15 संकेत आप एक हटना चाहिए
दुनिया में आज पहले की तुलना में अधिक आंकड़े हैं। किशोर समूह को देखते हुए, दुनिया में हर साल हजारों किशोर अपनी जान लेते हैं और ज्यादातर समस्याएं अवसाद, चिंता, मादक द्रव्यों के सेवन या व्यवहार की समस्याओं के कारण होती हैं। हालांकि, अधिकांश किशोर मनोदशा से पीड़ित होते हैं, और यह उन्हें क्षणों के भीतर सुपर उदास होने से बहुत धक्का दे सकता है। वयस्क समूह में, 15 मिलियन अवसाद से पीड़ित हैं, संयुक्त राज्य में सबसे आम मानसिक बीमारी है। 6.8 मिलियन वयस्क सामान्यीकृत चिंता विकार से पीड़ित हैं, महिलाओं की संख्या पुरुषों की संख्या से दोगुनी है। छह मिलियन आतंक विकार से पीड़ित हैं, जो सीधे प्रमुख अवसाद से जुड़ता है। 15 मिलियन सामाजिक चिंता विकार से पीड़ित हैं। सच्चाई यह है कि संख्या को तोड़ना मुश्किल है क्योंकि संख्या हर साल कैसे बढ़ती रहती है.
अवसाद, चिंता और फोबिया बहुत भारी मामले हैं, लेकिन पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) वहां भी है। अधिकांश लोग इस शब्द को सुनते हैं और सोचते हैं कि यह केवल उन दिग्गजों पर लागू होता है जिन्होंने युद्ध में सेवा की थी, लेकिन जिन पुरुषों और महिलाओं पर हमला किया गया है, वे संभवतः इस विकार को विकसित करेंगे। किसी भी प्रकार के बाल दुर्व्यवहार, विशेष रूप से शारीरिक, संभवतः बच्चे को पीटीएसडी तक ले जाएंगे। हमारी बढ़ती अर्थव्यवस्था में इस तरह की संख्या और भावनात्मक स्थिरता में कमी के साथ, यह चौंकाने वाला है कि कितने लोग एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को देखते हैं क्योंकि वे पागल नहीं होना चाहते हैं या एक समस्या है। और, सभी मुद्दों में, गर्व उन सभी में सबसे घातक है, क्योंकि अनुपचारित छोड़ दिया गया है, जो उपरोक्त स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं, संभवतः एक गलत विकल्प बना देगा और अपनी बाधाओं को पार करने के लिए चुनने के बजाय एक और सांख्यिकीय बन जाएगा और एक बेहतर कल चुन सकता है.
मेरे लिए इन नंबरों का सामना करना मुश्किल है क्योंकि मेरे आधे दोस्तों ने हाल ही में खुद को उदास घोषित कर दिया था, मैंने पिछले साल कई दोस्तों और परिवार के सदस्यों को खो दिया, और मेरे जीवन में हर कोई तनाव में है। व्यक्तिगत रूप से, मैं एक चिकित्सक को कुछ बार देखने गया हूं और इसे उपयोगी पाया है। लोकप्रिय और संशयवादी मान्यताओं के विपरीत, एक सिकुड़न को देखकर कुछ भी शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। किसी समस्या का समाधान करने और स्वस्थ जीवन शैली जीने की दिशा में सकारात्मक कदम उठाने में बहादुरी और ताकत चाहिए.
