15 तरीके वास्तव में एक खराब ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने के लिए
यदि आप इसे पढ़ रहे हैं तो मुझे कहना पड़ेगा, मुझे क्षमा करें। क्योंकि इसका मतलब है कि आप गोलमाल से गुजर रहे हैं और मुझे पता है कि यह कितना भयानक लगता है। आपके सीने में दबाव निर्माण, आपके पेट में खाली भावना, दिल में दर्द और भयानक विचार कि जीवन फिर कभी सुखद नहीं होगा.
हम सब वहा जा चुके है; ब्रेकअप एक सबसे बुरी चीज है जो आपके साथ हो सकती है। यही कारण है कि यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इतने सारे कवियों और लेखकों ने इसके बारे में लिखा है। यह उन अनुभवों में से एक है जो हमारे जीवन पर गहरा प्रभाव डालते हैं.
लेकिन चिंता करने की बात नहीं है, भले ही आपको ऐसा लगे कि दुनिया आपके चारों ओर ढह रही है और सूरज फिर कभी नहीं चमकेगा। वहाँ हमेशा आशा है, मुझे पता है कि यह लेख आपके टूटे हुए दिल को शांत नहीं कर सकता है लेकिन यह आपको भावनात्मक वसूली के लिए एक चिकनी पथ की यात्रा करने में मदद करेगा.
15 इसके बारे में बात करें
बात करना चिकित्सीय है, खासकर महिलाओं के लिए। यह जरूरी नहीं है कि आपको चिकित्सा में जाने के लिए साइन अप करना होगा (यदि आप ऐसा महसूस कर सकते हैं), तो इसका मतलब है कि आपको अपने दोस्तों, अपने परिवार और उन लोगों को बुलाना चाहिए जिन्हें आप अपने दिल के लिए प्रिय मानते हैं.
आपने अपने जीवन में एक बहुत महत्वपूर्ण व्यक्ति को खो दिया है और यह शोक की प्रक्रिया की तरह हो सकता है, खासकर यदि आप दोनों के पास भविष्य के लिए दीर्घकालिक योजनाएं थीं। लेकिन याद रखें कि आपके पास अभी भी आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं। उनसे बात करें, वे आपके लिए वहां रहना चाहते हैं और यह मुश्किल समय के माध्यम से लाड़ प्यार और समर्थन करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आरामदायक हो सकता है।.
बात करने से निर्मित भावनाओं को छोड़ने में भी मदद मिलेगी। इसलिए अपने दिल और अपने मुंह को खोलो और बात करना शुरू करो, अपनी भावनाओं और भावनाओं को छोड़ दो, उन्हें बाहर जाने दो और उन्हें जाने दो। एक अच्छा बातचीत सत्र के बाद आप बहुत हल्का महसूस करेंगे और यह आपके दोस्तों और परिवार के साथ एक बंधन अनुभव भी हो सकता है.
14 कुछ बदलें
अपने बालों, अपनी शैली, अपनी कार या अपने फर्नीचर को बदलें। अपने जीवन में थोड़ा बदलाव करें जो आपको रोशन करने और खुश करने में मदद करेगा। कुछ ऐसा जिसे आप हमेशा बदलना चाहते हैं लेकिन किसी कारण या किसी अन्य कारण से आप इसमें देरी कर रहे हैं.
आप शायद अपने आदमी के साथ संबंध तोड़कर एक बहुत बड़े बदलाव से गुज़रे हैं, यही वजह है कि आपको एक अच्छे बदलाव की ज़रूरत है जो आपके मस्तिष्क को संदेश देगा कि सभी परिवर्तन बुरे नहीं हैं। अच्छे के लिए थोड़ा सा बदलाव आपको एक बेहतर मानसिकता और बदलाव के प्रति बेहतर दृष्टिकोण में मदद करेगा, जो कि जीवन में एकमात्र स्थिर चीज है। हम सभी जानते हैं कि कुछ बदलाव अच्छे लोगों के लिए होते हैं और कुछ सबक जीवन में सीखे जाने के लिए होते हैं। आप बहुत कुछ कर चुके हैं, यही वजह है कि आपको अपने रास्ते में कुछ अच्छा आने की जरूरत है। अगर जीवन आपको नहीं दे रहा है तो इसे अपने लिए बनाइए.
बस सावधान रहें और दूसरे देश में जाने या नौकरी बदलने जैसे कठोर बदलाव न करें। इसे कुछ ऐसा बनाएं जो इतना कठोर न हो.
