जीवन में एक गंभीर रूप से कम बिंदु के बाद फिर से खुद को कैसे खोजें
ऐसे क्षणों में जहां ऐसा महसूस होता है कि आपके पैरों के नीचे गलीचा खींच लिया गया है, खोए हुए और असम्बद्ध महसूस करना आसान है। इस तरह से खुद को फिर से पा लेना है.
ब्रेकअप, किसी प्रियजन का नुकसान, करियर की विफलता, और वित्तीय कठिनाइयाँ, ये सिर्फ कुछ जीवन की घटनाएँ हैं जो किसी को भी असहाय महसूस करती हैं और जीवन में खो जाती हैं। जब कोई व्यक्ति अपने जीवन के सबसे निचले बिंदु पर होता है, तो वापस उठना कुछ समय लेता है और मुश्किल साबित होता है। इस तरह से खुद को फिर से पा लेना है.
और अगर इसे छोड़ दिया जाए, तो असहायता की भावना व्यक्ति को आगे अलगाव और अवसाद की चपेट में ले आती है.
फिर खुद को कैसे पाएं
इसलिए हमें लगातार याद दिलाया जाता है कि अगर हम “सात बार गिरते हैं, तो आठ उठते हैं।” चुनौतियाँ जीवन का एक तथ्य है। यह अपरिहार्य है। एक बार जब आप रॉक बॉटम से टकरा जाते हैं, तो एक ही तरीका है कि आप अपने आप को उठाएं, अपने बीयरिंग खोजें, और फिर से चलना शुरू करें। और अगर संयोग से चीजें बेहतर हो जाती हैं, तो आप पीछे देखते हैं और महसूस करते हैं कि यात्रा अच्छी तरह से इसके लायक है.
# 1 सांस लेना ठीक है. जब कोई व्यक्ति कठिन समय से गुजरता है, तो दृश्यों के परिवर्तन की तलाश करना स्वाभाविक है। न केवल दिमाग को साफ करने के लिए, बल्कि हाल की घटनाओं के बारे में सोचने और भविष्य में इससे निपटने के लिए कुछ समय लेने के लिए भी। यदि आप मानसिक स्वास्थ्य की छुट्टी लेना सीखते हैं, तो आगे बढ़ें और ऐसा करें.
कुछ लोग यात्रा करते हैं, जबकि कुछ बस घर पर रहते हैं और आराम करते हैं। किसी भी तरह से, आप भावनात्मक तनाव से उबरने के लिए खुद को कुछ सांस लेने की जगह देकर अपने आप को एक एहसान करते हैं.
# 2 स्वीकार करें कि विफलता जीवन का एक निरंतर तथ्य होगा. कुछ लोग जीवन में असफलता से बचने की कोशिश कर रहे हैं। जब ऐसा होता है, तो वे इसके द्वारा बहुत मुश्किल हो जाते हैं। विफलता वास्तव में निगलने के लिए एक कठिन चीज है। यह पीड़ादायक है। यह हमें याद दिलाता है कि हमने जो कुछ प्रयास किए हैं वे सभी शून्य हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि विफलता जीवन का एक तथ्य है। यह हमेशा एक संभावना होगी जो भी हमारी योजनाएं हैं.
असफलता से बचना अवास्तविक है और जल्दी या बाद में आप पर एक मानसिक टोल लगता है। हमें जिस चीज की आवश्यकता है, वह इस संभावना को गले लगाने की है कि हम अपने नियंत्रण से या अपने नियंत्रण से परे बलों द्वारा विफल हो सकते हैं। एक बार जब आप असफल होने का डर खो देते हैं, तो आपके क्षितिज का विस्तार होता है और आप जो चाहते हैं वह करने के लिए स्वतंत्र होंगे.
# 3 जानें कि असफलता सबसे अच्छा शिक्षक है और नए अवसर पैदा करता है. अपनी अनिवार्यता के अलावा, विफलता को सीखने के अवसर के रूप में भी देखा जाना चाहिए। असफलता का अनुभव करना दर्दनाक होता है। दर्द और वापस उठने की प्रक्रिया से, आप कुछ सीखते हैं और एक बेहतर इंसान बनते हैं। असफलता पर अपने दृष्टिकोण को बदलने से आप इससे बेहतर तरीके से निपट सकते हैं और इसे एक बेहतर इंसान बनने के एक हिस्से के रूप में अपना सकते हैं.
# 4 पुराने जुनून और प्रेरणाओं को दोहराएं. प्रौढ़ चूसता है। अधिकांश समय लोग उन वयस्क जिम्मेदारियों के लिए समय देने के लिए अपने सपनों और शौक को अलग रखते हैं जो उनके जीवन और उनके बीच की प्रेरणा को खत्म कर देते हैं। यदि सामान्य वयस्क जीवन आपको खो गया है, तो यह उन छोटे सपनों और आपकी थोड़ी यात्रा के जुनून का भुगतान करने का समय है.
कौन जानता है, शायद यह चीजें हैं जो आप मज़े के लिए करते हैं जो आपको अधिक सफल और संतुष्ट जीवन की ओर ले जाता है। जब खोया हुआ महसूस करते हैं, तो उन सरल चीजों को वापस लें जो आपके जीवन को दिलचस्प और जीने लायक बनाती हैं.
