भारित कंबल के साथ अनुसंधान अनिद्रा और चिंता के साथ मदद कर सकता है

विशेषज्ञों ने साझा किया है कि चिंता और अनिद्रा (अन्य स्थितियों के बीच) से पीड़ित लोग वजन वाले कंबल में निवेश करने से काफी लाभान्वित हो सकते हैं.

बिस्तर के इन टुकड़ों का उपयोग करने से एक गोली लेने के समान प्रभाव पड़ता है जो पूरे शरीर को आराम करने में मदद करता है। नींद से संबंधित मुद्दों के लिए कई दवाएँ लेते हैं, लेकिन वजनदार कंबल बिना किसी दुष्प्रभाव के समाधान प्रदान करते हैं जो दवाओं के उपयोग से आ सकते हैं।.

मुझे कल रात बहुत चिंता हो रही थी और सौभाग्य से मुझे अपने जन्मदिन के लिए एक कम्बल मिला। मैं समझ गया और उसे अपने ऊपर रख लिया, लगभग तुरंत ही सो गया। अब, जाहिर है, मेरी चिंता दूर नहीं हुई, लेकिन आमतौर पर जब मेरे पास यह होता है, तो मुझे अच्छी नींद नहीं आती है.

- एलिस ब्रूमेट (@ lotus_elise092) 6 अगस्त, 2018

पूरी तरह से: एक अच्छा रात की नींद के लिए ज्वार की गोलियाँ

तो क्या एक अच्छी रात की नींद के लिए भारित कंबल को गेम चेंजर बनाता है? इसके अनुसार PopSugar यह उत्पाद जो गहरा दबाव पैदा करता है, वह महसूस करता है कि गले लगने से, जो कि शरीर को आराम देने के लिए ठीक है। कंबल से गले लगना शरीर में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन को उत्तेजित करता है। ये एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए एक आवश्यकता है क्योंकि वे दो शांत प्राकृतिक रसायन हैं। जब शरीर को शिथिल और शांत किया जाता है, तो इसका परिणाम यह होता है कि न केवल एक व्यक्ति तेजी से सो जाएगा, बल्कि वह रात के दौरान अधिक देर तक सोएगा भी। वास्तव में, अध्ययन में पाया गया है कि रात के समय कम आवाजाही के कारण कम वजन वाले कंबल का उपयोग करने से और अधिक घंटे वास्तव में सोते हैं, साथ ही तनाव और चिंता में कमी आती है। बेशक, कंबल किसी भी विकार का "इलाज" नहीं करेंगे, लेकिन वे निश्चित रूप से लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं.

यह आश्चर्यजनक लगता है, है ना? वैसे जो लोग इन बुरे लड़कों में से एक को आज़माने के लिए उत्सुक हैं उनके लिए चुनने के लिए काफी कुछ विकल्प हैं। Gravid, Mosaic, SensaCalm और BlanQuil सभी में बिक्री के लिए कम्बल होते हैं। कीमतें अलग-अलग होती हैं, जिसके आधार पर कंबल किस कंपनी से खरीदा जाता है, लेकिन सामान्य तौर पर, उनकी कीमत $ 200 से $ 250 के बीच होती है.

मुझे दो सप्ताह तक घर नहीं जाने के बाद अपने भारित कंबल के साथ अपने बिस्तर पर चढ़ना: pic.twitter.com/EBDmmZhhbb

- कैथरीन (@Kitkatmaiville) 6 अगस्त 2018

भारित कंबल तीन अलग-अलग वजन में आते हैं 15 एलबी, 20 एलबी, और 25 एलबी। कैसे आप के लिए सही आकार निर्धारित करना चाहिए के लिए, ग्रेविटी शरीर के वजन अनुपात के लिए 7% से 12% की सिफारिश करती है। हालाँकि, यह गणित हमारे लिए जरूरी नहीं है। यदि कोई व्यक्ति 100 पाउंड वजन करता है, तो आपके शरीर का 12% वजन 12lbs है, जो कि किसी भी कंपनी द्वारा प्रस्तुत नहीं किया गया है। यदि आप एक भारित कंबल चाहते हैं, और चलो ईमानदार रहें, हम सभी आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सर्वोत्तम उत्पाद और वजन निर्धारित करने के लिए प्रत्येक कंपनी पर अपना शोध करते हैं।.

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