कैसे किसी को पाने के लिए जब आपका दिल नहीं चाहता है
किसी को प्राप्त करना सिद्धांत में निष्पादित करना आसान है, लेकिन कुछ को यह अधिक कठिन लगता है। ये सुझाव आपको यह समझने में मदद करते हैं कि किसी को कैसे प्राप्त करें.
ऐसा लगता है जैसे वे आपके ऊपर हो गए। लेकिन वास्तव में आप उन पर क्यों नहीं हैं? आपके पास किसी से अधिक पाने के तरीके को समझने में मदद करने के लिए हमारे पास अलग-अलग-सामान्य सुझाव हैं.
हर गोलमाल का एक और एपिसोड होता है, जिसमें हम आइसक्रीम के एक टब में रोते हैं और उनके पूर्व साथी अपने जीवन में वापस जाते हैं जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ। इस सब के बीच, आप फेसबुक की जांच करते हैं और अपने पूर्व एसओ को अपने दोस्तों के साथ चिल करते हुए देखते हैं और ट्रेन के मलबे की तरह नहीं देखते हैं कि आप उन्हें अपने विनाशकारी ब्रेकअप के बाद होने की उम्मीद करते हैं.
अपने पूर्व को प्राप्त करना कठिन क्यों है?
हर किसी के लिए अलग होने के बारे में सामान्य ड्राइव को भूल जाइए। जब आपको लगता है कि आप अपने पूर्व जाने के लिए नहीं लग सकता है, तो यह महसूस करना बाकी सभी के लिए समान है। आपका मन और शरीर एक ब्रेकअप से निपटने के सामान्य शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं से गुजरता है.
यह दूसरों के लिए बदतर हो सकता है, लेकिन तंत्र एक ही रहता है। आप और आपका साथी टूट गया। यह दर्द होता है, और आप उन पर नहीं चढ़ सकते। ऐसा क्यों है? यहाँ कारण हैं.
# 1 आप प्यार करने के लिए प्रेरित हैं. डॉ। हेलेन फिशर, पीएचडी के अनुसार, लोगों को रोमांटिक अनुभवों को तरसने के लिए प्रोग्राम किया जाता है। ऐसा नहीं है क्योंकि हमारे भावनात्मक दिमाग हमें प्यार की तलाश करने के लिए कहते हैं। सच तो यह है, प्रेम एक आवश्यक जरूरत है.
ब्रेकअप के बाद, आपका दिमाग वापसी में जाने लगता है क्योंकि रिश्ते में होने का रोमांटिक अनुभव आपके नुकसान से झलकता है। आप इसे अभी तक प्राप्त नहीं कर सकते क्योंकि आपका मस्तिष्क आपको बता रहा है कि आपको प्यार की आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, आपके दिमाग में वर्तमान में एकमात्र स्रोत आपका पूर्व है.
# 2 अपने पूर्व नहीं होने का विचार शारीरिक दर्द का अनुभव करने के समान है. और दर्द महसूस होने पर हम क्या करते हैं? हम उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि उस भावना से ज्यादा मजबूत कुछ और नहीं है। यदि कोई लगातार आपको चुटकी लेता है, तो आप उस व्यक्ति को रोकने तक किसी और चीज के बारे में नहीं सोच पाएंगे.
अपने पूर्व से अलग होने के दौरान, आप उसी स्तर की बेचैनी और बेचैनी महसूस करते हैं जो शारीरिक दर्द से उपजी है। इसलिए, जिन दो चीजों को आप कर रहे हैं, वे या तो उस दर्द पर ध्यान केंद्रित करते हैं या इसे दूर करने की कोशिश करते हैं.
# 3 आप अपने पूर्व के आदी थे. सच में नहीं! तुम थे। शोधकर्ताओं ने उन्हीं क्षेत्रों को पाया जो किसी व्यक्ति के ड्रग्स के उच्च होने पर मस्तिष्क को प्रकाश देते हैं, वही क्षेत्र है जो प्यार होने पर रोशनी करता है। एक बार जब आप उस उच्च को दूर ले जाते हैं, तो एक व्यक्ति वापसी की समान भावनाओं से गुजरता है, लेकिन वास्तविक मनोरंजक दवाओं के साथ शारीरिक रूप से हानिकारक नहीं है। एक महान समर्थन प्रणाली और बेहतर महसूस करने के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण की मदद के बिना, आप नुकसान की भावना को लटकाते हैं.
दुर्भाग्य से, अधिकांश आसान तरीके हमेशा पालन करने में सबसे कठिन होते हैं। अपने पूर्व के बारे में भूल जाना, एक चिकित्सक को देखना, अपने दर्द के बारे में बात करना आदि। ये सभी सहायक हैं, लेकिन यदि आप इसमें से कोई भी करना नहीं चाहते हैं। उसमें जाने की समस्या निहित है। यदि आप ऐसा करने के लिए कुछ नहीं करते हैं तो आप जाने नहीं देंगे। इस लेख को पढ़ना आपका पहला कदम है.
