प्यार के डर से अंतरंगता का डर

आत्मीयता से डरना सामान्य है-कोई भी आहत नहीं होना चाहता है। लेकिन कभी-कभी, कुछ शानदार पाने के लिए, आपको अपने आप को थोड़ा देना होगा.

जब मैं अपने तीसवें दशक में था, मेरे सबसे अच्छे दोस्त और पति को स्टेज चार अग्नाशय के कैंसर का पता चला था। एक बहुत लंबी कहानी छोटी, मैंने एक लंबी लड़ाई के बाद उसे खो दिया और उन चीजों को देखा जो मैं कभी अपने लेखक के दिमाग और शब्दावली के साथ भी नहीं बता सकता था.

मेरे लिए यह आसान होता कि मैं उस अनुभव के बाद दोबारा रिश्ते में नहीं आना चाहता। न चाहते हुए भी कभी कुछ खोना नहीं पड़ता, फिर कभी प्यार को महसूस न करना खुद को बचाने का एक शानदार तरीका होता। हालाँकि, समस्या यह है कि मेरे पास खुद को बंद करने की क्षमता नहीं है। यद्यपि अंतरंगता का डर होने के बावजूद, मेरे पास एक व्यक्तित्व शैली है जो कनेक्शन को तरसती है और मेरे जीवन में किसी की गर्मी की जरूरत है.

इसका मतलब यह नहीं है कि जिन रिश्तों में मैंने सगाई की है, वे आसान हैं। हर किसी के पास अतीत के कुछ अनुभव होते हैं जो अनिवार्य रूप से भविष्य के रिश्तों में उनके साथ आएंगे। इसलिए अंतरंगता से भयभीत होना न केवल समझ में आता है, बल्कि बहुत आम है। कोई भी कभी भी चोट नहीं पहुंचाना चाहता है, खासकर अगर उन्हें अतीत में चोट लगी हो.

लेकिन जैसा कि कहावत है, कभी-कभी आपको खुशी पाने के लिए वास्तव में कुछ दर्द महसूस करने की आवश्यकता होती है। एक ऐसा रिश्ता ढूंढना जहां आप किसी के लिए खुद को पूरी तरह से खोल सकें, और उस व्यक्ति पर पूरी तरह से भरोसा और भरोसा कर सकें, मुझे लगता है, जीवन क्या है। अगर हम लोगों से जुड़े होने और प्यार महसूस करने के लिए नहीं थे, तो मुझे पूरा यकीन है कि हमें अंतरंगता का उपहार नहीं दिया जाएगा.

अंतरंगता क्या है?

अंतरंगता के डर की तरह कुछ पर चर्चा करने के लिए सबसे अच्छी जगह पहले यह परिभाषित करना है कि यह क्या है। अंतरंगता अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजों का मतलब हो सकता है, लेकिन इसे तकनीकी शब्दों में "एक करीबी परिचित या दोस्ती" या "निकटता या एक अंतरंग कार्य, विशेष रूप से यौन संभोग" के रूप में परिभाषित किया गया है। मैं जिस अंतरंगता के बारे में बात कर रहा हूं वह यहां है। किसी को भावनात्मक स्तर पर आपको देखने की अनुमति दें.

हम सभी के भीतर एक से अधिक व्यक्ति होते हैं। एक व्यक्ति है जिसे हम दुनिया को दिखाते हैं, और फिर एक है जो हम इसे से छिपाने की कोशिश करते हैं। जिस कारण से हम खुद को वापस रखते हैं या छिपाते हैं, वह यह है कि हम भयभीत हैं कि यदि कोई वास्तविक हमें जानता है-हम वास्तव में क्या हैं, तो हम वास्तव में क्या चाहते हैं, वह पागल जो हम सभी के लिए सक्षम हैं-वे हमें स्वीकार नहीं करेंगे। आखिरकार, क्या हम सब प्यार और स्वीकृति की तलाश नहीं कर रहे हैं? यह हमारे मानव डीएनए में न केवल पसंद किए जाने के लिए बल्कि कनेक्ट होने और प्यार करने के लिए भी चाहते हैं.

समस्या तब पैदा होती है जब आप किसी के साथ अंतरंग संबंध बनाना चाहते हैं, फिर भी आप उस डर को दूर नहीं कर पा रहे हैं जो आपको दूसरों के साथ वास्तविक रखता है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अंतरंग संबंध रखना कठिन है जो आपसे बातें कर रहा है। अपने व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों को किसी ऐसे व्यक्ति से छिपाकर रखना जिसके साथ आप किसी रिश्ते में हैं, उन्हें डिस्कनेक्ट होने का एहसास कराता है। इससे उन्हें यह आभास भी हो सकता है कि आप उन पर इतना भरोसा नहीं करते कि वे अपने वास्तविक स्व को दिखाने की अनुमति दे सकें.

यह अंतरंगता का डर है जो हमें दूसरों के साथ संबंध बनाने से रोक सकता है। यदि आप अपने वास्तविक स्वयं नहीं हो सकते हैं और किसी को आप के सभी पक्षों को देखने की अनुमति दे सकते हैं, तो वे वास्तव में आपके साथ संबंध नहीं बना रहे हैं; वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बना रहे हैं जो आप नहीं हैं.

हम अपने आप को वापस क्यों पकड़ें

ऐसे कई कारण हैं कि हम खुद के कुछ हिस्सों को छिपाए रख सकते हैं। हो सकता है कि हमने अपने वास्तविक स्वयं को अतीत में दूसरों के लिए छोड़ दिया हो, केवल यह खोजने के लिए कि वे स्वीकार नहीं करते हैं कि हम कौन थे, या शायद हम खुद को वास्तविक होने दें, और संबंध सिर्फ अन्य कारणों से काम नहीं करता। या तो स्थिति का परिणाम अक्सर दर्द और दिल टूटना है.

