कैसे खुद को प्यार और खुशी की खोज करने के लिए 15 तरीके से प्यार करने के लिए
यह जीवन का एक दुखद तथ्य है, लेकिन हम में से कई वास्तव में खुद से प्यार नहीं करते हैं। लेकिन खुद को प्यार करना सीखना वास्तव में जीवन में खुशी की कुंजी है.
दुर्भाग्य से, हमारे स्कूल सिस्टम में कोई क्लास नहीं है जिसे "खुद को प्यार करना सीखना है" कहा जाता है, क्या यह बहुत अच्छा नहीं होगा अगर हम सभी इस तरह से क्लास लें? खैर, हाँ, यह होने वाला नहीं है.
तो हम अपने आत्म-सम्मान, आत्म-मूल्य, और आत्म-प्रेम को * या उसके अभाव * में कहाँ से प्राप्त करते हैं? यह विभिन्न स्थानों से आता है, लेकिन यह सब हमारे माता-पिता के साथ शुरू होता है जब हम बच्चे थे.
अपने बचपन के बारे में सोचें। आपके माता-पिता ने आपको अपने बारे में किस तरह की बातें बताईं? क्या उन्होंने आपको आलसी, स्वार्थी या बुरा कहा है? या उन्होंने कहा कि वे आप पर कितने गर्व करते हैं, कि आप सुंदर हैं, और आप एक अच्छे इंसान हैं? कई लोगों को अपने माता-पिता से भी मिश्रित संदेश मिलते हैं। एक बार वे सुनते हैं कि वे स्कूल में सीधे ए पाने में सक्षम हैं, और फिर अगली बार वे सुनते हैं कि वे आलसी हैं.
अपने माता-पिता से परे, हालांकि, बहुत सारे अन्य कारक हमारे आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं। मीडिया, आपके साथियों, और खुद की तुलना अन्य लोगों से करना अन्य सभी चीजें हैं जो आपके आत्मसम्मान और आपकी क्षमता को तोड़ सकती हैं और सीख सकती हैं कि कैसे खुद से प्यार करें.
खुद से प्यार कैसे करें - बिना शर्त आत्म-प्यार की ओर 15 तरीके
अच्छी खबर यह है कि भले ही आपको ऐसा लगे कि आप खुद से प्यार नहीं करते, आप सीख सकते हैं। आप हमेशा के लिए एक आत्मघाती बनने के लिए किस्मत में नहीं हैं। लेकिन सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपके बारे में अपने दिमाग में सभी विचार बस ... विचार हैं। विचार जरूरी सच हैं। आप सोच सकते हैं कि वे हैं, लेकिन वे नहीं हो सकते हैं.
तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप खुद को प्यार करना और खुश रहना सीख सकते हैं.
# 1 अपने अच्छे गुणों को लिखो. जब खुद से प्यार करना सीखते हैं, तो यह आपके लिए एक मुश्किल काम हो सकता है। यदि आपके पास भयानक आत्मसम्मान है, तो आप अपने अंदर कुछ भी अच्छा नहीं देख सकते हैं। लेकिन मुझ पर भरोसा रखो - सभी में अच्छे गुण होते हैं!
आप बहुत अच्छे व्यक्ति हो सकते हैं, या शायद आप वास्तव में स्मार्ट हैं। जितना मन करे, उतना लिखो। फिर उन्हें जितनी बार आप देख सकते हैं - हर दिन.
# 2 अपने बुरे गुणों को लिखिए. दुर्भाग्य से, यह आपके लिए करना आसान होगा, क्योंकि ज्यादातर लोग पहले से ही जानते हैं कि उन्हें अपने बारे में क्या पसंद नहीं है। लेकिन जितना हो सके उतना आगे बढ़ें और सूचीबद्ध करें.
लेकिन, ऐसा करने के बाद, आपको उन्हें देखना होगा और खुद को बताना होगा कि वे बुरे क्यों नहीं हैं। या अगर वे भी हैं, तो आपको खुद को बताने की जरूरत है कि आप उन गुणों को कैसे बदलने जा रहे हैं। [Refinery29.com: आत्म-प्रेम का अभ्यास कैसे करें और अपने आप से अच्छा कैसे बनें]
# 3 खुद को बेहतर बनाने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें. शायद आपको लगता है कि आपको अपना वजन कम करने और स्वस्थ होने की आवश्यकता है। खैर, एक लक्ष्य निर्धारित करें और इसे करें! बस आसपास बैठो और शिकायत मत करो और इसके बारे में अपने बारे में बुरा महसूस करो। या यदि आपने कभी कॉलेज खत्म नहीं किया है, तो स्कूल वापस जाएं। जब आप अपने आप को या अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाते हैं, तो आप खुद को और अधिक प्यार करना सीखना शुरू कर देंगे.
# 4 दोस्त से बात करें. लोग अन्य लोगों की तुलना में अपने आप पर ज्यादा सख्त होते हैं। हमारे दोस्त हमें प्यार करते हैं, और वे आम तौर पर हम में सबसे अच्छा देखते हैं, तब भी जब हम नहीं करते हैं। इसलिए हो सकता है कि आपको आत्म-सम्मान वाला दोस्त मिले, और आप दोनों खुद को प्यार करने के तरीके सीखने में एक-दूसरे का साथ दें.