15 सब कुछ जो आपको लगता है कि बहुत अधिक है
यदि आपको लगता है कि दुनिया आपके चारों ओर घूम रही है, तो हर कोई आपको घूर रहा है, और सभी समाचार बुरी खबर लगते हैं, आपके भावनात्मक संतुलन में कुछ गड़बड़ हो सकती है। सबसे अच्छा उदाहरण मैं साइट पर एक दोस्त से पूछ रहा हूं कि वे कैसे हैं और बिना किसी कारण के आप पर विस्फोट कर रहे हैं। यदि आपका दोस्त कभी ऐसा करता है, तो उसके लिए सबसे अच्छी सिफारिश यह होगी कि वह किसी के बारे में देखे। अगर कुछ लेने और फेंकने के लिए तनावपूर्ण ऊर्जा का अचानक विस्फोट हो सकता है। किसी को चोट लग सकती है और वह व्यक्ति खुद को चोट पहुंचा सकता है। एक समझदार के रूप में करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि बॉस या डरे हुए बिना अपनी चिंता को आवाज़ दें, ईमानदार और ईमानदार रहें। और यदि आप ऐसी सलाह के अंत में हैं या यदि आप कभी भी लोगों को अपने आस-पास के लोगों के साथ बात करने से डरते हैं, तो संकेत लें और हट जाएं। न केवल एक सिकुड़न दुनिया को आपके परिप्रेक्ष्य में वापस लाने में मदद कर सकती है, बल्कि बाकी दुनिया के संबंध में आपको वापस परिप्रेक्ष्य में ला सकती है। मार्क ट्वेन के शब्दों में, "एक आदमी अपनी स्वीकृति के बिना सहज नहीं हो सकता।"
14 आप एक दर्दनाक अनुभव के बारे में सोचते रहें
जब चीजें होती हैं, तो ज्यादातर लोग इस पर प्रतिक्रिया करते हैं और फिर यादों को दूर करते हुए आगे बढ़ते हैं। निश्चित रूप से, वह व्यक्ति समय-समय पर इसके बारे में सोच सकता है, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, यह याद रखना कम ही होगा क्योंकि हर दिन हर नए अनुभव के साथ नई यादें बनाई जा रही हैं। लेकिन जब एक निश्चित अनुभव दर्दनाक होता है, जैसे कि मृत्यु, दुर्व्यवहार और इस तरह, और जब ऐसा होता है, तो पीड़ित इसके बारे में सोचता रहेगा। उनकी मनोदशा, कार्य और विचार हमेशा प्रभावित होते हैं। तो, एक हटना पीड़ित को भागने के बजाय इससे निपटने में मदद कर सकता है। पीड़ित व्यक्ति को जितना लंबा आघात और भावनाओं का एहसास होता है और फिर उसे स्वीकार कर लिया जाता है, उतना लंबा शिकार एक विकृत और अप्रत्याशित व्यवहार में जारी रहेगा। आप अपने आप को कैसे देखते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है, यही वजह है कि एक सिकुड़न आपको उस परिप्रेक्ष्य में स्थानांतरित करने में मदद करेगी जो आप संभाल सकते हैं, एक दिन में एक दिन। हां, आपके दोस्त और परिवार मदद कर सकते हैं, लेकिन एक पेशेवर जानता है कि उसे क्या कहना है, उसे कैसे कहना है और निष्पक्ष मार्गदर्शन के साथ आप जो कहते हैं उसे कैसे प्रोसेस करना है। राल्फ वाल्डो इमर्सन के शब्दों में, "इस जीवन की अधिकांश परछाइयाँ किसी की अपनी धूप में खड़े होने के कारण होती हैं।"
१३ यू आर हेल्दी बट बट योर बॉडी एचेस
कभी पूरी तरह से स्वस्थ होने और सही खाने के बावजूद आपके शरीर में दर्द होता है? मैंने दोस्तों से सिरदर्द, पीठ दर्द, पेट दर्द और बहुत कुछ शिकायत की है। जब ये अकथनीय दर्द आ जाता है और व्यक्ति अन्यथा स्वस्थ हो जाता है, तो वास्तव में कोई बहाना नहीं होता है, जो आपको परेशान कर रहा है। यकीन है, मौसम बदलने से पहले पुराने जख्म हैं, और अलौकिक घटनाओं से पहले दर्द का अंधविश्वास है। लेकिन जब आप पीतल और करों के नीचे उतरते हैं, यदि आपका आहार स्वस्थ है और आप सामान्य रूप से व्यायाम करते हैं, तो कोई कारण नहीं है कि आपके शरीर को दर्द क्यों न हो। और यह महत्वपूर्ण है क्योंकि ये दर्द आपके शरीर को यह बताने का एक तरीका है कि आप अपने लिए इसे महसूस करने से पहले कुछ गलत हैं। मेरे पसंदीदा उदाहरणों में से एक "हड्डियों" से आता है, जब डॉ। ब्रेनन एक दूसरे को डराता है, तो उसके बाएं हाथ ने काम करना बंद कर दिया है, यह एक चरम उदाहरण है लेकिन ऐसा होता है। हमारे शरीर हमारे मनोदशा में मामूली बदलावों पर प्रतिक्रिया करते हैं। मालिश और कायरोप्रैक्टिक खर्चों को बचाएं और सिकुड़ कर बात करें। मिनटों के भीतर, आप कुछ महत्वपूर्ण खोज लेंगे और अपने मन की शक्ति से खुद को आराम करने में सक्षम होंगे.
