विशेषज्ञों के अनुसार 16 तरीके जब हमारी पूर्व चाल चलें (+ 5 कभी नहीं करें)
कुछ चीजें यह पता लगाने की तुलना में अधिक दर्दनाक हैं कि एक पूर्व पर चला गया है। यहां तक कि अगर हमारी भावनाएँ एक छाया हैं जो वे एक बार थे और हम उन्हें वापस नहीं चाहते हैं, यह अभी भी उस व्यक्ति को देखने के लिए दर्द होता है जिसे हमने किसी नए के साथ फिर से शुरू करने के साथ साझा किया।.
दुर्भाग्य से, हम में से लगभग सभी इस तरह के दर्द का अनुभव अपने जीवन में कम से कम एक बार करते हैं। और सभी ईमानदारी में, कुछ भी इसे चोट पहुंचाना बंद नहीं कर सकता है। विशेष रूप से अगर हम अभी भी पूर्व के लिए भावनाओं को प्राप्त कर चुके हैं, या जब तक हम टूट गए, तब तक यह केवल एक छोटा समय है, एकमात्र उपाय समय है.
हालाँकि हम उस दर्द को रोक नहीं सकते हैं जो एक पूर्व से चल रहा है, कुछ चीजें हैं जो हम अनुभव के साथ सामना कर सकते हैं। सभी चीजों की तरह, यह पारित हो जाएगा, लेकिन हम खुद को थोड़ा और आरामदायक बनाने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं जब हम लहर की सवारी करते हैं। उनमें से कुछ दूसरों की तुलना में पेचीदा हैं और हमारी स्वाभाविक प्रवृत्ति के खिलाफ जाने लगते हैं, लेकिन आखिरकार, वे सभी इस विचित्र चरण से बचने में हमारी मदद करेंगे.
जिस तरह ऐसी चीजें हैं, जिनका सामना करने के लिए हमें मदद करनी चाहिए, जब हमारे पूर्व चलते हैं, तो ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें करने से हमें बचना चाहिए। क्या उपयोगी है और क्या नहीं, यह जानने के लिए नीचे हमारी सूची देखें!
21 जो सीखा गया था, उसके लिए आभारी रहिए
कृतज्ञता जीवन की सभी समस्याओं के लिए चमत्कार ठीक नहीं हो सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से उनमें से अधिकांश को दूर करने में मदद करता है। नकारात्मकता के विपरीत किसी भी स्थिति की सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपना मूड उठा लेंगे। जब यह आपके पूर्व की ओर बढ़ता है, तो सकारात्मक यह होगा कि आप उनके साथ अपने समय से कुछ सीखें.
मेलानी शिलिंग के अनुसार, संबंध विशेषज्ञ फर्स्ट साइट पर शादी की ऑस्ट्रेलिया, “एक बौद्धिक स्तर के बाद के ब्रेक-अप पर सबसे अच्छी बात सबक निकालना है। रिश्ते की सकारात्मकता और नकारात्मकताओं पर विचार करें, इस बात पर चिंतन करें कि आप रिश्ते में कौन थे, जो चीजें आपको पसंद थीं और जो आपके बारे में नापसंद थीं और जिन चीजों को आप अगली बार अलग-अलग करना चाहते हैं। ”
20 महत्वपूर्ण बात पर ध्यान केंद्रित करें, नई प्रेमिका नहीं
जिस व्यक्ति को आपके पूर्व ने देखना शुरू कर दिया है, उस पर ध्यान देना शुरू करना बहुत आसान है, लेकिन रिश्ते के गुरु यह नहीं सोचते हैं कि कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स अगर आपका लक्ष्य उन्हें एएसएपी पर प्राप्त करना है। नए साथी पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, और वे कैसे दिखाई देते हैं जो आपके पास सब कुछ नहीं है, इसके बजाय उस पर ध्यान केंद्रित करें जो महत्वपूर्ण है: स्वयं.
