्छ चीजों की तरह लग सकते हैं, लेकिन उन सभी छोटी कुंठाओं और मुद्दों को अंततः बड़ी समस्याओं में बांधा जा सकता है.
15 अपनी बॉबी पिन पहनना लहराती है
हर महिला जिसने कभी बॉबी पिन का उपयोग किया है (इसलिए, मूल रूप से हर महिला, चलो ईमानदार रहें) यह जानती है कि उनके दो अलग-अलग पक्ष हैं - एक सपाट पक्ष, और एक तरफ एक लहराती बनावट। लहराती हुई साइड अंत में थोड़ी सी चिपक जाती है, इसलिए कई लोग यह मानते हैं कि आपके सिर के ऊपर और सपाट तरफ पर लहराती हुई भुजा है - आखिरकार, आप नहीं चाहते कि यह आपके सिर में घुसे। , सही? खैर, यह पता चला है कि आप फ्लैट साइड अप के साथ बॉबी पिन पहनने वाले हैं - लहराती साइड को आपके बालों में थोड़ा बेहतर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यदि आप उन्हें सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो आपके बॉबी पिन अंदर रहेंगे। जगह और चारों ओर फिसलने बंद हो जाएगा जैसे वे करते हैं जब आप उन्हें विपरीत दिशा में हिलाते हैं। हेयरस्टाइल की एक पूरी नई दुनिया बस खुल गई.
14 ग्लास द्वारा वाइन ग्लास पकड़ना
हम इसे करते हैं, हम टेलीविजन पर लोगों को देखते हैं और फिल्मों में करते हैं, लोग इसे विज्ञापनों में करते हैं - कई लोग ग्लास द्वारा वाइन ग्लास रखने का विकल्प चुनते हैं, इसे पालना करते हैं क्योंकि वे अपना इलाज करते हैं और एक कठिन दिन के बाद खोलते हैं। यह समझ में आता है, है ना? तने द्वारा इसे पकड़ना सिर्फ अटपटा लगता है और थोड़ा बहुत औपचारिक भी, साथ ही वे स्टेमलेस वाइन ग्लास नहीं बनाते हैं यदि आप स्टेम को धारण करने वाले थे, है ना? खैर, बिल्कुल नहीं। आपके वाइन ग्लास को ग्लास से पकड़े रहने से भारी तबाही नहीं होती है, लेकिन जब से हमारे हाथ गर्म होते हैं, यह वाइन के तापमान को प्रभावित करता है। तो, आपकी पूरी तरह से ठंडा, कुरकुरा सफेद शराब थोड़ी बहुत तेजी से गर्म हो सकती है यदि आप इसे कांच द्वारा पकड़ रहे हैं यदि आप इसे स्टेम द्वारा पकड़ते हैं - और इसे ठंडा करने के लिए इसमें बर्फ का क्यूब न डालें यह नीचे है, आप इससे बेहतर हैं.
13 ऊपर से एक केला खोलना
जब तक किसी कारण से आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं, केला कई लोगों के आहार का एक प्रमुख स्रोत है - वे सस्ती हैं, वे पोर्टेबल हैं, और वे आसानी से चिकनी या केले 'आइसक्रीम' जैसी चीजों के लिए जमे हुए हैं। और जब यह केले को छीलने की बात आती है, तो आप स्पष्ट रूप से ऊपर से छीलते हैं, क्योंकि उपयोग करने के लिए थोड़ा सा स्टेम है, है ना? खैर, कभी-कभी यह सोचें कि किसी केले को छीलने के लिए उसे कितना चूसना पड़ता है - यकीन है, आप हर अब और फिर भाग्यशाली हो जाते हैं, लेकिन ज्यादातर समय आप अपने केले के शीर्ष को निचोड़ते हुए इसे काम करने की कोशिश कर रहे स्टेम को चखते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप इसे गलत तरीके से छील रहे हैं - यदि आप केले के सबसे बड़े उपभोक्ता से सबक लेते हैं, तो बंदर, आप देखेंगे कि वे नीचे से चुटकी से केले को खोलते हैं, अंत में चुटकी बजाते हैं, थोड़ा मोड़ते हैं, और आसानी से खोलते हैं उनका इलाज। यह पहले कुछ बार गलत लगता है, लेकिन हम पर भरोसा करते हैं - स्क्वैट केला टिप्स अतीत की बात है अगर आप इसे इस तरह से करते हैं.
