भावनात्मक बदमाशी कैसे एक बुली को पहचानो और अपना मैदान खड़ा करो
धमकाना स्कूलों में नया "बात" है, लेकिन यह खेल के मैदान पर नहीं रुकता है। कई वयस्क जो चाहते हैं उसे पाने के लिए भावनात्मक बदमाशी का अभ्यास करते हैं.
जब आप एक धमकाने के बारे में सोचते हैं, तो आप एक बड़े बच्चे की तस्वीर बनाते हैं, जो चौग़ा पहनता है और आपके चेहरे पर अपना लंच बॉक्स मांगता है। लेकिन, बदमाशी केवल किसी की शारीरिक उपस्थिति के लिए खतरा नहीं है। धमकाना एक छेड़छाड़ की रणनीति है जो किसी को आज्ञाकारी और अधीनस्थ रखने के लिए है। भावनात्मक बदमाशी सबसे खराब है क्योंकि निशान बहुत धीमे चंगा करते हैं, यदि कभी.
इमोशनल बदमाशी क्या है?
भावनात्मक बदमाशी हेरफेर का एक प्रकार है जहां एक व्यक्ति कहता है और किसी को लाइन में रखने के लिए भावनात्मक रूप से काम करता है। डर के बारे में, यह दूसरों पर अधिकार रखने और जबरदस्ती के माध्यम से जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए एक रणनीति है। भावनात्मक बदमाशी के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि अक्सर बाहर कॉल करने के लिए कठिन है, चक्र को तोड़ने के लिए, और भावनात्मक रूप से परेशान होने के नतीजे कहीं अधिक पहुंच और स्थायी हैं.
भावनात्मक बदमाशी को समझना
चाहे वह आपका साथी हो या आपका दोस्त जो भावनात्मक रूप से आपको धमकाता है, एक निश्चित बिंदु पर, आपको कहना होगा कि पर्याप्त है। जिस तरह से वे आपको हर समय महसूस करवाते हैं, उससे बुरा कोई और नहीं हो सकता अगर आप खुद के लिए चिपके रहते हैं और धमकाने लगते हैं। वयस्क बुलियां बच्चों से अलग नहीं हैं, एक बार जब आप उन्हें बाहर बुलाते हैं और खुद के लिए खड़े होते हैं, तो आप उन पर हावी होने वाली शक्ति से मुक्त हो जाते हैं.
वैसे, बहुत पुरानी उम्र में, मेरे पास एक ऐसी घटना थी जहां एक लड़की जिसे मैंने व्याकरण स्कूल से जाना है, शाब्दिक रूप से, मुझे इन सभी वर्षों में तंग किया। मेरी पीठ के पीछे मेरे बारे में बुरी तरह से बात करना, मुझे असहज करना और मेरे बारे में झूठ बोलना आदर्श था। सभी समय, उसने मुझे चेहरे पर देखा और नाटक किया कि यह नहीं हो रहा है.
मैंने आखिरकार अपना स्टैंड लिया और उसे बाहर बुलाया। मुझे यकीन है कि नतीजा दूरगामी होगा। लेकिन मैं इसे अब और नहीं ले सकता। मेरी आशा है कि आप वही करेंगे जो मुझे 30 साल पहले करना चाहिए था। इतने सालों से गाली-गलौज करने और दूसरी राह देखने की बजाय.
क्या आपको भावनात्मक रूप से तंग किया जा रहा है?
इन विचारों का सामना करना कभी आसान नहीं होता है, लेकिन अगर आप किसी दोस्त में इन संकेतों को पहचानते हैं, या इससे भी बदतर, कोई जिसे आप अपने दिल से भरोसा करते हैं, तो यह समय है कि आप एक कदम पीछे ले जाएं और उनके साथ अपने वास्तविक संबंधों का मूल्यांकन करें.
# 1 वे आपके पीठ पीछे आपके बारे में बुरी बातें कहते हैं लेकिन आपके चेहरे के लिए अच्छे हैं. जो लोग भावनात्मक रूप से आपको धमकाते हैं, वे आम तौर पर आपके चेहरे की बातों को नहीं कहते हैं। इससे आप अपना बचाव कर सकते हैं और कहानी को सीधे सेट कर सकते हैं.
