अपने आप को प्यार करने के लिए 15 तरीके

अपने आप को गले लगाना सबसे आसान चीजों में से एक है जिसे आप कह सकते हैं, फिर भी वास्तव में ऐसा करना बहुत कठिन है.

इस सूची के दौरान, हम हर उस बुनियादी कदम पर जा रहे हैं, जिसे आप खुद से और अधिक प्यार करना सीख सकते हैं। हम जानते हैं कि आत्मविश्वास रातोंरात नहीं फैल सकता है, लेकिन सही नींव के साथ, हम जानते हैं कि आप अपने जीवन में जो बदलाव करना चाहते हैं, उसके प्रति सही दिशा में पहला कदम उठा सकते हैं। सीखने से लेकर सिर्फ हंसने तक जब जीवन आपको बुरी स्थिति में डाल देता है, जिसे आप ठीक नहीं कर सकते हैं, अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ अधिक जुड़ने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि कनेक्शन बढ़ने के लिए कमरा है, यहां तक ​​कि सिर्फ नए सिरे से शुरू करने के लिए और खाली स्लेट होने के लिए वह जीवन जिसे आप जीना चाहते हैं। हमें यह महसूस नहीं करना चाहिए कि जब हमारी खुशी की बात आती है तो हमें अपनी लेन में रहने की आवश्यकता होती है, हम वह करना चाहते हैं जो हम चाहते हैं क्योंकि हम चाहते हैं कि हमारी खुशी पहले आए। जब तक आप विषाक्त नहीं हो रहे हैं, तब तक अपना जीवन जिएं और उम्मीद है, यह सूची आपको उस आत्म-प्रेम को अगले स्तर तक ले जाने के लिए प्रोत्साहित करेगी। अपने आप से डरो मत और वास्तव में अपने आप को अपने आराम क्षेत्र से बाहर धकेलें, आप खुद को वापस न रखने के उस समर्थन और उत्तेजना को महसूस करने के लायक हैं। काम करने के लिए हम सभी की अपनी खामियां और मुद्दे हैं, लेकिन दिन के अंत में जब आप किसी चीज के लिए प्रयास करते हैं तो उसमें बदलाव होगा यदि आप चाहते हैं कि यह कितना भी बड़ा या छोटा हो, इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा.

15 अधिक हंसें

अधिक से अधिक हंसना सीखना आसान हो सकता है कहा से किया जा सकता है, लेकिन यह इसके लायक है। यहां तक ​​कि जब आप सुबह उठते हैं अगर आप सिर्फ एक सेकंड हंसते हैं और दर्पण में मुस्कुराते हैं, भले ही यह पागल हो सकता है, यह वास्तव में मदद करता है। जब आप हंसते हैं तो आप एंडोर्फिन को छोड़ देते हैं और इसे जाने देते हैं, यह मेरे लायक है। यह पहली सूची में है क्योंकि यह ऐसा कुछ है जो आप अभी कर सकते हैं! आप सिर्फ कुछ नहीं पर हंस सकते हैं और ईमानदारी से देख सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। क्षमा करें, आपके पास कोई चुटकुले नहीं हैं जिन्हें आप पढ़ सकते हैं, लेकिन यदि आप इसे आज़माते हैं, तो इसे जारी रखने के लिए खुद पर हँसना भी फायदेमंद हो सकता है। यह हंसना स्वस्थ है, इसलिए जा रहे हैं! हर बार एक बार ऐसा करने की कोशिश करें और विशेष रूप से तब जब आप किसी चीज़ के बारे में जानने से पहले उसे महसूस करना शुरू कर दें, आपको एक अंतर दिखाई देगा और वास्तव में यह देखना होगा कि यह आपके मूड को कितना अच्छा करेगा!