12 अपने हेडफ़ोन स्ट्रिंग को अपने कान के ऊपर से न देखें
चाहे आप उन्हें अपने आवागमन के दौरान रॉक करें या जब आप चुपचाप अपने डेस्क पर या जिम में काम कर रहे हों, तो कई, कई लोग दैनिक आधार पर ईयरबड-स्टाइल हेडफ़ोन पहनते हैं। हालांकि, लोगों में से एक बड़ी निराशा यह है कि वे कभी-कभी आपके कान से बाहर निकल जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप शायद उन्हें गलत पहना रहे हैं। ज्यादातर लोग हेडफ़ोन के साथ ईयरबड हेडफ़ोन पहनते हैं, नीचे की ओर लटकते हुए स्ट्रिंग। यह स्पष्ट रूप से उन्हें पहनने का एकमात्र तरीका है, है ना? खैर, यह पता चला है, आप वास्तव में अपने कान के शीर्ष के चारों ओर ईयरबड स्ट्रिंग को लूप करने वाले हैं - इस तरह, यह सुरक्षित रहता है और बाहर गिरने की संभावना कम है। आपको कुछ अजीब लग सकता है, क्योंकि उन्हें पहनने का दूसरा तरीका इतना सामान्य है, लेकिन आपके पास हर आधे घंटे में अपने ईयरबड्स को फिर से सम्मिलित नहीं करने की मीठी, मीठी जीत होगी क्योंकि वे बाहर निकलते हैं क्योंकि आप भी चले गए हैं अचानक से.
11 एक सीधी रेखा के साथ कुछ पार करना
जब आप अपने लिए नोट्स लिख रहे हों या किसी नंबर या किसी भी तरह की जानकारी नीचे लिख रहे हों, और फिर एक बार आपको यह एहसास हो जाए कि आप वास्तव में कोई ऐसा नहीं देखेंगे, जो आपने लिखा है, तो आपकी पहली वृत्ति कुछ ही घसीटना है जानकारी के माध्यम से सीधी रेखाएँ। काफी आसान है, है ना? ठीक है, हालांकि यह आसान हो सकता है, यह निश्चित रूप से सबसे प्रभावी तरीका नहीं है जो वास्तव में इसे पढ़ने के लिए कठिन बना देता है जो आपने लिखा था - आप मूल रूप से वास्तव में देख सकते हैं कि इस पद्धति के साथ क्या किया गया था। यदि आप चाहते हैं कि आपकी जानकारी किसी भी चुभती हुई आँखों से वास्तव में छिपी हो, तो इसके बजाय आपको शब्द या श्रृंखला की संख्या को स्क्रीबल्स के साथ कवर करना चाहिए - हर दिशा में जाने वाली रेखाओं के साथ, यह देखना बहुत कठिन हो जाता है कि क्या चल रहा है। प्रश्न में पृष्ठ को जलाने के लिए दूसरा, यह तरीका यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी निजी जानकारी निजी रहती है.
10 बहुत अधिक साबुन / शॉवर जेल का उपयोग करना
आपके पास बहुत अधिक साबुन या शॉवर जेल कभी नहीं हो सकता है, है ना? आखिरकार, यह वही है जो आपको साफ करता है, और इसमें इतनी प्यारी खुशबू है! खैर, बिल्कुल नहीं। जब आप निश्चित रूप से केवल पानी के अलावा कुछ और का उपयोग करना चाहते हैं, तो वास्तव में आपके शरीर को महसूस करने और नए सिरे से महकने के लिए, बहुत अधिक उत्पाद का उपयोग वास्तव में आपकी त्वचा के सभी तेलों को छीन सकता है, जो इसे सबसे अच्छा दिखना चाहिए, और आपको त्वचा के साथ छोड़ देता है जो बिल्कुल पार्च्ड, कभी-कभी खुजली, और शायद यहां तक कि flaking या छीलने - कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्षतिपूर्ति करने के लिए कितना लोशन लगाने की कोशिश करते हैं। हम इसे प्राप्त करते हैं - आप अपने नए शॉवर जेल की गंध से बिल्कुल प्यार करते हैं, और स्वादिष्ट महक वाले उत्पाद को निचोड़ने के बाद निचोड़ने के लिए लुभाते हैं। ठीक है, अगर आप अपनी त्वचा को अद्भुत बनाए रखना चाहते हैं, तो अपने आप को केवल थोड़ी मात्रा में उत्पाद तक सीमित रखें - यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना काम करेगा।.
