15 बार आपको अपना फोन दूर रखना होगा
हमारे फोन ज्यादातर समय हमारे जीवन को बचाते हैं, और हम यहां वास्तविक हैं, हम उनके बिना बहुत दूर नहीं जाएंगे। ज़रूर, वे हमें दोस्तों और परिवार के साथ तुरंत संपर्क बनाने की अनुमति देते हैं, लेकिन आज के स्मार्टफोन हमें अपने स्वास्थ्य, काम और व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए मनोरंजन और उपयोगी उपकरण प्रदान करते हैं। लेकिन जिस तरह हर महान चीज के लिए समय और स्थान होता है, कुछ परिस्थितियां ऐसी होती हैं, जहां आपके फोन से चिपके नहीं रहना ही बेहतर होता है। यदि आप वास्तव में आदी हैं, तो यह कठोर या मुश्किल लग सकता है, लेकिन इन मामलों में बेहोश होने के लाभ इसके लायक हो सकते हैं। चाहे वह आपकी खुशी और भलाई में सुधार करना हो, दूसरों के हित में, या सुरक्षा की बात हो, कुछ ऐसे समय होते हैं जिन्हें फोन के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है ... और वास्तव में इससे बर्बाद हो जाते हैं! यहां 15 क्षण हैं जहां आपको अपना फोन दूर रखना होगा.
15 ड्राइविंग करते समय
यह निश्चित रूप से आपके फोन का उपयोग न करने का सबसे महत्वपूर्ण समय है, और उम्मीद है, यह बहुत स्पष्ट है कि क्यों! अपने फोन को दूर रखना जब आप सिद्धांत रूप में नो-ब्रेनर की तरह ड्राइव करते हैं, लेकिन हम में से कितने लोग इसे कंसोल में ऊपर की ओर रखते हैं? यहां तक कि एक चमकती स्क्रीन की जांच करने के लिए पांच सेकंड के लिए अपना ध्यान आकर्षित करने से सड़क पर आपके और बाकी सभी लोगों के लिए बड़े परिणाम हो सकते हैं। सुरक्षा जोखिम अलग है, ड्राइविंग करते समय टेक्सिंग दुनिया भर के कई स्थानों में कानून के खिलाफ है, अमेरिका में कुछ राज्यों में पहली बार के अपराधियों के लिए $ 10,000 से अधिक एक साल की जेल का जुर्माना लगाया गया है। चाहे आप एक लंबी सड़क यात्रा, शहर के माध्यम से एक क्रूज, या केवल एक दोस्त के घर के कोने के चारों ओर जा रहे हों, आपको अपने फ़ोन को अपने बैग में सुरक्षित रूप से दूर रखने की आवश्यकता है.
14 दोस्तों के साथ फांसी
क्या आपने कभी किसी दोस्त को पिछली रात की तारीख के सबसे प्यारे विवरणों को याद करते हुए दस मिनट बिताए हैं, लेकिन उनका एकमात्र जवाब सामान्य प्रतिक्रियाओं का एक कारण है क्योंकि वे आपके द्वारा साझा किए जा रहे मफिन को स्नैपचैट करने में बहुत व्यस्त हैं? क्या आपके पास काम करने वाले जटिल तर्क के ins और बहिष्कार की व्याख्या करने से ज्यादा कुछ नहीं है, केवल अपने दोस्त को इंस्टाग्राम के माध्यम से स्क्रॉल करने से आलसी नज़र आता है और कहता है "क्या?" जवाब नहीं है। यह उन लोगों में विशेष रूप से सच है। कॉलेज के वर्षों के बाद जब हर किसी को पूर्णकालिक नौकरी मिलने लगती है, और उन मीठी रातों में जहाँ आप अपने चेहरों को भरवाकर सब कुछ पा सकते हैं, अपने चेहरे को व्यवस्थित करना बहुत कठिन होता है। अच्छे दोस्तों का आना मुश्किल है, और अगर आपने कुछ वास्तविक पाया है रखवाले जो आपके लिए अपने जीवन के विवरणों को विभाजित करने के लिए आपकी सराहना करते हैं, वे आपका पूरा ध्यान रखते हैं, जैसे आप उनके लायक हैं.
