अधिक सकारात्मक कैसे बनें और अपने जीवन की गुणवत्ता बढ़ाएं
ज्यादातर लोगों को जो महसूस नहीं हो सकता है वह यह है कि एक महान मनोदशा में होना उनके जीवन के लिए कितना फायदेमंद है। यहां बताया गया है कि कैसे अधिक सकारात्मक रहें और एक बदलाव करें.
जीवन कठिन है। यह एक वास्तविक कुतिया हो सकती है और यदि आप हमेशा नकारात्मक मूड में रहते हैं, तो यह और भी कठिन हो सकता है। जीवन का अधिकतम लाभ उठाने का सबसे अच्छा तरीका यह पता लगाना है कि अधिक सकारात्मक कैसे होना चाहिए.
किसी भी स्थिति के उज्ज्वल पक्ष को देखने का तरीका जानने से आपको किसी भी नकारात्मक ढलान में आने से बचने में मदद मिलेगी। आप एक कठिन स्थिति का सामना करेंगे और सुरंग के अंत में प्रकाश को देखने में सक्षम होंगे। लेकिन यह अब उतना ही आसान है जितना कि अधिक सकारात्मक होने का निर्णय लेना.
एक नकारात्मक मानसिकता आपके जीवन को कैसे नष्ट कर सकती है
यदि आप सफल लोगों को देखते हैं, तो आप आमतौर पर क्या देखते हैं? आमतौर पर, वे अनुकूल होते हैं और पूरे दिन अपने मूड को हल्का रखने में सक्षम होते हैं। आप बहुत से सफल लोगों को इस बात की शिकायत करते नहीं देखते हैं कि उनका जीवन कितना भद्दा है.
यहां तक कि अगर वे किसी न किसी पैच से गुजर रहे हैं, तो वे इसके बारे में कुतिया बनने वाले नहीं हैं। क्यूं कर? क्योंकि वे जानते हैं कि एक नकारात्मक मानसिकता उनके जीवन के लिए कितनी हानिकारक हो सकती है.
न केवल एक नकारात्मक मानसिकता आपके कैरियर के लिए हानिकारक हो सकती है, यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों को भी भयानक तरीके से प्रभावित करेगी। आपके रिश्ते उतने स्वस्थ नहीं होंगे और आप अपने जीवन का उतना आनंद नहीं उठा पाएंगे, जितना कि आपको करना चाहिए.
कैसे अधिक सकारात्मक हो और बेहतर जीवन हो
बड़ी बात यह है कि आप अपने जीवन को बदल सकते हैं भले ही आप मुख्य रूप से नकारात्मक व्यक्ति हों। और हाँ, निराशावादी या आशावादी होना एक ऐसी चीज है जो आपके मस्तिष्क को स्वतः ही तार-तार कर देती है.
सौभाग्य से, यदि आप चाहें तो आप इसे बदल सकते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे अधिक सकारात्मक रहें और अपने आप को एक बेहतर, खुशहाल जीवन दें.
# 1 अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक विचारों से करें. आप हर दिन बिस्तर के दाईं ओर नहीं उठेंगे। आपके पास शायद कुछ सुबह होगी जहां आप दुनिया से दूर छिपना चाहते हैं लेकिन अपने गुस्से में दीवार बनाने के बजाय सकारात्मक सोचें.
हर दिन उठने और अपने आप को और अपने जीवन के बारे में कुछ सकारात्मक बातें बताने पर ध्यान दें। हर सुबह उन चीजों को सूचीबद्ध करना आपके मस्तिष्क को एक अच्छे मूड में जागने की आदत में मदद कर सकता है.
# 2 नकारात्मक स्थितियों से दूर कदम. आपके जीवन में समय-समय पर होने वाली खराब बकवास हमेशा रहेगी। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इससे दूर जा सकते हैं, बस दूर चलना है। जब कोई चीज आपको परेशान कर रही है या कोई आपको गुस्सा दिला रहा है, तो उस स्थिति या व्यक्ति से खुद को दूर करें और शांत हो जाएं। अपनी सकारात्मक सोच टोपी पर रखें और अपनी खुशहाल जगह पर वापस जाएँ.