12 आप कोप के लिए एक पदार्थ का उपयोग कर रहे हैं
कृपया, छात्रों के लिए टर्न न लें। कोई भी पदार्थ ऐसा नहीं है जो आपको परेशान कर सकता है। कुछ पदार्थ स्पष्ट नहीं हो सकते हैं, और ऐसा इसलिए है क्योंकि सब कुछ खतरनाक और घातक नहीं है। कुछ लोग पानी, जूस और अतिरिक्त भोजन का उपयोग करते हैं क्योंकि यह आपके जीवन में जो कुछ भी चल रहा है उससे निपटने का एक तरीका है। विनाशकारी व्यवहार को हमेशा विनाशकारी पदार्थों की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन, जब आप किसी पदार्थ का लंबे समय तक दुरुपयोग करते हैं, तो यह आपके शरीर में असंतुलन पैदा करेगा, जो आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य के तनाव को बढ़ाएगा; आपकी मनोदशा और भावनाएँ। स्वस्थ आहार रखें और व्यायाम करना याद रखें। और सिकुड़ कर बात करने से आपको दूसरे विकल्प मिलेंगे। ड्रग्स, शराब, और विनाशकारी सब कुछ नशे की लत और एक महान व्याकुलता हो सकती है, लेकिन आपका शरीर किसी के साथ एक अच्छी बातचीत से बेहतर कुछ नहीं करता है जो आपको अतिरिक्त दूर करने और सतह पर लाने में मदद कर सकता है जो वास्तव में मुद्दा हो सकता है। मुझे यह सबसे अच्छा लगता है जब सैली फील्ड ने कहा, "मुझे किसी और की आंखों के माध्यम से खुद को न्याय नहीं करने में एक लंबा समय लगा।"
11 आप काम / स्कूल में कम प्रदर्शन कर रहे हैं
काम या स्कूल में, अधिकांश लोग अपने सबसे अधिक पेशेवर मुखौटे पर खींचते हैं। यह वही है जो आप दुनिया को देखना चाहते हैं, आप कैसे चाहते हैं कि दुनिया आपकी उपस्थिति के बारे में महसूस करे और आप अपने जीवन में कहाँ जाना चाहते हैं। कार्य / विद्यालय में आपका प्रदर्शन बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह नियंत्रित करता है कि आप कौन हैं और आपके जीवन में मानवीय सहभागिता का आधार है। हम आपके जीवन में अन्य मनुष्यों को कैसे अनुभव करते हैं, यह आपके मन की स्थिति का एक अच्छा प्रतिबिंब है। जिस क्षण आप दूसरों को अपने प्रति कम संवेदनशील पाते हैं, आप उससे बचते हैं, या ऐसा महसूस करते हैं कि आपके साथ अलग व्यवहार किया जाता है, कुछ बंद हो सकता है। एलेनोर रूजवेल्ट का एक प्यारा उद्धरण है, "कोई भी आपकी सहमति के बिना आपको हीन महसूस नहीं करवा सकता है।" चाहे आपने स्वतंत्र रूप से या स्वेच्छा से अपनी सहमति दी हो, कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि एक मजबूत व्यक्तित्व वाला कोई व्यक्ति आपके बिना बस इसे ले सकता है। अनुमति। जबकि, एक सिकुड़न आपको सिखा सकती है कि आप अपनी अनिच्छुक सहमति को कैसे वापस ले सकते हैं, और आपके कब्जे वाले स्थान का मालिक कैसे हो सकता है। एक बार जब आप सीख लेते हैं कि यह कैसे है, तो आपका आत्मविश्वास बढ़ जाता है और यह आपके दिमाग, शरीर और आत्मा को प्रभावित करेगा.