शिलिंग (के माध्यम से) की सलाह देते हुए, यह आपके अनुभव को कपटपूर्ण अनुभव के बाद फिर से भरने का अवसर है चिकना)। आप अपने आप को शारीरिक, भावनात्मक, बौद्धिक, आध्यात्मिक रूप से कैसे पोषण दे सकते हैं? यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने अगले रिश्ते में कदम रखने से पहले अपनी सेटिंग्स को अपने 'सामान्य' में पुनर्स्थापित करें।
19 मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर फिर से नियंत्रण रखें
यह हमारे अगले बिंदु की ओर जाता है! नई प्रेमिका या प्रेमी के बजाय आप पर ध्यान केंद्रित करने का एक हिस्सा शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखना है। जब यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहने की बात आती है, तो बिस्तर पर इधर-उधर भटकने और अस्वास्थ्यकर भोजन खाने में कितना समय बिताएं.
खुद के प्रति दयालु बनें और वही करें जो खुद को खुश करने के लिए अच्छा लगता है, निश्चित करें लेकिन आखिरकार, आपको घोड़े पर वापस जाना होगा और ऐसे कार्य करना शुरू करना होगा जो आपको लंबे समय में बेहतर महसूस कराएंगे। जहां तक आपके मानसिक स्वास्थ्य का सवाल है, जरूरत पड़ने पर खुद को रोने दें.
18 उन्हें निर्णय लेने से रोकें
यह अक्सर सबसे कठिन कदम होता है, लेकिन अगर यह आपके पूर्व में चला गया है तो यह बहुत ही महत्वपूर्ण है। बैंड-एड को खींचो, सभी संबंधों को काटो, और उन्हें बोलना बंद करो। यद्यपि आप सोच सकते हैं कि आपके जीवन में उनके होने से आपको आराम मिलेगा, यह वास्तव में आपको इस तथ्य की याद दिलाएगा कि वे अब आपके नहीं हैं.
संभावना है कि जब आप अपनी पूर्व और नई प्रेमिका को एक साथ, तस्वीरों में या वास्तविक जीवन में देखेंगे, तो आपको बहुत बुरा लगेगा, इसलिए यदि आपके पास ऐसा नहीं है तो अपने आप के साथ ऐसा क्यों करें? उन्हें शुभकामनाएं दें, और उन्हें अपने जीवन से बाहर निकालें.
17 जहाँ वे जा सकते हैं वहाँ जाने से बचें
प्यार पक्की सलाह देता है कि अपने पूर्व और उनके नए प्रेमी को देखने से बचना आपकी शीर्ष प्राथमिकताओं में से एक होना चाहिए जब सभी संबंधों के साथ उनके संबंध आपके लिए पैदा कर रहे हैं। अपने पूर्व के साथ संबंधों को काटने के अलावा, इसे अगले स्तर पर ले जाना भी एक अच्छा विचार हो सकता है और वास्तव में उन जगहों से बचना चाहिए जहां आप उनमें भाग लेते हैं.
जब तक आप अपने पूरे जीवन को बदल नहीं रहे हैं, तब तक यह आसान है यदि आप एक अप्रिय रन-इन होने का जोखिम कम करते हैं। और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यदि आप लगातार नई कॉफी की दुकानों और किराने की दुकानों को शुरू करते हैं, तो कौन जानता है कि आप किससे मिल सकते हैं?
16 याद रखें कि ब्रेक अप एक अच्छा विचार क्यों था
यह अच्छी सलाह है कि क्या आपका एक्स आगे बढ़ गया है या आप सामान्य रूप से ब्रेक अप के दर्द से जूझ रहे हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि आप पहले स्थान पर क्यों टूट गए। इस तरह, भले ही आपका दिल फिर से उनके साथ रहना चाहता है और उन्हें दुख होता है कि वे किसी और के साथ डेटिंग कर रहे हैं, आपके मस्तिष्क को पता चल जाएगा कि यह सब वैसे भी सबसे अच्छा है.
