15 जिम विफल लड़कियों को आप देखना चाहते हैं
जिम एक मनोरंजन पार्क की तरह हो सकता है - विचित्र और अजीब आकर्षण से भरा हुआ, विदेशी उपकरण जो आप नहीं जानते कि कैसे उपयोग करें, पसीने को फैलाने वाली नसों और जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग। निश्चित रूप से, आप पैर के उपकरण के उस भयभीत टुकड़े का उपयोग करना चाहेंगे, जितना आप रोलर कोस्टर की सवारी करना चाहते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि आप बाद में अधिक निपुण और पूर्ण महसूस करेंगे। जिम अद्भुत, जंगली, अजीब से भरा है। प्रत्येक जिम में, आपको कुछ पसीने वाले क्लिचेस देखने को मिलते हैं - मुफ्त वेट के बगल में अनावश्यक रूप से उभरे हुए जॉक हफिंग, पफिंग और ग्रंटिंग; निर्दोष श्रृंगार और पूरी तरह से जगह में बालों को पूरी लंबाई के दर्पण के सामने रखने के साथ, और ट्रेडमिल टेक्सटर, जिनके 10 अंक किसी भी अन्य शरीर के हिस्से की तुलना में अधिक कसरत लगते हैं.
आपने खुद को अपने स्थानीय जिम में पाया क्योंकि आप चाहते हैं कि अधिकांश स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्ति क्या करें - एक टोंड टश, एथलेटिक आर्म्स और किलर बछड़े। आपको एक शरीर मिला है और आप इसे अपने सबसे अच्छे रूप में संचालित करना चाहते हैं और यह थोड़ा निविदा, प्यार और देखभाल करता है। निश्चित रूप से, आपके उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट और कार्डियो के साथ अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को हरा देने की कोशिशों को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। लेकिन फिर दूसरी चीजें हैं जो आपको एक पल लेने और हंसने के लिए मजबूर करती हैं। क्योंकि यदि आप दोस्त पर हंसी नहीं करते हैं, जो लगातार आपको उपयोगी बिंदुओं और तकनीकी युक्तियों के साथ संपर्क करते हैं, तो जिम उपकरण के आपके उपयोग को अधिकतम करने के लिए, आप बस अपना ठंडा खो सकते हैं।.
यदि आपको हंसी की आवश्यकता है, तो यहां 15 लड़कियां जिम में असफल हो रही हैं.
15 गलत रास्ता, हनी
उपकरणों के इस टुकड़े को हैक स्क्वाट मशीन कहा जाता है। इसका उपयोग बैक पैड के खिलाफ अपनी पीठ रखकर और कंधे के पैड के नीचे अपने कंधों को हुक करने के लिए किया जाता है। इस महिला ने आत्मनिर्भर होने का फैसला किया और खुद को मशीन का उपयोग करने का तरीका सिखाया। एकमात्र समस्या? वह चीजों के बारे में थोड़ा पीछे चली गई। अगर वह अपने क्वाड्रिसेप्स को टोन करने के लिए देख रही है, तो केवल एक चीज जो वह हासिल करने जा रही है, वह मशीन के दुरुपयोग से एक तनावपूर्ण है! इस लड़की को स्पष्ट रूप से जिम उपकरण का उपयोग करने के कुछ बिंदुओं की आवश्यकता है। जिम के कर्मचारियों या किसी निजी प्रशिक्षक से सलाह लेने में कुछ भी गलत नहीं है। जिम के कर्मचारी आपकी मदद के लिए उपलब्ध हैं और सुनिश्चित करते हैं कि आप उपलब्ध कसरत मशीनों से सबसे अधिक लाभ उठा रहे हैं। उपकरण का ठीक से उपयोग करने का तरीका सीखने से, आप अपने आप को अनावश्यक और अवांछित चोटों से बचा सकते हैं (और संभावित रूप से चोट लगने से बचा सकते हैं)!
