अपने आप को एक मूर्ख बनाने के बिना अस्वीकृति कैसे संभालें

अस्वीकृति एक ऐसी चीज है जिसका हम सभी को कुछ बिंदु पर सामना करना पड़ता है। आप इससे कैसे निपटते हैं यह आपको बना या बिगाड़ सकता है। यहां आसानी से अस्वीकृति को संभालने का तरीका बताया गया है.

अस्वीकृति एक मुश्किल बात है क्योंकि हर कोई इसके साथ अलग तरीके से पेश आता है। यह स्वीकार करना वास्तव में कठिन है कि किसी भी कारण से, कोई व्यक्ति आपके खिलाफ चुनता है। यह बेकार है। आप अपर्याप्त महसूस करते हैं और यह आपको बहुत परेशान कर सकता है। हालांकि, अस्वीकृति को संभालने के बारे में जानना आपको कुछ ऐसा करने से बचा सकता है जिसे आप अन्यथा पछताते हैं.

यह अभी भी कुछ लोगों को हर एक दिन के साथ सौदा है। यदि आप नकारात्मक रूप से उस अस्वीकृति का जवाब देते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके लिए बहुत बुरी बातें हैं जो कि अस्वीकृति के लिए थी.

अस्वीकृति के लिए एक नकारात्मक प्रतिक्रिया आपके द्वारा की गई सबसे बुरी बात कैसे हो सकती है

लोग हमेशा आपको देख रहे हैं। जैसा कि डरावना लगता है, यह इस अर्थ में है कि यदि आप बाहर जोर से मारते हैं, तो लोग नोटिस करेंगे और इसे याद रखेंगे। वे इस बात से अवगत होंगे कि आप परेशान स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और यह आपको कई तरह से नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है.

यदि यह आपके काम पर है, तो आपको पदोन्नति मिलने की संभावना कम होगी और लोग आपसे सावधान रहेंगे। यदि यह आपके द्वारा किसी व्यक्ति को डेट पर जाने के बाद कहा जाता है, तो अन्य लोग आपके साथ डेट पर जाने से बचने की कोशिश करेंगे क्योंकि आप पागल लगेंगे। यह जानना कि कक्षा के साथ अस्वीकृति को कैसे संभालना है, इन उदाहरणों में आपको बचा सकता है.

सबसे अच्छे तरीके से अस्वीकृति को कैसे संभालना है

यदि आपको अस्वीकृति का सामना करना पड़ रहा है - जो आप किसी बिंदु पर होंगे - तो आपको इसे अनुग्रह के साथ संभालने में सक्षम होने की आवश्यकता होगी। यहां बताया गया है कि आप अपनी आंतरिक विनाशकारी आवाज़ को कैसे शांत कर सकते हैं और अस्वीकार किए जाने से निपट सकते हैं, कोई बात नहीं.

# 1 पहले गहरी सांस लें. आराम करो। अस्वीकृत होना कोई नई बात नहीं है और यदि आप शांत हो जाते हैं और गहरी सांस लेते हैं, तो यह आपकी नसों को स्थिर करने में मदद करेगा। आमतौर पर, आप या तो वास्तव में आहत होते हैं या संभवतया गुस्से में होते हैं जब कोई आपको ठुकरा देता है.

वे भावनाएँ आपके निर्णय पर पानी फेर सकती हैं। किसी को जवाब देने से एक मिनट पहले सांस लेना और खुद को देना आपको बहुत मदद करेगा। अपने आप को इकट्ठा करने के बाद, एक निर्मित उत्तर पर ध्यान केंद्रित करें। कहने से पहले कि आप क्या कर रहे हैं, इसके बारे में सोचें। ऐसा करने से निश्चित रूप से गुस्सा प्रतिक्रिया से बचना होगा.

# 2 तथ्यों को प्राप्त करने की कोशिश करें. व्यक्ति से पूछिए क्यों। कुछ जवाब दो। अस्वीकृति अक्सर बस से निपटने के लिए बहुत कठिन हो सकती है क्योंकि आपको नहीं पता कि कोई आपको किसी चीज़ के लिए मना क्यों कर रहा है। यदि आप वास्तव में पूछते हैं और तथ्यों को प्राप्त करने की कोशिश करते हैं कि आप क्यों खारिज कर दिए गए हैं, तो आप इसे थोड़ा बेहतर ढंग से संभाल सकते हैं.

यदि आप एक नौकरी के लिए अस्वीकार कर दिया है, तो भर्तीकर्ता के रूप में क्यों। पूछें कि आपने उन्हें बंद करने के लिए क्या किया। आमतौर पर, वे बहुत ईमानदार होंगे। यह आपको इसे बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है और आप अगली बार के लिए उस चीज़ को बदल पाएंगे। मतलब, अगर आपने कोई बड़ी गलती की है तो आपको उससे दोबारा नहीं निपटना पड़ेगा.