9 अपने बालों को सुखाना तौलिया
हर महिला जानती है कि हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग करना आपके बालों के लिए हानिकारक हो सकता है - इसीलिए ज्यादातर महिलाओं को किसी प्रकार का हीट प्रोटेक्टिंग प्रोडक्ट होगा, चाहे स्प्रे हो या बाम, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके दाग सूखने या कर्ल होने से पहले ही ठीक हो जाते हैं। उनके ताले। हालांकि, बहुत सी महिलाओं को पता नहीं है कि आपके बालों को सूखने से तौलिया वास्तव में इसे नुकसान पहुंचा सकता है - आक्रामक गति बहुत नुकसान और टूटना का कारण बनती है और आपके बालों को प्रमुख रूप से घुंघराला बना सकती है। हम जानते हैं, आप चीजों को गति देना चाहते हैं, खासकर यदि आपके लंबे, घने बाल हैं, लेकिन यह सिर्फ नुकसान के लायक नहीं है! इसके बजाय, आपको जो करने की ज़रूरत है वह पानी को कुछ सोखने के लिए अपने गीले स्ट्रैंड्स पर धीरे से दबाएं - और, अगर आप सही मायने में अपने स्ट्रैंड्स को पैम्पर करना चाहते हैं, तो एक माइक्रोफ़ाइबर की तरह नरम सामग्री के साथ अपने सादे कॉटन तौलिये को स्वैप करें। आपके बाल आपको धन्यवाद देंगे.
8 पर्याप्त पानी नहीं पीना
यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जिनके पास लगातार पानी की बोतल है, और आप हर कुछ मिनटों में एच 2 ओ को निगल रहे हैं, तो यह शानदार है - आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। हालांकि, अधिकांश लोग सिर्फ उतना पानी नहीं पीते हैं जितना उन्हें होना चाहिए। पानी मूल रूप से एक चमत्कारिक इलाज है - यह आपकी भूख पर अंकुश लगाने में मदद से लेकर आपकी त्वचा को हर तरह से शानदार बनाने के लिए आपके शरीर की हर चीज को ठीक उसी तरह से करने में मदद कर सकता है जिस तरह से इसे होना चाहिए। निश्चित रूप से, बर्फ का ठंडा पानी पीने से वास्तव में फ्लू या ऐसा कुछ भी ठीक नहीं होगा, लेकिन यदि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं तो आप दैनिक आधार पर बेहतर और ऊर्जावान महसूस करेंगे। साथ ही, बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि बहुत सी चीजें जो वे पीते हैं, जैसे कि कॉफी या अल्कोहल, मूत्रवर्धक हैं - जिसका अर्थ है कि आपको उनके निर्जलीकरण प्रभाव के लिए और भी अधिक पानी पीना होगा। इसलिए, एक प्यारा पानी की बोतल प्राप्त करें, जिसे आप प्यार करते हैं, और जब भी आप कर सकते हैं, तब इसे अपने पास रखें - और चुस्की लेते रहें!
7 पर्याप्त नींद नहीं लेना
नींद एक ऐसी चीज है जो हर किसी के लिए जरूरी है - इसके बिना, थोड़ी देर के बाद, आप बस काम नहीं कर सकते। हालांकि, जो भी कारण से, हमारी संस्कृति ने पागल विचार प्राप्त किया है कि नींद कमजोर लोगों के लिए है, कि यह कुछ ऐसा है जिस पर आप कटौती कर सकते हैं ताकि अन्य चीजों के लिए अपने कार्यक्रम में अधिक जगह बना सकें। उह… नहीं। हर किसी की नींद की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, लेकिन 7 से 8 घंटों के बीच वयस्कों के विशाल, विशाल बहुमत के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए आदर्श है कि उनके शरीर ठीक से काम कर रहे हैं। यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो हमेशा 8 ठोस घंटे प्राप्त करता है, तो शानदार - आप शायद बहुत अच्छा महसूस करते हैं! यदि आप अपने आप को दैनिक आधार पर 6 घंटे प्राप्त कर रहे हैं, हालांकि, और बस अपने आप से कह रहे हैं कि आप ठीक महसूस करते हैं - आप अपने आप को थोड़ा झूठ बोल सकते हैं। यह उल्टा लग सकता है, लेकिन कुछ अतिरिक्त घंटों की नींद बिताना वास्तव में शायद आपके जागने के घंटों में आपको अधिक उपयोगी बना देगा, क्योंकि आपका मस्तिष्क रिचार्ज हो जाएगा और काम करने के लिए तैयार होगा.