13 जब भोजन करना
दो प्रमुख कारण हैं कि जब आप भोजन करते हैं तो आपको उस फोन पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, अध्ययनों से पता चला है कि विचलित करते हुए भोजन करना, चाहे बात करके या टेलीविजन या फोन द्वारा, ओवरईटिंग का एक प्रमुख कारण है। यदि आप अपना ध्यान कैंडी क्रश पर रखते हैं या फ़ेसबुक पर अपना पूर्व पीछा कर रहे हैं, तो भी आप अधिक से अधिक खाना जारी रखना चाहते हैं। दूसरा कारण है कि आपको अपने फोन को खाने के समय छोड़ देना चाहिए। भोजन गंभीरता से इस ग्रह पर सबसे बड़ी सुखों में से एक है, इसलिए आपको हर निवाला क्यों नहीं खाना चाहिए? उन स्वादों पर ध्यान दें और उन भोजन की पूरी तरह से सराहना करें जो आपके लिए भाग्यशाली हैं। इस तरह की छोटी चीजों के लिए आभार आपके मनोदशा को बेहतर बनाता है और जब आप अभिभूत महसूस करते हैं तो चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखते हैं। हर तरह से, कुछ स्नैक्स लें अगर आपका कली सलाद बहुत शानदार नहीं है, लेकिन फिर शांति से अपने भोजन का आनंद लें.
12 ए क्लब / बार / पार्टी में
हाँ, जब आप किसी पार्टी में किसी को नहीं जानते हैं, तो यह आपके फोन में वापस लेने के लिए सुपर लुभावना हो सकता है। लेकिन क्या आप इस पट्टी पर कोने में एक स्टूल पर टिंडर को ब्राउज़ करने के लिए आए थे? जब तक आप किसी घटना को इतना उबाऊ नहीं मान लेते, जब आप छह-सौवीं बार अपनी खुद की फोटो गैलरी को नहीं देखते हैं, तो आप मर सकते हैं, इसके बजाय कमरे में लोगों पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में गंभीर सोच रखें। यदि आप किसी काम के कार्यक्रम में हैं, तो अपने आप को नए लोगों से मिलवाएं और नेटवर्किंग उद्योग में संपन्न होने और फ़ैल होने के बीच का अंतर हो सकता है। यहां अपने फोन पर ध्यान केंद्रित करना शर्म की बजाय स्नोबेरी के रूप में सामने आ सकता है। एक बार या क्लब सामाजिककरण के लिए सही अवसर है, और कौन जानता है कि आपके जीवन में कितने संभावित प्यार-आपके सीधे अतीत में चले गए हैं, आपको परेशान करने के लिए बहुत डराया गया क्योंकि आपका चेहरा आपकी स्क्रीन में दफन हो गया था? मैं तो बस कह रहा हूं'.
11 बिस्तर से पहले
यह उन सभी के लिए सबसे मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब तक आप बिस्तर से बाहर न हों, तब तक अपने फोन को न छूएं जब तक कि आपको आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ न हों! जब आप अपने शरीर को हवा में उड़ाने और सोने जाने के लिए कह रहे हों तो आपकी चमकीली स्क्रीन को घूरना बहुत ही मूर्खतापूर्ण लगता है और जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, यह वास्तव में है। आपके फोन की स्क्रीन से आने वाली रोशनी आपके शरीर के नींद को प्रेरित करने वाले हार्मोन को तोड़-मरोड़ कर यह सोचकर तोड़ सकती है कि यह दिन का समय है। यह मुश्किल है कि हमारे दिमाग को बंद कर दिया जाए और हमें सोने दिया जाए, इसलिए नींद से पहले के क्षण निश्चित रूप से ईमेल की जाँच और उत्तर देने का समय नहीं है, खुद की तुलना हम सोशल मीडिया पर स्कूल जाने वाले लोगों से करते हैं, और जल्दी से जाँच करते हैं कि क्या हमारे निर्वासन इस सप्ताह तक हैं। फोन के बजाय, एक अच्छी किताब को पकड़ो या अपने मस्तिष्क को बंद करने और कुछ अधिक योग्य नींद पाने में मदद करने के लिए एक सरल ध्यान का अभ्यास करें.