13 फोटो और वीडियो देखना बंद करो
दर्द अपरिहार्य है लेकिन पीड़ित वैकल्पिक है। ब्रेकअप के दौर से गुजरना एक ऐसी चीज है जिससे ज्यादातर महिलाएं अपने जीवनकाल में गुजरेंगी। ऐसा तब होता है, जब हम अपने असली राजकुमार की तलाश में दर्द को सहते हैं। ब्रेकअप्स होते हैं और वे अनिश्चित रूप से दर्दनाक हो सकते हैं। यह वह मूल्य है जो हम खुद को प्यार के जंगली पानी में उद्यम करने के लिए पर्याप्त बहादुर होने के लिए भुगतान करते हैं। लेकिन जरूरी नहीं कि आपको नुकसान ही हो। आप चुन सकते हैं कि क्या आप घाव पर नमक लगाते हैं और ज़रूरत से ज़्यादा पीड़ित हैं। फ़ोटो को हटा दें और वीडियो हटा दें। वह अभी भी आपके दिमाग में होगा, लेकिन आप दोनों को एक साथ साझा किए गए सुखद समय को देखने के लिए सिर्फ अनावश्यक दुख लाना होगा। अपने आप को उन्हें देखने से रोककर अपनी इच्छा शक्ति का अभ्यास करें.
12 मत पियो
यदि आप भयानक महसूस कर रहे हैं, तो शराब दर्द को सुन्न करने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है। फिल्मों में हम टूटी-फूटी महिलाओं को सोने के लिए खुद को पीते देखते हैं, इसलिए ऐसा लग सकता है कि सही काम करना सही है? गलत!
शराब उन भावनाओं को सशक्त बनाती है जो हमारे पास हैं, अगर हम खुश महसूस कर रहे हैं तो हम व्यर्थ हो जाएंगे, लेकिन अगर हम दुखी हो रहे हैं तो हम आत्महत्या महसूस करेंगे। इसलिए बू से दूर रहें। इस बिंदु पर यह बेहतर है कि आप शराब के बजाय चॉकलेट के लिए पहुंचें। इसके अलावा, यदि आप नशे में हो जाते हैं, तो आप उन चीजों को करना छोड़ सकते हैं जिन्हें आप बाद में पछतावा करेंगे और इससे आपको और भी बुरा लगेगा। नशे की तरह अपने पूर्व डायल, जो एक बड़ा नहीं है। आप इसे सबसे अच्छे तरीके से प्राप्त करना चाहते हैं जो आप कर सकते हैं, ताकि भविष्य में एक दिन आप पीछे मुड़कर देखें और याद रखें कि दर्द के बाद भी आपने अपनी गरिमा बनाए रखी। शराब हमारी गरिमा को चुरा लेती है क्योंकि हम सब कुछ करते हैं जो हम कभी नहीं करेंगे.
11 अपने विचारों पर नियंत्रण रखें
आप अपने मन के मालिक हैं। यह बेहद सामान्य है कि बुरे ब्रेकअप से गुजरने के दौरान आप उसके और आपकी दयनीय स्थिति के बारे में लगातार सोचेंगे। हम खुद को पीड़ितों में बदल देते हैं और इस तथ्य पर भयानक महसूस करते हैं कि हमने अपने दूसरे आधे हिस्से को तोड़ दिया है.
हमारा दिमाग एक युद्ध का मैदान बन जाता है जहाँ युद्ध वास्तव में उसके खिलाफ नहीं है, बल्कि हमारे स्वयं के खिलाफ है। आपको उसके बारे में सोचने और बर्बाद रिश्ते के बारे में सोचने की जरूरत है। आप उस के विचारों को अवरुद्ध करके इसे प्राप्त नहीं करते हैं, जो केवल आपके दिमाग में अधिक प्रतिरोध पैदा करता है। आपको विचारों को स्वीकार करना होगा, उन्हें बहने देना चाहिए और उन्हें चलने देना चाहिए। उसके और तुम दोनों के विचारों के आदी मत बनो। अपना ध्यान किसी और चीज पर केंद्रित करें। अपने कुत्ते, अपने दोस्तों, अपने काम या कुछ भी शक्तिशाली अपने उदासी दिमाग पर कब्जा करने के लिए। आप शक्ति को धारण करते हैं और याद रखते हैं कि आपके सबसे कठिन विचार भावनाएं बन जाते हैं। यदि आप नकारात्मक भावनाओं को रोकना चाहते हैं तो आपको नकारात्मक विचारों को रोकने की आवश्यकता है.