10 आपके हितों और वरीयताओं में बदलाव आया है
कभी भी कोई भी जीवन बदलने वाला निर्णय लेता है, उनके जीवन में कुछ और बदल जाएगा। ठीक उसी तरह जैसे कि लोग आपके जीवन में, आपके स्वाद और भावनाओं में कैसे आते हैं और आप क्या पसंद करते हैं और क्या मायने नहीं रखते हैं। आवक परिवर्तन और जावक परिवर्तन सीधे जुड़े हुए हैं। एक संकोचन आपको कनेक्शन बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह हमेशा बहुत स्पष्ट नहीं होता है। हमारे जीवन में हर समय एक डोमिनो प्रभाव होता है। सिर्फ इसलिए कि आप नहीं जानते कि यह कहां से शुरू होता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप यह पता नहीं लगा सकते हैं कि यह कहां समाप्त होता है। एक हटना आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि डोमिनोज़ प्रभाव क्या शुरू किया और यह कहाँ समाप्त हो सकता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात, एक सिकुड़न आपको यह समझने में मदद कर सकती है कि इन परिवर्तनों से कैसे जीना है, कैसे गिरे हुए डोमिनोज़ से विकसित होना है, और आप कैसे बने हैं इसके स्वाद और वरीयताओं को कैसे विकसित करें। श्रिंक सभी कयामत और उदासी नहीं हैं, सबसे अधिक हैं कि आप को सुनने के लिए, आपके साथ बात करें, और यह पता लगाने में आपकी मदद करें कि क्या आप चाहते हैं कि डोमिनोज गिरते रहें या शायद एक और मार्ग लें। जॉनी डेप से इस एक को जोड़ने के लिए एक मजेदार उद्धरण, "मुझे लगता है कि हर कोई अजीब है। हम सभी को अपनी शख्सियत का जश्न मनाना चाहिए और इससे शर्मिंदा या शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। ''
9 आपके रिश्ते तनावपूर्ण हैं
यह इस कारण से खड़ा होगा कि, जब आपका जीवन एक मंदी से पीड़ित है, तो आपके जो रिश्ते हैं वे तनावपूर्ण होंगे। सबसे पहले, आपका दृष्टिकोण बदल जाएगा, इस प्रकार बदल रहा है कि दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं और जवाब देते हैं। दूसरे, आपके कार्यों में बदलाव होगा, जो बदलता है कि दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं और वे क्या चुनते हैं। तीसरा, आपकी मानसिकता बदल जाएगी, और यह सिर्फ पहले से ही नाजुक अंडों को जोड़ता है जो लोग आपके आसपास चल रहे हैं। चिंराट आपको अपने आप को, एक खुश जगह, या क्या नहीं, जो आपके भीतर तनाव को कम करने में मदद करेगा, ताकि बाहर, आपके रिश्तों में आसानी हो। यह निश्चित रूप से, लोगों के मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों और अन्य लोगों से बात करने वाले बड़े कारणों में से एक है, जिसे 'सिकुड़' के रूप में जाना जाता है। वे उस महान वजन को अंदर ले जाते हैं, जिसे आप केवल महसूस कर सकते हैं और इसे कुछ अधिक प्रबंधनीय रूप से घटा सकते हैं। एक प्रेरणादायक प्रतिष्ठित युवा महिला है, जिसे सुपरवुमन के रूप में जाना जाता है, जैसे कि लिली सिंह, जो कहती है, "आप जो हैं, उससे प्यार करें, आप कौन हैं। खुद से प्यार करो। जब आप अपने आप से प्यार करते हैं, तो लोग उस तरह से उठा सकते हैं: वे आत्मविश्वास देख सकते हैं, वे आत्मसम्मान देख सकते हैं, और स्वाभाविक रूप से, लोग आपकी ओर आकर्षित होते हैं। "
