सप्ताहांत में उत्पादक होने के 15 तरीके

उत्पादक होने से केवल एक योजनाकार खरीदने से अधिक समय लगता है.

जो कहावत है, "कार्य शब्दों से अधिक जोर से बोलते हैं।" इस मामले में अधिक सच नहीं हो सकता है। उत्पादक होने के लिए आप यह उम्मीद नहीं कर सकते कि सिर्फ आवश्यक उपकरण खरीदने से आप अपने आप काम में लग जाएंगे। आपको एक शेड्यूल पर रहना होगा और वास्तव में यह चाहिए। इसे न चाहते हुए भी, आप वापस आ जाएंगे, जहाँ आपने एक सप्ताह से भी कम समय में शुरुआत की थी.

सुझावों की इस सूची के दौरान, मैं आपको सलाह दूंगा कि आप कैसे आकार और अपने मन, शरीर और आत्मा को एक साथ प्राप्त कर सकते हैं ताकि आप समय पर काम शुरू करने और इसे पूरा करने के लिए तैयार हों! आपके कार्य आपके कार्य में प्रतिबिंबित होंगे, और यदि आप लंबे समय तक इन युक्तियों से चिपके रहते हैं तो वे एक काम के बजाय एक आदत में बदल जाएंगे! अपने दैनिक दिनचर्या में इन आसान युक्तियों को एकीकृत करें और जल्द ही आप अपने आप को आश्चर्यचकित कर देंगे कि आप सप्ताहांत और बाद के सप्ताह में कितना कुछ करेंगे!

15 अर्ली बर्ड

यह शायद मेरे जीवन में उत्पादक होने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। जल्दी उठना और मुझे जो कुछ भी करने की ज़रूरत है उस पर शुरू करना, वास्तव में एक सिर शुरू करने जैसा लगता है। सुबह उठने से मुझे खुद को इकट्ठा करने, दिन की तैयारी करने, अपनी चीजों की सूची की समीक्षा करने और शुरुआत करने का पर्याप्त समय मिल जाता है। अपने जीवन में इस आदत को लागू करने के एक हफ्ते के बाद, मैं आसानी से वापस देख सकता हूं कि मैंने पहले से कहीं ज्यादा पूरा किया था जब मैं लगभग 10 बजे जागता था। हर दिन 30 मिनट पहले अपनी घड़ी सेट करके पहले उठने का अपना तरीका आसान करना शुरू करने का सही तरीका है। मेरे अपने व्यक्तिगत कार्यक्रम के लिए आदर्श समय सुबह 5 बजे से सुबह 7 बजे तक कहीं भी है.

यह आपके सामाजिक जीवन और काम और समग्र कार्यक्रम के कारण बदलने के लिए सबसे कठिन आदतों में से एक हो सकता है, लेकिन जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है कि अगर आप कुछ चाहते हैं तो आपको कार्रवाई करनी होगी.

14 स्वस्थ नाश्ता

जब आप पहले जागना शुरू करते थे कि आप कैसे करते थे, तो आप पाएंगे कि आपके पास सुबह की नाली में जाने के लिए बहुत समय है। अपने दिन की शुरुआत सही से करने के लिए, भले ही आप रात से पहले किसी चीज का इंतजार करना चाहते हों, आपको एक बड़े स्वस्थ नाश्ते की योजना बनानी चाहिए। आपको रानी की तरह खाना चाहिए! भोजन का एक बुफे जिसे आप तैयार होने की सुबह की दिनचर्या के दौरान स्नैक कर सकते हैं। बैठो और अपने कप कॉफी, जूस, और पानी के साथ एक हार्दिक और नाश्ता भरें जो आपको दोपहर के भोजन पर लाएगा। आप अधिक स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे, साथ ही अधिक उत्पादक भी होंगे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये आदतें न केवल सप्ताहांत में बल्कि सप्ताह के दौरान भी बनी रहें। आप देखेंगे कि चीजें बेहतर रूप से बहने लगी हैं और आपके जीवन पर बेहतर पकड़ होगी!