# 5 एक चिकित्सक के पास जाओ. जबकि मित्र एक सहायता प्रणाली के रूप में महान हैं, वे एक प्रशिक्षित चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के लिए कोई विकल्प नहीं हैं। यदि आपको लगता है कि आपका आत्म-सम्मान विशेष रूप से कम है, तो इसके माध्यम से आपकी मदद करने के लिए एक चिकित्सक खोजने की कोशिश करें.
# 6 अपनी आत्म-बात की निगरानी करें. यह वास्तव में है जहां हमारे सभी आत्म-सम्मान शुरू होते हैं और समाप्त होते हैं। आपके सिवाय आपके बारे में कैसा महसूस होता है, इसे कोई नहीं बदल सकता। लेकिन आपको सबसे पहले उन सभी बुरी चीजों को नोटिस करना होगा जो आप अपने बारे में कहते हैं - अपने आप को। आप शायद इसके बारे में जानते भी नहीं होंगे, इसलिए खुद को सुनना शुरू करें.
# 7 एक पत्रिका रखें. यह उपयोग करने के लिए एक उपयोगी उपकरण है जब आप अपनी आत्म-बात की निगरानी करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं। जब आप अपने बारे में कुछ बुरा कहते हुए खुद को पकड़ते हैं, तो इसे अपनी पत्रिका में लिखें। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा क्यों लिखा जाए, यह विचार अपने बारे में सही नहीं है। और अगर ऐसा है, तो इसे बदलने के लिए एक योजना बनाएं.
# 8 सकारात्मक लोगों के साथ ही जुड़ाव. नकारात्मक लोग किसी को भी अपने साथ नीचे खींच सकते हैं। वास्तव में, वे चाहते हैं कि उनके आस-पास के सभी लोग खुद के बारे में उतना ही बुरा महसूस करें जितना वे करते हैं। इसलिए, जितना हो सके उनसे दूर रहें और अपने आप को केवल उन सकारात्मक लोगों के साथ घेरें जो आपको ऊपर उठाते हैं। [Bolde.com: यदि आप खुद से प्यार करते हैं, तो किसी को भी ये चीजें करने न दें]
# 9 अपनी उपलब्धियों पर चिंतन करें. उन चीज़ों पर रहने के बजाय जो आपने अतीत में किया था या ठीक नहीं किया था, अपने जीवन को देखें और देखें कि आपने क्या किया। हमने अपने जीवन में सभी अच्छी चीजों को पूरा किया है, इसलिए उन समय को याद रखें और उनके लिए खुद को बधाई दें.
# 10 इस बात पर गौर करें कि आप किसके लिए आभारी हैं. हमेशा कुछ है, हमेशा कुछ आभारी होना चाहिए। यहां तक कि अगर यह सिर्फ आपके सिर पर छत है, आपकी मेज पर भोजन, और सोने के लिए एक बिस्तर, हे, यह दुनिया के अधिकांश लोगों की तुलना में अधिक है। जब आप प्रशंसा की स्थिति में होते हैं, तो अपने आप से नफरत करना अधिक कठिन होता है.
# 11 खुद के साथ धैर्य रखें. याद रखें, अपने आप से प्यार करना सीखना रात भर नहीं होगा। आप जितने पुराने हैं, उतने पुराने प्रोग्रामिंग को आपको पूर्ववत करना होगा। तो बस धैर्य रखें और अपने प्रयासों के अनुरूप। मेरा विश्वास करो, यह भुगतान करेगा.
# 12 अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहें. समझौता न करें कि आप अन्य लोगों के लिए कौन हैं। यदि आप ऐसे लोगों के साथ घूम रहे हैं जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराते हैं और किसी तरह आपको अपने मूल्यों से समझौता करते हैं और आप कौन हैं, तो ऐसा करना बंद करें। अपने आप से सच्चे बने रहो.
# 13 स्वार्थी बनो. मुझे पता है यह एक अजीब टिप की तरह लगता है। लेकिन जो लोग खुद से प्यार करते हैं वे सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं। वे ऐसा करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि वे इसके लायक हैं। वे अन्य लोगों को उन पर चलने नहीं देते, वे स्वार्थी हैं, ठीक है, कम से कम कुछ समय के लिए। लेकिन मैं समय के 100% स्वार्थी होने की सलाह नहीं देता या फिर आपके पास कोई दोस्त नहीं होगा.
# 14 खुद को माफ कर दो, और दूसरे लोगों को माफ कर दो. क्षमा केवल आत्म-प्रेम की नहीं, बल्कि दूसरों से प्रेम करने की कुंजी है। हमने जीवन में वे सभी काम किए हैं जिनका हमें पछतावा है। इसलिए, अपने आप को क्षमा करें और अगली बार बेहतर करें। और दूसरों को भी वही शिष्टाचार दें.
# 15 कल्पना करें. यह एक अजीब लग सकता है, लेकिन शोध का एक बहुत कुछ है जो साबित करता है कि दृश्य की शक्ति वास्तविक है। यहां तक कि ओलंपिक एथलीट भी इसका इस्तेमाल करते हैं। इसलिए, अपने आप को खुद से प्यार करने की कल्पना करें। इस तरह, आप अंततः अपने अवचेतन को यह मानने के लिए धोखा देंगे कि यह सच है.
अपने आप से प्यार करना सीखने की कुंजी सिर्फ कोशिश करने की कोशिश में लगाना है। आप कल एक नए व्यक्ति की तरह महसूस करने नहीं जा रहे हैं, लेकिन अगर आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप अंततः बेहतर आत्म-सम्मान करेंगे.