नहीं, भावनात्मक धमकाना आपकी पीठ के पीछे जाता है, आपके बारे में बुरी तरह से बात करता है, आपके बारे में झूठ नहीं बोल रहा है, और भयानक बातें कहता है। लेकिन, आपके चेहरे पर, वे दिखावा करते हैं कि वे आपके साथ पूरी तरह से शांत हैं, भले ही आपको शत्रुता महसूस हो। इस तरह, यदि आप उन्हें बाहर बुलाते हैं, तो आप झटके की तरह दिखते हैं.
# 2 वे आपको प्रतिशोध के डर से नियंत्रित करते हैं. धमकाने वाला सिर्फ एक व्यक्ति को धमकाता नहीं है। वास्तव में, वे किसी को भी धमकाते हैं जो रानी या राजा के रूप में अपनी स्थिति को धमकी देता है। एक बदमाश डर से बाहर काम करता है, शारीरिक रूप से नुकसान नहीं होने का, लेकिन हमले के बाद वे पर्दे के पीछे पहुंच जाते हैं.
आपने उन्हें अतीत में दूसरों के साथ ऐसा करते देखा है और यह नहीं चाहते कि यह आपके साथ हो। तो, आप अपना मुंह बंद रखें और रडार के नीचे उड़ने की कोशिश करें.
# 3 उनके पास हमेशा एक लक्ष्य होता है. यही कारण है कि आप आगे होने से बहुत डरते हैं। भावनात्मक बदमाशी करने वाले व्यक्ति के पास हमेशा एक लक्ष्य होता है। चूंकि वे इस तरह के कायर हैं, इसलिए जिस तरह से वे श्रेष्ठ महसूस करते हैं, वह यह है कि किसी को अपने से कम प्रतीत होता है.
जो कोई भी नहीं है, या जो अपना खेल नहीं खेलता है, वह भावनात्मक रूप से धमकाने का दंश कहीं न कहीं लाइन के नीचे महसूस करता है। उन्हें हमेशा किसी पर पागल होना, किसी को जज करना या किसी को नीचा दिखाना है। यदि वे दुख नहीं फैलाते हैं, तो उनके पास फैलाने के लिए अधिक कुछ नहीं है.
# 4 वे एक ऐसी बर्बरता के साथ हमला करते हैं जो असुरक्षित लोगों के लिए सुसज्जित नहीं है. हमलावर मोड में होने पर भावनात्मक धमकियों की कोई सीमा नहीं होती है। वे आपके गहरे अंधेरे रहस्यों को बताते हैं। वे उन चीजों के बारे में झूठ बोलते हैं जो आपके जीवन को नष्ट कर देती हैं, और वे उन सभी को पाने के लिए एक चौतरफा हमला करते हैं जो उनसे सहमत नहीं हैं.
यदि आप वास्तव में वही नहीं हैं जो वे चाहते हैं और आप उनका दुरुपयोग करते हैं, तो बहुत अधिक है जहां यह आया है। यह कभी नहीं रुकेगा.
# 5 वे उन लोगों का शिकार करते हैं जिन्हें वे जानते हैं कि वे वापस नहीं लड़ेंगे. भावनात्मक धमकाना भौतिक से अलग नहीं है। वे लोगों को कम सुरक्षित चुनते हैं, लोगों को खुश करते हैं, या जो आम तौर पर बिना लहरों के साथ जाने की कोशिश करते हैं.
यदि आप कमजोरी के लक्षण दिखाते हैं, तो आप अगला लक्ष्य हैं। इसलिए, हममें से जो सामाजिक फ़ोबिक हैं, उन्हें भावनात्मक रूप से धमकाने वाले लोगों का अत्यधिक भय है, यह हमें निशाना बनाता है.
# 6 आप सिर्फ उनके साथ जाते हैं जो वे कहते हैं कि भले ही आप जानते हैं कि यह गलत है. जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं जो भावनात्मक रूप से दूसरों के साथ दुर्व्यवहार करता है तो वे लोगों के बारे में बात करते हैं, और यद्यपि आप जानते हैं कि यह गलत है, और आपको इसमें उलझना नहीं चाहिए, आप साथ चलते हैं या सिर्फ अपना मुंह बंद रखते हैं.
जो कोई भी उनके खिलाफ प्रतिशोध है वह एक नया फटा जा रहा है। आप बस वापस बैठते हैं और सुनते हैं, या एक वास्तविक संभावना है कि आप चॉपिंग ब्लॉक पर अगले एक हैं.
