असुरक्षित अनुलग्नक विभिन्न प्रकार और वे आपको कैसे प्रभावित करते हैं
लोग अलग-अलग लगाव शैलियों के साथ संबंधों में आते हैं। आपके अतीत और बचपन का मिश्रण, कुछ, जैसे असुरक्षित लगाव, स्वस्थ नहीं हैं.
इंसानों को दूसरे इंसानों की जरूरत है। हम सभी को अपने आसपास के लोगों से जुड़ना चाहते हैं। इसका हमेशा यह मतलब नहीं है कि हम ऐसा उचित रूप से करते हैं। जिस तरह से हम अन्य लोगों से जुड़ते हैं वह हमारे बचपन के अनुभवों और अतीत की चोटों या सफलताओं का मिश्रण बन जाता है। कभी-कभी वे चीजें एक सुरक्षित लगाव शैली का निर्माण करती हैं। दूसरी बार, वे एक असुरक्षित लगाव शैली बनाते हैं.
एक असुरक्षित लगाव शैली न केवल उस व्यक्ति के लिए कठिन है, जो उसके पास है, बल्कि जो भी करीब आने की कोशिश करता है। वे प्यार करने से ज्यादा कुछ नहीं पाने की लालसा रखते हैं। लेकिन वे आत्म-तोड़फोड़ करते हैं और यथासंभव खुद के खिलाफ काम करते हैं। यह उनके वयस्क रिश्तों में जारी एक आत्म-पूर्ति भविष्यवाणी है.
अक्सर मुश्किल से शांति पाने वाले, एक असुरक्षित लगाव शैली वाले लोग, बहुत से बचने के लिए वे सबसे अधिक चाहते हैं, कनेक्शन। सुरक्षित अनुलग्नक के विपरीत, तीन अलग-अलग प्रकार के असुरक्षित अनुलग्नक शैलियाँ हैं। वे सभी रिश्ते को तबाह करने के लिए एक ही रास्ते का नेतृत्व करते हैं यदि मान्यता प्राप्त नहीं है और इसके माध्यम से हल किया जाता है.
तीन प्रकार के असुरक्षित लगाव
सुरक्षित लगाव शैली वह है जो अपने जीवन में रिश्तों में अधिक संतुष्टि पाने की कोशिश करता है। बचपन में शुरू होने वाले, जो बच्चे एक सुरक्षित लगाव शैली विकसित करते हैं, वे सीखते हैं कि वे दुनिया में उद्यम कर सकते हैं। उन्हें हमेशा अपने माता-पिता की सुरक्षा और बिना शर्त प्यार होता है कि अगर उन्हें आश्वासन की जरूरत है तो वे वापस लौट आएं.
सुरक्षित रूप से संलग्न लोग बहुत परवाह करते हैं जब उनके साथी को संकट महसूस होता है, और वे रिश्ते में बोझ साझा करने के लिए सहायता और समर्थन प्रदान करना चाहते हैं। वे स्वतंत्र हैं और उनकी अपनी पहचान की भावना है, लेकिन उनके जीवन में साथी के साथ एक प्रेमपूर्ण लगाव भी है.
# 1 द एंग्शियस प्रीकैपिड अटैचमेंट स्टाइल. असुरक्षित लगाव का एक प्रकार है उत्सुकता पूर्वक संलग्न शैली। यह तब होता है जब लोग "फंतासी बंधन" या एक अवास्तविक बंधन नामक कुछ बनाना चाहते हैं, जो उन्हें एक गलत अर्थ देता है कि वे बिना शर्त सुरक्षित हैं। अपने साथी पर भरोसा न करते हुए, वे अक्सर भावनात्मक भूख का अनुभव करते हैं जो उन्हें हमेशा अपने साथी से अधिक आवश्यकता होती है जो किसी को भी आपूर्ति कर सकती है.
वे हमेशा संकट में रहने वाले या बचाने के लिए देख रहे हैं कि एक व्यक्ति उन्हें "पूरा" करने के लिए है। वे बहुत मुश्किल से चिपके रहते हैं, जिसका उन पर उल्टा असर पड़ता है जो वे रिश्तों में हैं। उनकी ज़रूरत आम तौर पर उन लोगों को धक्का देती है जिन्हें वे दूर करने के लिए तेजी से पकड़ बनाने की कोशिश करते हैं.
धक्का-मुक्की और खींच-तान के उनके चिन्तित व्यवहार एक ऐसे चक्र को जन्म देते हैं जो उस रिश्ते की वास्तविकता की परवाह किए बिना एक रिश्ते में अस्थिरता की उनकी भावनाओं को और बढ़ा देता है। वे रास्ता मांगते और अकड़ते हुए बन जाते हैं और अक्सर केवल उनके पास होते हैं.
