निष्क्रिय-आक्रामक लोगों से कैसे निपटें और अपना दिमाग न खोएं
निष्क्रिय-आक्रामक लोगों से निपटना सीखना जीवन की दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थिति है। लेकिन ये तरीके आपके द्वारा फेंके गए किसी भी चीज़ को नेविगेट करने में आपकी मदद करेंगे.
यदि आप अपने जीवन में एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति से मिलने के लिए पर्याप्त रूप से अशुभ हैं, तो हम शर्त लगाते हैं कि आप याद कर सकते हैं कि कैसे वह व्यक्ति आपको पागल, कुंठित और निकट-होमिसाइडल ड्राइव करता है। और इसने आपको यह सोचकर छोड़ दिया कि कैसे अपने दिमाग को भी खोए बिना निष्क्रिय-आक्रामक लोगों से निपटें.
शत्रुतापूर्ण व्यवहार के ऐकिडो के रूप में निष्क्रिय-आक्रामकता के बारे में सोचें। क्योंकि जब आप वहाँ हैं, तो आप पर फेंकी गई शत्रुता से होने वाले नुकसान को महसूस कर रहे हैं, जिम्मेदार व्यक्ति शांति से दूर चला जाता है, जिस तरह से वे सहजता से निर्दोष लगते हैं, जिससे वे आपके जीवन को दुखी करते हैं.
किसी भी मामले में, निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को किसी भी तरह के रिश्ते में कोई स्थान नहीं होना चाहिए, चाहे वह पेशेवर हो या व्यक्तिगत। यह बहुत दुःख का कारण बनता है, यह समस्याओं को हल करने के लिए कुछ भी नहीं करता है, और यह अंततः दोनों पक्षों को भावनात्मक रूप से तब तक पहनता है जब तक कि रिश्ता खत्म नहीं हो जाता। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि निष्क्रिय आक्रामक लोगों से कैसे निपटें और व्यक्ति को निष्क्रिय-आक्रामकता के आदी होने से कैसे रोकें.
कुछ लोग निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार का सहारा क्यों लेते हैं?
संघर्ष-परिहार के कारण कुछ लोग निष्क्रिय-आक्रामकता के लिए जाते हैं। वे आमतौर पर डर के लिए अपनी समस्याओं को आवाज देने के लिए पर्याप्त आश्वस्त नहीं होते हैं कि यह अनुचित संघर्ष का कारण बनता है जो बदले में उन्हें बहुत परेशान करता है। इस तरह, वे प्रत्यक्ष टकराव या चर्चा के अलावा स्थिति को नियंत्रित करने के लिए गुप्त तरीकों का सहारा लेते हैं.
निष्क्रिय-आक्रामक लोगों से कैसे निपटें
# 1 निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के संकेतों को जानें. जैसा कि उल्लेख किया गया है, निष्क्रिय-आक्रामकता "चीनी-लेपित" दुश्मनी का एक रूप है जो पहले नोटिस करना मुश्किल बनाता है। आप पर एक व्यक्ति चिल्लाता हुआ आक्रमण की तरह आक्रामक आक्रमण की तुलना में, निष्क्रिय-आक्रामकता निर्दोष और नासमझ तरीके से की गई दुश्मनी है जिसे आमतौर पर आक्रामक नहीं माना जाता है। यहाँ निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार की सामान्य अभिव्यक्तियाँ हैं:
* मौन उपचार - किसी व्यक्ति को अनदेखा करना, जानबूझकर कॉल से बचना, वार्तालापों के लिए लैकोनिक प्रतिक्रिया आदि.
*टालमटोल - किसी भी कार्य असाइनमेंट या घर के काम में जानबूझकर देरी करना.
* ताना
* उद्देश्य पर देर से चलना
* उद्देश्य पर दिखना नहीं
* उनसे पूछे गए कुछ करने में असफल होना
* प्रशंसा या कारण प्रशंसा रोकना
* अंतरंगता को रोकना - जान-बूझकर अपने महत्वपूर्ण दूसरे का हाथ पकड़ने से बचें, उन्हें धक्का दें जब वे ऊपर की ओर झुकें, आदि.