पूरे दिन 6 बैठे
यदि आपके पास नौकरी का प्रकार है जो आपको अपने पैरों पर रखता है और पूरे दिन चलता रहता है, तो आपको शायद इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। हालांकि, यदि आप हर हफ्ते 40 घंटे के लिए अपने विशाल क्यूबिकल में आबादी और घड़ी की एक विशाल संख्या की तरह हैं, तो आपको इस बात का सुपर माइंडफुल होना चाहिए कि आप कितने बैठे हैं। यहां तक कि अगर आप दैनिक आधार पर व्यायाम करते हैं, तो यह हर दिन घंटों और घंटों तक बैठने के हानिकारक प्रभावों को पूर्ववत करने के लिए पर्याप्त नहीं है। अगर आपको लगता है कि आपको सिर्फ डेस्क जॉब करने की जरूरत है तो आप गलत कर रहे हैं। वहाँ बहुत सारे विकल्प हैं जिन्हें आप शामिल कर सकते हैं, एक खड़े डेस्क से, हर घंटे या तो पांच मिनट का ब्रेक लेने के लिए और थोड़ा घूमने और अपने रक्त पंप करने के लिए। छोटे अवसरों की तलाश करके अपनी गतिहीन जीवन शैली का प्रतिकार करें जहाँ आप अधिक गति को शामिल कर सकते हैं - यदि आप इसे दैनिक आधार पर करते हैं, तो यह और बढ़ जाता है.
5 अपनी छाती से साँस लेना
पृथ्वी पर आप कैसे गलत सांस ले सकते हैं? मेरा मतलब है, आप अभी भी जीवित हैं, तो जाहिर है कि आप ऑक्सीजन प्राप्त कर रहे हैं, है ना? एक प्रकार का। यह पता चला है कि बहुत से लोग थोड़ी त्रुटिपूर्ण तकनीक से सांस लेते हैं - अपनी छाती के साथ। एक आदर्श दुनिया में, आपको अपने डायाफ्राम से धीमी, गहरी साँसें लेनी चाहिए। इस तरह से सांस लेने से तनाव कम करने, रक्तचाप कम करने और यहां तक कि एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि करने में मदद मिलती है। जब आप सचेत रूप से लंबे, धीमे, गहरी साँस लेने की कोशिश कर रहे हों, तो आपको ऐसा क्यों लगता है कि आप योग कक्षा या ध्यान के बाद इतना अद्भुत महसूस करते हैं? अधिकांश लोग अपनी छाती से सांस लेते हैं, छोटी, उथली साँस लेते हैं - और जब आप अभी भी उस तकनीक के साथ आपको आवश्यक हवा प्राप्त करते हैं, तो यह बस उतना ही लाभ नहीं है जितना अधिक गहराई से साँस लेना। यह पहली बार में अजीब लग सकता है, लेकिन हम पर भरोसा करें - थोड़े और दिमाग से सीखने के लिए एक टन से अधिक का प्लस है.
4 हर एक दिन अपने बालों को धोना
हम इसे प्राप्त करते हैं - कोई भी महसूस करना पसंद नहीं करता है कि उनके बाल चिकना और तैलीय और स्थूल हैं, इसलिए संभावना है कि आप हर दूसरे दिन कम से कम हर दूसरे दिन अपने बालों को धोएं, यदि हर दिन नहीं। हालाँकि, अगर यह आपका अभ्यास है, तो आप इसे गलत कर रहे हैं। जब आप अपने स्ट्रैंड्स को शैम्पू करते हैं, तो आप सभी तेलों को छीन लेते हैं, और यदि आप इसे दैनिक आधार पर करते हैं, तो यह वास्तव में आपके बालों को चिकना बनाता है क्योंकि यह उन तेलों को लूटने का अनुमान लगाता है, इसलिए यह अधिक उत्पादन करता है। बाजार पर बहुत सारे अविश्वसनीय सूखे शैंपू हैं, जो आपके बालों को धोने के बीच में फिर से जीवित करने में मदद कर सकते हैं, और आपके बालों के स्वास्थ्य में नाटकीय रूप से सुधार होगा यदि आप इसे हर दो या तीन दिनों में धो कर ही सही करते हैं। सभी के पास एक अलग आराम क्षेत्र है - कुछ लोगों के पास स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक तैलीय बाल होते हैं - लेकिन आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को संरक्षित करने में मदद करना एक अच्छी बात है। इसके अलावा, इसका मतलब है कि आपको हर दिन इसे स्टाइल नहीं करना है - इसलिए यह वास्तव में एक जीत है!