मैं अपने पूर्व को कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
यह वही है जो आप के लिए इंतजार कर रहे हैं, लेकिन यह वह नहीं है जो आप आमतौर पर "किसी पर हो रहा है" लेख से उम्मीद करते हैं। हर विशेषज्ञ जो कहता है, उसे दोहराने के बजाय, आइए एक अलग मार्ग अपनाएं और इसे यथासंभव आसान और आरामदायक बनाने की कोशिश करें.
# 1 इस बारे में सोचें कि आपको अपने पूर्व की आवश्यकता क्यों नहीं है, लेकिन इस बारे में मत सोचिए कि रिश्ते में क्या गलत हुआ है. ब्रेकअप के बाद एक व्यक्ति के लिए सबसे हानिकारक विचार वह दोष है जो वे खुद पर डालते हैं। क्यों लोगों को अपने अतीत के रिश्तों को जाने नहीं दे सकते के लिए एक महत्वपूर्ण कारण। वे क्यों और क्या-क्या है पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो उन्हें पूरे रिश्ते के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है। यह वास्तव में लंबा समय लगता है, इसलिए "जाने नहीं दे" भाग.
यदि, हालांकि, आपको रिश्ते के नुकसान के बारे में सोचने से बचने के लिए कुछ समय लगता है, तो आप अपने पूर्व को तेजी से पा सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग ब्रेकअप के कारणों पर कम ध्यान केंद्रित करते थे, वे स्थिति को बेहतर ढंग से समायोजित करते थे। ज्यादातर समय, यह संभव नहीं है, लेकिन उस जरूरत का मुकाबला करने के लिए, आप सोच सकते हैं कि आपके पूर्व ने इसके बजाय क्या गलत किया.
एक अन्य अध्ययन उन लोगों की भावनात्मक स्थिति का विश्लेषण करने के लिए आयोजित किया गया था जो ब्रेकअप से अधिक हो रहे हैं। जिन लोगों ने अपने साथी के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित किया, उनके पास उन लोगों की तुलना में तेजी से बढ़ने की संभावना थी जो नहीं थे। यह वास्तव में आसान है, लेकिन केवल तभी जब आप अपने पूर्व के लिए बहाने बनाने की कोशिश नहीं करते हैं। आपने शायद पहले से ही काफी कुछ कर लिया है.
इसलिए, यदि आपके हाथ में कुछ समय है, तो अपने साथी के सभी नकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचने की कोशिश करें। यह पहले से ही सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचने के लिए दर्द होता है। उनके बुरे लक्षणों और कार्यों को सूचीबद्ध करना अभी आपकी भावनाओं में सेंध नहीं लगाएगा.
# 2 अपने पूर्व के साथ सभी संपर्क से बचें, लेकिन इसे मजबूर न करें. यदि आप इस सलाह को बेचने वाले अन्य लेखों और पुस्तकों से गुज़रे हैं, तो वे लेखक अनावश्यक रूप से सही हैं। आपको अपने पूर्व के साथ सभी संपर्क काट देना होगा। दुर्भाग्य से, यह आसान काम की तुलना में कहा जाता है.
मैंने खुद इसका अनुभव किया है, और मैं आपको बता दूं, मैं सफल नहीं हुआ। यहां तक कि जब मैं एक अलग व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ता हूं, तब भी मैं इस नियम का पालन नहीं कर सकता। सौभाग्य से, मैंने उन लोगों की मदद करने के लिए एक हैक विकसित किया जो उसी नाव में हैं जैसे मैं हूं.
सोशल मीडिया से अपने पूर्व को हटाना, उनकी कॉल को अस्वीकार करना, और उनके संदेशों को भूत करना आसान जवाब है, लेकिन हम आमतौर पर एक का पालन नहीं करते हैं। सभी संपर्क काट देने के बजाय, बस विश्वास करें कि आपने संपर्क काट दिया है। उन लोगों के लिए जो अभी तक ऐसा नहीं कर सकते, आप कर सकते हैं:
- पहले संदेश भेजने का संकल्प न करें.
- साइडबार छिपाएं जो आपके पूर्व की ऑनलाइन स्थिति दिखाता है.
- हर बार अपने खाते को देखने के लिए अपने आप को विचलित करें.
- हमेशा बातचीत को पहले छोड़ दें यदि आप उनसे बात करना समाप्त करते हैं.
जब आप उन्हें व्यक्तिगत रूप से देखते हैं, तो नमस्ते कहें, पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं, फिर खुद को क्षमा करें। आप उनसे और अधिक बात करना चाहते हैं, लेकिन जब तक आप फिर से उनकी उपस्थिति के लिए तरसने न लगें, तब तक आपका थोड़ा सा समय आपको शांत और चिंता मुक्त रखने के लिए पर्याप्त है।.
# 3 दूसरे लोगों को देखना शुरू करें. जब मैंने अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ लिया, तो मुझे टिंडर को डाउनलोड करने और एक OkCupid खाता बनाने के लिए मनाने में एक महीने का समय लगा। जब मैंने इसका उपयोग करना शुरू किया, तो मैं चिंतित और घबराहट महसूस करने लगी। मैं किसी दूसरे व्यक्ति के साथ बाहर जाने के बारे में नहीं सोच सकता था, उन्हें पता कर सकता हूं और उन्हें एहसास दिलाता हूं कि मैं वास्तव में ऐसा नहीं चाहता.
