मैं अच्छा नहीं हूँ जब आप कम महसूस करते हैं तो अपने आप को कैसे लाएं

"अच्छा पर्याप्त" से तात्पर्य है कि आप अपने मूल्य की अवास्तविक माप लेते हैं। अगर आपको लगता है, मैं बहुत अच्छा नहीं हूं, तो आप खुद पर बहुत सारी उम्मीदें लगा सकते हैं.

ऐसे समय होते हैं जब दूसरे लोग हमसे बेहतर होते हैं। इतना निपुण नहीं होना स्वाभाविक है, खासकर तब जब आप बहुत सारी माँगों को पूरा करते हैं। दुर्भाग्य से, आप जितना अधिक अपने आप को लेते हैं और जितनी जिम्मेदारी आप उठाते हैं, उतनी ही उच्च संभावना आपको महसूस होती है, मैं बहुत अच्छा नहीं हूं.

7 चीजें याद रखें अगर आपको इससे कम लगती है

इससे पहले कि आप खुद को मारना जारी रखें, इन सात चीजों को याद रखें। आप केवल उतने ही अच्छे हैं जितना आप सोचते हैं कि आप हैं। अपनी मानसिकता बदलें। यह आपके जीवन को पूरी तरह से बदल देता है.

पर्याप्त अर्थ है कि आप अपने आप को कुछ मानक या किसी और से तुलना करते हैं जिसे आप पर्याप्त मानते हैं। यह डिग्री के बारे में भी है.

पूरे बयान, "मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ," का मतलब है कि आप अपने जीवन के किसी भी हिस्से में उत्कृष्टता प्राप्त नहीं करते हैं। अपने आस-पास और योगदान करने के लिए कुछ भी नहीं के साथ सभी के लिए बेकार। मैं शर्त लगाता हूँ कि जब आप इस संदर्भ में कहेंगे, तो आप भी, जो शायद अभिभूत है, देखता है कि यह सच नहीं है.

# 1 अपने आप को मारना बंद करो. जो लोग सोचते हैं कि मैं बहुत अच्छा नहीं हूं, वे अतिवादी हैं। दुनिया के बाकी लोग सबसे अच्छा करते हैं और वे देख सकते हैं कि वे जो काम करते हैं वह अच्छी तरह से किया जाता है। यदि आप एक पूर्णतावादी हैं, तो आप शायद अपने आप पर बहुत मुश्किल हो रहे हैं.

सच्चाई यह नहीं है कि हर कोई हर समय या आधा समय भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने वाला है। अपने बारे में खुद को पीटने के बजाय अपनी गलतफहमियों को माफ करना सीखें। कभी-कभी हम सही मायने में हमारे अपने सबसे बड़े दुश्मन हो सकते हैं.

# 2 अपने द्वारा की जाने वाली सभी अच्छी चीजों की इन्वेंट्री लें. यदि आपको लगता है कि आप कभी भी अच्छे नहीं हैं, तो आप शायद आधे-अधूरे व्यक्ति हैं, कम से कम जब यह आपकी अपनी उपलब्धियों की बात आती है। उन सभी चीजों को देखना बंद कर दें जिन्हें आपने ठीक नहीं किया है। इसके बजाय उन चीजों का जायजा लें जो आपके पास हैं.

आप जो भी करते हैं और जो आप अन्य लोगों के लिए करते हैं, उसकी एक ठोस सूची बनाने से आपको वास्तविक प्रकाश में खुद को देखने में मदद मिलती है। स्थिति पर वास्तविक रूप पाने के लिए टॉर्च को चमकाना हमेशा सबसे अच्छा तरीका है.

# 3 आप किस प्रकार के रिश्तों में हैं? चाहे वह एक मांग करने वाली माँ हो या एक अन्य महत्वपूर्ण कथा, जब कोई हमें बताता है कि हम कौन हैं और क्या काफी लंबे हैं, तो हम उन पर विश्वास करते हैं। जब भी आप उस छोटी सी आवाज़ को कहते हैं, तो अपने विचारों को चुनौती दें, मैं काफी अच्छा नहीं हूं। क्या वास्तव में आप क्या सोचते हैं या यह वही है जो आपको बताया गया है या विश्वास करने के लिए प्रेरित करता है?

संवेदनशील लोगों और गैर-संवेदनशील लोगों के लिए, अपने आस-पास के लोगों की नकारात्मकता को सुनने से पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं हो सकती है। यदि आप एक विनाशकारी संबंध से बच नहीं सकते हैं या कम से कम नहीं चाहते हैं, तो वे जो कुछ भी आपको बताते हैं उसे सुनना बंद कर दें। अपने लिए अपने लायक निर्णय लेने की शुरुआत करें.

# 4 सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करो. हम में से कुछ हैं ... अहम, जो सोचते हैं कि हम दुनिया का भार अपने कंधों पर उठाते हैं, लेकिन केवल इसलिए कि हम इसे वहां रखते हैं। अगर आपको लगता है कि आप कभी भी अच्छे नहीं हैं, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि आप अपने नियंत्रण से बाहर की चीजों के लिए बहुत अधिक जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं.

आत्म-तोड़फोड़ हमेशा आपको अच्छा नहीं लग रहा है। आत्म-तोड़फोड़ क्या है? इस उदाहरण में, इसका अर्थ है किसी कार्य को करना, या यहां तक ​​कि एक व्यक्तित्व, जिसे आप जानते हैं कि आपके दिल में प्राप्य नहीं है। यदि आप लगातार दुनिया की मर्यादाओं को निभाते हैं और एक मैया की भूमिका निभाते हैं तो * मेरी गलती * हर बार जब चीजें गलत होती हैं, तो यह आपके आत्मसम्मान को छीन लेता है.