14 उपकरण का कल्पनाशील उपयोग
लेग एक्सटेंशन मशीन पर बैठने और अपने quads के बाहर काम करने के बजाय, इस बुजुर्ग महिला ने अपने बछड़ों की मालिश करने के लिए लेग रोलर्स (जो आपके पिंडली के शीर्ष के खिलाफ आराम करने के लिए माना जाता है) को खड़ा करने और उपयोग करने का फैसला किया। परिणाम आपके जिम के व्यायाम उपकरण का उपयोग नहीं करने का एक उल्लसित उदाहरण है। हालाँकि उपयोगकर्ता के बैठने के लिए यह बताने के लिए कि वहाँ एक कुर्सी है, यह स्पष्ट नहीं है, वह ध्यान नहीं दे रही थी (या शायद बस परवाह नहीं थी)। हां, मालिश और स्ट्रेचिंग अद्भुत चीजें हैं जो व्यायाम के बाद होती हैं, लेकिन इस महिला के व्यायाम के साथ समस्या यह है कि वह अपने घुटने और पैर के साथ मशीन के वजन को खींचकर उसकी मांसपेशियों को अनुचित नुकसान और तनाव पैदा कर सकती है। कभी भी जिम कर्मचारियों से यह पूछने में संकोच न करें कि उपकरणों का उपयोग कैसे करें और यदि आप असुरक्षित महसूस कर रहे हैं (जो आपको नहीं करना चाहिए), तो आमतौर पर सहायक निर्देश (ग्राफिक्स शामिल!) मशीनों के किनारे स्थित होते हैं!.
13 काफी एक आँख
वहाँ Unitard है और वहाँ uni-yech है! शायद यह महिला जिम जाने से पहले अपने वर्कआउट गियर का आकलन करने के लिए (सभी कोणों से) आईने में देखना भूल गई। मौलिकता और आपका वर्कआउट गियर हाथ से जाता है, लेकिन शायद तब नहीं जब यह अन्य जिम जाने वालों को प्रभावित करता है। दुर्भाग्यवश, इस महिला के पीछे जो लोग व्यायाम कर रहे थे, उन्हें उम्मीद से ज्यादा नजर आई! यह पोशाक विकल्प निश्चित रूप से इस महिला के हिस्से में विफल रहा था और हालांकि उसके लियोटार्ड से बाहर निकलती हुई त्वचा को बट की तुलना में अधिक कम दिखाई देता है, यह अभी भी अत्यधिक ग्राफिक सामग्री को उजागर करता है। हालांकि आप इस पीड़ित को अधिक फैशन अशुद्धियों से पीड़ित होने में मदद करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप उसकी अलमारी की गड़गड़ाहट से कुछ सीख सकते हैं। अपने अगले पसीने के सत्र के लिए जिम में जाने से पहले, एक पल के लिए आईने में झांकें। वहाँ किसी भी त्वचा है कि आप के लिए मतलब नहीं उजागर किया है? क्या आप कसरत की पोशाक के अपने घृणित विकल्प के साथ किसी अन्य जिम जाने वालों को प्रभावित करने जा रहे हैं?
12 पसीने के धब्बे
पसीना सामान्य है, खासकर जिम में। वास्तव में, जिम कुछ स्थानों में से एक है (बेडरूम सहित) जहां "इसे बाहर पसीना" प्रोत्साहित किया जाता है! पसीना जिम जाने का एक स्वाभाविक हिस्सा है और अधिक पसीना अक्सर एक कठिन कसरत के साथ बराबरी करता है। हालाँकि, जिम में जाने से हर जगह आपको बताए जा रहे पसीने की लकीर को छोड़ना कोई बड़ी बात नहीं है। इस लड़की को स्पष्ट रूप से ज्ञापन नहीं मिला कि आमतौर पर जिम के सभी कोनों में स्थित कीटाणुनाशक स्प्रे बोतलें और तौलिया होते हैं। जब आप उपकरण के एक टुकड़े का उपयोग कर समाप्त कर लें, तो उसे मिटा दें। हां, जिसमें आपके व्यायाम मैट पोस्ट के उपयोग को कम करना शामिल है। दुर्भाग्य से इस दोषी लड़की के लिए, एक और जिम गोअर ने पसीने के चक्कर का दस्तावेज बनाने का फैसला किया, जिम मैट (और उसके बट की छाप) की एक तस्वीर का तड़का लगा दिया। इस लड़की की तरह मत बनो और याद रखें कि अपनी मशीनों और स्ट्रेचिंग मैट का इस्तेमाल करने के बाद उन्हें पोंछ लें। आपके जिम के दोस्त आपका धन्यवाद करेंगे!