14 तुलना मत करो

दूसरों से अपनी तुलना न करें, एक सेकंड के लिए भी नहीं। हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ इतने सारे लोग लगातार ऐसा कर रहे हैं कि लोग अपनी उपस्थिति के बारे में बुरा महसूस करते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि वे ऐसे लोगों पर लाभ कमा सकते हैं जो खुद को फिट रखना चाहते हैं, भले ही वह स्वस्थ न हो। अपने आप से तुलना करना आपको एक विषाक्त वातावरण के लिए तैयार करता है जो कि सहायक नहीं है। अपने आप को उन हस्तियों से तुलना करना जो लगातार समाचारों में हैं और जो लोग हमेशा अपने शरीर को दिखा रहे हैं, यह जल्दी से सिर्फ आपके लिए कैसा महसूस होता है, इसके प्रति सिर्फ विषाक्त और आहत होने के लिए प्रशंसा बन सकता है। सोशल मीडिया से खुद को बंद करने के लिए एक सप्ताह या सिर्फ एक सप्ताह का समय लें, जितना आप कर सकते हैं। मनोरंजन समाचार में नाटक से दूर रहें और बस अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को लाड़ प्यार और अपने आप को सबसे अच्छा प्यार करना सीखें जो आप संभवतः बिना किसी विचलित के कर सकते हैं.

13 अधिक कनेक्ट करें

हर चीज से, खुद से, उन लोगों से, जो आपको सपोर्ट करते हैं, हर चीज से जुड़ते हैं, जो आप रोजाना अनुभव करते हैं। जब आप अपने आसपास के अधिक लोगों से जुड़ते हैं और वास्तव में स्वीकार करते हैं कि ऐसे लोग हैं जो आपके हर काम में आपका समर्थन करते हैं, तो यह चीजें कम से कम थोड़ी आसान लगती हैं। जीवन जितना कठिन हो सकता है, विशेष रूप से इस दिन और उम्र में जहां हर कोई अपने रॉकेट को सबसे खराब तरीके से बंद कर रहा है। अगर हम थोड़ा और जुड़ते हैं तो शायद हम सभी के लिए न केवल अपने लिए बल्कि अपने आसपास के लोगों के लिए भी कुछ समझ लाएंगे। अपने आस-पास के लोगों तक पहुंच बनाकर अधिक से अधिक जुड़े रहने के लिए पहला कदम उठाएं। उन मित्रों और परिवार तक पहुंचें, जिन्हें आपने अलग किया है, एक कॉफी ब्रंच स्थापित करें जहां आप पुन: जुड़ सकते हैं और समझ में आ सकते हैं। आपको अपने आप को किसी के साथ स्पर्श खोने के लिए शर्म महसूस नहीं करने देना चाहिए, यह हम में से सबसे अच्छा होता है, बस शर्तों को स्वीकार करें और स्थिति को स्वीकार करें और इसे सर्वश्रेष्ठ बनाएं.

12 स्वीकृति

स्वीकृति सिर्फ सिफारिश करना आसान है, लेकिन उस कार्रवाई में डालना और वास्तव में इसे लागू करना आपके जीवन की तुलना में बहुत कठिन है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कम से कम आवश्यक कदम उठाना इतना महत्वपूर्ण है और यह आपके जीवन को काफी बदल सकता है। स्वीकृति की सही दिशा की ओर कदम बढ़ाने के लिए आपको उन शर्तों के साथ आने की ज़रूरत है जहाँ आप जीवन में हैं और जिन लक्ष्यों को आप प्राप्त करना चाहते हैं। अपने आप को स्वीकार करें कि आप कौन हैं और एक समझ में आते हैं कि आप अपने बारे में जो कुछ भी चाहते हैं उसे बदल सकते हैं, हम हमेशा बदल रहे हैं, जब हम अपने लिए बदलाव करना चाहते हैं तो कुछ भी हमें रोक नहीं सकता है। याद रखें कि जैसे-जैसे आप जीवन के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, हम कभी स्थिर नहीं होते हैं, हम एक नदी की तरह हैं, यह कभी भी एक जैसा नहीं होता है और हमेशा बदलता रहता है। केवल इसलिए मत छोड़ो क्योंकि आप अपने जीवन में एक ऐसी जगह हैं जहाँ आप पूरी तरह से खुश नहीं हैं.