8 आपके दोस्त आपको बताते हैं कि वे आपके बारे में चिंतित हैं
हर कोई कहता है कि यह चीजों को समझने का सबसे स्पष्ट और मूर्खतापूर्ण तरीका है, लेकिन यह सच है। जब दोस्त बोलते हैं, तो यह इरादे और आपके समग्र कल्याण की इच्छा के साथ होता है। अगर कुछ भी गलत नहीं है, तो जीवन में सब वैसा ही होगा जैसा होना चाहिए। जब कुछ गलत है, भले ही आप इसे नहीं जानते हों, अन्य लोग करेंगे। और जब यह बात दूसरों को पता चलती है और आप नहीं करते हैं, तो यह एक बड़ा कारण है कि आपको किसी से बात करनी होगी। मैं आपके दोस्तों के बारे में नहीं पूछ रहा हूं कि क्या आप ठीक हैं और फिर आप सिकुड़ने के लिए बात करने के लिए दौड़ते हैं। मैं हार्डबॉल के सवालों के बारे में बात कर रहा हूं, जब कोई आपको दूसरों से अलग करता है, या जब कुछ दोस्त कुछ कहने की हिम्मत जुटाते हैं, तो आप उनसे खुलने के लिए कह सकते हैं। मैं आपको उस बिंदु पर हटने के लिए बात करने का सुझाव दूंगा क्योंकि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि एक पेशेवर यह देख सकता है कि क्या आपके इनसाइड को उतने ही कुतर रहे हैं जितना कि आप बाहरी रूप से प्रतीत होते हैं। जितने अंधविश्वासी होते हैं, किसी को भी ठीक-ठीक पता नहीं चल पाता कि दूसरों के दिमाग में क्या है जैसे कि कोई दो लोग एक जैसे कैसे हैं। यदि आप कुछ देखते हैं, कुछ कहते हैं, लेकिन ईमानदारी, सच्ची चिंता और विवेक के साथ इसे करने की कोशिश करें.
यू फील / थिंक यू आर डिप्रेस्ड
यह वह बड़ा डी शब्द है जिसे हर कोई सोचता है कि वे महसूस करते हैं, लेकिन किसी पेशेवर की मदद लेने के लिए कहे जाने के डर से स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं। 15 में से, अब क्यों आता है? क्योंकि यहां वह है जहां संकेत एक साथ बढ़ते हैं। अधिकांश लोग डी शब्द को फेंक देते हैं क्योंकि यह आसान है। यदि आप उदास या उदास महसूस करते हैं, तो आप जरूर उदास रहो। यदि आप बाहर की तरह महसूस करते हैं और थक जाते हैं, तो आप जरूर उदास रहो। यदि आप खुशी के अलावा कुछ भी महसूस करते हैं, तो आप जरूर उदास रहो। शब्द सामान्य दुःख या निराशा की स्थिति में एक व्यक्ति को संदर्भित करता है। इस शब्द के बारे में बात यह है कि आप थोड़ी देर बाद उछलते हैं। चिकित्सकीय रूप से उदास होना एक पूरी तरह से अलग खेल है। संक्षेप में, यदि आपका दुःख दूर नहीं होता है और यह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, तो एक सिकुड़न देखें। अधिकांश लोगों के लिए, यह हार्मोन का असंतुलन है, लेकिन कुछ के लिए, यह एक ऐसी स्थिति है जो सूचना को सही ढंग से संसाधित करने की उनकी क्षमता से परे आघात करती है। तो, एक हटना व्यक्ति के माध्यम से प्राप्त करने के लिए, उनके साथ बात करने और उन्हें वापस मार्गदर्शन करने के लिए एक रास्ता मिलेगा जहां उन्हें होना चाहिए। सबसे अच्छा उदाहरण गैंडलफ से होगा अंगूठियों का मालिक, और वह कैसे मार्गदर्शक प्रकाश, बुद्धिमान मित्र और योद्धा था जो अपने कार्य में स्थिर रहा और अपने साथियों के लिए चीजों को समझने में मदद की। कोई रास्ता नहीं है फ्रोडो ने इसे गंडालफ के बिना बनाया होगा। तो, अपने खुद के गैंडलफ को खोजो.