11 दो बेहतर है?
कुछ लोग दोस्त के साथ जिम जाना पसंद करते हैं, कुछ तो दोस्तों के साथ वर्कआउट प्लान भी शेयर करना पसंद करते हैं, जो सामान्य है और वास्तव में काफी आम है। लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो समान जिम उपकरण साझा करना चाहते हैं, उसी समय उनके दोस्त इसका उपयोग कर रहे हैं। उसी ट्रेडमिल का उपयोग क्यों न करें, है ना? खैर, ऐसा नहीं करने का एक बड़ा कारण इस जीआईएफ के ठीक ऊपर देखा गया है। किसने तय किया कि ट्रेडमिल साझा करना सबसे अच्छा विचार होगा? क्या इन लड़कियों ने यह मान लिया था कि ट्रेडमिल पर एक साथ काम करने से अधिक कैलोरी बर्न होगी जो अकेले काम कर रही है? पीछे की इस गरीब लड़की ने इस पाठ को कठिन तरीके से सीखा होगा। हम आशा करते हैं कि वह आहत नहीं हुई और उसने कभी जिम उपकरण साझा करने का प्रयास नहीं किया.
10 नमस्कार? यह मैं हूँ। मैं जिम में हूँ
जब तक आप अपनी कसरत नहीं कर लेते, तब तक आपका पाठ प्रतीक्षा नहीं कर सकता? ये महिलाएं अपने वर्कआउट मैट पर लेटते हुए अपने फोन पर कुल जिम फेल का प्रदर्शन करती हैं। जब आप काम करना चाहते हैं तो फोन पर बात करना या टेक्सटिंग करना सिर्फ असभ्य है। निश्चित रूप से, मल्टीटास्किंग है, लेकिन यदि आपको किसी दोस्त के साथ एक महत्वपूर्ण स्काइप कॉल या सहकर्मी के साथ एक मीटिंग हुई है, तो आपको कॉल के लिए एक और समय निर्धारित करना चाहिए। आपकी चिट-चैट अन्य व्यायाम उत्साही लोगों के लिए विघटनकारी और कष्टप्रद हो सकती है जो सिर्फ आपकी व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में सुनने के बिना अपनी दैनिक एनारोबिक गतिविधि को पूरा करना चाहते हैं। बेशक, बहुत से लोग जिम में हेडफोन लगाते हैं, लेकिन यह उनकी पसंद होनी चाहिए और आपके एकतरफा फोन वार्तालाप को डूबने की नहीं। यदि आप अपने आस-पास मुफ्त व्यायाम उपकरणों का एक चौड़ा घेरा देखते हैं, तो यह आपके फोन को कंपन पर रखने का संकेत हो सकता है, या बेहतर अभी तक, मौन रह सकता है।.
9 सेल्फी का जुनून
यह बहुत अच्छा है कि आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य को गंभीरता से ले रहे हैं और अपने दैनिक वर्कआउट के लिए जिम जा रहे हैं, लेकिन क्या पूरी दुनिया को इसके बारे में जानने की जरूरत है? इस महिला ने संपूर्ण जिम सेल्फी लेने के लिए जिम के उपकरणों पर रेंगने से नहीं कतराया। आपकी व्यक्तिगत प्रगति को ट्रैक करने के लिए तस्वीरें लेना ठीक है, लेकिन कुछ सेल्फी-ओब्सेस्ड व्यक्ति इसे अपने द्वारा किए जाने वाले हर कदम का दस्तावेजीकरण करके अगले स्तर तक ले जाते हैं। यह अविश्वसनीय रूप से कष्टप्रद हो सकता है यदि आप उपकरण के टुकड़े का उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये बेशर्म सेल्फी लेने वालों में से एक है। आप जिम में असफल हो सकते हैं यदि आप अपने वर्कआउट कपड़ों में खुद की तस्वीरें लेने में अधिक समय बिता रहे हैं, वास्तव में उपकरण का उपयोग कर रहे हैं और एक पसीना काम कर रहे हैं। अपने कैमरे को नीचे रखें, मूर्खतापूर्ण पोज़ के साथ रुकें और अपने वर्कआउट को बाकी सभी की तरह पूरा करें!
