कैसे भयमुक्त होने के लिए 13 तरीके हो सकते हैं एक तरफ भय और अपने जीवन को जीने के लिए

जिन चीजों को आप पहले करना चाहते हैं, उनकी एक बाल्टी सूची है, आप जानते हैं, आप बाल्टी को मारते हैं? क्या आप वास्तव में उन्हें करने जा रहे हैं? निडर होकर जीना सीखें.

सभी का मानना ​​है कि निडर लोगों में कोई डर नहीं है। खैर, यह गलत है। हर कोई, चाहे वह कितना भी निर्भीक हो, भय का अनुभव कर सकता है। साहस और बहादुरी वाले लोगों में आपके समान भय है, लेकिन, वे इसके माध्यम से धक्का देते हैं। उन्होंने सीखा कि कैसे निडर रहें और दैनिक भय को दूर करें। मेरा मतलब है, यदि आप वास्तव में निडर हैं, तो आप शायद एक सोशोपथ हैं क्योंकि हर कोई किसी चीज से डरता है.

निर्भय कैसे हो?

इसलिए, जब निडर होने की बात आती है, तो यह आपके दिमाग की स्थिति के बारे में है। और एक बार जब आप एक डर पर विजय पा लेते हैं, तो एक और होने वाला है। बस यही जीवन है। मुद्दा यह है, आप इस भावना से जूझने में सक्षम हैं और एक ऐसी विधि का उपयोग करते हैं जो आपके डर को किसी चीज में बदलने में काम आती है.

उदाहरण के लिए, मैं एक गंभीर रिश्ते में होने से डरता हूं, लेकिन मुझे इससे उबरने का एकमात्र तरीका यह है कि आप इस तारीख को जारी रखें और कमजोर होने के डर को जीतें। देख? हम सभी के पास कुछ है। हम सभी कुछ से डरते हैं, लेकिन हम सभी इसे दूर कर सकते हैं और सीख सकते हैं कि कैसे निडर रहें.

# 1 अपने डर से अवगत रहें. ऐसा क्या है जो वास्तव में आपको भयभीत करता है? यदि आप नहीं जानते कि यह क्या है, तो आप इसे दूर नहीं कर पाएंगे। तो, बैठ जाओ और वास्तव में इस बारे में सोचो। कई लोगों के लिए, डर में जीना सामान्य है। तो, नहीं लगता कि आप इसे एक कप कॉफी से दूर कर सकते हैं। अपने डर को लिखें और वास्तव में आत्म-प्रतिबिंबित करें.

# 2 अपने डर को देखो. यह हिस्सा मज़ेदार नहीं है, इसका मतलब है कि आपको अपने जीवन को देखना चाहिए और आपके डर का कारण क्या है। क्या इसलिए कि आपके पिता ने आपको एक बच्चे के रूप में त्याग दिया? क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने स्नातक कॉलेज नहीं बनाया है? सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि डर का मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ नकारात्मक होने वाला है। यह सिर्फ एक अतीत की स्थिति के कारण हो सकता है जिसने आपको दर्दनाक बना दिया है.

# 3 अपने आत्मविश्वास पर काम करें. आपका डर और आप इसे कैसे लड़ते हैं, यह आपके आत्मविश्वास से जुड़ा है। आप डर गए हैं क्योंकि आप खुद को दोहराने के लिए एक स्थिति नहीं चाहते हैं, आपको लगता है कि आप असफल होंगे, आदि। लेकिन यह सब आपकी मानसिक स्थिति से जुड़ा हुआ है और आपको नहीं लगता कि आप क्या जीत पाएंगे। आपसे आगे। यह तब होता है जब आप खुद को देखना शुरू करते हैं.

# 4 असफलता के लिए तैयार रहें. हम सभी किसी न किसी चीज में असफल होंगे। लेकिन यहाँ एक बात है, निडर लोग "असफलता" को असफलता के रूप में नहीं देखते हैं। वे इसे अपनी गलतियों से बढ़ने और सीखने के अवसर के रूप में देखते हैं। यह बात है, हम सब कुछ बिंदु पर गड़बड़ कर रहे हैं, हम मानव हैं। आपको जो करने की आवश्यकता है, आप उन क्षणों के लिए खुद को तैयार करते हैं जब आप गलती करते हैं, बस.

# 5 मदद के लिए पूछें. यदि आप निडर हैं, तो आपको पता है कि कब मदद मांगनी है। निडर होकर किसी के बिना अपने दम पर काम करने के बारे में नहीं है, ब्ला ब्ला ब्ला। वह सिर्फ घमंडी है। हम सभी को कुछ बिंदु पर मदद की जरूरत है और निडर लोग मदद को किसी मूल्यवान चीज के रूप में देखते हैं। यह वही है जो उन्हें मजबूत बनाता है जब वे देखते हैं कि उन्हें भावनात्मक, मानसिक या शारीरिक मदद की आवश्यकता है, तो वे इसके लिए पूछते हैं.