6 आपको लगता है / लगता है कि आपके पास चिंता है
चिंता एक मुश्किल भावना है। कभी-कभी, यह किसी के आंत को छोड़ने की आवश्यकता के लिए गलत हो सकता है। अन्य समय में, यह आश्चर्य या भय की भावना के रूप में गलत हो सकता है। वास्तव में, चिंता चिंता, घबराहट या बेचैनी की भावना है, किसी घटना के बारे में या अनिश्चित परिणाम के साथ। चिंता जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। चाहे वह अच्छे ग्रेड पाने के बारे में हो, टेस्ट पास करने में, उस विशेष को देखकर, या पक्षियों और मधुमक्खियों को अपने माता-पिता के साथ बात करने के लिए। यह तब होता है जब चिंता बेकार और निरंतर चिंता में उबलती है जो एक बड़ा लाल झंडा है। ज़रूर, यह हार्मोन हो सकता है, लेकिन सिकुड़न को देखना एक अच्छा कॉल होगा। कभी-कभी, वे जानते हैं कि क्या कहना है, कीवर्ड, वाक्यांश या चर्चा शब्द जो हमें हमारी बेचैनी से बाहर निकालते हैं। एक नैदानिक तरीका जो आपको पहले परेशान करने के बारे में फिर से आश्वस्त करने और फिर से सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है। यह एक बातचीत में हो सकता है, एक अतीत की उपलब्धि की याद दिला सकता है, या बस किसी के साथ खुला होना आपके साथ हो सकता है। जैसा कि हेलेन केलर ने कहा, "जब खुशी का एक दरवाजा बंद हो जाता है, तो दूसरा खुल जाता है, लेकिन अक्सर हम बंद दरवाजे पर इतने लंबे समय तक देखते हैं कि हमें वह नहीं दिखता जो हमारे लिए खोला गया है।"
5 आपको गुस्सा प्रबंधन की आवश्यकता है
कहा जा रहा है कि आपको अपने क्रोध का प्रबंधन करने की आवश्यकता है एक बड़ा संकेत है जिसे आपको एक सिकुड़न देखने की आवश्यकता है। यह आपके और आपके आसपास के लोगों की सुरक्षा के लिए है। गुस्साए लोग बेतहाशा, पागलपन से पेश आते हैं और सामान्य तौर पर अप्रत्याशित होते हैं। गुस्साए लोग समाज के लिए खतरा हैं। पता नहीं क्या उन्हें बंद कर सकता है या किस पर / क्या वे अपना गुस्सा निकाल सकते हैं निर्दोष लोगों को जोखिम में डालते हैं। और आप जानते हैं कि कौन उन लोगों को सबसे अच्छा संभाल सकता है? सिकुड़ती.
व्यावसायिक रूप से प्रशिक्षित और मनोवैज्ञानिक रूप से उन लोगों को सूचित किया जाता है जो गुस्से में या गलत समझा जाने वाले लोगों को पढ़ना और बात करना जानते हैं। अशांत या अन्यथा परेशान दिमागों के साथ स्पष्ट और ईमानदार संचार में शिर्क शिक्षित होते हैं। और अगर वे नहीं करते हैं, तो उन्हें सिखाया जाता है कि लोगों को कैसे संभालना है और उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करना है जो अपने क्रोध और उसके बाद के व्यक्ति के साथ बेहतर काम कर सकता है.