8 हेड ओवर हील्स
उम्मीद है, जिम में ऊँची एड़ी के जूते पहनना एक प्रवृत्ति है जो पकड़ में नहीं आती है। ऊँची एड़ी के जूते शहर में आपकी रात के लिए एकदम सही हो सकते हैं, लेकिन आपके कार्डियो पावर घंटे के लिए नहीं। यह जिम जाने वाला अपने ट्रेडमिल रुटीन के लिए जिम में हाई हील पहनकर थोड़ा बहुत बहादुर था। हां, गढ़े हुए बछड़े एक वांछनीय चीज हो सकते हैं, लेकिन जिम उपकरण का उपयोग करते समय ऊँची एड़ी के जूते पहनना इस तरह के एक नज़र को प्राप्त करने का एक सुरक्षित तरीका नहीं है। वास्तव में, ट्रेडमिल पर पहनी जाने वाली हाई हील्स मोच वाली एड़ियों के लिए एक नुस्खा है, या इससे भी बदतर! इस क्षण के बाद भी गोली मार दी, महिला अपने पर्च से tumbled, ट्रेडमिल के अंत में एक खेद ढेर में उतर गया। सौभाग्य से, वह ट्रेडमिल की घटना से अपेक्षाकृत बच गई, लेकिन उसे पहली बार में इस तरह के दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम की भविष्यवाणी करनी चाहिए थी। एक सुरक्षित और खुश कसरत के लिए आरामदायक (और फ्लैट) रनिंग शूज़ सबसे अच्छा दांव हैं.
7 एक गेंद होना
एक्सरसाइज बॉल्स आपके वर्कआउट रूटीन के लिए एक अद्भुत अतिरिक्त है। न केवल वे अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं, लेकिन वे आपके संतुलन का अभ्यास करने के लिए महान उपकरण हैं (यदि आप उन्हें सही तरीके से और सुरक्षित रूप से उपयोग कर रहे हैं, तो)। यदि आप अपने वर्कआउट में एक्सरसाइज बॉल्स को शामिल कर रहे हैं, तो एक सुरक्षित जगह ढूंढना एक अच्छा विचार है जो बड़ी संरचनाओं, उपकरणों और अन्य लोगों से रहित हो। यदि आप पूरी तरह से klutz हैं और गिरने का खतरा है, तो आप आस-पास के क्षेत्र को व्यायाम मैट या समर्थन के लिए अन्य कुशन के साथ जोड़ना चाह सकते हैं। यह महिला यह दिखाती है कि किस तरह से सपोर्ट के लिए उपकरण शेल्फ पर बॉल को ग्रॉस नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वह एक्सरसाइज बॉल पर अपना संतुलन खोजने के लिए संघर्ष करती है। दुर्भाग्य से, व्यायाम की गेंद की तुलना में जिमनास्टिक जिम के लिए उसकी नियमित दिनचर्या बेहतर लगती है। सौभाग्य से, ऐसा लगता है कि उसकी चोटों में से सबसे खराब चोटें और गिरी हुई गेंदों से चोट लगने वाली चोटें होंगी.
६ यू कैन डू इट, पुट योर बैक इन इट
आप इस महिला को श्रेय देंगे। भले ही वह जिम उपकरणों का गलत तरीके से उपयोग कर रही हो, लेकिन वह इस प्रक्रिया में अविश्वसनीय रूप से आत्मविश्वास से भरी हुई दिखती है (और ऐसा लगता है कि जैसे वह एक कसरत की एक बिल्ली है)! आपके वर्कआउट रूटीन में थोड़ी रचनात्मकता को शामिल करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन यह महिला खतरनाक रूप से अपनी पीठ को तेजी से खींचती हुई दिख रही है और वह मुड़ और मुड़ रही है। इस मशीन को लेट पुल डाउन मशीन कहा जाता है, लेकिन इसके बजाय उसके लेट्स (आपके कंधे के ब्लेड के नीचे स्थित) व्यायाम करने के लिए, उपयोगकर्ता ने अपनी तिरछी मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने का विकल्प चुना है और यहां तक कि अपने घुटनों और पैरों को दिनचर्या में शामिल किया है। न केवल वह मशीन पर गलत तरीके से बैठी है, बल्कि पीछे भी है। जबकि इस तरह मशीन का दुरुपयोग कुछ बहुत ही आवश्यक हास्य राहत प्रदान कर सकता है, व्यायाम उपकरण का उपयोग करके व्यक्ति को चोट के जोखिम में नहीं डालना चाहिए। फिर, अगर आपको यकीन नहीं है कि उपकरण का उपयोग कैसे करें, तो बस पूछें!
