अपने जीवन में बड़े बदलाव से निपटने के लिए 8 छोटे तरीके
बड़े बदलाव कभी आसान नहीं होते। लेकिन वे से निपटने के लिए पूरी तरह से असंभव नहीं हैं। यहाँ 8 तरीके हैं जिनसे आप अपने संक्रमण को कम कर सकते हैं.
आपके जीवन में बड़े बदलाव तब भी हो सकते हैं, जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं। ये बदलाव सकारात्मक हो सकते हैं, जैसे आपकी नौकरी में पदोन्नति, या नए रिश्ते की शुरुआत। लेकिन वे नकारात्मक भी हो सकते हैं, जैसे कि ब्रेकअप के दौर से गुजरना, या कोई स्वास्थ्य समस्या.
जो भी मामला हो, आपकी नई स्थिति को संभालने में आपकी मदद करने के लिए अनुकूलन आवश्यक हो सकता है। यह पहली बार में काफी डरावना हो सकता है, लेकिन अगर आप इसे सही तरीके से करते हैं, तो यह आपको उन कुछ बड़े बदलावों की सवारी करने में मदद कर सकता है, और आपकी नई स्थिति में आसानी से मदद कर सकता है।.
कौन जानता है, शायद कुछ चीजें जो आप सीखते हैं, यहां तक कि आप अपने पूरे जीवन के लिए सेवा कर सकते हैं। भले ही परिवर्तन विघटनकारी हो, लेकिन यह अक्सर एक बेहतर जगह बन सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी नौकरी खो देते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप उस क्षेत्र में वैसे भी नहीं रहना चाहते थे। यदि आप किसी के साथ संबंध तोड़ चुके हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप किसी के लिए बेहतर हैं। हर झटका, आखिरकार, आपके जीवन को बेहतर बनाने का एक अवसर है.
प्रमुख जीवन परिवर्तनों से कैसे निपटें
किसी भी मामले में, कुछ चीजें हैं जो आप उन परिवर्तनों से निपटने में मदद करने के लिए कर सकते हैं जो जीवन आप पर फेंकता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं!
# 1 आपके पास समर्थन का अच्छा उपयोग करें. यदि आप जानते हैं कि आपके कुछ दोस्त आपके महान परिवर्तन के समय में भावनात्मक रूप से आपकी मदद करने के लिए वहाँ होंगे, तो यह एक अच्छा समय है कि आप उसे खोज लें। कोशिश करें कि ज्यादा गर्व न करें। कभी-कभी, हमें वास्तव में मदद करने वाले हाथ की आवश्यकता होती है.
यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि एक मित्र आपकी स्थिति के बारे में शिकायत करने के लिए आपको सुने। यह आपको मान्यता प्रदान करने में मदद कर सकता है और यह महसूस कर सकता है कि आप अपने संघर्ष में पूरी तरह से अकेले नहीं हैं। यह अधिक जटिल भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक दोस्त आपके सामान को स्थानांतरित करने में आपकी मदद कर सकता है, यदि आप आगे बढ़ रहे हैं, या वह आपको एक नई नौकरी, एक नया शौक, एक नया करियर मार्ग या एक नया रिश्ता खोजने में मदद कर सकता है।.
# 2 घूंसे के साथ रोल करने की कोशिश करें. दूसरे शब्दों में, कोशिश करें कि जिस तरह से चीजें हुआ करती थीं, उस तरह से न लटकाएं। अगर हुआ, तो हुआ। बस कुछ चीजें हैं, जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है, और कुछ चीजें ऐसी हैं, जिनके लिए उपाय करने में हमें बहुत देर हो जाती है.
कभी-कभी चीजें बस हो जाती हैं, और अतीत में बहुत अधिक अटक जाना उल्टा हो सकता है। जब चीजें होती हैं, तो यह अनुकूल और समायोजित करने का समय है। इस तरह प्रगति सबसे अच्छी है। आप जो पहले से हो चुका है उसे बदल नहीं सकते, आप केवल वर्तमान में बेहतर भविष्य बनाने के लिए काम कर सकते हैं.
पंच आ रहा है, इसलिए कोशिश करें कि आप वहां न बैठें और कामना करें कि यह नहीं था। रोल, चकमा, और रास्ते से हट जाओ। तुम्हें जो करना है, करो और चलते रहो!
# 3 सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करें. यदि आपके पास जो कुछ भी हो रहा है उसे सकारात्मक परिप्रेक्ष्य में रखने का एक तरीका है, तो यह आपको परिवर्तन से निपटने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको पता चला है कि आपकी तलाकशुदा माँ अब किसी से बीस साल छोटी है, तो शायद आप इसे अपने साथी के साथ अधिक से अधिक रहने के अवसर के रूप में देख सकते हैं.
यहां तक कि सबसे कठिन परिस्थितियों में, अक्सर कुछ सकारात्मक हो सकता है जो इससे बाहर आता है। यदि आप उस चांदी की परत पा सकते हैं, तो यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि जो कुछ भी हो रहा है वह विशुद्ध रूप से नकारात्मक नहीं है। यह मानसिक संतुलन बनाए रखने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है.