10 बाहर जाओ!
सबसे बुरी बात यह है कि आप घर पर रह सकते हैं और अपने छोटे दिल को अकेले में रो सकते हैं। बाहर जाओ! मुझे पता है कि शायद यह आखिरी चीज है जिसे आप करना चाहते हैं, लेकिन आपको अपने आप को विचलित करने और दुनिया में फिर से खुशी पाने की जरूरत है। अपने दोस्तों को बुलाओ, एक शॉवर ले लो, पोशाक और बाहर जाओ। कौन जानता है, तुम भी अपने आप को एक गर्म तारीख मिल सकती है.
नीचे पंक्ति ... आप घर पर नहीं रह सकते हैं और हमेशा के लिए दुखी हो सकते हैं, दुनिया आपके साथ या उसके बिना चलती है। बेशक अकेले समय भी महत्वपूर्ण है, लेकिन आप खुद को दुनिया से दूर नहीं कर सकते। अपने आप को विचलित करने से आपका दिमाग अपने पूर्व से दूर रहेगा और यह आपको याद रखने में मदद करेगा कि जीवन उसके बिना भी सुखद हो सकता है। शुरुआत में आपको एक अच्छा समय मिलना मुश्किल होगा, लेकिन जैसे-जैसे समय आगे बढ़ेगा आपको एहसास होगा कि आप फिर से खुश हो सकते हैं.
9 चीजों के माध्यम से सोचो
अपने लिए समय निकालना भी महत्वपूर्ण है। इस दौरान सोचें कि आपके रिश्ते में क्या गलत हुआ। क्या यह आपकी गलती थी? अगर यह था, तो आपने क्या सीखा? याद रखें कि जीवन में हर कठिनाई हमें कुछ सिखा सकती है, इसलिए कोशिश करें और स्थिति का अधिकतम लाभ उठाएं। हो सकता है कि ऐसा कुछ हो, जो आपने गलत किया हो और जिसे आप भविष्य के रिश्तों के लिए बदल सकें.
शायद यह आपकी गलती नहीं थी और यह उसकी थी। जिस स्थिति में वह आपके लिए आदमी नहीं था यदि वह उस समस्या को ठीक करने से ध्यान नहीं देता था जो आपको अलग करती है। ऐसे परिदृश्यों में यह स्वीकार करने के बारे में है कि वह वह नहीं था जो आपने उससे होने की उम्मीद की थी। यह आपकी उम्मीदों के टूटने और वास्तविकता के साथ आने से निपटने के लिए है.
फिर भी, यह एक कदम है जिसे सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, जब आप अपने दिमाग को किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चीजों को रखने के लिए आवश्यक सभी सोच-विचार करते हैं.
8 उससे दूर रहो
यह करने के लिए अविश्वसनीय रूप से मुश्किल है, हम दूसरे व्यक्ति के आदी हो जाते हैं और जब हम ब्रेकअप करते हैं तो अचानक ऐसा होता है जैसे हम अपना फिक्स प्राप्त कर सकते हैं। हम उन जगहों पर जाने की कोशिश करते हैं जहां वह उम्मीद करता है कि हम उसमें भाग लेंगे। नहीं!!
उसे फोन न करें और उन स्थानों से बचें जो वह जाता है। नशा छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका ठंड टर्की है। एक धूम्रपान करने वाला धूम्रपान नहीं छोड़ सकता है यदि वह / वह, अब हर बार पफिंग करता रहता है। छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका पूरी तरह से दे रहा है! यह क्रूर है मैं इसे अस्वीकार नहीं करूंगा, लेकिन यह भी उससे एक त्वरित और स्पष्ट कटौती तोड़ रहा है.
कभी-कभी यह अपरिहार्य हो सकता है और आप उसमें भाग सकते हैं। ऐसे मामलों में अपना ध्यान रखें और कोशिश करें और जितना हो सके उतनी तेजी से दूर चलें। कोशिश करो और उसे बोलने से बचें और याद रखें कि यह कभी भी है! यहां तक कि अगर वह महान दिखता है और आप उसे कॉल करने के लिए लुभाते हैं, तो नहीं। लंबे समय में आपको यह जानकर अच्छा लगेगा कि आपने गुफा नहीं बनाई.