5 ट्रेडमिल पर भयानक
ट्रेडमिल्स सबसे अच्छे समय में खतरनाक हो सकते हैं, लेकिन कताई ट्रेडमिल की एक पंक्ति के साथ दौड़ने का प्रयास सिर्फ चोट के लिए पूछ रहा है! यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस युवा महिला ने इस स्टंट को आजमाने के लिए (या अधिक संभावना, हिम्मत की) का फैसला किया था। उसके सामने चलने वाली ट्रेडमिल की अवधि के साथ, वह इसे दूर नहीं करता है, इसके बजाय पहले ट्रेडमिल पर पहला चेहरा गिरता है जिस पर वह कूदता है। कताई ट्रेडमिल ट्रैक उसे आगे बढ़ाता है, जिससे वह तेज और कठोर हो जाता है। महिलाओं, चेतावनी दी है। यदि आपके "दोस्त" आपको जिम में इस तरह के किसी भी स्टंट की कोशिश करने की हिम्मत करते हैं, तो कोई भी पुरस्कार प्रयास के लायक नहीं है। स्पिनिंग रबर ट्रैक और डबल डेयर हमेशा विफल रहेंगे। आप स्थिर बाइक, स्थिर पर्वतारोही, या रोइंग मशीनों जैसे कार्डियो उपकरणों से चिपके रहना बेहतर समझते हैं। यह जिम फ्लॉप एक उच्च प्रभाव, ग्रेड "ए" आपदा है। उम्मीद है कि रोड रैश उसकी चोटों की सीमा है.
4 जिम के लिए थोड़ा बहुत
जब आप अपने अगले वर्कआउट के लिए जिम जाते हैं, तो उन लड़कियों में से एक न बनें जो बहुत अधिक त्वचा दिखाती हैं, या अपनी ऊँची एड़ी के जूते ले आती हैं ... निश्चित रूप से, आपकी नियमित गतिविधि आपको टोंड और शानदार दिख रही है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप यह सब भड़काने की जरूरत है। यह महिला एक ऐसे संगठन को दिखाती है जो जिम की तुलना में समुद्र तट (या स्ट्रिप क्लब) के लिए बेहतर अनुकूल है। उसकी त्वचा तंग गुलाबी पोशाक में, वह वास्तव में यह सब रोक रहा है। यहाँ मुख्य ध्यान हालांकि उसकी ऊँची एड़ी के जूते है। अपनी एड़ी में वर्कआउट करना कभी ठीक नहीं होता। हाई हील्स में जिम जाने से आपको घूरना और संभवतः कुछ गंदे लगेंगे। इसका उल्लेख नहीं करना बेहद खतरनाक हो सकता है। आपके टखने में मोच आने की संभावना काफी अधिक है। किसी को इस महिला को चलने वाले जूते की एक जोड़ी खरीदने की आवश्यकता है.