11 अपनी शैली का अन्वेषण करें

आपकी शैली की खोज वास्तव में आपके लिए आवश्यक बदलाव हो सकती है। आपके कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलना एक बड़ा तनाव हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप विश्वास की छलांग ले लेते हैं और अपनी आंत पर भरोसा करते हैं, तो आप इसे बना लेंगे और आप शायद इतने खुश होंगे कि आपने वह मौका ले लिया। एक नई फैशन शैली की कोशिश करने से कोई चीज जो आपको हमेशा से डरती है कि आप खींच नहीं सकते, यहां तक ​​कि अपने बालों को एक ऐसी शैली में काट लें जो वास्तव में आपको हल्का और मुक्त महसूस कराए! एक दिन नए कपड़ों पर कोशिश करके अपनी शैली की खोज करना, जिसे आप आमतौर पर अपने लिए नहीं चुनते हैं या अपने बालों को करने के लिए अपने आप का इलाज करते हैं और नाखूनों को देखते हैं, भले ही आप क्या करना चाहते हैं, आप अनुभव से सीखेंगे और जान जाएंगे। अपने बारे में! जब आप चाहते हैं तो आपकी शैली को बदलने की अनुमति दी जानी चाहिए, आपको कभी ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आपको केवल दूसरों को खुश रखने के लिए अनुरूपता के बॉक्स में रहने की आवश्यकता है.

10 दूसरों को मत डालो

कुछ ऐसा जिसे आप सही तरीके से शुरू कर सकते हैं दूसरा तब पकड़ना है जब आप किसी और के बारे में कुछ नकारात्मक सोचना शुरू कर दें, जिसे आप जानते भी नहीं हैं। यह आसानी से एक ऐसी आदत बन सकती है जो विषाक्त है और ऐसा कुछ नहीं जो आपको लंबे समय में एक बेहतर व्यक्ति के रूप में विकसित करने में मदद करेगा, भले ही यह आपको कम समय के बाद बेहतर महसूस कराए। अपने करीबी दोस्त के साथ गपशप के बारे में बात करने के लिए सड़क पर चलने वाले अजनबियों को देखते हुए, यह वास्तव में आपके जीवन में एक नकारात्मक खिंचाव ला सकता है जो आपको सबसे बुरे तरीकों से वापस रखता है। यह आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने का स्वस्थ तरीका नहीं है! जब आप लगातार दूसरों को नीचा दिखाते हैं, तो आप देखेंगे कि यह आपको एक पल के लिए अच्छा महसूस कराता है, फिर आप बस इतना नकारात्मक और नकारात्मक महसूस करते हैं और यह वास्तव में आपके मूड के साथ खिलवाड़ करता है जो आपके जीवन को प्रमुख तरीकों से प्रभावित कर सकता है। यह सिर्फ घटनाओं की एक श्रृंखला है जिसे पूरी तरह से टाला जा सकता था!