# 3 अपने जीवन में नकारात्मक लोगों से छुटकारा पाएं. नकारात्मक लोग लीची की तरह होते हैं। उनके पास खुद के लिए कोई सकारात्मकता नहीं है, इसलिए उन्हें मूल रूप से आप सभी को चोरी करना पड़ता है, जिससे आपको नकारात्मकता के अलावा कुछ नहीं मिलता है। उनसे छुटकारा पाएं। मुझे पता है कि यह कठिन हो सकता है लेकिन आपके जीवन को बेहतर बनाने और अधिक सकारात्मक बनने के लिए, आपके वजन वाले लोगों को नीचे जाने की आवश्यकता है.
# 4 सकारात्मक लोगों के साथ खुद को घेरें. जैसे नकारात्मक लोग आपको बुरा महसूस करा सकते हैं, वैसे ही सकारात्मक लोग आपकी सकारात्मकता में इजाफा करेंगे। वे आपको बेहतर महसूस कराएंगे। यह अपने आप को उन लोगों के साथ घेरने के लिए भुगतान करता है जो हमेशा एक अच्छे मूड में लगते हैं। उस मनोदशा को आप पर रगड़ना निश्चित होगा और आप इसके कारण अधिक सकारात्मक होंगे.
# 5 आने पर नकारात्मक विचारों को रोकें. यह कुछ हो सकता है इस्तेमाल किया जा रहा है, लेकिन आप निश्चित रूप से यह कैसे करना सीख सकते हैं। जब भी आप खुद को किसी स्थिति के बारे में अधिक नकारात्मक और नीचे नोटिस करते हैं, तो बस उन विचारों को रोक दें। किसी ऐसी चीज के बारे में सोचना शुरू करें, जो आपको इसके बजाय जल्द ही खुश करे और आपका मस्तिष्क सकारात्मक विचारों के लिए डिफ़ॉल्ट हो जाएगा.
# 6 आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें. सच कहा जाए, तो आपका जीवन उतना बुरा नहीं है जितना आप सोचते हैं। अपने चारों ओर एक अच्छी तरह से देखें और देखें कि आपके पास कितनी महानता है। हर दिन एक मिनट लेना सिर्फ इस बात की सराहना करना कि आपके पास क्या है जो आपको बहुत अधिक सकारात्मक बना सकता है। आप हर समय नकारात्मक पर ध्यान देने के बजाय अच्छी चीजों को देखना शुरू करेंगे.
# 7 असफलताओं के बजाय समाधान के बारे में सोचें. यदि आप एक बहुत ही नकारात्मक व्यक्ति हैं, तो आप स्वचालित रूप से वहां बैठेंगे और एक स्थिति में असफलताओं को देखेंगे। एक सकारात्मक व्यक्ति, दूसरी ओर, समाधान देखेंगे। दोनों ही मामलों में, आप पहचान रहे हैं कि कोई समस्या है लेकिन यदि आप जानना चाहते हैं कि अधिक सकारात्मक कैसे होना है, तो आपको केवल समाधान देखना शुरू करना होगा। यह आपको बहुत कम परेशान करेगा और आप अक्सर इसकी शिकायत नहीं करेंगे.
# 8 अधिक मुस्कुराओ. आप इस पर नाराज हो सकते हैं क्योंकि ऐसा लगता है जैसे आप अधिक मुस्कुरा नहीं सकते हैं यदि आप अत्यधिक नकारात्मक हैं। खैर, अधिक मुस्कुराना वास्तव में आपको अधिक सकारात्मक बनाने में मदद कर सकता है। आपका मस्तिष्क आपके शरीर से भौतिक संकेत ले सकता है और खुद को समायोजित कर सकता है। बिल्कुल सटीक? अधिक मुस्कुराने से आपका दिमाग सोच में पड़ जाएगा कि आप अच्छे मूड में हैं जब आप नहीं रहे होंगे। परिणाम? आप अच्छे मूड में होंगे.
