एक लड़की की अंतिम उत्तरजीविता गाइड की अवधि
हम अवधि के रहस्यों को खोल रहे हैं: ऐंठन से इलाज, आराम से भोजन, और क्यों हम महीने के उस समय के दौरान चॉकलेट और सेक्स के लिए तरसते हैं.
आह, पीरियड्स-प्रकृति का छोटा सा उपहार हमें याद दिलाने के लिए कि हम अभी भी उपजाऊ हैं और जाने के लिए तैयार हैं। ऐंठन के साथ-साथ पीरियड्स आते हैं, भोजन और सेक्स, और भयानक मनोदशा दोनों के लिए cravings। पुरुष, सावधान! सौभाग्य से आपके लिए-और आपके आदमी-हम आपके पीरियड्स से निपटने के लिए अंतिम गाइड प्रदान करने के लिए बाहर हैं.
देवियों ... क्रिमसन लहर आपका दुश्मन नहीं है
पीरियड्स सभी बुरे नहीं हैं ... या तो हम कहते हैं। हमें विश्वास मत करो? यहां 3 तरीके बताए गए हैं जो आप उज्ज्वल पक्ष को देख सकते हैं और अपने मासिक आगंतुक की थोड़ी अधिक सराहना शुरू कर सकते हैं.
# 1 आपको बड़े स्तन मिलते हैं! एर्म ... अस्थायी रूप से, वैसे भी! यह सही है: अक्सर या तो ओवुलेशन करते समय, या आपके पीरियड के दौरान, आपके उतार-चढ़ाव वाले हार्मोंस आपके स्तनों में सूजन और फुलर कप साइज का आभास देते हैं। ठीक है, ठीक है, तो आप एक सप्ताह की अवधि के अंत में अपने बड़े titties खो देंगे ... लेकिन फिर भी, पुश-अप ब्रा का उपयोग करके धड़कता है!
# 2 आप गर्भवती नहीं हैं! बधाई हो। उन सभी ट्रोजन-मैन विज्ञापनों और कठोर अलार्म-सेटिंग से आपकी जन्म नियंत्रण की गोली का भुगतान समय पर किया जाता है, क्योंकि आप गर्भवती नहीं हैं! आपने शिशु-मुक्त सेक्स का एक और महीना सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है.
# 3 आपकी अवधि वास्तव में आपको धीमा कर सकती है. या तो डॉ। थॉमस पर्ल्स कहते हैं। इस अमेरिकी दीर्घायु विशेषज्ञ के अनुसार, मासिक धर्म में शामिल लोहे के नुकसान के कारण महिलाएं पुरुषों की तुलना में धीमी दिखाई देती हैं.
अब जब हमें कथित "चीर-फाड़ पर आनन्दित होना है!" रास्ते से बाहर चांदी की परत, यहां आपको महीने के उस बुरे समय के बारे में जानने की जरूरत है!
ऐंठन, इलाज, और हम उन्हें क्यों प्राप्त करते हैं
ठीक है, इसलिए आपके समय के साथ पर्यायवाची ऐंठन हो रही है! चलो "क्यों" तोड़ो ?? जितनी जल्दी हो सके नीचे। एक बच्चा आपके गर्भाशय के अंदर बढ़ता है और आपके गर्भाशय का अस्तर उस बच्चे को पोषण प्रदान करता है। लेकिन, अगर आपके ओवन में गोखरू नहीं है, तो आपके गर्भाशय की परत हर महीने बह जाएगी। यह अस्तर अगले महीने वापस बढ़ेगा एक नया अंडाशय अंडा, और संभावित निषेचन की तैयारी के लिए.
आपके शरीर के भीतर प्रोस्टाग्लैंडिंस-रसायन के माध्यम से बहा देने की प्रक्रिया होती है जो आपके गर्भाशय के अनुबंध और शेड के ऊतकों और रक्त को आपकी अवधि के दौरान बनाते हैं * आप दृश्य के लिए स्वागत करते हैं! * ये संकुचन उन प्यारे ऐंठन के परिणामस्वरूप होते हैं जिन्हें आपने जाना है! अंत में हर महीने!