* तोड़फोड़ के कार्य
* व्यक्ति का बहुत अधिक आलोचनात्मक होना
# 2 निष्क्रिय-आक्रामक होने से बचें. जब एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति द्वारा सामना किया जाता है, तो आग से आग से लड़ना एक अच्छा विचार नहीं है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, निष्क्रिय-आक्रामक चक्र दोनों पक्षों के लिए निराशाजनक और थकाऊ है क्योंकि यह वास्तविक समस्या को संबोधित करने में विफल रहता है और केवल भावनात्मक रूप से दोनों पक्षों को पहनता है जब तक कि संबंध अलग नहीं हो जाता है.
ऐसी स्थिति में जहां एक व्यक्ति आक्रामक-आक्रामक खेलता है, दूसरे को साइकिल तोड़ने के लिए उच्च नैतिक सड़क लेने की पहल करनी चाहिए और वास्तविक मुद्दे को संबोधित करना शुरू करना चाहिए।.
# 3 प्रत्यक्ष आक्रामकता भी एक अच्छा विचार नहीं है. आम तौर पर आप सोचते होंगे कि दूसरे व्यक्ति को प्रत्यक्ष आक्रमण के साथ सामना करना वैकल्पिक होगा। हालांकि, यह केवल उन्हें परेशान करता है और उन्हें अन्य लोगों के साथ अधिक निष्क्रिय-आक्रामक होने के लिए प्रोत्साहित करता है.
जैसा कि उल्लेख किया गया है, जब यह पता चलता है कि निष्क्रिय-आक्रामक लोगों से कैसे निपटना है, तो वे संघर्ष से निपटने के लिए इस तरह के व्यवहार का सहारा लेते हैं। इसलिए, अधिक संघर्ष केवल लोगों के साथ अधिक निष्क्रिय-आक्रामक होने के उनके विचार को पुष्ट करता है.
# 4 सकारात्मक मुखर होना महत्वपूर्ण है. इसलिए आप उन्हें अपने अंदाज में नहीं लड़ सकते और आप आक्रामक भी नहीं हो सकते। फिर वह आपको कहां छोड़ता है? निष्क्रिय आक्रामकता से सकारात्मक मुखरता से प्रभावी ढंग से निपटने का केवल एक ही तरीका है.
सकारात्मक जोर आक्रामक होने से अलग है। जबकि आक्रामकता कोई भी व्यवहार है जो विनाशकारी और शत्रुतापूर्ण हो सकता है या नहीं, दूसरी ओर सकारात्मक दावे का उद्देश्य एक समस्या को पहल के रूप में हल करना है। सकारात्मक अभिकथन दोनों पक्षों की समस्याओं की शांतिपूर्ण चर्चा के लिए तालिका को खोलता है, साथ ही दोनों के समाधान के लिए सहमत होने के साथ.
# 5 निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को बुलाओ. निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार की प्रभावकारिता अपने गुप्त स्वभाव पर निहित होती है, जहाँ निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति अपने लक्ष्य पर घूमी हुई दुश्मनी दिखाते हुए निर्दोष लगता है.
इसलिए शुरुआत से ही, इसे संबोधित करने से बेहतर है कि व्यक्ति को यह बताएं कि आप पहचानते हैं कि वे निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से कार्य करते हैं और समस्याओं का कारण बनते हैं। इस तरीके से निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार अपना लाभ खो देता है। आपने अंतर्निहित समस्या की परिपक्व चर्चा का मार्ग प्रशस्त किया.