# 6 वे भविष्य देखते हैं. अरे, जो भविष्य वे देखते हैं, वह ठीक उसी तरह से नहीं बदल सकता है, लेकिन वे कल्पना करते हैं कि वे जीवन में कहां रहना चाहते हैं। वे इसे उस बिंदु तक नहीं बना सकते हैं, लेकिन बिंदु यह है कि वे उस दिशा में आगे बढ़ते हैं। वे जानते हैं कि वे भविष्य में कौन बनना चाहते हैं और क्या करना चाहते हैं.

# 7 वे प्रतिबिंबित करते हैं. जब जोर दिया जाता है, तो वे बाहर नहीं निकलते और घबराते हैं। वे सांस लेने और जो कुछ चल रहा है, उसे प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लेते हैं। एक निडर व्यक्ति के रूप में, वे चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए समय लेते हैं ताकि वे पहचान सकें कि उनका डर उतना बड़ा नहीं है जितना उन्होंने सोचा था.

# 8 सबसे खराब स्थिति में यथार्थवादी बनें. जब डर लगता है, तो हम स्पष्ट रूप से नहीं सोचते हैं। वास्तव में, हम स्थिति को उड़ाने की प्रवृत्ति रखते हैं। लेकिन निडर लोग एक कदम पीछे हटते हैं और जिस स्थिति में होते हैं उसका पुनर्मूल्यांकन करते हैं। वास्तव में सबसे खराब स्थिति क्या है? यदि आप अपना भाषण काम पर देते हैं, तो क्या होगा? लोग उस दिन वाटर कूलर पर बात करेंगे, और अपना जीवन व्यतीत करेंगे.

# 9 अपने आप को पुरस्कृत करें. यदि आप एक डर को दूर करते हैं, तो कोई फर्क नहीं पड़ता, अपने आप को पुरस्कृत करें। कोई बकवास नहीं, डर पर काबू पाना बहुत ही मानसिक और भावनात्मक काम है, इसलिए, आपको अपनी पीठ पर खुद को थपथपाना होगा और जो भी आप पर हावी है उसके लिए खुद को पुरस्कृत करना होगा। हर कोई ऐसा नहीं करता, लेकिन आपने किया.

# 10 अतीत को जाने दो. यह हमेशा की तुलना में आसान कहा जाता है, लेकिन यह करने की कोशिश करने के लिए कुछ है। यदि आप निडर होना चाहते हैं, तो उन चीजों को जाने दें, जिनसे यह भय पैदा हुआ है। उदाहरण के लिए, मुझे डंप किया गया था लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि मुझे फिर से किसी को डेट नहीं करना चाहिए? बेशक, आप आगे बढ़ते हैं। अतीत की आशंकाओं को पकड़कर रखने से ही आप अतीत में फंस जाते हैं। यदि आप अंदर हैं तो यह केवल अच्छा है वापस भविष्य में.

# 11 डर दुश्मन नहीं है. बहुत से लोग डर को किसी ऐसी चीज के रूप में देखते हैं जो उन्हें पीड़ा देती है, लेकिन डर को देखने का यह सही तरीका नहीं है। निर्भीक लोग भय को बोझ के रूप में नहीं देखते, बल्कि सहयोगी के रूप में देखते हैं। इसके बारे में सोचो, भय आपको अपने आस-पास की स्थितियों का मूल्यांकन करता है जो किसी तरह से तीव्र हैं। आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप इस डर को क्यों महसूस करते हैं और यदि यह तर्कसंगत है.

# 12 गलतियाँ करें. हम सभी समय-समय पर खुद को मूर्खों की तरह देखते हैं, इससे आपको डरना नहीं चाहिए। आप केवल वही नहीं हैं जो गलतियाँ करते हैं। इसलिए, उन पलों को अपनाएं जहां आप एक बेवकूफ की तरह दिख सकते हैं। यह होने जा रहा है। कोई आपको हँसाएगा लेकिन यह सामान्य है। आप गलतियाँ करने जा रहे हैं, अपने आप को इतनी गंभीरता से न लें.

# 13 अपने डर के बारे में बात करो. जैसा मैंने पहले कहा, हर कोई किसी न किसी चीज़ से डरता है। लेकिन कोई भी इसके बारे में बात नहीं करना चाहता है जो वास्तव में दुखी है। इसके बजाय, हम सभी ऐसे कार्य करते हैं जैसे हमें कोई डर नहीं है, कोई व्यक्तिगत मुद्दा नहीं है, लेकिन वास्तव में, हर कोई भयभीत है। आप जिस पर भरोसा करते हैं, अपने परिवार या दोस्तों के साथ अपने डर के बारे में बात करें। आप देखेंगे कि हर कोई आपके आसपास कितना भयभीत है.

अब जब आप जानते हैं कि आपको क्या करने की जरूरत है और कैसे निडर होना है, तो इनमें से कुछ टिप्स लें और उन्हें परीक्षण में डालें। यह एक चुनौती होगी, लेकिन यह इसके लायक होगा.