9 अपने आप का ख्याल रखना

यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन अपना ख्याल रखना एक ऐसी चीज है जिसे हम आमतौर पर बहुत समय भूल जाते हैं। कभी-कभी वीकेंड के दौरान भी सिर्फ बबल बाथ लेने के लिए या उस नए फेस स्क्रब को पाने के लिए जिसे आप अलग करना चाहते हैं। आप लाड़ प्यार महसूस करने के लायक हैं और अगर आपको लगता है कि आप हमेशा तनाव में रहते हैं और हर चीज के बारे में चिंता करते हैं, तो बस एक पल के लिए वास्तव में गहरी सांस लें और इसे बाहर आने दें। इस सप्ताह एक दिन की योजना बनाएं जहां आप अपने आप को एक शाम बना सकते हैं और सभी लाड़ प्यार करने वाले लोगों को पकड़ सकते हैं, कुछ ऐसा कर सकते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, और एक अच्छी रात का आराम प्राप्त करें। आपको हर एक जागते पल के लिए अपने जीवन को दूसरे लोगों के लिए रोकना नहीं चाहिए। अपना ध्यान रखना सरल है यदि आप बस कोशिश करते हैं, तो पीने के पानी से लेकर अपना चेहरा धोने तक, जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तब भी छोटी चीजें गिनते हैं.

8 क्लीन अप एंड फ्रेश स्टार्ट

अपनी उन सभी चीजों से गुजरने के लिए समय लेना जो आप वर्षों से पकड़ रहे हैं, बहुत चिकित्सीय हो सकती हैं। कभी-कभी हम बिना सोचे-समझे भी चीजों को पकड़ लेते हैं, जैसे बहाने बनाते हुए, आप किसी दिन इसका इस्तेमाल करेंगे, या बुरा महसूस करेंगे क्योंकि किसी ने इसे आपको दिया है, अब और नहीं! अक्सर हम पाते हैं कि जब हम वजन के आकार में उतार-चढ़ाव करते हैं, तो हम हमेशा ऐसे कपड़े धारण करते हैं, जो कभी फिट भी नहीं होते, भले ही वह सालों से हो। यह बहुत ही अस्वास्थ्यकर है क्योंकि यह लगभग एक स्वचालित डाउनर है जब आप कपड़े के एक टुकड़े को पहनने की कोशिश करते हैं जो आपको पता है कि आप फिट नहीं हैं जब आप इसे पहली जगह में दान कर सकते थे। अपना स्थान साफ़ करें और आप देखेंगे कि आपका सिर भी साफ है। आप कम तनाव का अनुभव करेंगे और आप खुद को बेहतर समझ पाएंगे। बस अपने जीवन के एक क्षेत्र के साथ शुरू करें और एक बार जब आप लुढ़क जाते हैं, तो आप हर चीज को गिरते हुए देखेंगे.

7 गलतियों को जाने दो

अपने जीवन में सामान को छोड़ना आसान नहीं है और यह आमतौर पर भावनात्मक और तनावपूर्ण होता है, लेकिन अगर आप वास्तव में अपने जीवन को उज्ज्वल करना चाहते हैं, तो यह ज्यादातर मामलों में आवश्यक है। चाहे वह पूर्व प्रेमी के साथ बंद हो या अपने माता-पिता से बात कर रहा हो, जो आप वर्षों से संपर्क में नहीं हैं। कोई बात नहीं क्या समस्या है कि आप सिर पर संबोधित कर रहे हैं, आपको डुबकी लेने की ज़रूरत है और इस समय का उपयोग उन मुद्दों से आगे बढ़ने के लिए करें जो भावनात्मक रूप से आपको वापस पकड़ रहे हैं। गलतियों को जाने देना यहां तक ​​कि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको करना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर इसका मतलब है कि आपके दिल में उन सभी पछतावा के बारे में लिखना और फिर उन अफसोस को गायब करने के लिए कागज को जलाना, किसी भी तरह से, यह एक ऐसा अनुभव होगा जो आपके पूरे जीवन के लिए होगा। आपके जीवन में सभी नकारात्मक को पकड़ने के लिए जीवन बहुत छोटा है.