सबसे खतरनाक चीज जो कोई भी कर सकता है, वह अपने दम पर नाराज लोगों के साथ काम करने की कोशिश करता है। परिवार और दोस्त केवल इतना भावनात्मक नुकसान के साथ सौदा कर सकते हैं इससे पहले कि वे हार मान लें। एक सिकुड़न का उनके ग्राहकों में कोई व्यक्तिगत निवेश नहीं है, जो उन्हें गुस्सा और कहने की क्षमता से कम प्रभावित करता है। यह रिश्ता पेशेवर और गोपनीय बना रहता है, कोई भी परिवार या दोस्तों का समूह कभी भी एक-दूसरे को पूरा करने में सक्षम नहीं होता है.
4 आप बिंग करना शुरू करें या बिल्कुल नहीं खाएं
आपके आहार में अचानक बदलाव बहुत कुछ कह सकता है कि कुछ गलत है। अधिक खाने, और अधिक खाने और / या अपने आप को भूखा रखने, बिल्कुल न खाने की शुरुआत, एक स्पष्ट संकेतक है कि कुछ या कोई आपको परेशान कर रहा है। व्यक्तिगत रूप से, मैं हमेशा अपने माता-पिता की आंखों में अधिक वजन रहा हूं, जिन्होंने मुझे इसके बारे में दैनिक याद दिलाया। उनके निरंतर दबाव और मूसल के जवाब में, मैंने भोजन पर मन से बेरहमी से मारना शुरू कर दिया, जिससे मैं पागल हो गया। और फिर, मैंने खाना बंद कर दिया लेकिन कोई वजन कम नहीं हुआ क्योंकि मेरा शरीर सदमे में चला गया और मेरे सारे वसा को जमा कर दिया। लड़का, मेरे हार्मोन के साथ उस खिलवाड़ किया। एक सिकुड़न आपको अपने जीवन में नकारात्मकता की पहचान करने में मदद कर सकती है, क्या / कौन आपके दुख का कारण बन रहा है, और आपको सुझाव देता है कि उस स्थिति में या उस व्यक्ति के साथ खुद को कैसे संभालना है। हमेशा चीजों को उड़ाने या भौतिक होने के बजाय करने के लिए वैकल्पिक तरीके हैं। कभी-कभी, यह सही व्यक्ति के साथ बातचीत को सिकोड़ लेता है। कभी-कभी, यह एक से अधिक वार्तालाप लेता है। मानसिक स्वस्थता के बिना, कुछ भी आपको सही नहीं लगेगा.
3 आप खुद के बारे में अलग महसूस करते हैं
यह एक दिन में नहीं होता है। यह रातोंरात नहीं होता है। लेकिन, यह महसूस करना कि आप कुछ करते या कहते हैं, या किसी और के कहने या कहने के कारण काफी अचानक हो सकते हैं। आपके द्वारा महसूस किए गए अचानक स्नैप आपको और आपके आस-पास के लोगों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके मस्तिष्क में कुछ ऐसा होता है जो आपको उस चीज़ पर प्रतिक्रिया देता है जो आपको बंद कर देता है। और यह दोस्तों, पर्यावरण और / या आपके जीवन में एक घटना के कारण बदल सकता है। सबसे अच्छा उदाहरण हमारे बहादुर युवा पुरुषों और सशस्त्र बलों में सेवारत महिलाओं से आता है। वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे हमारे देश से प्यार करते हैं और लोगों की रक्षा करना चाहते हैं। वे नहीं जानते कि उन्हें किन खतरों का सामना करना पड़ेगा, लेकिन जब ऐसा होता है, तो वे कभी भी अपने जीवन में वापस नहीं लौट सकते हैं, उन्हें हमेशा उसी व्यक्ति के रूप में जाना जाता है जो छोड़ दिया था। यही कारण है कि PTSD के साथ ज्यादातर लोगों को बाहर या "पागल हो रहा है" को खत्म करना होगा। जो कोई भी किसी चीज से इतना तनावपूर्ण या दर्दनाक हो जाता है कि उसे बदल देता है उसे पहचानने में मदद की जरूरत है कि क्या हुआ है, इसे उनके हिस्से के रूप में स्वीकार करना सीखें, और फिर इसे जितना हो सके उतना आगे बढ़ाना। दुनिया में किसी से भी ज्यादा, सिकुड़ते हैं, ऐसा करते हैं। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन और अधिक मनोवैज्ञानिकों के लिए एक कॉल क्यों करेगा? जवाब है, क्योंकि वे मदद करते हैं!