13 'मी' टाइम

मेरी सुबह की दिनचर्या का एक पसंदीदा हिस्सा मेरा 'मुझे' समय है। समय की एक स्लॉट मैं जल्दी उठता हूं ताकि मुझे कुछ शांति मिले और मैं जो कुछ भी चुनूं, वह कर सकूं। व्यायाम से कुछ भी, योग, पोर्च पर कुछ कॉफी का आनंद लेना, मेरे योजनाकार की समीक्षा करना, या सिर्फ सोशल मीडिया पर मजेदार चीजों की जांच करना। यह ऐसा समय है जहां मुझे पता है कि मैं आराम कर सकता हूं और दिन के लिए खुद को सही मानसिकता में ला सकता हूं। मेरा 'मुझे' समय वास्तव में मेरी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसके बिना, मुझे पता है कि मैं दिन के लिए पहले से ही महसूस करूंगा। यह प्रतिबिंब और शांति का समय है, ऐसा समय जहां आप मूल्यांकन कर सकते हैं कि आप दिन के दौरान क्या हासिल करना चाहते हैं, यह कोशिश करने के लिए एक मूल्यवान चीज है! आप इसे पछतावा नहीं होगा! कुछ भी आपके स्वयं के स्वास्थ्य, भलाई और खुशी से ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक आवश्यक समय निर्धारित करें जहां आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह आपको खुश करता है. 

12 इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करें

मेरे 'मुझे' समय के बाद, मैं अपने फोन को सेट करने के लिए इसे एक लक्ष्य बनाता हूं, इसे अपने चार्जर में वापस प्लग करता हूं और अपनी स्क्रीन को देखे बिना अपनी सुबह की दिनचर्या के बारे में जाता हूं। ऐसा करने में मुझे लगता है कि उस समय के भीतर मैं जो कुछ भी करता हूं वह अधिक महत्वपूर्ण है, कि मैं उन चीजों पर अधिक ध्यान दे रहा हूं जो मैं सामान्य रूप से नहीं करता। यह मुझे मेरे नाश्ते, मेरे कप कॉफी, मेरे बाल करने और दिन के लिए मेरे कपड़े चुनने की पूरी तरह से अनुमति देता है। मैं पहले से कहीं अधिक गहरे स्तर पर सब कुछ की सराहना करता हूं, मैं अपनी खिड़की के माध्यम से चमकते हुए सूरज की रोशनी का आनंद लेता हूं और समग्र रूप से अधिक प्रेरणा प्राप्त करता हूं कि मैं सामान्य रूप से नहीं होता अगर मैं इस पवित्र स्थान को अपने लिए कुछ भी तैयार करने के लिए दिन नहीं फेंक सकता। मुझ पर। यह सिर्फ सुबह के लिए एक अभ्यास नहीं है, लेकिन काम करते समय अपने सेल फोन को बंद करने से आपको समय पर अधिक काम पूरा करने में मदद मिलेगी और कम व्याकुलता के साथ! फिर जब आपको जांचने की आवश्यकता होती है तो आप अपना पूरा ध्यान अपने फोन पर दे सकते हैं ताकि आप दो चीजों को संतुलित करने में समय बर्बाद न करें!