6 तुम कुछ प्यार करो

अपने आप को लाड़ प्यार करने के एक ही विषय के तहत, कुछ करना जिससे आप प्यार करते हैं और कुछ करने के लिए अपनी अनुसूची में समय बनाते हैं जो आपको खुश करता है एक नियमित घटना होनी चाहिए। चाहे आप अपने आसपास के पालतू जानवरों के साथ घर पर मूवी रात बिताने के लिए, या अपने घर पर मूवी रात की योजना बनाने के लिए समय निकाल रहे हों, जो कुछ भी आप करना चाहते हैं वह आपको खुश करने के लायक है और आपके शेड्यूल में कुछ समय होना चाहिए। । कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम दैनिक आधार पर कितने व्यस्त हैं, कुछ बिंदु पर हमें पहले खुद को डालने की जरूरत है ताकि हम यह स्वीकार कर सकें कि हम कौन हैं और उस धारणा पर बढ़ते हैं। समय निकालें और कुछ ऐसा प्लान करें जिससे आपको मुस्कुराना पड़े, भले ही ऐसा कुछ हो जैसे दोस्तों के साथ घूमने जाना या काम पर जाने से पहले सुबह में एक कप चाय पीना। क्या कुछ है जो आपके दिन को उज्ज्वल करता है कोई फर्क नहीं पड़ता जब आप इसे करते हैं?

5 सहेजें और जाओ

हालांकि यह ऐसा कुछ नहीं है, जिसे आप इस मिनट में सही कर सकते हैं, लेकिन एक लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए, जिसे आप बड़े या छोटे के लिए बचाना चाहते हैं, अपने जीवन को थोड़ा उत्तेजित कर सकते हैं। वास्तव में मंथन जो आपको खुश करेगा और एक ऐसे अनुभव की योजना बनायेगा जिसकी आप काम करेंगे और आपके पास हमेशा वह अनुभव होगा जहां आप जाते हैं। चाहे वह कोई यात्रा हो जिस पर आप जाना चाहते हैं या एक ऐसी खरीदारी जिसे आप करना चाहते हैं जिसे आप बंद कर रहे हैं। बस करो और उन अनुभवों में आनंदित हो! एक यात्रा के लिए बचाएं जिसे आप हमेशा उस अनुभव का उपयोग करना चाहते हैं जो एक बेहतर व्यक्तित्व में विकसित होने के लिए अपने आप को सबसे अच्छा विकसित कर सके। आपको कभी नहीं पता चलेगा कि आप क्या अनुभव करेंगे, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, इसका अधिकतम लाभ उठाएं। वे आमतौर पर कहते हैं कि यात्रा अपने और अपने आसपास की दुनिया के बारे में अधिक जानने का सबसे अच्छा तरीका है, यह सच है.

4 कुछ नया शुरू करो

कुछ नया शुरू करना पहले डरावना लग सकता है। आप नहीं जानते कि आपको क्या करना चाहिए, आप नए व्यक्तियों का सामना नहीं करना चाहते हैं, और आप आलोचना से निपटना नहीं चाहते हैं। हम सब वहा जा चुके है। लेकिन अपने आप को अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए मजबूर करके, न केवल आप अपने जीवन कौशल का निर्माण कर रहे हैं, आप अपने आप के साथ उस संबंध का निर्माण भी कर रहे हैं जो आपको भविष्य में वह सब कुछ करने के लिए प्रेरित करेगा जो आप चाहते हैं। छोटे से शुरू करें, जैसे कि अपने आप खाने के लिए बाहर जाना, या अकेले फिल्मों में जाना। फिर बड़ी चीजों पर काम करें जैसे कि आप जिस नए शौक में रुचि रखते हैं, उस वर्ग के लिए साइन अप करना, या संभवतः स्वयंसेवी अवसरों को देखना जो आपके क्षेत्र में पेश किए जा सकते हैं। कुछ नया शुरू करने के लिए डरावना नहीं होना चाहिए, यह काफी आसान और कभी-कभी मज़ेदार हो सकता है यदि आप वास्तव में अपना दिमाग लगाते हैं। हार मत मानो!