3 कोई सहायता आवश्यक नहीं है
कुछ कसरत उपकरण व्यक्तिगत उद्देश्यों के लिए बेहतर अनुकूल हैं। नशे की लत लीवर मशीन हमेशा पहली बार में उपयोग करने के लिए थोड़ा अजीब है। यह सही है, अपने पैरों को गद्देदार पैर के आराम के दोनों ओर अलग रखें और अपने पैरों को एक साथ निचोड़ें! यह मशीन आपको थोड़ा महसूस करने के लिए छोड़ सकती है, अच्छी तरह से ... उजागर, आपकी जांघों के साथ खुली खुली (और वह आराम की स्थिति में है)। जाहिर है, यह दोस्त सिर्फ इस कम कपड़े वाली महिला के करीब जाना चाहता था, जबकि वह अपने भीतर की जांघों पर काम कर रही थी। वापस, दोस्त, मशीन बहुत आत्म-व्याख्यात्मक है! जिम उपकरण का उपयोग करते समय, आप हमेशा अपने रेप्स पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सुरक्षित रहते हैं, जैसे कि दूर की ओर या दूर की ओर ध्यान केंद्रित करने वाली आंखें, जिम के रेंगने वालों को यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके वर्कआउट को स्पष्ट करने का संदेश देता है। जबकि कुछ लोग तारीखों और संख्याओं को लेने के लिए जिम जाते हैं, आप अपने आप पर पूरी तरह से ठीक गिनती प्रतिनिधि हैं, बहुत-बहुत धन्यवाद.
2 ऊप्सी डेज़ी!
दुर्भाग्य से, मांसल और टोंड होने से आपको अनाड़ी विभाग में मदद नहीं मिलेगी। यह क्रॉसफ़िट प्यारी आत्मविश्वास से लबरेज़ दिख रही थी और उसने अपनी रीढ़ की हड्डी को मोड़ते हुए उसे पूरा किया, लेकिन जाहिर है, उसकी स्थानिक जागरूकता में कमी थी क्योंकि वह बाद में जिम उपकरण क्षणों के पड़ोसी टुकड़े में ठोकर खा गई और उसके चेहरे पर फ्लैट हो गई। वह थोड़ा कम आत्मविश्वासी दिखाई देती है क्योंकि वह रानी को स्ट्रेचिंग से लेकर फ़्लोरिंग मैट तक जाती है। स्ट्रेचिंग प्री- और पोस्ट-वर्कआउट हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप किसी भी ट्रिपिंग खतरों से इतना दूर कर रहे हैं। एक बड़ा पर्याप्त स्थान बनाएं जो आपको जितना संभव हो सके बाहर निकालने की अनुमति देता है, ताकि आपको यात्राएं, फैल और घंटी के बारे में चिंता करने की आवश्यकता न हो। कभी-कभी व्यायाम करने से आपको चक्कर आ सकते हैं और लू लग सकती है, इसलिए अपने आप को एक एहसान करें और खींचते समय एक व्यायाम चटाई का उपयोग करें। आपकी बॉडी पोस्ट वर्कआउट का ध्यान रखते हुए आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है चोट.
1 सांस लेना
आपको कोई संदेह नहीं है कि उन दिनों जिम में इसे बनाना अपने आप में एक उपलब्धि है। कभी-कभी, अपने खतरनाक व्यायाम दिनचर्या का सामना करने के लिए सहनशक्ति (और साहस) का काम करना कठिन होता है। आप केवल योग मैट पर क्षैतिज रूप से स्ट्रेचिंग करते हुए अपने "वर्कआउट" में से अधिकांश खर्च करने के लिए जिम जाते हैं। यह महिला ट्रेडमिल के ऊपर अपनी कुर्सी को सीधा रखकर चीजों को नए स्तर पर ले जाती है (हालांकि पैरों को कताई ट्रेडमिल ट्रैक के किनारों पर रखा जाता है)। जिम फेल होने की बात करो! यदि आपको एक राहत की आवश्यकता है, तो कोई निर्णय नहीं है, लेकिन कुर्सियों और ट्रेडमिल को कभी भी एक साथ नहीं रखा जाना चाहिए। अगर इस महिला को पूरी तरह से एक ब्रेक की जरूरत है, तो उसे कहीं और जाकर बैठना चाहिए था। बहुत सारी व्यायाम मशीनें हैं जिनमें बिना किसी अनावश्यक दुर्घटना के जोखिम के नीचे बैठना शामिल है। दुर्भाग्य से, ट्रेडमिल पर बैठकर कार्डियो टाइम की गणना नहीं की जाती है (भले ही ट्रैक आपके आराम करने वाले पैरों के नीचे घूम रहा हो).