11 समीक्षा नियोजक

एक चीज जो हर समय मुझ पर होती है वह है मेरा प्लानर। योजनाकार कुछ ऐसा है जो प्रत्येक उत्पादक व्यक्ति को अपने साथ रखना चाहिए। यह संदर्भ का एक अच्छा बिंदु है कि आप न केवल सप्ताह के अंत में प्रतिबिंबित कर सकते हैं, लेकिन कुछ ऐसा जो आपको अपने काम को पूरा करने के लिए सही रास्ते पर मार्गदर्शन करने में मदद करता है। इसके अलावा अपने दैनिक करने के लिए सूची से पार इस तरह के एक संतोषजनक लग रहा है! आप उपलब्धि की भावना प्राप्त करते हैं और अपने पूरे दिन में बहुत सारी चीजें प्राप्त करने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं! सप्ताहांत में खेल के शीर्ष पर बने रहने के लिए, मैं शनिवार और रविवार को बैठता हूं, अपने योजनाकार को पकड़ता हूं, और अपने मासिक कार्यक्रम की समीक्षा करता हूं, साथ ही अपनी दैनिक सूचियों की भी जांच करता हूं। वीकेंड के दौरान सबकुछ लिखने से ऐसा महसूस होता है कि मेरे कंधों से कोई वज़न उठा लिया जा रहा है, मैं सप्ताहांत में आराम कर सकता हूं, जबकि सब कुछ अभी भी पटरी पर है और यह हो सकता है कि यह कैसा होना चाहिए.

10 स्वच्छ कार्य स्थान

सप्ताह के दौरान उत्पादकता को प्रोत्साहित करने के लिए सप्ताहांत पर अपने समय का उपयोग करने के लिए मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है सफाई! वीकेंड पर समय निकालकर सब कुछ साफ करने के लिए मैं अपने हाथों को प्राप्त कर सकता हूं, जिसमें न केवल घर को सीधा करना, बल्कि कपड़े धोना, बर्तन धोना, कपड़े धोना शामिल है! अपने वातावरण को क्रम में लाने से मेरा सिर विचलित होने से खाली हो सकता है, मैं इस बात पर विचलित नहीं होता कि मुझे क्या धोना या साफ करना है, मैं पूरी तरह से अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। सफाई आपके पूरे कार्यक्षेत्र में एक अलग ऊर्जा देती है, और आपके दिन की शुरुआत करने से पहले आपको एक नया अनुभव प्रदान करेगी और आप इस दिन को लेने के लिए तैयार होंगे! मैं अपने जैसे अन्य लोगों को जानता हूं जिनके पास घर पर काम करने और काम करने में सक्षम होने के लिए सब कुछ ठीक है, और सप्ताहांत पर सभी तरह से बाहर निकलने से साप्ताहिक लोड काफी हल्का हो जाएगा!

9 ब्रेक

अनुसूचित विराम मेरी उत्पादकता के पीछे सबसे महत्वपूर्ण ड्राइविंग बलों में से एक हैं। हर कोई एकाग्रता के टूटने के साथ काम नहीं करता है। लेकिन हर घंटे एक छोटा 20 मिनट का ब्रेक मेरे विचारों को इकट्ठा करने, खाने के लिए खुद को याद दिलाने और इतनी मेहनत करने के एक छोटे इनाम का आनंद लेने के लिए सही समय है। यह घूमने, खिंचाव और रेडीमेड के लिए भी अच्छा समय है। यह अभी भी सप्ताहांत पर उत्पादकता के लिए महत्वपूर्ण है, घर के चारों ओर कार्यों के दौरान ब्रेक लेना पुन: सशक्त हो सकता है। यह सिर्फ उन आदतों में से एक है, जिन्हें आपको वास्तव में सप्ताह के दौरान जारी रखने की आवश्यकता नहीं है, भले ही ब्रेक का आमतौर पर काम न करने का मतलब है, आपको आश्चर्य होगा कि कितना ब्रेक आपको और भी कठिन काम करने में मदद करेगा। वे कड़ी मेहनत करने के लिए लगभग प्रोत्साहन के रूप में काम करते हैं, और अधिक काम कर रहे हैं और अच्छी तरह से कर रहे हैं! इस तरह जब यह आपके ब्रेक के लिए समय आएगा तो आपको लगेगा जैसे आपने इसे अर्जित किया है.