3 अपने डर का सामना करें

जब हम अपने डर का सामना करते हैं, तो आप तुरंत ध्यान देंगे कि आपके पास अलग-अलग दृष्टिकोण हैं और यह आपको दिखाता है कि केवल अपने डर से अधिक के साथ अधिक खुला कैसे होना चाहिए। जब आप अपने डर का सामना करते हैं तो आपको ऐसी स्थिति में डाल दिया जाता है जहाँ आप इन मुद्दों को अपने सामने से दूर कर लेंगे और आप अपने आप से यह कहने में सक्षम होंगे कि आप अपना दिमाग लगाने के लिए कुछ भी कर सकते हैं। जब आप इस तरह की स्वस्थ मानसिकता बनाते हैं, तो आप देखेंगे कि आप वास्तव में अपने रास्ते से हटने वाली किसी भी चीज़ को दूर कर सकते हैं, आप पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास महसूस कर पाएंगे और अपने सपनों की ओर काम कर पाएंगे। अपने डर का सामना करना डरावना और आपके तत्व से बाहर लग सकता है, लेकिन पर्याप्त प्रेरणा के साथ, आप कुछ भी ऐसा करने में सक्षम होंगे जो आप कभी भी उस आत्मविश्वास के साथ करना चाहते हैं जो आपके पास होना चाहिए। बस अपने आप को याद रखें और जानें कि आप कुछ भी कर सकते हैं जिसे आप अपना दिमाग लगाते हैं.

2 यह काम करो

कभी-कभी फिटनेस हमारी कई समस्याओं का जवाब दे सकती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या आपका स्वास्थ्य किस आकार में है, इस बात की परवाह किए बगैर सक्रिय रहना कि आप अपने बारे में बेहतर समझ हासिल कर पाएंगे, आपको आश्चर्य होगा! घर के चारों ओर सिर्फ ढलान करना और पूरे दिन कुछ नहीं करना इतना आसान है, बाहर निकलो और दौड़ो। आप अपने दिन की शुरुआत करने से पहले ताजा और अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और आपका स्वास्थ्य आपको धन्यवाद देगा! तो अगली बार जब आप घर के चारों ओर बस घूमने का फैसला करें और पूरे दिन कुछ न करें, दौड़ने वाले जूतों पर फिसलें और हल्के-हल्के टहलें। हम शर्त लगाते हैं कि समय के साथ-साथ आप अपने बारे में बुरा महसूस करने के बजाय समय के साथ नए सिरे से महसूस करेंगे। इसे फिट होने के तरीके के रूप में न देखें, इसे उस तनाव को जारी करने के तरीके के रूप में देखें.

1 यो 'स्व का इलाज करें

जब यह आधी रात को कॉफी के लिए बाहर जाना चाहता है या अपने आप से सभी के लिए रात के खाने के लिए इलाज करना चाहता है, तो बस इसे करें। जब यह इसके नीचे आता है, तो आप इसके लायक हैं, आप सबसे अच्छे के लायक हैं और आप उस जीवन का आनंद लेने के लायक हैं, जो आप किसी और से नहीं कहते हैं। यो के स्वयं के साथ व्यवहार करें और बाहर जाएं। यहां तक ​​कि अगर आपको यह दिखावा करने की आवश्यकता है कि यह आपका जन्मदिन है, तो बस करो, क्योंकि अपने आप को सर्वश्रेष्ठ देने के साथ कुछ भी गलत नहीं है। अपने आप को बढ़ने दें और अपने आप को कुछ गलतियाँ करने की अनुमति दें, आप इसके लिए एक बेहतर व्यक्ति होंगे, हम पर विश्वास करें.

ये युक्तियां केवल एक आधार है जो आपको एक शुरुआत देता है जब आप खुद को गले लगाने की कोशिश करते हैं और स्वीकार करते हैं कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं, यह एक चट्टानी यात्रा है और आपको इन बुनियादी युक्तियों को लेने के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होने की जरूरत है और वास्तव में उनमें से अधिकांश। हार मत मानो.