हार्टब्रेक सबसे कठिन भावनाओं में से एक है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं। यह अन्य की तरह नुकसान है। लेकिन अगर हम उन अतीत के अनुभवों को अपने भविष्य के व्यवहार को जेड करने और निर्देशित करने की अनुमति देते हैं, तो किसी के साथ पूरी तरह से प्यार करने की सुंदरता को जानना बेहद कठिन हो सकता है.

शायद पृथ्वी पर कोई व्यक्ति नहीं है जिसे अतीत में अस्वीकार नहीं किया गया है। यही कारण है कि हम सभी के पास सामान होता है जिसे हम अपने साथ ले जाते हैं। लेकिन अपने आप को वापस पकड़ना अपने आप को चोट लगने से रोकने वाला नहीं है; यह केवल आपको सबसे बड़ा आनंद महसूस करने से रोकने वाला है जो एक व्यक्ति महसूस कर सकता है। जीवन की हर चीज की तरह, यदि आप इसे आजमाते नहीं हैं, तो आप असफल होने से पहले ही असफल हो जाते हैं.

अपने डर पर काबू पाने के लिए कदम

जो कुछ भी है वह आपको अंतरंगता के डर के बिंदु पर ले गया है, कुंजी आपके अनुभव को जाने देना है और इसे अतीत में छोड़ना सीखना है। उन चीजों को जिन्हें आपने पहले ही अनुभव कर लिया है, आपको तब तक कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकता जब तक आप उन्हें अनुमति नहीं देते। वास्तव में, यदि आप पुराने घावों का निपटान नहीं कर सकते हैं, तो आप केवल उन्हें बैठने और फस्टर करने की अनुमति दे रहे हैं.

सिर्फ इसलिए कि आप अतीत में आहत थे इसका मतलब यह नहीं है कि यह भविष्य में फिर से होगा। यदि आप पिछले संबंध में थे, तो यह अस्वीकार कर दिया गया था कि ऐसा नहीं है कि आप अच्छे नहीं थे या आप अच्छे व्यक्ति नहीं थे। इसका सीधा सा मतलब है कि आप जिस व्यक्ति के साथ थे उसके लिए "सही" व्यक्ति नहीं हो सकता है.

हर सीखने का अनुभव जो हमारे पास होता है, वह अच्छा और बुरा दोनों तरह से होता है। यदि आपको काम पर प्रमोशन नहीं मिला, तो यह भविष्य में सफल होने में आपकी मदद नहीं करेगा यदि आप पूरी तरह से प्रयास करना बंद कर दें, है ना? रिश्तों पर भी यही बात लागू होती है। यदि यह एक बार असफल हो गया, तो बस अपनी गलतियों से सीखें, जो कुछ गलत हुआ, उसे ठीक-ठीक ट्यून करें और बेहतर समझ के साथ अगले वाले से संपर्क करें। आपकी सफलता की संभावना बहुत अधिक मजबूत होगी.

अंतरंगता का डर सिर्फ आपकी समस्या नहीं है

जब आप किसी को वास्तविक रूप से देखने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आप उन्हें बता रहे हैं कि वे पर्याप्त अच्छे नहीं हैं, या कि आप उन पर भरोसा करने के लिए पर्याप्त नहीं दिखाते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं। यदि आप कभी खुलते नहीं हैं और अपने आप को वहां से बाहर निकालते हैं, तो आप अपने रिश्ते को शुरू से खत्म कर रहे हैं। कोई भी व्यक्ति किसी के साथ नहीं रह सकता है जो उनका वास्तविक स्व नहीं है। जब तक आप उन्हें अंदर और खोलना शुरू नहीं करते और भरोसा करते हैं, तब तक आप रास्ते में कई अच्छे रिश्तों को खो देते हैं.

अभी भी कई बार ऐसा होता है जब मुझे लगता है कि मैं अपने वर्तमान संबंधों में बहुत करीब आ गया हूं, और मेरे सिर के पीछे एक आवाज है जो चेतावनी संकेत भेजती है। यह उन समयों पर होता है जब मैं ओवररिएक्ट करता हूं-मुझे अपने रिश्ते में चीजें गलत लगती हैं और मैं खुद को बचाने की कोशिश करता हूं। भेद्यता और यह एहसास कि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रह सकता है कठिन मानसिक अवधारणाओं को संभालना है.

सच तो यह है कि अकेले जीवन जीना और प्यार को फिर से पाने का अवसर कभी नहीं मिला जैसे मैंने खोया और फिर से प्यार करने और खोने से ज्यादा दुखदायी है। यदि आप प्यार करना चाहते हैं, तो आपको किसी को यह जानने के लिए पर्याप्त होना चाहिए कि आप कौन हैं और आपसे प्यार करते हैं.

सबसे बढ़कर, अगर आप कोई गलती करते हैं, जैसा कि हम सभी करते हैं, तो प्यार माफी के बारे में है। अंतरंगता का डर होने के बजाय, बच्चे के कदम उठाएं, किसी को धीरे-धीरे अंदर आने दें, और खुद के साथ और उनके साथ खुले और ईमानदार रहने की कोशिश करें। आपके पास जितने अधिक सकारात्मक अनुभव होंगे, आपके संबंध उतने ही अधिक सहज होंगे, और आपको उतना ही अधिक आनंद मिलेगा। बस आपको कहीं शुरुआत करनी होगी.