ऐंठन से कैसे निपटें
इन वर्षों में, महिलाओं ने पीरियड की ऐंठन को दूर करने के कई अलग-अलग तरीके आजमाए हैं। ऐंठन आमतौर पर पेट और पीठ में होती है, हालांकि यह पैरों और उससे आगे तक फैल सकती है। धन्यवाद, माँ प्रकृति! आपके ऐंठन को ठीक करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
# 1 गर्मी को लागू करना. चाहे हीटिंग पैड का उपयोग करना हो या गर्म स्नान में बैठना हो, बहुत सी महिलाओं को पता चलता है कि निचले पेट या परेशान क्षेत्र में गर्मी लागू करने से राहत का कोई उपाय नहीं होता है.
# 2 संभोग सुख. डिंग, डिंग, डिंग! हमें सूची में सबसे मजेदार विकल्प मिला है, क्या मैं सही हूं? अध्ययन में पाया गया है कि आपकी अवधि के दौरान एक संभोग सुख होने से वास्तव में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है और एंडोर्फिन की भीड़ को बाहर भेज सकता है, यह दोनों आपके ऐंठन को दूर करने में मदद करते हैं।.
# 3 दर्द की दवा. इबुप्रोफेन जैसे दर्द की दवा लेने से मांसपेशियों में दर्द होगा और ऐंठन कम हो जाएगी। एस्पिरिन जैसी दवाएं लेने से बचें, और उन लोगों से चिपके रहें जिनमें इबुप्रोफेन होता है, या जिन्हें विशेष रूप से मांसपेशियों में दर्द की ओर लक्षित किया जाता है जैसे कि एडविल और मोट्रीन.
# 4 जन्म नियंत्रण. अक्सर, जब गोली चल रही होती है, तो बड़े स्तन होने का वादा किया जाता है, मुंहासे साफ होते हैं और कुछ कैंसर का खतरा कम होता है। हालांकि ये बड़े दावे हैं, यह एक दुर्लभता है कि आप गोली लेना शुरू कर देंगे और डीडी के साथ समाप्त हो जाएंगे। एक बात जो सच है? जब ठीक से लिया जाता है, तो जन्म नियंत्रण की गोलियां निश्चित रूप से ऐंठन को कम कर देंगी। वास्तव में, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ अक्सर अकेले ऐंठन के लिए निर्धारित की जाती हैं! वे उत्पादित प्रोस्टाग्लैंडिंस की मात्रा को कम करके ऐसा करते हैं, और इसलिए आपको मिलने वाली ऐंठन की मात्रा को कम करते हैं.
हर महिला के लिए ऐंठन अलग-अलग होती है, हल्के से लेकर गंभीर तक, जिस तरह एक महिला की अवधि अलग-अलग होती है, आमतौर पर 3-7 दिनों से। इस विविधता के कारण, इनमें से कुछ विधियां आपके लिए काम कर सकती हैं या नहीं भी। हालांकि, कई महिलाओं ने पाया है कि अधिक बार नहीं, जन्म नियंत्रण की गोली पर जाना * एक आकर्षण की तरह काम करेगा.
* जन्म नियंत्रण की गोली पर जाने के कई फायदे हैं, लेकिन कई जोखिम भी उठाते हैं। यह तय करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या गोली आपके लिए सही है!
आपकी अवधि के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
जो भी कारण के लिए, भोजन cravings और अपने अवधि के लिए हाथ से जाने लगते हैं। यहाँ मासिक धर्म के ब्लूज़ को मात देने में आपकी मदद करने के लिए अवधी खाद्य पदार्थों के कुछ शीर्ष दावेदार हैं.
# 1 पानी. हम सभी जानते हैं कि एक दिन में लगभग दस लाख कप पानी पीना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आपके पीरियड्स के दौरान विशेष रूप से सच है! आपकी अवधि के दौरान, आपका शरीर तरल पदार्थ खो रहा है, इसलिए इसे फिर से भरना महत्वपूर्ण है.
# 2 चॉकलेट. कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने वैज्ञानिक अध्ययन होते हैं, शोधकर्ता सटीक कारण बता सकते हैं कि महिलाएं अपने पीरियड्स के दौरान चॉकलेट की लालसा क्यों करती हैं! हालाँकि, यह है कि वे करते हैं। जब आप इसे अंदर फावड़ा नहीं करना चाहिए, डार्क चॉकलेट को एंडोर्फिन जारी करने, चिंता को कम करने और अपने रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए कहा जाता है। इसके अलावा, यह स्वादिष्ट है.