10 एक तारीख को
ठीक है, आपदा ब्लाइंड डेट्स जहाँ आप अपने आप को रेंगने वाले रेंगने वाले डिनर में पाते हैं, जो कभी भी रेंगते हैं, इस नियम से छूट जाते हैं। उस स्थिति में, कृपया अपने फ़ोन का उपयोग करें और भागने का मार्ग व्यवस्थित करें। आम तौर पर, हालांकि, यह पहली तारीख है या नहीं, पल में रहें! दूसरे व्यक्ति से बात करें, जितना संभव हो उतना पता लगाएं और अनुभव का आनंद लें कि इतने सारे लोग खुद को ढूंढना पसंद करेंगे। भले ही आप थोड़ी देर साथ रहे हों, तारीख रात को चीजों को मजेदार रखने और लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। करीब। यदि आपके फोन पर जो कुछ भी है वह आपके महत्वपूर्ण समय की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण या आकर्षक है जो आपने उन्हें समर्पित किया है, तो यह चीजों का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है। आपका फोनरहित, अविभाजित ध्यान उन्हें दिखाने का एक अच्छा तरीका है कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं और आप उनकी कंपनी का कितना आनंद लेते हैं.
9 एक परिवार सभा में
हाँ, हम जानते हैं, ये वास्तव में कभी-कभी चूस सकते हैं। यह इतना लुभावना हो सकता है कि आप अपनी चाची और चाचा से यह पूछें कि आप अभी तक शादी क्यों नहीं कर रहे हैं। लेकिन जब तक आपका परिवार वास्तव में भयानक नहीं होता है, उस स्थिति में पूरी तरह से सभा को छोड़ना बेहतर हो सकता है, भविष्य में आपको उन्हें अपना समय और ध्यान न देने का पछतावा हो सकता है। जीवन का एक दुखद तथ्य यह है कि परिवार हमेशा के लिए नहीं है। विशेष रूप से दादा-दादी के साथ, जो गंभीरता से समझ नहीं सकते हैं कि आप हमेशा वैसे भी उस चीज को क्यों देख रहे हैं, जब भी आप उनसे बात करते हैं और आपसे जो बातचीत करना चाहते हैं, उनसे संपर्क करें। हालांकि यह हर किसी के लिए सच नहीं है, परिवार अक्सर बहुत कम बलों में से एक हो सकता है, जिसमें आपकी पीठ कोई बात नहीं है, और यदि यह मामला है, तो वे आपके सम्मान के लायक हैं। अपने समय को एक साथ प्यार और संजोएं, और विचलित होने से बचाए रखें.
8 खाना बनाते समय
यह एक स्पष्ट होना चाहिए! यहां तक कि अगर आप एक नुस्खा का उपयोग कर रहे हैं जिसे आप दिल से जानते हैं, तो आपको हमेशा ध्यान देना चाहिए कि आप रसोई में क्या कर रहे हैं। बस बहुत सी चीजें हैं जो एकाग्रता की कमी के कारण गलत हो सकती हैं। असावधानी के कारण घर को जलाने जैसी चीजें थोड़ी मेलोड्रामेटिक लग सकती हैं, लेकिन क्या होगा अगर आप पास्ता सेंक जलाएं जो आप आज रात को अपनी डिनर पार्टी के लिए तैयार कर रहे हैं क्योंकि आपको पाठ का जवाब देने की आवश्यकता है? क्या होगा यदि आप पूरे दिन खाना बनाने वाले धीमे कुकर में सूअर का मांस जांचने के लिए जाते हैं, और आपको एहसास होता है कि आप लानत की चीज़ को चालू करना भूल गए हैं क्योंकि आप फेसबुक के लिए एक अच्छा शॉट पाने से पहले से ही परेशान थे? फूड प्रोसेसर ब्लेड्स पर खुद को काटना, सूप के उबलते बर्तन को छोड़ना और गलती से कच्चे सैंडविच को काटने के लिए आप जिस चाकू का इस्तेमाल करते हैं, उसके साथ आपके सैंडविच को काट देना सब भयानक है। रसोई में कोई फोन नहीं!