7 खुद का ख्याल रखें
चॉकलेट खाएं और नेटफ्लिक्स देखें। लेकिन खुद का ख्याल रखने के लिए भी समय निकालें। व्यायाम करें, सोएं, स्वस्थ खाएं और अपने आप को भरपूर करें। आप अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में होना चाहते हैं और अपने शरीर में अच्छा महसूस करना चाहते हैं। यह आपके आत्मसम्मान को ऊपर उठाएगा और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। जब हम व्यायाम करते हैं तो हम एंडोर्फिन छोड़ते हैं, जो हमें खुश करते हैं, इसलिए आप चाहते हैं कि यह खुश रसायन आपके मस्तिष्क में आपको खुश करे.
भावनात्मक रूप से, आप भयानक महसूस करते हैं, यही वजह है कि आप कम से कम शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करना चाहते हैं.
अपने शरीर का ख्याल रखना भी आपकी आत्माओं को उठाएगा। एक स्पा में जाएं यदि आपको ऐसा लगता है, तो अपने नाखूनों को काम में ले लें, आप बाल किए हुए हैं और अपनी देखभाल में सब कुछ करें। अब आप अकेले हैं, लेकिन यह अपने आप को जाने देने का बहाना नहीं है.
6 दूसरों की मदद करें
यह एक मिथक नहीं है, भले ही ऐसा लगता हो। लेकिन वास्तव में दूसरों की मदद करने से आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं, आप अपना ध्यान अन्य लोगों पर केंद्रित करते हैं, जिन्हें मदद की सख्त जरूरत होती है। आप एक अनाथालय या एक पशु आश्रय में स्वयंसेवा कर सकते हैं, अंतहीन स्थान हैं जहां आप किसी की मदद करने के लिए पा सकते हैं। यह दूसरों की मदद करने से है कि हम वास्तव में खुद की मदद करें.
तो अपनी आस्तीन ऊपर उठाएं और काम करें, हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो एक मददगार हाथ की सख्त जरूरत है। मुझे पता है कि आपका दिल टूट गया है क्योंकि आपने जो नुकसान उठाया है, जब आप किसी की मदद के लिए बाहर जाते हैं, तो आप देखेंगे कि हम टूटे हुए दिलों की दुनिया में रहते हैं, आपको ऐसे अन्य लोग मिलेंगे जिनके दिल आप सह सकते हैं और इस प्रक्रिया में आप अपना खुद का खर्च करेंगे.
5 चीजों से छुटकारा पायें जो उसने आपको खरीदा है
बेशक यह एक हीरे का हार है, जिस स्थिति में आप इसे बेच सकते हैं और यात्रा करने के लिए पैसे का उपयोग कर सकते हैं। एक रिश्ते के दौरान हम सामान का एक बड़ा बॉक्स जमा करते हैं जो उसका, "हमारा" और उपहार है। यह बहुत संभावना है कि आपके घर के आस-पास ऐसी वस्तुएं हों, जो उसकी निरंतर याद दिलाती हों। यह अनावश्यक पीड़ा है, बस तस्वीरें और वीडियो काफी खराब हैं। आपको उस सामान से छुटकारा पाने की ज़रूरत है, इसे दान या दोस्तों को दे दें, जो भी आप इसके साथ करना चाहते हैं, बस उसके पास आपको उसे याद दिलाने के लिए नहीं है। आप पर जाने की जरूरत है और उस का हिस्सा उसके सामान जाने दे रहा है। याद रखें कि वह चला गया है, वह जो सामान पीछे छोड़ गया है वह सिर्फ वस्तुओं है। यदि यह ऐसा कुछ है जो आपको उपयोगी लगता है तो आप इसे तब तक रख सकते हैं, जब तक आपको इससे भावनात्मक लगाव न हो.
4 पढ़ें और आगे बढ़ें
किसी भी चिक फ्लिक्स या रोमांटिक उपन्यास से बचें। आप इससे दूर रहना चाहते हैं किताब या प्राइड एंड प्रीजूडिस. उन चीजों को पढ़ें जो आपको भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से विकसित करने में मदद करेंगी। यह बढ़ने का समय है!