प्रेम विशेषज्ञों का कहना है, "हर दिन आपके द्वारा देखे गए कारणों को देखने से आपके निर्णय को सुदृढ़ बनाने में मदद मिलेगी कि यह व्यक्ति आपके अतीत में बने रहें और भविष्य में किसी और तरह से भयानक और बेहतर तरीके से आपकी मदद करें।" सभी महिलाओं की बात.
15 कुछ व्यवधानों को व्यवस्थित करें
ध्यान भंग किसी भी तरह के दर्द के लिए एक महान मैथुन तंत्र है। अपने पैरों को लच्छेदार करना। आपके द्वारा देखी जा सकने वाली हरी चीजों की संख्या की गणना करें। ट्रेडमिल पर दौड़ना। संगीत सुनें। एक पूर्व से निपटना जो आपके सामने चल रहा है? अपने आप को विचलित करने का कोई तरीका खोजें. सभी महिलाओं की बात इस तकनीक के लिए वाउच, और हमारे अनुभव में, अच्छी गर्लफ्रेंड के एक जोड़े अनमोल हैं जब आपको अपने दिमाग को अपने प्यार से दूर करने की आवश्यकता होती है.
संगीत न केवल आपको विचलित करने के लिए बल्कि चीजों को महसूस करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए भी बेहद मददगार है। आप एक नया शौक लेने की कोशिश कर सकते हैं, एक व्यायाम लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, या एक मूवी मैराथन भी कर सकते हैं.
14 एकल जीवन से सशक्त बनें
हालांकि बहुत से लोग अपने दम पर होने का डर रखते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि एकल जीवन के लिए बहुत सारे जोखिम हैं जो रडार के नीचे उड़ते हैं। यह महसूस करने के बजाय कि दुनिया समाप्त हो गई है क्योंकि आपका पूर्व में चला गया है और आप अभी भी अकेले हैं, आप अकेले होने को गले लगा सकते हैं और इसे आपको सशक्त बना सकते हैं.
जब आप अपने पूर्व के साथ थे तो उन चीजों को करने का मौका लें जो आप नहीं कर सकते थे। कोई और क्या करना चाहता है, इस पर विचार किए बिना एक सहज अवकाश बुक करें। आप जहां जाना चाहते हैं वहां जाएं। उन रेस्तरां में खाएं, जिन्हें आप खाना चाहते हैं। एक बार जब आप अपने निर्णयों के साथ थोड़े अधिक स्वार्थी होने लगते हैं, तो आप देखेंगे कि एक एकल गैलन के होने से सशक्तिकरण कैसे हो सकता है.
13 फिर से डेटिंग शुरू करें जब समय सही हो
दूसरी तरफ, आप पा सकते हैं कि आप उस लड़की के प्रकार हैं जो किसी रिश्ते में होने पर सबसे ज्यादा खुश है, और यह ठीक भी है। जब तक आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि जीवित रहने के लिए आपको किसी की प्रेमिका होने की आवश्यकता है, तो एक साथी को तरसना ठीक है.
जब आपके लिए समय सही है, तो डेटिंग गेम में वापस कूदना आपके पूर्व और उनके नए साथी के बारे में भूलने में मदद करने का एक अच्छा तरीका होगा। बहुत कम से कम, आपको याद दिलाया जाएगा कि वहाँ बहुत सारे अलग-अलग लोग हैं, जो सिर्फ एक पर लटकाए जाने का विचार काफी अजीब है। इसके अनुसार Zoosk, "अगर वे चले गए हैं, तो आपको भी चाहिए।"
निष्कर्ष के लिए 12 विरोध कूद
यदि आपका पूर्व किसी और के साथ डेटिंग करना शुरू कर देता है, तो आपको यह मान लेना चाहिए कि आपके बीच की चीजें आधिकारिक रूप से खत्म हो गई हैं। एक ही समय में, हालांकि, निष्कर्ष पर कूदने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपने दिमाग को अपने पूर्व के साथ जुड़ने और अपने जीवन को खुशी से जीने देना शुरू न करें, किसी के साथ दो सप्ताह तक रहने के बाद.