3 योजना नहीं टूटती
आपका शेड्यूल पैक हो गया है और आपके पास अपनी सूची में बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है - इसलिए स्पष्ट रूप से, आपके पास ब्रेक के लिए समय नहीं है। आप बैक टू बैक कार्यों के साथ अपने काम का दिन निर्धारित करते हैं और यह सोचकर कि कोई सुपर उत्पादक मशीन नहीं है। खैर, हम आपसे इसे तोड़ने से नफरत करते हैं, लेकिन आप इसे गलत कर रहे हैं। मनुष्य मशीन नहीं है - और यदि आप अंत में घंटों तक काम करने की कोशिश करते हैं, तो संभावना है कि आप अंत में कुछ बिंदु पर विचलित और साइड-ट्रैक हो रहे हैं, और आप खुद को नीचे की ओर सर्पिल में पाएंगे जब इंस्टाग्राम पर चार घंटे बर्बाद हो जाते हैं आपको काम करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने ब्रेक की योजना नहीं बनाई है। हम यह नहीं कह रहे हैं कि नेटफ्लिक्स पर एक शो को देखने के लिए आपको दो घंटे के स्लॉट में चिपके रहने की आवश्यकता है यदि आपके पास एक बड़ी टू-डू सूची है, लेकिन आपको अपनी कार्य अवधि में पांच मिनट के ब्रेक में स्विच करने की आवश्यकता है, या आप करेंगे पूरी तरह से पागल हो जाओ.
2 अपने तंग जूतों को तोड़ कर दुखना
हर कोई नए जूते पसंद करता है, लेकिन उनके पास एक नकारात्मक पहलू है - उन्हें आमतौर पर अंदर तोड़ने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि दर्द के कुछ दिनों के रूप में वे खिंचाव और आपके पैरों के आकार में ढालना - यह सबसे खराब है। खैर, यह पता चला है, आपको प्रक्रिया में ब्रेकिंग के माध्यम से पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है - इसे तेजी से आगे बढ़ाने का एक तरीका है। हालांकि यह टिप प्रत्येक जोड़ी के जूते के लिए काम नहीं कर सकती है, यह एक विशाल बहुमत के लिए काम करती है - आपको बस इतना करना है कि मोजे की एक मोटी जोड़ी पर डाल दिया जाए, अपने नए जूते में डाल दिया जाए, और स्पॉट पर एक हेयर ड्रायर को ब्लास्ट किया जाए जो असुविधाजनक लगता है सुखद। जूते को भारी मोजे के लिए समग्र धन्यवाद देना चाहिए, और गर्मी बस प्रक्रिया को बाहर निकालने में मदद करती है। कुछ ही मिनटों में, जब आप जूते उतारते हैं, तो आप पाएंगे कि वे कहीं अधिक आरामदायक हैं - और आपके पैरों को चोट लगने की संभावना कम है.
1 अपने चेहरे को बहुत धोना
हर महिला जानती है कि आपको अपने गंदे हाथों से लगातार अपना चेहरा नहीं देखना चाहिए, क्योंकि इससे आपकी उंगलियां आपकी त्वचा के नाजुक चेहरे पर सामान को स्थानांतरित कर सकती हैं जिससे ब्रेक-आउट हो सकता है। हालाँकि, अगर आपको लगता है कि इसका मतलब है कि आपको अपने चेहरे को लगातार साफ़ करना चाहिए, तो आप इसे साफ़ कर सकते हैं, तो आप गलत हैं। कई महिलाएं दिन भर में कई बार अपना चेहरा धोती हैं, जब से वे पहली बार सुबह उठती हैं, शॉवर में, अपने मेकअप हटाने के बाद, आदि। ऐसा लग सकता है कि आप अपनी त्वचा की मदद कर रही हैं इसे सुपर क्लीन रखते हुए, लेकिन वास्तविकता में, आप शायद इसे बड़े पैमाने पर निर्जलित कर रहे हैं - और यह आपकी त्वचा को क्षतिपूर्ति करने के लिए अधिक तेल का उत्पादन कर सकता है, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है। ओह! आपको पूरी तरह से सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका चेहरा साफ हो गया है, लेकिन कोशिश करें कि इसे ज़्यादा न करें, और एक गेंटलर क्लीन्ज़र का विकल्प चुनें जो आपकी नाजुक त्वचा को कुछ नमी बहाल करने में मदद करेगा.