8 काम

ऊपर दी गई सफाई टिप के समान, यह एरंड से संबंधित है। हमेशा काम करना मज़ेदार नहीं है, लेकिन कुछ के लिए वे हैं। खाना पकाने, किराने का सामान पाने, बैंक जाने और सामान्य रूप से बाहर जाने जैसी चीजें मैंने सप्ताहांत पर सबसे अच्छी पाई हैं। वे चीजें मुझे विचलित करती हैं और मुझे अपने काम को शिथिल करने के लिए प्रेरित करती हैं। "ओह, मैं अभी किराने का सामान ले जाऊंगा, तब मैं पहले से ही लिखना शुरू कर सकता हूं," जैसी चीजें कहना, यह उत्पादक बनने की कोशिश करते समय मनोरंजन करने की सबसे बुरी आदत है। सप्ताहांत में इन कामों और कामों को करने से उन विकर्षणों को समाप्त कर दिया जाएगा। लंच और डिनर के लिए वीकेंड पर कुछ खाना बनाना प्री-कुकिंग एक व्यस्त सप्ताह के साथ-साथ आगे बढ़ने का एक शानदार तरीका है! मैं गारंटी देता हूं कि यदि आप इन उदाहरणों का पालन करते हैं और सप्ताहांत में इन सभी कामों का भंडाफोड़ करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपके पास सप्ताह के दौरान आपके हाथों पर अधिक समय है.

7 डेस्कटॉप ऐप्स

अपने कंप्यूटर पर डेस्कटॉप ऐप्स का उपयोग करना जैसे कि, फोकस बूस्टर या ध्यान लगाओ, अपने सोशल मीडिया विकर्षणों को खत्म करने के लिए अगर आप घर से काम करते हैं तो अपने जीवन पर लागू करना एक अद्भुत दिनचर्या है! आप पूछ रहे होंगे कि यह सप्ताहांत पर कैसे मदद कर सकता है! इन ऐप का उपयोग करने से आपको सप्ताह के दौरान अपना काम पूरी तरह से समाप्त करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपके सप्ताहांत के कार्यक्रम के लिए अधिक समय निकल जाएगा। जब मैंने अतीत में इन ऐप्स का उपयोग किया है, तो मैंने उन्हें सोशल मीडिया से दूर रहने की आदत में मदद करने के लिए उपयोग किया है जब आवश्यक हो तो एकाग्रता को प्रवाह करने में सक्षम होने के लिए, समय के साथ मैंने पाया है कि वे अंततः नहीं होंगे। जरूरत है और आप बेहतर जानते होंगे! एकाग्रता में सहायता करने के लिए डेस्कटॉप ऐप ईमानदारी से आपके काम को बदल देगा, क्योंकि मुझ पर भरोसा करें, दिन भर में सोशल मीडिया पर बिताए गए उन सेकंड और मिनटों ने भी आपको प्रेरित किया है! और कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि इन ऐप्स पर बिताया गया समय काम से हमारा ब्रेक है, लेकिन आपको एहसास नहीं होता है कि आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं और आपको पता है कि आपका पूरा दिन बीत चुका है और आपको कुछ नहीं मिला है!

6 इट्स कूल, लिटरली

यह कुछ ऐसा है जिसे मेरी दिनचर्या में लागू करना थोड़ा कठिन है। मेरे काम करने के लिए हर दिन इतना व्यस्त होने और एक अनोखा शेड्यूल होने के साथ, यह मुश्किल नहीं है जब आप हमेशा योजना के अनुसार नहीं जाते हैं, और वे आम तौर पर योजना के अनुसार नहीं जाएंगे, चाहे आप कितना भी लिख लें। आपका प्लानर इसे ठंडा रखना, एक स्तर को सिर पर रखना और बदलावों के साथ तालमेल बिठाना, अपने कार्यदिवस में, सप्ताह के दिनों से सप्ताहांत तक के अंतर की दुनिया बना सकते हैं। एक समय में एक चीज लेना सीखना और यह जानना महत्वपूर्ण है कि अगर कुछ योजना के अनुसार नहीं होता है और आप परिणाम नहीं बदल सकते हैं, तो याद रखें कि आप जो कर सकते हैं उसके साथ काम करें। उन चीजों के बारे में तनाव न करें जो आपकी गलती नहीं हैं और आप बदल नहीं सकते हैं, आप कुछ भी नहीं के लिए भूरे बालों को छिड़क रहे होंगे!