# 5 नई चीजों का अन्वेषण करें. न केवल यह आपके दिमाग को जीवन के तनावपूर्ण और उबाऊ पहलुओं से दूर करने में मदद करता है, बल्कि यह आपको एक नया जुनून खोजने में मदद करता है। खोया हुआ महसूस करना आमतौर पर नई चीजों को आजमाने की ललक लाता है। इसलिए पागल हो जाओ और सब कुछ आज़माओ। यदि आपकी पसंद काम नहीं करती है, तो जब तक आप अपनी कॉलिंग नहीं पाते हैं, तब तक आगे बढ़ें। आप महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन कई सफल लोगों को अपने वर्तमान व्यवसाय तक पहुंचने से पहले एक अलग काम था.
# 6 एक सूची बनाएं और उन्हें पूरा करना शुरू करें. एक सूची आपको अपने सभी जीवन बैकलॉग का ट्रैक रखने में मदद करती है, खासकर जब आप यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि कैसे खुद को फिर से पाएं। यह आपको दिन के लिए पूरी की गई छोटी जीत का ध्यान रखने की अनुमति देता है। आपकी सूची में विशेष रूप से आपके गंभीर दीर्घकालिक जीवन लक्ष्य शामिल नहीं हैं। इसमें सरल कार्य शामिल हो सकते हैं जो आपको दिन के दौरान करना चाहिए या यहां तक कि मूर्खतापूर्ण चीजों को लंबे समय तक प्रयास करने के लिए करना चाहिए.
एक सूची बनाने से आपको अपने लक्ष्यों और उपलब्धियों पर नज़र रखने में मदद मिलती है। उन “टू डू” आइटम्स को चेक करके देखना आपको संतुष्टि का एहसास देता है.
# 7 नकारात्मक लोगों को अपने जीवन से बाहर निकालें और खुद को प्रेरक लोगों के साथ घेरें. लोगों पर एक व्यक्ति की मनःस्थिति, उनकी प्रेरणा और ऊर्जा स्तर के साथ-साथ उनके विश्वदृष्टि का भी अप्रत्यक्ष प्रभाव होता है। अपने आप को ऐसे लोगों से घिरा हुआ है जिनके पास लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं की कमी है या सिर्फ दूसरों के प्रयासों को खराब करने में अपना दिन बिताते हैं, आपके जीवन के रवैये पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
अपने सच्चे स्व को खोजने के लिए, इन जैसे लोगों से खुद को कटवाएं। इसके बजाय, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपको बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं.
# 8 अपनी सफलता को दूसरे लोगों से न मापें. जब आप अपनी सफलता को अन्य लोगों की उपलब्धियों के आधार पर रखते हैं, तो आप जीवन से संतुष्टि खो देते हैं। आप अवास्तविक लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं या अपने स्वयं के व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक रास्ता अशुभ मानते हैं.
अन्य लोग आपकी कल्पना के अनुसार "अच्छा जीवन" जी सकते हैं, लेकिन जानते हैं कि जब आपके पास कुछ ऐसा नहीं होता है, तो आप वर्तमान में जीवन के एक पहलू का आनंद लेते हैं जो वे कभी अनुभव नहीं करेंगे। परिभाषित करें कि सफलता वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखती है, और उस सफलता के लिए अपने व्यक्तिगत तरीके से काम करें.
# 9 एक दिनचर्या विकसित करें. जब आप कम बिंदु के बाद खुद को फिर से कैसे पा सकते हैं, यह जानने के लिए एक दिनचर्या चमत्कार करती है। सबसे पहले, यह आपको बिना सोचे समझे उद्देश्य देता है कि आगे क्या करना है। और दूसरा, एक दिनचर्या चीजों को पूरा करने को एक आदत बना देती है, शिथिलता से बचती है और आश्वासन देती है कि आप हर रोज़ काम कर सकते हैं.
# 10 सलाह के लिए पूछें. खोया लग रहा है? कोई भी उस व्यक्ति से सलाह मांगने के पुराने तरीके को नहीं मानता है जो एक ही परीक्षा से गुजरा था और सफलतापूर्वक बाहर आया था.
लोगों की सलाह को सुनकर आपको अपनी जरूरत का जवाब नहीं मिल सकता है, लेकिन यह आपको एक अलग दृष्टिकोण प्रदान करता है कि अन्य लोगों ने खुद को अपनी व्यक्तिगत परिस्थितियों को कैसे पाया। हालाँकि, याद रखें कि उन्होंने जो सटीक काम किया है, वही आपके लिए काम नहीं करेगा। उन्होंने जो सबक सीखा और उनका अनुभव आपको संकट के बाद खुद को खोजने में अंतर्दृष्टि देता है.
अपने आप को ऊपर उठाने और अपने बियरिंग को एक बार फिर से कॉल करने की तुलना में आसान है। सही रवैये, सही लोगों और थोड़ी मदद से आप खुद को फिर से कैसे पा सकते हैं यह जान सकते हैं.
