अनुसंधान कि सुबह में अपना बिस्तर बना पाता है एक उत्पादक दिवस की कुंजी हो सकती है

हम में से कई लोगों के लिए, बिस्तर से बाहर निकलना हमारे दिन का सबसे बुरा हिस्सा है। वहाँ बहुत कुछ नहीं है कि शराबी-खंभे वाले स्वर्ग को छोड़कर जब अलार्म अलार्म बजता है और उठता है और वयस्क होता है। संक्षेप में, यह एक खींचें है। डॉली पार्टन के शब्दों में, हम बिस्तर से बाहर गिरते हैं और रसोई में ठोकर खाते हैं ... अक्सर हमारे बिस्तर को बेकार कर देते हैं। लेकिन, के अनुसार PopSugar, सुबह के समय अपना बिस्तर बनाने जैसी सरल चीजें करने के लिए समय निकालने से आपका दिन बुरे से अच्छे में बदल सकता है। आखिर कौन बड़े झंझट में घर आना चाहता है?

पूरी तरह से: सबसे अलग रहने वाले लोगों द्वारा किए गए सबसे अलग विचार 

आपका बिस्तर आपके दिन को बेहतर क्यों बनाता है? ठीक है, यह सब दाहिने पैर से शुरू होने वाला है। यदि आप उठते हैं, तो अपनी चादरों को फिर से व्यवस्थित करें और अपने शॉवर के बाद अपने तौलिए को फर्श से उठाएं, फिर आप बाकी दिनों के लिए एक पैटर्न स्थापित कर रहे हैं। इसके अलावा, आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि जब आप काम से घर आते हैं तो आप घर के कामकाज के बारे में चिंता करने के बजाय आराम कर सकते हैं। इतना ही नहीं, बल्कि तकिए को फेंक दें और थोड़ा अतिरिक्त प्रयास करें जब यह आपके बिस्तर को सुशोभित करने के लिए आता है, तो इससे भी बड़ा बदलाव आ सकता है.

क्या अधिक है, अपने तकिए को सुबह के समय देने से वास्तव में पेशेवरों द्वारा सिफारिश की जाती है। चार्ल्स डुहिग्ग ने अपनी पुस्तक में नोट किया है आदत की शक्ति कि "प्रत्येक सुबह अपना बिस्तर बनाना बेहतर उत्पादकता के साथ सहसंबद्ध है, एक बजट के साथ चिपके रहने पर बेहतर स्वास्थ्य और मजबूत कौशल का एक बड़ा अर्थ है।" डुहिग के अनुसार, इस तरह के दैनिक कार्य "कीस्टोन की आदतें" हैं, जो बदले में अन्य अच्छे व्यवहारों का एक पैटर्न शुरू करती हैं।.

एक आराम बेडरूम की जगह है जो आमंत्रित और शांत है (और सुंदर) एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। बेडरूम अक्सर आंतरिक अभयारण्य होते हैं, जिन स्थानों पर हम कपड़े पहनते हैं, सोते हैं, और हमारी अधिकांश आत्म-देखभाल करते हैं। एक शानदार ढंग से बनाया गया बिस्तर न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि इससे आपको बेहतर नींद भी मिलेगी। साथ ही, इसमें लंबा समय नहीं लगता है। आप सोच रहे होंगे कि धरती पर सुबह 5 बजे उठने के बाद आप अपनी सुबह की दिनचर्या में किसी और को कैसे रोक सकते हैं, लेकिन वास्तविक रूप से आपका बिस्तर बनाने में आपको 3 मिनट से भी कम समय लगेगा.

कॉफी पर रखो, अपने बेडरूम में वापस चलो और कुछ बिस्तर बनाने का काम करें। जब तक आप काम करेंगे, तब तक आपका अमेरिकनो हौसले से पीसा जाएगा और पीने के लिए तैयार होगा। वास्तव में, यहाँ कोई नकारात्मक पहलू नहीं है.

क्या आपके पास सुबह की दिनचर्या है जो आपके दिन को बंद कर देती है? हमें टिप्पणियों में बताएं!

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