यहां तक कि अगर यह लाइन के नीचे कहीं हो सकता है, तो वे छवियां कुछ भी नहीं करेंगी, लेकिन अगर आप अभी भी थोड़ा नाजुक महसूस कर रहे हैं तो आपको दर्द होगा। हम इस आशा पर पकड़ बनाने के लिए नहीं कह रहे हैं कि वे एक दिन आपके पास वापस आ सकते हैं-बस आप जो सामने देखते हैं उससे निपटने के बजाए चीजों को आपस में टकराते हैं।.
11 व्यक्तिगत रूप से हमला करने की कोशिश न करें
यह एक कठिन झटका है जब एक्स पहले पर चलता है, खासकर अगर केवल थोड़ा समय अतीत में चला गया है। लेकिन गुरु के अनुसार प्यार पक्की, आपको इसे नीचे नहीं आने देना चाहिए। अंत में, आप नहीं जानते कि किसी अन्य व्यक्ति के जीवन में क्या चल रहा है, और यदि वे आपसे बहुत जल्दी आगे बढ़ते हैं, तो जरूरी नहीं कि आपके बारे में कुछ भी कहा जाए।.
आपका पूर्व केवल उस व्यक्ति का हो सकता है जो जल्दी से आगे बढ़ता है। वे अकेले होने के डर से रिश्ते से रिश्ते में उछाल के प्रकार हो सकते हैं। या वे अभी भी तुम पर लटका दिया जा सकता है और सिर्फ इसके साथ निपटने के लिए पलटाव पर डेटिंग कर रहे हैं। यह महसूस न करने की कोशिश करें कि यह आप पर निजी हमला है.
10 याद रखें कि पूर्व खुशी का भी वर्णन करता है
शैतान के वकील की भूमिका निभाने का समय। जब तक आपके पूर्व ने कुछ अयोग्य नहीं किया, संभावना है कि वे खुशी के लायक भी हैं। और अगर आगे बढ़ना उन्हें खुश करेगा, तो ऐसा ही हो। यह निगलने के लिए एक कठिन सच्चाई हो सकती है, लेकिन इसे याद रखना आपको कम नाराजगी महसूस करने में मदद कर सकता है.
लाइव के बारे में बताते हैं कि "जाने देना एक प्रक्रिया है, और आपको वहां पहुंचने में कुछ समय और प्रयास लग सकता है।" लेकिन यह स्वीकार करना कि आपका पूर्व सुखी होना भी आपके अपने व्यक्तिगत विकास और विकास में एक बहुत बड़ा कदम है, और उस क्रोध को जारी करना। आपको लगता है कि उनके लिए आगे बढ़ना आपके कंधों से दूर होगा.
9 फीलिंग सैड के साथ ठीक रहें
ब्रेकअप से दुखी होते हैं। यह पता लगाना कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते थे, या अभी भी प्यार करते हैं, वह किसी नए के साथ शामिल है, उदास है। जबकि ये सभी तकनीकें आप सभी के दर्द से निपटने में मदद करेंगी, लेकिन सच्चाई यह है कि कुछ भी नहीं बल्कि उन नकारात्मक भावनाओं को मिटा सकती है.
आप खुद की मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं अपने आप को महसूस करने की अनुमति दें कि जो कुछ भी आपके पास आता है, चाहे वह दुख हो या क्रोध या कुछ और। "यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को समय और स्थान की अनुमति दें ताकि रिश्ते और उसके अंत की प्रक्रिया हो सके, अपने आप को फिर से संगठित करने और जब आप नीले महसूस कर रहे हों, तो हाथ पर कुछ मज़ेदार ध्यान आकर्षित करें," शिलिंग (के माध्यम से) चिकना).