# 6 विशिष्ट निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहारों को इंगित करें. बाहर बुलाए जाने की प्रारंभिक प्रतिक्रिया इनकार है। हालांकि, यदि आप उन विशिष्ट परिदृश्यों को इंगित करते हैं जहां व्यक्ति ने निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार प्रदर्शित किया है, तो इसे अस्वीकार करना मुश्किल होगा। हालांकि, ऐसा करना अकेले व्यक्ति को मौके पर रखता है और दुश्मनी माना जाता है.
इसलिए एक अनुवर्ती होना चाहिए:
व्यवहार को इंगित करें: "आप मेरे कॉल को मिस कर रहे हैं और मेरे IM का रिप्लाई नहीं कर रहे हैं, क्या कुछ गलत है?"
डेनियल: "कुछ भी नहीं गलत है। मैं अभी व्यस्त हूं। ”
पालन करना: "आप व्यस्त नहीं हो सकते हैं और पूरे एक महीने तक लोगों को अनदेखा कर सकते हैं। अगर कुछ गलत है और इसमें मुझे शामिल किया गया है, तो कृपया इसके बारे में बात करें। "
# 7 निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के लिए परिणाम निर्धारित करें. निष्क्रिय-आक्रामकता कैसे काम करती है, इस पर वापस जाने से, यह पद्धति आपको किसी भी प्रकार की निष्क्रियता के लिए किसी भी प्रकार की सजा को जोड़कर व्यक्ति के व्यवहार के निराशाजनक प्रभावों से बचने की अनुमति देती है।.
इस तरह, व्यक्ति को पता चलता है कि निष्क्रिय-आक्रामक होने से खुद को छोड़कर किसी को नुकसान नहीं होगा। यह न केवल व्यक्ति को निष्क्रिय-आक्रामक होने से रोकता है, बल्कि यह व्यक्ति को अपनी समस्याओं को अधिक रचनात्मक तरीके से सहयोग करने और हल करने के लिए भी आश्वस्त करता है।.
# 8 सकारात्मक प्रतिरोध. सकारात्मक प्रतिरोध खुद को निष्क्रिय-आक्रामक लोगों की योजनाओं में फंसने नहीं दे रहा है। उस व्यक्ति को यह दिखाते हुए कि इस तरह का व्यवहार जारी रखना बेकार है और इसका कोई प्रभाव नहीं है, यह बैकफ़ायर करता है और वे इस तरह के व्यवहार को जारी रखते हैं.
आपके द्वारा निर्देशित विशिष्ट कृत्यों को पहचानने के बाद यह आसान है। हालाँकि, सकारात्मक प्रतिरोध के लिए निष्क्रिय आक्रामक लोगों द्वारा परित्यक्त पृथ्वी विधि के खिलाफ बहुत अधिक शांत होने की आवश्यकता होती है.
# 9 वास्तविक चिंता और मदद का विस्तार करें. यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि निष्क्रिय-आक्रामक लोगों के साथ कैसे व्यवहार करें और उन्हें एक ही समय में बदलने में मदद करें, तो आप इस तथ्य को कभी नहीं भूल सकते हैं कि वे ऐसे कार्य करते हैं जैसे वे मदद के लिए रोते हैं। उन्हें समस्याएं हैं और यह एकमात्र तरीका है जो उन्हें अपनी समस्या से बचने में मदद करने के लिए जानता है। अक्सर, वे नहीं जानते कि वे जो कर रहे हैं वह समस्या को ठीक करने में मदद नहीं कर रहा है.
उन्हें स्वीकार करने से उन्हें कोई समस्या होती है या परेशान महसूस करते हैं, उन्हें उनके जागरण में सब कुछ नष्ट करने के बजाय समस्या के रचनात्मक समाधान में मदद करता है.
बिना किसी प्रयास के कष्टप्रद आक्रामक व्यवहार को प्रतिभा कहा जाता है। यह पारस्परिक रूप से विनाशकारी है और अंत में सभी प्रकार के संबंधों को प्रभावित करता है। निष्क्रिय-आक्रामक लोगों से निपटने का एकमात्र तरीका समस्या समाधान के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना है.