उत्सुकता से ग्रस्त आसक्ति शैली लगातार पुष्टि की तलाश कर रही है कि उनका संदेह है कि कोई उन्हें प्यार नहीं करता है और छोड़ देगा, वास्तविक हैं। उन सुरागों की तलाश में जहां अक्सर कोई भी नहीं होता है, वे अपने रिश्ते को एक अलग दृष्टिकोण से देखते हैं और दूसरों के साथ लगातार बहुत सारे संघर्ष पैदा करते हैं.
# 2 डिसमिसिव अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल. यद्यपि हम सभी को अन्य लोगों से जुड़े रहने की आवश्यकता होती है, फिर भी इनका बचाव करने वाला अटैचमेंट अटैचमेंट कार्य करता है, हालांकि इन्हें किसी की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, वे जानबूझकर अपने और अपने साथी के बीच भावनात्मक दूरी रखते हैं.
वे केवल "छद्म स्वतंत्र" हैं। वे अक्सर रिश्ते में माता-पिता की नियंत्रित भूमिका निभाते हैं। अपने आप पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करते हुए, अपनी स्वयं की बुनियादी आवश्यकताएं हर कीमत पर पहले आती हैं, और वे दूसरों के साथ देखभाल के बंधन नहीं बनाते हैं.
छद्म स्वतंत्रता, हालांकि, केवल एक भ्रम है, क्योंकि प्रत्येक मानव को एक दूसरे से जुड़ने की बुनियादी आवश्यकता है। लेकिन, बर्खास्तगी से बचने की लगाव शैली अधिक आवक की ओर झुक जाती है। प्यार करने या किसी और से प्यार करने की जरूरत को नकारना.
वे रक्षा तंत्र का उपयोग खुद को दूसरे से जुड़े होने की मनोवैज्ञानिक भावना से बचाने के लिए करते हैं, अक्सर बंद करने और अपने साथी को बाहर निकालने के लिए। बजाय इसके कि जब उनके साथी को जरूरत हो, तो वे वहां पहुंच जाएं। वे अपनी भावनाओं को पूरी तरह से बंद कर देते हैं और बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं और कहते हैं कि "मुझे परवाह नहीं है" अगर कोई उन्हें बताता है कि वे आहत हैं या उन्हें ज़रूरत है.
# 3 फियरफुल अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल. यह व्यक्ति निरंतर प्रवाह की स्थिति में रहता है। दोनों एक ही समय में बहुत दूर और किसी के करीब होने से डरते हैं। वे अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने के लिए अथक परिश्रम करते हैं लेकिन असमर्थ हैं.
जब वे अब अपनी भावनाओं को बंद नहीं कर सकते, तो वे भावनात्मक रूप से विस्फोट करते हैं। उनके पास अप्रत्याशित मूड हैं और मिश्रित संकेत भेजते हैं। उनका मानना है कि अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए आपको दूसरों तक पहुंचना चाहिए। जब वे किसी के बहुत करीब हो जाते हैं, तो उन्हें चोट लगने का डर होता है। फिर वे दूसरे व्यक्ति को दूर धकेल देते हैं.
उनकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए भयावह परिहार लगाव शैली की कोई "कार्ययोजना" नहीं है। वास्तव में, वे चिंता की लगातार स्थिति में हैं, अन्य लोगों को दूर खींचते हैं और धक्का देते हैं.
एक भयावह परिहार लगाव शैली वाले लोगों में बहुत अधिक नाटकीय और अत्यधिक ऊंचाइयों और चढ़ावों के साथ संबंध होते हैं। इसलिए छोड़ दिए जाने के डर से, उनका संघर्ष स्वचालित और अवचेतन है। जब वे संभावित अस्वीकृति महसूस करते हैं, तो वे अपने साथी से कठिन से चिपक जाते हैं। तब वे धूम्रपान महसूस करते हैं और दूसरे व्यक्ति को दूर धकेल देते हैं.
जिस तरह से आप अन्य लोगों के साथ लगाव बनाते हैं, उसका एक महत्वपूर्ण प्रभाव सिर्फ इस बात पर नहीं है कि आपका रिश्ता कैसे शुरू होता है, विकसित होता है, बल्कि, कुछ मामलों में, यह क्यों समाप्त होता है। यदि आप एक स्थिर संबंध में नहीं दिख सकते हैं, तो जांच लें कि आपके पास किस प्रकार की लगाव शैली है। देखें कि आपकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए रास्ते में कोई गड़बड़ है या नहीं.
अच्छी खबर यह है कि यदि आप चाहते हैं कि आप यह पता लगाने की दिशा में प्रयास करेंगे तो आपकी लगाव शैली बदल जाएगी। लगाव ऑटोपायलट पर होने के बजाय अपनी आवश्यकताओं को प्रभावी ढंग से पूरा करने का तरीका जानें.
एक सुरक्षित लगाव का निर्माण करें यदि आप पहचान सकते हैं कि आप अभी कहाँ हैं और आप एक स्थिर और स्वस्थ रिश्ते में रहना चाहते हैं। अंत में, अच्छे के लिए असुरक्षित लगाव को छोड़ दें.