8 याद रखें कि नया रिश्ता पुराने को नहीं मिटाएगा
अपने पूर्व को किसी नए के साथ देखने का एक कारण इतना दर्दनाक है क्योंकि आप महसूस कर सकते हैं कि आप जिस रिश्ते को मिटा चुके हैं। यह वह दुनिया है जिसे हम जानते हैं-जब कुछ नया पॉप अप होता है, तो यह कुछ पुराने की जगह लेता है। लेकिन रिश्ते अलग हैं.
सिर्फ इसलिए कि आपके पूर्व एक नए रिश्ते में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपका संबंध कभी नहीं हुआ था, या कभी भी महत्वपूर्ण नहीं था, प्रेम विशेषज्ञों के अनुसार हलचल: “आपका रिश्ता अद्वितीय और विशेष था और कुछ भी कभी भी उससे दूर नहीं जा सकता है। आपका पूर्व कभी भी इस नए व्यक्ति के साथ अनुभव नहीं करेगा कि उन्होंने आपके साथ क्या किया है। "
7 इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
अपने जीवन में किसी भी कठिन समय से गुजरने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करना एक प्रभावी तरीका है, और अपने पूर्व के साथ काम करना कोई अपवाद नहीं है. बढ़ते हुए स्व बिना किसी निर्णय के अवलोकन के अभ्यास के रूप में, माइंडफुलनेस को परिभाषित करता है। माइंडफुलनेस आपके ब्रेकअप के उपचार की प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि आप ब्रेक अप के दौरान इतने असंतुष्ट, भ्रमित और बॉक्सिंग महसूस कर सकते हैं कि आपको लगता है कि आप कभी भी दुःख से बच नहीं पाएंगे। ”
माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए, चार सेकंड के लिए और आठ सेकंड के लिए कुछ गहरी साँसें लें। जब आप सांस ले रहे हों, तो अपने विचारों को अर्थ या शक्ति दिए बिना प्रवाहित होने दें। बस उनके साथ सह-अस्तित्व है.
6 थिंक हेल्पफुल, नॉट अनफुलफुल, विचार
जब आप अपने पूर्व को आगे बढ़ाते हैं तो आप कितनी अच्छी तरह से सामना करते हैं, यह आपकी मानसिकता में फर्क करता है। कुछ मंत्रों के साथ आने के लिए यह एक अच्छा विचार है जिसे आप नकारात्मक या घबराहट वाले विचारों को अपने आप में दोहरा सकते हैं.
बढ़ते हुए स्व निम्न मंत्रों को विशेष रूप से तब सूचीबद्ध करता है जब आपको ब्रेक अप के दर्द से जूझना पड़ता है और एक भूतपूर्व व्यक्ति जो आगे बढ़ रहा है: "मुझे खुश रहने की अनुमति है," "मैं वर्तमान के लिए रहता हूं, अतीत में नहीं" और "मैं कर सकता हूं और आगे बढ़ूंगा," सभी आपको मन का एक सकारात्मक फ्रेम रखने में मदद करेंगे.
5 सोशल मीडिया पर एक्स स्टाक न करें
यह आकर्षक और आसान है, और बहुत सारे लोग इसे करते हैं, लेकिन कृपया सोशल मीडिया पर अपने पूर्व (या उनके नए साथी) को घूरने से पहले दो बार सोचें। यदि आपका लक्ष्य बेहतर महसूस करना है या आगे बढ़ना है, तो अपनी जिज्ञासा को देना आपका मित्र नहीं होगा। यदि आप अपने पूर्व के साथ संपर्क तोड़ने और नए साथी के बजाय खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो उनके सामाजिक मीडिया की जांच करने का कोई कारण नहीं होना चाहिए.
हम उन्हें अनफॉलो या अनफ्रेंड करने की सलाह देंगे ताकि प्रलोभन न हो। यदि वह बहुत अधिक तनाव पैदा करने वाला है, तो आप हमेशा उनके पोस्ट को म्यूट कर सकते हैं ताकि आपको उन्हें देखना न पड़े। उनके पृष्ठ को देखने से अधिक संभावना है कि आप बुरा महसूस करेंगे.