# 3 आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ. आपके तरल पदार्थों की तरह, आपके शरीर को आपकी अवधि के दौरान लोहे की कमी हो रही है। आयरन पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने और स्वस्थ रक्त कोशिकाओं को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। आयरन सप्लीमेंट से दूर रहें, क्योंकि वे आपके शरीर में बिना पकाए और अप्रयुक्त रह सकते हैं। इसके बजाय, उन खाद्य पदार्थों से चिपके रहें जो प्राकृतिक रूप से आयरन और ओमेगा 3 से भरपूर होते हैं, जैसे सैल्मन, पालक, खुबानी, बीन्स और कुछ लाल मीट.
# 4 कम्फर्ट फूड. एक नियम के रूप में, सामान्य आराम खाद्य पदार्थ हमेशा एक चाहिए जब आप नीचे महसूस कर रहे हैं, ऐंठन, या डंप। कुछ फैन-फेवरेट में मैश किए हुए आलू, फाउडी ब्राउनी, होममेड मैक और चीज़, चिकन नूडल सूप और एक विशाल लसगना की मदद.
पीरियड सेक्स करना
कई लड़कियों को ओव्यूलेशन और मासिक धर्म दोनों के दौरान अतिरिक्त सींग का बना हुआ महसूस होता है, जिसके परिणामस्वरूप सुपर शक्तिशाली अवधि संभोग होता है। सकल लगता है, लेकिन यह पूरी तरह से इसके लायक है। महिलाओं के सभी प्रकार के दावे हैं कि किस अवधि में सेक्स ऐंठन को कम करेगा और वास्तव में पहले उनकी अवधि समाप्त हो सकती है। यह कहा जा रहा है, अन्य महिलाओं ने पाया है कि ऐंठन केवल क्षण भर में कम हो जाती है, और फिर दस गुना वापस आती है। कई महिलाओं ने यह भी पाया है कि उनकी अवधि पर सेक्स लंबे समय तक हो सकता है.
आपके साथ जो भी मामला है, बस यह सुनिश्चित करें कि निम्नलिखित सेक्स करने के लिए पीरियड सेक्स कब करें: एक कंडोम का उपयोग करें * आसान क्लीनअप हमेशा एक जीत है *, हार्ड क्लीनअप और नॉटी विज़ुअल्स से बचने के लिए एक अंधेरे तौलिया पर सेक्स करें, और सरल स्थिति में रहें बहुत गंदगी में परिणाम नहीं होगा। संकेत: मिशनरी आपका नया BFF है। डॉगी स्टाइल नहीं है!
अपने आप को एक रात में साथ बिताओ
आखिरी बात जो आप करना चाहते हैं, जबकि आपकी अवधि थोड़ी काली पोशाक में फिसल जाती है, अपने बालों को छेड़ें, और डांस फ्लोर पर अपना पीस प्राप्त करें। इसके बजाय, लड़कियों, अपने आदमी, या यहां तक कि अपने प्यारे स्वयं के साथ एक रात के साथ खुद को खराब करें। हमारे कुछ संदर्भित आराम खाद्य पदार्थों में लिप्त हैं और हमारे "पीरियड गो-टू" में से कुछ के साथ एक मूवी रात है ?? जैसे: गॉन गर्ल, 500 डेज ऑफ़ समर, 10 थिंग्स आई हेट अबाउट यू, लगभग फेमस, द नोटबुक, टाइटैनिक, द लास्ट किस, मौलिन रूज, या आपका पसंदीदा रोम-कॉम.
आपके पास यह है: अवधि के लिए आपका अंतिम मार्गदर्शक और सभी तरीके जिसमें आप महीने के उस बुरे समय पर अंकुश लगा सकते हैं। स्नैक आइडियाज, मूवी टाइटल, और ऐंठन ठीक करने से लेकर, यहाँ आपके अगले पीरियड की उम्मीद है आपका अब तक का सबसे अच्छा! * क्या यह भी संभव है? *