7 जब एक स्टोर में या एक रेस्तरां में
एक शब्द: शिष्टाचार। आप निश्चित रूप से इंस्टाग्राम या टेक्स्ट को देख सकते हैं जबकि आपका वेटर आपका ऑर्डर लेने की कोशिश कर रहा है या आप कुछ कपड़े खरीद रहे हैं। बस पता है कि यह सुपर अशिष्ट है और आपको समय बंद करने के बाद कर्मचारियों द्वारा हँसा जाएगा। हर कोई सामाजिक बातचीत के दौरान सम्मान और आपका ध्यान पाने के लायक है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कौन हैं या क्या भूमिका निभा रहे हैं, और यहां तक कि उस व्यक्ति के साथ आंखों का संपर्क भी नहीं बना रहे हैं जो आपके बिल को ला रहा है, यह बिल्कुल अच्छा नहीं है। अगर कुछ तबाही है, जो उस क्षण में निपटा जाना है, तो यह ठीक है। अन्यथा, फोन को एक मिनट के लिए भी दूर रखना बेहतर है और जो व्यक्ति आपकी सेवा कर रहा है उसके साथ उचित तरीके से जुड़ना चाहिए.
6 जब टीवी देखना
यह तब लागू होता है जब आप अकेले टेलीविज़न देख रहे होते हैं, लेकिन यह तब भी करते हैं जब आप इसे दूसरों के साथ कर रहे होते हैं ... विशेष रूप से यदि आप किसी मूवी को किराए पर लेने के प्रयास में गए हैं, तो आप कहानी में डूबे कैसे हो सकते हैं यदि आप भी स्क्रॉल कर रहे हैं आपके फोन के माध्यम से? टेलीविज़न के सभी रूपों को एक संदेश भेजने या मनोरंजन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और अपना आधा ध्यान किसी और तरह के उद्देश्य को हराने के लिए लगाया जाता है। दूसरों के साथ देखने के लिए, हम सभी वहां मौजूद हैं जब कोई व्यक्ति उनसे प्लॉट टूटने के लिए कहता रहता है क्योंकि वे उसका पालन नहीं कर सकते हैं। आमतौर पर, जब आप उन्हें यह समझाने के लिए रुकते हैं, तो आप नोटिस करते हैं कि उनका चेहरा उनकी फोन स्क्रीन पर अटका हुआ है। उबालने के लिए अपना आपा खोदें। वह व्यक्ति मत बनो। फोन या टेलीविजन, लेकिन दोनों नहीं!
5 जब एक कार में एक यात्री
यह पागल लगता है, है ना? विशेष रूप से उन लंबी सड़क यात्राओं पर या जब यातायात असंभव है और आपकी यात्रा में घंटों को जोड़ रहा है, तो आप समय पास करने के लिए अपने फोन को बाहर क्यों नहीं निकालेंगे? लेकिन यह वास्तव में और अधिक आम है जब आप एक चलती गाड़ी में पढ़ रहे हैं, और तब एक स्क्रीन पर पाठ पढ़ना और एक पुस्तक के पृष्ठ शामिल हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी कर्ण और दृश्य इंद्रियां उस चीज़ से असहमत हैं जो वे देख रहे हैं और सुन रहे हैं, आपके कानों में कार की गति और आपकी आँखें आपके सामने केवल अभी भी शब्द देख रहे हैं। यह घटना मोशन सिकनेस का एक बड़ा कारण है, यही कारण है कि फोन को पहुंच से बाहर छोड़ने के लिए बेहतर है जब तक आपने चलना बंद नहीं किया। इसके अलावा, लंबे ड्राइव पर देखने के लिए अक्सर बहुत सारे जगहें हैं। उन उबाऊ आवागमन पर, एक गैर-उल्टी-उत्प्रेरण विकल्प संगीत सुन सकता है.
4 जब काम पूरा करने की कोशिश कर रहा है
प्रोक्रैस्टिनेशन एक हत्यारा है। हमारी उंगलियों के स्पर्श पर काफी शाब्दिक एप्लिकेशन हैं और इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कि हमें वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है, और भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है ... और अधिक अनुशासन की आवश्यकता होती है। यह एक बड़ी समस्या हो सकती है यदि आप घर से काम करते हैं और आपके पीछे कोई बॉस नहीं है जो आपको अपने फोन पर होने से रोक सके लेकिन अगले दिन लेने के लिए काम की तैयारी करने वालों के लिए भी एक समस्या है, या एक अलग प्रोजेक्ट की दिशा में काम कर रहा है। समाधान? अपने फोन को अलग कमरे में रखें। अपने आप को टूटने दें और ग्रंथों पर प्रतिक्रिया दें या जांचें कि आपको क्या करना चाहिए लेकिन फोन को वहां न रखें जहां आप इसे फ्लैश देख सकते हैं, या जहां आप इसे सुन सकते हैं। यदि आप हर बार अपने दोस्त को मेमे में टैग करने से रोकते हैं, तो आप कभी भी कुछ भी नहीं करेंगे.