इसलिए, मैंने ऐप को हटा दिया और थोड़ी देर के लिए सिंगल रह गया। सच तो यह है कि ठीक था। यह इसलिए नहीं था क्योंकि मैं अपने पूर्व को जाने नहीं देना चाहता था, उस समय जो सच था, लेकिन मैं इसके साथ नहीं गया था क्योंकि मैं तैयार नहीं था। जब मैं अभी भी अपने पूर्व के लिए अपनी भावनाओं के साथ सीमित था, तब मैं किसी नए का मनोरंजन करने की स्थिति में नहीं था.
तो, मैंने किसी को नया कब देखना शुरू किया? उसके करीब दो महीने बाद हुआ। उस समय, मैंने अभी भी अपने पूर्व के बारे में सोचा था, लेकिन मैंने इस तथ्य को स्वीकार किया कि ये केवल अवशिष्ट भावनाएं थीं। मैं वहां से बाहर निकला और फिर से डेटिंग शुरू कर दी। मैं धीरे-धीरे अपने पूर्व के फेसबुक खाते की जांच करना भूल गया। मैंने धीरे-धीरे यह देखना बंद कर दिया कि क्या उसने मुझे मैसेज किया है। मुझे धीरे-धीरे याद आया कि मैं अकेला था और किसी को डेट करने के लिए तैयार था। यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो यहां कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं.
सच है, यह काम किया। इसमें कुछ समय लगा, लेकिन ब्रेकअप के बाद हम सभी को कुछ समय चाहिए। मैंने केवल इस सलाह का उल्लेख किया है क्योंकि बहुत से लोग तीन महीने के निशान से पहले अपने पूर्व स्मृति मार्ग पर लटके हुए हैं। मैंने ऐसा एक बार किया था, और यह सदियों पहले जैसा लगता है। यह एक दुखद कहानी नहीं है। यह वास्तव में मज़ेदार है कि मुझे एक पूर्व से अधिक समय लग गया था कि मैं वास्तव में अपना जीवन नहीं बिताना चाहता था.
# 4 अंत में, एक सस्ते चिकित्सक प्राप्त करें. ज्यादातर लोग एक चिकित्सक को पाने का विकल्प चुनते हैं, क्योंकि वे महंगे हैं! यहां तक कि मैंने पहली बार में सोचा था। जब मैं एक खर्च कर सकता था, मैं एक सत्र में गया और तब से चला आ रहा हूं। इससे पहले, मेरे पास चिकित्सा का एक वैकल्पिक रूप था। सबसे पहले, मेरे पास मेरे दोस्त और परिवार थे। उनमें से अधिकांश मेरी समस्याओं को सुनने और मेरी मदद करने के लिए तैयार थे.
जब यह उस बिंदु पर पहुंच गया, जहां मुझे लगा कि मैं उन्हें तुच्छ समस्याओं से बोझिल कर रहा हूं, तो मैं ऑनलाइन गया और Reddit, WebMd, और अन्य स्थानों पर मंचों से जुड़ गया। बहुत से लोग मेरी मदद करने और मेरी समस्याओं को सुनने के लिए भी तैयार थे। वास्तव में निराशाजनक अवधि के लिए कोको नामक एक ऐप भी है.
जरूरत के इस समय में, मदद मांगने और अन्य लोगों को अपनी समस्याओं के बारे में बताने में शर्म न करें। बस ऐसा करना सुनिश्चित करें क्योंकि आप मदद करना चाहते हैं, इसलिए नहीं कि आप केवल एक साउंडबोर्ड चाहते हैं। सभी के बाद कहा और किया जाता है, आप अपनी स्थिति के बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे और आप अपने पूर्व के विचारों से थोड़ा दूर हो सकते हैं। बाद में जल्द से जल्द, आप अपने पिछले रिश्ते को नहीं चलने देने के कारण होने वाले दर्द और चिंता को भूल जाएंगे.
ये छोटे-छोटे कदम आपको आगे बढ़ाते हैं। आपको इसे मजबूर भी नहीं करना पड़ेगा। तब तक, आपको इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि आप हर दिन हर मिनट अपने पूर्व के विचारों पर झुके नहीं हैं। यहां कुंजी यह है कि आप ऐसा करने जा रहे हैं, भले ही आपने इसे अभी तक पूरा नहीं किया हो। यदि आप इसे तुरंत लागू करते हैं, तो आप पूरी ताकत से वापस अपने पूर्व में जा रहे हैं। और यह वह नहीं हो सकता है जो आप लंबे समय में चाहते हैं.
क्या इन सुझावों से आपको किसी पर काबू पाने में मदद मिली? यदि आपने अभी तक उनका उपयोग नहीं किया है, तो क्या आप अपने पूर्व से अधिक मदद करने के लिए कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं? हमें नीचे टिप्पणियों में बताएं!