5 प्रौद्योगिकी का लाभ उठाएं

आप सोच रहे होंगे कि यह जो मैंने ऊपर कहा है उसके विपरीत है, लेकिन गलत है!

अपने साप्ताहिक लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए प्रौद्योगिकी का लाभ उठाते हुए, सोशल मीडिया को ब्लॉक करने वाले ऐप्स की तुलना में अधिक तरीके से आते हैं। अपने कंप्यूटर कैलेंडर में शेड्यूल जैसी तकनीक का उपयोग करना, अपने फ़ोन अलार्म पर रिमाइंडर, अपने सभी दस्तावेज़ों और अनुस्मारक को एक स्थान पर रखने के लिए एवरनोट जैसी मीडिया साइटों का उपयोग करना अवरुद्ध मीडिया विकर्षण नियम का एकमात्र अपवाद हो सकता है। सिस्टम का उपयोग करने में आसान ये आपको अपने काम को आगे बढ़ाने में मदद करेंगे, और जहाँ कहीं भी आप अपने प्लानर को भूल जाते हैं, वहां से अपने शेड्यूल को दोबारा जाँचने की अनुमति देंगे! एक जगह होने में सक्षम होने के नाते जहां मेरे सभी दस्तावेज, रिमाइंडर, और नोट्स सभी एक ही स्थान पर हैं, मुझे सप्ताह के दौरान अपने मन को शांत करने में मदद करता है। सप्ताहांत में मैं इन प्रणालियों को भी अद्यतन करता हूं जिनका उपयोग मैं शेड्यूलिंग के लिए करता हूं और उसी समय याद दिलाता हूं जब मैं अपने योजनाकार में लिखता हूं!

4 एक उचित सूची करने के लिए

यह टिप और अगले दोनों एक कारण के लिए बहुत करीब हैं, वे एक दूसरे से खेलते हैं और उन्हें याद रखना बेहद जरूरी है.

जब सप्ताह समाप्त होता है और शनिवार की सुबह होती है, तो आप अपने योजनाकार को देखते हैं और महसूस करते हैं कि आप सप्ताह के पहले से कुछ चीजें भूल गए थे और आपने शुक्रवार को समाप्त करने के लिए उन्हें छोड़ दिया था। आपको बाहर निकालने की ज़रूरत नहीं है, एक गहरी साँस लें और याद रखें कि एक उचित टू-डू सूची, एक सूची जो प्रबंधनीय है, सबसे महत्वपूर्ण है। इस सप्ताह के अंत में आपको अपने प्लानर के साथ बैठकर कदम से कदम मिलाकर चलना होगा। अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आपने आगामी दिनों के लिए क्या योजना बनाई है और अपने आप से पूछें कि क्या आपके पास हर चीज़ के लिए पर्याप्त समय है। यदि नहीं, तो ठीक है, शेड्यूल को थोड़ा इधर-उधर कर दें। यदि आप बहुत अधिक योजना बनाते हैं तो आपको अपना शेड्यूल काम करना होगा, जिससे केवल निराशा होती है.