2 आपके पास जीवन पर एक कमजोर आउटलुक है
जो लोग उदास, उदास, चिंतित, या आघातग्रस्त होते हैं, उनके जीवन पर एक अस्पष्ट दृष्टिकोण होता है। यहां तक कि उन लक्षणों के बिना, निरंतर भय, व्यामोह और दर्द में रहने वाले किसी व्यक्ति के जीवन पर एक अस्पष्ट दृष्टिकोण होगा। हमारा मन कभी-कभी हम पर चालें खेलता है। और कभी-कभी, हम खेल में देते हैं और हमारी कल्पना की छाया के बिना फंस जाते हैं। हमारे जीवन में लगातार आगे बढ़ने वाली तकनीक के साथ, अमेरिका में जिंदा 'बड़े भाई' के उन लोगों के पास अपने दावों का समर्थन करने का सबूत है। पृथ्वी पर केवल जीवन होने के बारे में बढ़ती अनिश्चितता के साथ मंगल ग्रह पर पानी की खोज की गई थी। बढ़ती अनिश्चितताओं के बारे में सच्चाई हमें अपने जीवन में हर रोज घेरती है। यदि आप अपने आप को लगातार विदेशी अपहरण या 24/7 जासूसों से डरते हुए पाते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को देखें जो आपके डर से जुड़ सकता है और आपको एक हटना की तरह उन्हें अतीत में ले जाने में मदद कर सकता है। बात करना और एक सिकुड़न के साथ काम करना आपको हर कल का सामना करने में मदद कर सकता है जो कि जीवन की एक शानदार स्थिति और दृष्टिकोण है। अरस्तू के शब्दों में, "खुशी खुद पर निर्भर करती है।"
1 आप मानसिक रूप से / शारीरिक रूप से अपने आप को मारो
मुसीबत का सबसे बड़ा संकेत उस समय है जब आप शारीरिक या मानसिक रूप से खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। एक अध्ययन में, 46% किशोर (लड़के और लड़कियां) खुद को उद्देश्य से चोट पहुंचाते हैं। मुकाबला करने का यह तरीका केवल अस्थायी राहत प्रदान करता है और 8 साल के बच्चों के रूप में जल्दी शुरू हो सकता है। इतने सारे आउटलेट ने टीन एंगस्ट के विषय के बारे में लिखा है और इसका मुख्य कारण यह है कि ये किशोर जो बड़े होने के लिए जीवित रहते हैं और बड़े होते हैं, वे लोग समाज में परिवर्तन को प्रभावित करने की शक्ति रखते हैं। किसी देश के उदास राष्ट्रपति पर कौन भरोसा करेगा? एक पागल गवर्नर के लिए कौन वोट करेगा? क्या होगा अगर आपके स्कूल के सभी शिक्षकों का जीवन पर एक अस्पष्ट दृष्टिकोण था? आपकी जिंदगी कितनी अलग हो गई होगी?
इसलिए यदि आप मानसिक रूप से किसी और को या अपने आप को और / या शारीरिक रूप से खुद को या खुद को पीटते हुए पाते हैं, तो इसे रोकें। एक सिकुड़ कर बात करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप इस से क्यों गुजर रहे हैं, आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं, और ओमेप्टीन के लिए गिरने के बाद कैसे खड़े हो सकते हैं। लोग उस फैसले से डरने लगते हैं जो उन्हें सिकुड़न से मिल सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है जो सिकुड़ता है या उनके पेशे के लोग करते हैं। आपकी बात सुनने के लिए एक सिकुड़न है, जो आप कह रहे हैं उसका विश्लेषण करें, और आपको यह पता लगाने में मदद करें कि वहाँ से कहाँ जाना है.