4 ऊपर रखने के लिए एक नए रिश्ते में जल्दी मत करो
याद रखें कि आगे बढ़ना कोई दौड़ नहीं है। हालाँकि आप और आपके पूर्व एक ही रिश्ते से बाहर आ चुके हैं, फिर भी आप दो अलग लोग हैं। आप में से किसी एक के लिए आगे बढ़ने का यह एक अच्छा समय हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरा तैयार होगा। यह आवश्यक नहीं है क्योंकि एक अभी भी दूसरे पर लटका हुआ है.
हो सकता है कि नए रिश्ते में आने से पहले आपको कुछ भावनात्मक चीजें मिलें, या आप सिंगल होने के लिए कुछ समय निकालना चाहते हैं। यदि आप नए रिश्ते में भाग लेते हैं, तो आप शायद पाएंगे कि आप किसी और के साथ शामिल हो रहे हैं जो आपके लिए सही नहीं है.
3 पुराने और नए की तुलना न करें
यह तुलना करना स्वाभाविक है कि आपको और आपके पूर्व को उनके नए साथी के साथ क्या मिला है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक अच्छा विचार है। यदि आप तुलना करते हैं, तो आप अपने सबसे बुरे दुश्मन होंगे। एक जरूरी दूसरे से बेहतर नहीं होगा, लेकिन रिश्ते हमेशा अलग होंगे.
तुलना करना सिर्फ व्यर्थ है, जैसे सेब और संतरे का वजन। यह सब आपको लगता है कि आप की कमी महसूस कर रहे हैं क्योंकि आपके पास वह नहीं है जो उनके पास है। यदि आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन तुलना कर सकते हैं, तो उनके संबंधों का बारीकी से पालन न करने की कोशिश करें, ताकि आपके पास खुद के खिलाफ पकड़ रखने के लिए कुछ भी न हो.
पूर्व के खिलाफ 2 बाहर मत मारो
क्रोध उन भावनाओं में से एक हो सकता है जिन्हें आप अनुभव करते हैं जब आप देखते हैं कि आपका पूर्व चल चुका है। यह ठीक है, और आपको उन्हें अनदेखा करने के बजाय उन भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए। लेकिन उन्हें स्वस्थ तरीके से अपने जीवन में आने दें। जो कुछ भी आप करते हैं, अपने पूर्व पर बाहर मत करो! वस्तुतः कोई भी अच्छा नहीं आ सकता है.
आप अस्थायी राहत और संतुष्टि का एक क्षण महसूस कर सकते हैं, लेकिन बदले में, आप सभी को यह बताएंगे कि एक बच्चा पैदा करने वाले की भावनात्मक बुद्धि को साबित करने के दौरान आपकी भावनाओं को कितनी चोट लगी है। अपने गुस्से को व्यक्त करने के लिए स्वस्थ और सुरक्षित (और कानूनी!) तरीके हैं जो किसी अन्य व्यक्ति को बाहर करने में शामिल नहीं हैं.
1 रिश्ते को पुनर्जीवित करने की कोशिश मत करो
कभी-कभी, जब आपके पूर्व में किसी के नए होने की पहली प्रतिक्रिया होती है, तो उन्हें वापस चाहते हैं। अगर किसी और को उनमें दिलचस्पी है, तो उनके पास प्रस्ताव देने के लिए कुछ होना चाहिए, है ना? यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो आपको अपने रिश्ते को फिर से जीवित करने की कोशिश करने का लालच हो सकता है, लेकिन यह एक अच्छा विचार नहीं है.
सबसे पहले, वे किसी और के साथ हैं। नए साथी या अपने पूर्व के लिए यह उचित नहीं है कि आप उनके जीवन में वापस आएं। दूसरी बात, आप जिस कारण से टूटे हैं वह अचानक नहीं बदला है क्योंकि कोई और उनके साथ शामिल है। आपका पूर्व चमकदार और नया लग सकता है, लेकिन मूर्ख मत बनो: यह सिर्फ वही पुराना है.