3 याद रखें कि एक ब्रेक की जरूरत है

ऊपर दिए गए टिप की तरह, यदि आप बहुत अधिक योजना बनाने के लिए करते हैं, और आप सप्ताह के अंत तक अधिक से अधिक रास्ता समाप्त कर लेते हैं। इस सप्ताह के अंत में बैठें और पिछले सप्ताह के अपने लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करें, जो आपने किया वह गलत किया और आगामी सप्ताह के लिए इसे ठीक करने का तरीका जानें। अपनी गलतियों से सीखें और भविष्य को बेहतर बनाएं, यही सबसे अच्छी बात है जो आप अपने और अपने काम के लिए कर सकते हैं। यह याद रखना बेहद ज़रूरी है कि ब्रेक की ज़रूरत ठीक है, सबकुछ ख़त्म नहीं होना ठीक है। क्योंकि आपने अपने भविष्य के लिए जो सीखा है, उसे लागू करेंगे और उन गलतियों से बचेंगे। आप छोटी-छोटी गलतियाँ किए बिना नहीं सीख सकते, आपको एक बार कुछ अनुभव होने के बाद पूरा अनुभव मिलता है। एक समय में एक चीज लें और एक ब्रेक लें अगर आपको इसकी आवश्यकता है, तो आपका काम आपको धन्यवाद देगा और ऐसा ही आपका मन करेगा.

2 खाने के लिए याद रखें

खुद की देखभाल करने की बुनियादी प्रवृत्ति को याद रखना कभी-कभी बस खिड़की से बाहर उड़ सकता है जब हम अपने काम के खांचे में होते हैं। हमारा काम कभी-कभी हमारे जीवन को संभालने के लिए लग सकता है, यह शायद संतुलन के लिए सबसे मुश्किल काम है। हमें खाने के लिए ब्रेक लेने के लिए याद रखना होगा, हमारे शरीर के लिए, यह एक समय की बर्बादी नहीं है, अपने शरीर को सही पोषक तत्वों के साथ ईंधन देना महत्वपूर्ण है ताकि यह पूरे सप्ताह मजबूत बना रहे। मुझे खाने की बुरी आदत आपके शरीर पर कठिन है और आपके स्वास्थ्य पर भयानक है, इस समय का उपयोग एक ब्रेक के रूप में और अपने काम को वापस करने से पहले ईंधन भरने के लिए करें। अपने आप को रिचार्ज करने के लिए अपने आने वाले सप्ताहांत का उपयोग करें, अच्छी तरह से खाएं, और हाइड्रेट करें, सप्ताहांत में ऐसा करने से बेहतर कुछ नहीं है कि आप स्वयं की देखभाल के लिए कुछ समय निर्धारित करें।.

केवल कुछ भी नहीं खाना, लेकिन प्राकृतिक और जैविक खाद्य पदार्थ जितनी बार संभव हो, पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से दूर रहना और सरल चीजों का आनंद लेना सीखना सबसे अधिक फायदेमंद हो सकता है.

1 सोने के लिए याद रखें

आखिरी की तरह, यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि सोने के लिए याद न रखें.

आदतों के मामले में सबसे कठिन चीजों में से एक है आपकी शब्दावली से देर रात गायब हो जाना, मैं एक रात का उल्लू हुआ करता था और हमेशा सुबह व्यक्ति बनने का सपना देखता था। मैं हमेशा सुबह में अधिक उत्पादक महसूस करता था, लेकिन मेरे रात के समय में देर तक रहने और कुछ भी नहीं करने के कारण उस सपने के मेरे अवसरों को बर्बाद कर दिया। पिछले कुछ वर्षों में मैंने उस आदत को गायब कर दिया है, मैंने खुद को दृढ़ता से कहा कि कार्रवाई शब्दों की तुलना में जोर से बोलती है और अगर मुझे कुछ चाहिए तो मुझे ऐसा करने की आवश्यकता है। मैं वह व्यक्ति बन गया हूं जो अब मैं हूं और मैंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा.

अपनी नींद को शेड्यूल करना, इतनी देर रात को काटना महत्वपूर्ण है (भले ही हमारा FOMO हमसे बेहतर हो सकता है) और एक नई सुबह की दिनचर्या के साथ शुरू करें जो आपकी उत्पादकता बढ़ाने में मदद करेगा!