# 4 ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले. शायद आप टेनिस खेलना या समुद्र तट पर जाना पसंद करते हैं या अंत में घंटों किताबें पढ़ते हैं। उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जो आप कृपया अपने दिमाग को अपनी परेशानियों से दूर करने में मदद कर सकते हैं और आपको कुछ अतिरिक्त सकारात्मक ऊर्जा दे सकते हैं। जितनी अधिक सकारात्मक ऊर्जा आपके पास होगी, उतनी ही आसानी से उन परिवर्तनों की सवारी करना होगा जो चारों ओर हो रहे हैं.
इन गतिविधियों को अपने एंकर के रूप में सोचें, जब भी आपको लगता है कि आपके जीवन में परिवर्तन नियंत्रण से बाहर हो रहे हैं। सकारात्मक और उत्पादक गतिविधियों को देखें जिससे आपको अपने जीवन में कुछ स्थिरता हासिल करने में मदद मिल सके.
# 5 उन चीजों से बचें जो आपको दुखी करती हैं. यह सरल लग सकता है, लेकिन कई लोग वास्तव में ऐसा करने के लिए संघर्ष करते हैं। अगर आपके जीवन में कोई है जो वास्तव में आपको परेशान करता है, तो व्यक्ति से बचें। एक बड़े जीवन परिवर्तन के दौरान अपने तनाव को जोड़ने की आवश्यकता नहीं है.
स्थानों और चीजों के लिए भी यही सच है। यदि एक निश्चित बार में जाना आपको परेशान करता है क्योंकि प्रबंधक डरावना है या संगीत बहुत जोर से है, तो वहां जाने के लिए खुद को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। चुनौतीपूर्ण समय के दौरान अपने जीवन को जितना संभव हो उतना आसान बनाएं। मुख्य समस्याओं से निपटने के लिए आपको अपनी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अगर आपको नहीं करना है, तो छोटी समस्याओं को न जोड़ें.
# 6 मुख्य समस्या को हल करने का प्रयास करें. यदि आप वास्तव में बाहर तनाव कर रहे हैं क्योंकि आपको एक नया अपार्टमेंट खोजने की आवश्यकता है, तो केवल एक चीज जो वास्तव में तनाव को समाप्त करेगी वह एक नया अपार्टमेंट ढूंढ रही है। प्रोस्ट्रेटिंग या खुद को विचलित करने से तनाव को अस्थायी रूप से राहत देने में मदद मिल सकती है, लेकिन जैसे ही आपको इस मुद्दे पर सोचना होगा.
हालांकि, वास्तविक मुद्दे को हल करने से समस्या गायब हो जाएगी या इससे निपटना बहुत आसान हो जाएगा। एक बार जब आपके पास एक स्पष्ट कार्य योजना होती है और आपने अपनी योजना के प्रारंभिक चरणों को क्रियान्वित कर लिया होता है, तब आप सभी हलचल से अलग होकर खुद को एक इनाम दे सकते हैं।.
# 7 ऐसी ही समस्या से जूझने वाले लोगों से प्रेरणा लें. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जो आप के माध्यम से एक समान चीज के साथ आया है, तो शायद आप उसकी सलाह ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके पास एक मित्र है जो एक समान कठिन ब्रेकअप से गुजरा है, उस मित्र से कुछ टिप्स के बारे में पूछ रहा है कि कैसे जल्दी से अपने रिश्ते के अंत के साथ आने के लिए न केवल आपको स्थिति को तेजी से स्वीकार करने में मदद करता है, बल्कि यह आपको दे भी सकता है आपकी स्थिति पर कुछ परिप्रेक्ष्य.
# 8 पेशेवर सहायता प्राप्त करें. यदि आप जिस स्थिति से निपट रहे हैं, वह बस बहुत अधिक है, तो एक चिकित्सक या जीवन कोच प्राप्त करना आपकी मदद कर सकता है। इन लोगों को कठिन परिस्थितियों के माध्यम से लोगों को मार्गदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, और उनके पास ऐसे कौशल हैं जो आपकी सबसे अधिक संभावना है। यह शर्मनाक नहीं है, और किसी ऐसे व्यक्ति की सलाह लेना बेहद फायदेमंद हो सकता है, जो लोगों को जीवनयापन के लिए मदद करता है.
आप उन पेशेवरों की मदद भी ले सकते हैं जिन्हें एक निश्चित क्षेत्र में न्यूबॉबों को संभालने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी ऐसे क्षेत्र में नौकरी प्राप्त कर ली है जो आपकी पिछली नौकरियों से अलग है, तो किसी संरक्षक या किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो आपको मार्गदर्शन दे सकता है जो आपको बदलाव से निपटने में मदद करेगा।.
यद्यपि परिवर्तन को गले लगाना कठिन हो सकता है, विशेष रूप से वे जो आपको गार्ड से पकड़ते हैं, यह आपके लिए पूरी तरह निराशाजनक महसूस करने का कोई कारण नहीं है। परिवर्तन के साथ जीवन के सबक आते हैं, और इन जीवन के साथ व्यक्तिगत विकास आता है!