आप भयानक भावनाओं से कुछ उपयोगी बनाना चाहते हैं जो आपके पास है और आध्यात्मिकता हमारे दर्द और पीड़ा का अर्थ खोजने में हमारी मदद कर सकती है। हो सकता है कि वह इसे दूर न करे, लेकिन यह आपको एक अलग दृष्टिकोण देकर आपकी मदद करेगा। यदि आध्यात्मिकता आपकी चीज नहीं है, तो आप स्व-सहायता पुस्तकों के लिए जा सकते हैं, जिसमें कठिन समय के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए महान ज्ञान और उत्साहवर्धक शब्द भी हैं।.
यदि आप अपने पत्ते खेलते हैं तो आप इस अनुभव से बाहर आ सकते हैं कि वह पूरी तरह से रूपांतरित महिला, मजबूत, स्वतंत्र और उन पुस्तकों से जो आप सीखते हैं, वह भविष्य में भी आपकी मदद कर सकती हैं।.
3 अपने दोस्तों और परिवार पर ध्यान दें
यह वास्तव में बहुत आम है कि जब हम किसी रिश्ते में होते हैं तो हम अपने दोस्तों और परिवार की उपेक्षा करते हैं। हमारी पूरी दुनिया हमारे साथी के इर्द-गिर्द घूमती है और जब रिश्ता खत्म हो जाता है तो हमें लगता है कि हम दुनिया में अकेले हैं। वास्तव में हम नहीं हैं, हमारे पास हमारे दोस्त और परिवार हैं जो टुकड़ों को लेने के लिए हमेशा हमारी तरफ से होते हैं.
इस पल को उनकी सराहना करें, उनके साथ समय बिताएं और उन्हें दिखाएं कि आप उन्हें कितना प्यार करते हैं। आपने एक व्यक्ति को नहीं पूरी दुनिया को खो दिया.
अपने पक्ष से प्यार करने वाले लोगों को भाग्यशाली और भाग्यशाली महसूस करें और उन्हें अपना समय देकर उन्हें महत्व दें। आप इस समय का उपयोग लंबे खोए हुए दोस्तों के साथ फिर से जोड़ने के लिए भी कर सकते हैं; आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं और जान सकते हैं कि दुनिया एक अनुकूल जगह है.
2 एक परत है
कभी-कभी घोड़े पर खराब ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने का सबसे आसान तरीका है। मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि आपको एक गंभीर रिश्ते की शुरुआत करनी चाहिए, NOOO !! आपको टुकड़ों को एक साथ रखने के लिए समय चाहिए.
लेकिन दूसरी तरफ एक फड़फड़ाहट अपने आप को मनोरंजन करने और तूफान के बीच में थोड़ा जुनून खोजने का एक मजेदार तरीका है। यह आपके आत्मसम्मान को ऊपर उठाने में मदद करेगा और उन कठिन समय के दौरान थोड़ा सा आनंद मिलेगा.
बस सतर्क रहें और प्यार में न पड़ें! आपका पुनर्जन्म करने वाला लड़का आपको नीचे उतारने का काम करने वाला होता है, जब आप नीचे होते हैं, तो वह ऐसा व्यक्ति नहीं होता है जिसे आप लंबी अवधि के लिए डेट करते हैं। हालाँकि, कुछ भी हो सकता है, इसलिए आप एक खुले दिमाग को रख सकते हैं, लेकिन हमेशा सतर्क रहें। आप अपने रिबाउंड आदमी के साथ टूटने से अधिक दिल टूटना नहीं चाहते हैं.
1 जाने दो
यह खराब ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने का सबसे कठिन लेकिन सबसे आसान तरीका है। आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि जैसी आपने योजना बनाई थी, वैसा नहीं हुआ था कि आपके द्वारा सोचा गया प्यार केवल आपके दिमाग और दिल में था और कभी-कभी चीजें अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती हैं। यह उन सपनों और विचारों को जाने देता है जो आपके दिमाग में थे। उसके लिए आपके पास मौजूद प्यार को छोड़ना और जो वे हैं उसके लिए चीजों को स्वीकार करना.
जाने देना उन चीजों में से एक है, जो किए जाने की तुलना में आसान हैं, फिर भी, इसे प्राप्त करना संभव है। लेकिन इसमें समय लगता है और धैर्य लगता है। आपको वर्तमान समय में लगातार बने रहने और अपने दिमाग को सकारात्मक चीजों पर बनाए रखने की आवश्यकता है। अपनी वर्तमान स्थिति को स्वीकार करना और यह जानना कि तूफान के बाद हमेशा शांति रहती है.