3 एक कॉन्सर्ट में
बेयोंसे ने 2013 में अपने श्रीमती कार्टर शो वर्ल्ड टूर के अटलांटा स्टॉप के दौरान यह सबसे अच्छा कहा: जब एक प्रशंसक उन्हें फिल्म दे रहा था, तो उन्होंने कहा: "उस लटके कैमरे को नीचे रखो।" हाँ, आपको घर की यादें अपने साथ लाने के लिए तस्वीरें लेनी चाहिए। हां, आपको एक गाना या दो फिल्माना चाहिए अगर आपको जरूरत महसूस हो, तो फिर से यादों को संजोने के नाम पर। लेकिन जीवन अब के बारे में है। आपके द्वारा बनाई गई यादें आपके द्वारा किए गए अद्भुत अनुभव को दर्शाती हैं, न कि आपके द्वारा किए गए प्रयासों और बलिदानों को। आप एक ऐसा अतीत बनाने में लग गए जो अच्छा लग रहा हो। अब से एक वर्ष के उस फुटेज को देखने से आपको आनंद की अनुभूति हो सकती है, लेकिन यह इस बात की तुलना नहीं करेगा कि आप लाइव शो में होंगे, इस तथ्य में पूरी तरह से डूब जाएंगे पसंदीदा कलाकार आपके पसंदीदा गीत को मंच पर मार रहा है। महिलाओं ने उस लानत भरे फोन को नीचे रख दिया.
2 छुट्टी पर
आपको अपने फोन को अपने प्रियजनों के घर वापस संपर्क करने, दूतावास को खोए हुए पासपोर्ट के बारे में या जर्मन में कुछ अनुवाद करने की आवश्यकता हो सकती है। कोई बात नहीं। लेकिन आप इस बात की चिंता करके अपने आप को कोई एहसान नहीं कर रहे हैं कि निकटतम वाई-फाई सिग्नल कहाँ है जब एफिल टॉवर आपके ठीक सामने खड़ा है। कुछ स्नैक्स लें, और फोन को अकेला छोड़ दें। आप दुनिया भर में घूमने लायक जगहें देख सकते हैं। धूप में आराम करें कि आपने इस समुद्र तट के नीचे बिछाने के लिए कड़ी मेहनत की। प्रतिबद्धताओं, जिम्मेदारियों और अपने पीछे छोड़ दी गई चिंताओं के बारे में न सोचें, और अपने दिमाग से उन सभी के साथ यात्रा के चमत्कार का आनंद लें। पेरू में अपने जीवन का समय, और वास्तव में, पेरू में अपने जीवन के समय के बारे में जानने के लिए अपने इंस्टाग्राम को अपडेट करने के बारे में भूल जाओ।.
1 जब आपको गंतव्य की आवश्यकता हो
हम निश्चित रूप से एक ऐसी दुनिया में हैं जिसे अतीत के लोग समझ नहीं पाए हैं। हमारे स्मार्टफ़ोन हमें असीमित जानकारी, मनोरंजन और कनेक्शनों के लिए 24/7 तक तात्कालिक पहुँच प्रदान करते हैं, और इस तकनीक के लाभ दिनों के लिए चलते हैं, नकारात्मक पक्ष यह है कि हम वास्तव में अब और अधिक समय नहीं पाते हैं। दिन में वापस, लोग कार्यालय में अपने कंप्यूटर छोड़ गए। और इसका मतलब है कि उन्होंने अपने ईमेल भी वहीं छोड़ दिए। उन्होंने बेडरूम से परे अपना मनोरंजन छोड़ दिया। आज हमें अपने व्यस्त जीवन की माँगों से उस दूरी को पाने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। चाहे आप व्यवसाय के घंटों के बाद अपना फ़ोन बंद करने का निर्णय लेते हैं, या जब आप बिस्तर से पीछे हटते हैं, तो उस समय को स्वयं के लिए अनुमति देना महत्वपूर्ण है। यदि आपके जीवन में तनाव बढ़ रहा है, तो बस एक घंटे से अपने फोन से दूर रहना अपने आप को एक बार फिर से एक शानदार तरीका हो सकता है.