# 3 समझें कि वे कहाँ से आ रहे हैं. अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें। आपको अस्वीकार करने के उनके कारण के आधार पर, क्या आप भी ऐसा ही करेंगे? जब आपको लगता है कि वे कहाँ से आ रहे हैं, तो रक्षात्मक होना आसान नहीं है। यदि आप उसी स्थिति के बारे में सोचते हैं लेकिन विपरीत स्थिति में आपके साथ हैं, तो आप क्या करेंगे?

सोचने का यह तरीका वास्तव में स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकता है। यदि आप जानते हैं कि आप एक ही काम करेंगे, तो आपको कुछ शत्रुता और असुरक्षा की स्थिति से गुजरने देंगे.

# 4 खुद के साथ ईमानदार रहें. क्या उनके पास अपनी अस्वीकृति के साथ एक बिंदु है? क्या उनके पास उनकी अस्वीकृति का एक अच्छा कारण है? यदि ऐसा है, तो अपने आप से ईमानदार रहें। यह एक कदम वापस लेना मुश्किल है और स्वीकार करें कि कोई व्यक्ति आपको ठुकरा रहा है, लेकिन यह आपको अस्वीकृति से निपटने में मदद करेगा.

# 5 इसे स्वीकार करें. आप इसे बदल नहीं सकते। कक्षा के साथ अस्वीकृति को संभालने के लिए, आपको बस इसे स्वीकार करना होगा। इसे अपने दिमाग में रखें कि यह कैसा होगा और आप इससे लड़ने की संभावना कम होंगे। इसलिए तुरंत स्वीकार करें कि यह परिवर्तित होने वाला है और फिर उसके अनुसार कार्य करने का निर्णय लें.

# 6 अपने आप को अपने लायक याद दिलाएं. अस्वीकार किए जाने के कारण मूल रूप से आपके पास कभी भी कोई असुरक्षा आएगी - खासकर यदि आप इस मामले में कुछ बंद करने में विफल होते हैं। यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप खुद को बेवकूफ न बनाएं, बस अपनी योग्यता को याद रखें.

कुछ भी और जो कुछ भी आपने किया है, उसके बारे में सोचें। दूसरों ने जो महान बातें बताई हैं, उन्हें भी याद रखें। एक छोटी सी अस्वीकृति आपको विश्वास से वंचित न करें। अपने मूल्य को जानने और इसे याद दिलाने से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि अस्वीकृति को कैसे संभालना है.

# 7 व्यस्त रहकर इसके बारे में भूलने की कोशिश करें. अस्वीकृति पर स्टू करना सबसे खराब चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं। आप बिल्कुल कुछ बेवकूफी करेंगे क्योंकि यह सिर्फ आपको खाने से दूर रखेगा। इसके बजाय, कुछ करो। लगे रहो। दोस्तों के साथ घूमें और अस्वीकृति को पूरी तरह से अपने दिमाग से बाहर निकालने की कोशिश करें.

यदि यह आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, तो यह अस्वीकृति कुछ भी नहीं है। यह बहुत लंबी सड़क में एक टक्कर है। भविष्य पर अपनी नज़र रखें और बस ट्रकिंग करें.

# 8 कुछ दोस्तों से बात करो. जब आप ठुकराए गए हैं, तो वे सबसे अच्छे लोग हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि वे आपके सर्वोत्तम गुणों को जानते हैं। वे आपका विश्वास वापस बनाने के लिए कहेंगे और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे.

अगली बार जब आप खारिज कर दिए जाते हैं, तो अपना मुंह बंद रखें और शांति से कुछ दोस्तों को देखें। वे आपको उस परेशान समय से गुजरने और मजबूत होने में मदद करेंगे। कभी-कभी हमें अपने दोस्तों की ज़रूरत होती है ताकि वे सामानों से निपटने का सही तरीका देख सकें.

# 9 यदि आप कुछ भी गलत कर रहे हैं, तो उसे समझें. एक बात जो अस्वीकृति को और भी कठिन बना सकती है अगर वह स्थिर है। आप नौकरी या एक महत्वपूर्ण अन्य प्राप्त करने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें.

यदि यह आपकी समस्या है, तो मेरा सुझाव है कि आप स्वयं देख लें। ये कुछ बातें क्या हैं जिनकी वजह से ये लोग आपको अस्वीकार कर रहे हैं? यदि कोई एकल चीज़ है जो समस्या प्रतीत होती है, तो उसे ठीक करने का प्रयास करें ताकि आपको अब अस्वीकार न करना पड़े.

# 10 बस याद रखें कि यह जीवन का एक हिस्सा है. आप वास्तव में इससे दूर नहीं हो सकते। हर एक व्यक्ति को किसी न किसी तरह से खारिज कर दिया गया है। यह जीवन का एक हिस्सा है। यदि आप हर बार आपके द्वारा अस्वीकार किए जाने पर सुपर अपसेट हो गए और बाहर निकल गए क्योंकि आप इसके बारे में पागल थे, तो आप हर समय बहुत दुखी रहेंगे। होता है। आगे बढ़ो.

आप अपने जीवन के दौरान कुछ बिंदु पर अस्वीकृति से निपटने जा रहे हैं। आसानी से अस्वीकृति को संभालने के बारे में जानना आपके लिए चीजों को बहुत सरल बना देगा.