पुरानी कहावत को जीने की कोशिश करें, "मुझे उन चीजों को बदलने में मदद करें जो मैं कर सकता हूं, जिन चीजों को मैं नहीं कर सकता उन्हें माफ कर दो और मुझे अंतर जानने के लिए ज्ञान प्रदान करें।" आप दुनिया के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, इसलिए इसे होने दें। यह संभवत: खुद को छांट लेगा.

# 5 सकारात्मक देखें. चीजें हमेशा उस तरह से बाहर नहीं निकलतीं जो हम उन्हें चाहते हैं। ऐसे समय होते हैं जब आप सबकुछ ठीक करते हैं, और इसका परिणाम यह नहीं हो सकता है कि आप वैसे भी क्या चाहते हैं.

जीवन में कोई जादुई क्रिस्टल बॉल नहीं है, और यद्यपि मैं इस वाक्यांश से घृणा करता हूं, "कभी-कभी चीजें जिस तरह से हम चाहते हैं, वे उस तरह से बाहर नहीं निकलते हैं, जिस तरह से वे चाहिए," यह सच है। क्या लगता है कि एक बुरा अंत एक महान अवसर हो सकता है या सबसे अच्छा नतीजा हो सकता है जब दृष्टि से देख रहे हों.

अपने अतीत को अपने अतीत में रखो। सब कुछ ठीक करने की कोशिश करना बंद करें जो बिल्कुल नियोजित नहीं था। यदि आप इसे बैठते हैं और आगे बढ़ते हैं, तो आप पा सकते हैं कि इसे ठीक नहीं करना वास्तव में इसकी आवश्यकता है.

# 6 पहले तुम रखो. ज्यादातर जब लोग अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे लगातार हर किसी के लिए सब कुछ करने की कोशिश करते हैं। मैं स्वभाव से एक आनंद हूं। मैं चाहता हूं कि मेरे जीवन में हर कोई मुझे पसंद करे और खुश रहे.

वह दुख का मार्ग है। अच्छे इरादों के साथ नरक का मार्ग प्रशस्त होता है, जिसका अर्थ है कि जितना अधिक आप सभी को खुश करने और अपने चारों ओर सब कुछ ठीक करने की कोशिश करेंगे, उतना ही अधिक जीवन में आप व्यर्थ महसूस करेंगे।.

यदि आप दूसरों को कैसा महसूस कराते हैं, इसके आधार पर आप कभी भी अच्छा महसूस कर सकते हैं? मुझे याद नहीं है कि कभी कहा गया हो कि जीवन में मेरा काम यह सुनिश्चित करना है कि हर किसी का जीवन सहज और आसान हो.

न ही मुझे याद है कि मुझे बताया जा रहा है कि मेरे पास पर्याप्त होने के लिए मुझे वही करना होगा जो दूसरे चाहते हैं। पहले खुद को रखो और अपनी खुशी के साथ संबंध रखो। आप इस बात से हैरान होंगे कि आप खुद को खुश करने के लिए कितनी जल्दी पर्याप्त हो सकते हैं.

# 7 ना कहना शुरू करो. जो लोग मानते हैं कि "मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ" अक्सर वे होते हैं जो अपनी प्लेट पर बहुत अधिक डालते हैं। यदि आप बहुत अधिक लेते हैं, तो आप हमेशा अपने आप को समाप्त करने के लिए पर्याप्त समय नहीं देते हैं या जिस समय आप चाहते हैं वह काम करने में समय लगता है.

आपके पास यह सब करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। जो आपको सभी छोरों पर लगातार विफल कर रहा है। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप पर्याप्त रूप से अच्छे, प्रतिभावान या पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं, यह इसलिए है क्योंकि आप उस समय अवधि में बहुत अधिक प्रयास करते हैं जो असंभव है.

जब आप खुद पर बहुत अधिक अपेक्षाएं रखते हैं, तो आप खुद को असफलता के लिए तैयार करते हैं। ज़रूर, आप वही हैं जो हर कोई आता है क्योंकि आप विश्वसनीय हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास समय है। बहुत अधिक मत लो और तुम हमेशा ऐसा महसूस नहीं करोगे कि तुम असफल हो रहे हो.

यदि आपके जीवन में लोग आपसे प्यार करते हैं, तो वे समझते हैं कि आप केवल इंसान हैं और केवल इतना ही कर सकते हैं। अगर वे आपसे परेशान हैं, तो आप जल्दी से पता लगा लेते हैं कि कौन सी दोस्ती असली है और कौन सी नहीं। आप अपनी सारी ऊर्जा उन लोगों में नहीं डालना चाहते जो इसे नहीं डालेंगे, इसलिए ऐसा करना बंद कर दें.

दूसरों को यह न बताएं कि आप कौन हैं और आप क्या हैं, आप अपने दिल में जानते हैं कि आप कितने महान हैं, इसलिए आप पर संदेह करना बंद करें। अपने आप को पहले रखना सीखें और अपने लिए तय करें कि क्या आप वास्तव में बहुत अच्छे नहीं हैं या यदि आपका मूल्यांकन वास्तविकता से निर्देशित नहीं है.