# 7 अन्य लोग समान भावनाओं को व्यक्त करते हैं, लेकिन या तो खड़े नहीं होंगे. कोई भी उन्हें कभी भी बाहर नहीं बुलाता है या भावनात्मक बदमाशी को चुनौती नहीं देता है। ज्यादातर भावनात्मक बुलियां सिर्फ एक व्यक्ति को असहज नहीं करती हैं और बुरा महसूस कराती हैं। वे अपने चारों ओर भय पैदा करते हैं.
उनके आसपास के लोग अक्सर विश्वास करते हैं कि वे भावनात्मक रूप से डरते हैं, लेकिन यह भी कि वे उन्हें बाहर नहीं ले जा रहे हैं। एक गुप्त संधि की तरह, आप सभी को खारिज करने के लिए सहमत हैं कि वे क्या कहते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि यह सच नहीं है। कोई भी उनके पास नहीं खड़ा होता है और कहता है कि "स्टॉप आईटी!"
# 8 वे आपको ऐसा महसूस कराते हैं कि वे आपको नीचे और बाहर ले जाएंगे, और आपने ऐसा होते देखा है. हमेशा एक अंतर्निहित स्वर होता है या तो आप मेरे साथ होते हैं या मेरे खिलाफ। आप उनके खिलाफ नहीं होना चाहते हैं.
शत्रुता इतनी मोटी है कि वे अपने टीयर पर जाने के दौरान मज़ेदार नहीं होते हैं, लेकिन किसी तरह आप बस इसके साथ जाते हैं। उनके पास आमतौर पर कुछ रिडीमिंग फैक्टर होते हैं जैसे कि मज़ेदार होना जो लोगों को घेरे रखता है। एक बार, आप चाहते हैं कि आप बच सकते हैं.
# 9 वे असुरक्षित और मतलबी हैं और आमतौर पर उनका कोई "असली" दोस्त नहीं है. एक व्यक्ति जो भावनात्मक रूप से लोगों को धमकाता है, वे आमतौर पर "लोकप्रिय" होते हैं। उनके पास कोई वास्तविक दोस्त नहीं है। हर कोई बस यही कहता है "ठीक है, आप जानते हैं कि यह सिर्फ ___ है," लेकिन कोई भी वास्तव में सुरक्षित, करीबी, या यहां तक कि महसूस नहीं करता है कि उनके साथ वास्तविक दोस्ती है.
# 10 जब वे चारों ओर होते हैं, तो पूरा वातावरण भय और नकारात्मकता की बू आती है. भावनात्मक बुलियां आस-पास होने के लिए सहज नहीं हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आखिरकार उनका बदसूरत बाहर निकल जाएगा और आपको उनके द्वारा अर्जित किए गए नए दुश्मनों की सूची को सुनना चाहिए और उनके साथ कैसा अन्याय हुआ है। जब वे दिखाई देते हैं, तो कमरा नकारात्मक और बदसूरत लगता है। हर कोई बस इसके साथ रखता है और एक अपवाद बनाता है.
भावनात्मक बदमाशी वयस्कों को केवल तभी अच्छी लगती है जब वे किसी के बारे में बुरी तरह से बात करते हैं। वे भय और प्रतिशोध के माध्यम से अपनी लोकप्रियता और संबंध बनाए रखते हैं। ऐसा नहीं है कि वे आकर्षक और मज़ेदार नहीं हो सकते हैं, लेकिन उन असुरों के लिए, जो भी समय आप उनके साथ बिताते हैं, कुछ करने से डरते हैं या गलत बात कहते हैं.
यदि आप एक भावनात्मक धमकाने के साथ हैं और सोचते हैं कि आप उनकी तरफ से सुरक्षित हैं, तो मैं आपको बता दूं, आप कभी भी सुरक्षित नहीं हैं। गलत कदम उठाने से पहले यह सिर्फ समय की बात है.
यदि आप पहले से ही भावनात्मक बदमाशी का लक्ष्य हैं, तो उनके लिए खड़े रहना सबसे मुश्किल काम हो सकता है जो आप कभी भी कर सकते हैं। नतीजा सामाजिक रूप से विनाशकारी हो सकता है। लेकिन, सच्चाई यह है कि वे पहले से ही आपके बारे में भयानक बातें कहते हैं, कम से कम आपको वापस लड़ने के लिए मिलता है.
ज्यादातर वे जो लोग बकवास करते हैं वे दिनचर्या को जानते हैं और केवल मुश्किल से सुनते हैं इसलिए वे अगले लक्ष्य नहीं हैं। तो, भावनात्मक बदमाशी को बुलाओ, हवा को हवा दें, और उनके साथ एक बार और सभी के लिए किया जाए.