# 9 बेहतर मुद्रा है. यह कुछ ऐसा है जो बहुत से लोगों को पता नहीं है, लेकिन यह संभवतः आपके जीवन को बहुत बेहतर बना सकता है। आपका आसन आपकी मानसिकता से बहुत जुड़ा हुआ है। यदि आप सीधे खड़े होते हैं और अपने कंधों को पीछे रखते हैं, तो जब आप खड़े होते हैं, तो आप रास्ते से ज्यादा सकारात्मक होंगे.
# 10 दूसरों के लिए अधिक दयालु बातें करो. किसी और के लिए अच्छी चीजें करना वास्तव में आपको बेहतर मूड में डाल सकता है। जब आप अन्य लोगों के जीवन को बेहतर कर रहे हैं, तो आपको एहसास होगा कि आप दुनिया में कितना अच्छा कर सकते हैं। यह आपको नियमित रूप से अधिक सकारात्मक तरीके से सोचने में मदद करेगा.
# 11 अधिक समय धूप में बिताएं. धूप विटामिन डी के लिए बहुत अच्छा नहीं है, यह आपके मूड के लिए भी बहुत अच्छा है। कुछ ताजी हवा प्राप्त करना और धूप में बाहर निकलना आपके मूड के लिए अद्भुत काम कर सकता है। अगली बार जब आप थोड़ा नीचे महसूस कर रहे हों, तो बाहर निकलें। सामान्य रूप से अधिक समय बिताने से आपको अधिक सकारात्मक होने में मदद मिलेगी.
# 12 आप जिन चीजों से प्यार करते हैं उन्हें और अधिक करें. शायद आप इतने बुरे मूड में हैं क्योंकि आप ऐसा कुछ नहीं कर रहे हैं जिसके बारे में आप भावुक हैं। जब आखिरी बार आपने कुछ किया था जिससे आप प्यार करते थे? कुछ ऐसा जिसने आपको वास्तव में खुश कर दिया हो? अधिक सकारात्मक होने का मतलब है कि आप जिन चीजों का आनंद लेते हैं उन्हें व्यक्त करने में सक्षम होना। इसलिए ऐसा अधिक करें कि यदि आप जानना चाहते हैं कि अधिक सकारात्मक कैसे बनें.
# 13 किसी और को खुश करो. खुद को खुश करने की कोशिश करने के बजाय किसी और को खुश करने की कोशिश करें। किसी और के मूड को बेहतर बनाने के लिए कुछ काम करें। फिर खुद से पूछें कि आपने उन्हें खुश करने के लिए क्या किया। अक्सर, हम अन्य लोगों की उन तरीकों से मदद करते हैं जो हमें सबसे ज्यादा मदद करेंगे। पता लगाएँ कि क्या है और इसे अपने जीवन में लागू करें.
# 14 इसे नकली बनाओ आप इसे बनाते हैं. यह एक पुरानी कहावत है जो आज भी सच है। यदि आप अधिक सकारात्मक बनना चाहते हैं, तो आप केवल दिखावा करें और आप अंततः वहां पहुंचेंगे। यह तरीका आपके दिमाग को चकरा कर काम करता है। जितना अधिक आप एक निश्चित तरीके का दिखावा करते हैं, उतना ही आपका मस्तिष्क सोचता है कि आपको कैसा होना चाहिए.
# 15 हर दिन अभ्यास करें. यह कुछ ऐसा नहीं है जो एक दिन या एक सप्ताह में पूरा किया जा सकता है। आपको हर एक दिन इस पर काम करने की आवश्यकता होगी लेकिन थोड़ी देर बाद, आप जागेंगे और महसूस करेंगे कि आप पहले से कहीं अधिक सकारात्मक व्यक्ति हैं.
अधिक सकारात्मक व्यक्ति होना पहुंच से बाहर नहीं है। यह जानना कि कैसे अधिक सकारात्मक होना और नकारात्मकता को जाने देना आपको अधिक खुशहाल जीवन जीने में मदद कर सकता है.
