माई एक्स हेट्स मी - 12 पास्ट टू रेज़ पास्ट देयर रेज
हर किसी को अपने पिछले रिश्तों से थोड़ी अजीब और गुस्से से निपटना पड़ता है। लेकिन यह वही है जो आप कर सकते हैं यदि आप कह रहे हैं, मेरा पूर्व मुझसे नफरत करता है!
एक एक्स के साथ कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं, इससे निपटना अजीब और असहज हो सकता है। चलो अगर वे पूरी तरह से तुमसे नफरत करते हैं तो उन्हें उनके साथ रखो। एक पूर्व नफरत के साथ समस्या यह है कि यह उनके लिए इतना आसान है कि आप के प्रति इतनी मजबूत नकारात्मक प्रतिक्रिया करें क्योंकि वे एक बार आपके लिए मजबूत सकारात्मक भावनाएं रखते थे। इस विचार को स्वीकार करना कठिन है कि आपका पूर्व आपसे नफरत करता है.
मैं अपने से नफरत करने वाले निर्वासन के अपने उचित हिस्से को निपटा चुका हूं। ऐसा नहीं है कि मैंने कुछ भी गलत या इतना भयानक किया है कि यह इस तरह के एक भावुक वारंट को वारंट करता है। बल्कि इसलिए कि मैं उनके साथ टूट गया, और वे रिश्ते को समाप्त करने के लिए तैयार नहीं थे.
इतनी भयानक भावना से नफरत क्यों है?
किसी ऐसे व्यक्ति के बीच एक बड़ा अंतर है जो किसी या किसी चीज़ के लिए नापसंद है और जब कोई आवाज़ करता है कि वे इसे कितना पसंद करते हैं। वे एक ही भाव नहीं हैं। भावनाओं के बीच आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान की बात आती है तो वास्तव में एक अंतर है.
जैसा कि यह पता चला है, वैज्ञानिकों को बहुत लंबे समय से नफरत की भावना से घेर लिया गया है, और उन्हें पता चला है कि यह भावना इतनी शक्तिशाली है क्योंकि यह प्यार जैसा दिखता है। जब विषयों को एक एमआरआई के लिए झुका दिया गया और उन लोगों की तस्वीरें दिखाई गईं जिनसे वे नफरत करते हैं, तो उनका मस्तिष्क उन्हीं क्षेत्रों में जलता है जब उन्होंने उन लोगों की तस्वीरें देखीं जिन्हें वे प्यार करते थे.
अपने पूर्व के घृणा से भरे हुए क्रोध को पाले
अगर वास्तव में किसी से नफरत करने से भी बदतर एक चीज है, तो यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम कर रहा है जो आपसे नफरत करता है-खासकर एक पूर्व। यह न केवल सहना मुश्किल है, बल्कि यह वास्तव में आपको दर्द का कारण बनता है क्योंकि आप कभी नहीं चाहते थे कि कोई व्यक्ति आपसे एक बार नफरत करे.
यदि आप अपने पूर्व घृणा से निपटने में संघर्ष कर रहे हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। इसे किसी ऐसे व्यक्ति से लें, जिसे इस तरह की स्थिति से कई बार निपटना पड़ा हो। अपने गुस्से को दूर करने के लिए इन विभिन्न तरीकों का पालन करें.
# 1 सहानुभूतिपूर्ण बनें. किसी से नफरत करने से बुरा कुछ नहीं है जो सिर्फ परवाह नहीं करता है। मैं इस के दूसरे छोर पर रहा हूं, और यह वास्तव में सिर्फ आपको उनसे नफरत करता है। अपने पूर्व के क्रोध को पाने के लिए, सहानुभूति रखें.
अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें। क्या आप भी ऐसा ही महसूस करेंगे? क्या आप उनके लिए उतनी ही घृणा करेंगे जितना वे आपके लिए हैं? यदि आप इसके बारे में इस तरह से सोचते हैं तो यह समझने में मदद करता है कि वे क्या कर रहे हैं, ताकि आप इसके माध्यम से प्राप्त कर सकें.
# 2 उन्हें बंद कर दो. अगर ब्रेकअप हुआ था, तो आप से उनकी नई मिली हुई नफरत पैदा हो गई थी, और वे इतने पागल हो गए थे कि उन्हें पता ही नहीं था कि क्या हुआ था। आपको उन्हें कुछ बंद ASAP के साथ प्रदान करने की आवश्यकता है.
वे सिर्फ तुमसे नफरत नहीं करते, वे दर्द में हैं। वे आहत कर रहे हैं क्योंकि वे अस्वीकार कर दिया है और पता नहीं क्यों तुम उन्हें छोड़ दिया है। जो कुछ भी वे इसके बारे में पूछ रहे हैं उसके बारे में उन्हें बंद कर दें। यह आपसे आपकी नफरत कम कर देगा और आपके लिए अतीत को आसान बना देगा.
# 3 अपने आप से पूछें कि क्या आपने वास्तव में कुछ गलत किया है. खुद के साथ ईमानदार हो। क्या आपने ऐसा कुछ किया जिससे वारंट किसी से घृणा करता हो? क्योंकि अगर तुमने किया, तो एहसास करो कि तुमने क्या गलत किया.
क्या आपने उन्हें धोखा दिया? उन्हें इस तरह से चोट पहुँचाएँ कि आप इसे पूर्ववत न कर सकें? खुद से पूछें कि क्या वे आपसे नफरत करते हैं। कभी-कभी घृणा को एक अधिनियम द्वारा उचित ठहराया जा सकता है ताकि अपमानजनक रूप से बुरी नफरत भी मामूली प्रतिक्रिया हो सकती है.
# 4 उनकी आग को ईंधन न दें. ज़ोर से रोने के लिए, उन पर अंडे न दें। वे पहले से ही केवल आप के बारे में सोचा अपनी नसों में चल रहे सबसे नकारात्मक भावना है। उन्हें अपनी आग बुझाने के लिए किसी और चीज की जरूरत नहीं है.
इसलिए उन पर मजाक मत करो या उन्हें पहले से ही अधिक नाराज करने के लिए कुछ भी करो.
# 5 जब भी संभव हो उनसे बचें. आप दोनों की आखिरी जरूरत एक दूसरे के आमने-सामने संपर्क में होना है। इसलिए जब भी संभव हो, बस जहाँ भी संभव हो, उससे बचें.
न केवल आप उन्हें उनकी घृणा की याद दिलाते हुए देखेंगे, बल्कि इससे आपको सार्वजनिक रूप से आपके साथ खिलवाड़ करने का जोखिम भी उठाना पड़ेगा। यदि आप जानते हैं कि वे लगातार कुछ स्पॉट करते हैं, तो बस उन क्षेत्रों से बचें, जब तक कि उनकी घृणा बंद न हो जाए.
# 6 गलती होने पर स्वीकार करें. उनकी नफरत कहीं से नहीं आती है। एक कारण है कि वे आपसे बहुत नाराज़ हैं, और आपको अपनी गलतियों की आवश्यकता है यदि आपने उन्हें परेशान किया है.
न केवल वे सराहना करेंगे कि आप स्वीकार करते हैं जब आप गड़बड़ कर चुके हैं, लेकिन यह उन्हें शांत करने में मदद करता है और कुछ बहुत जरूरी बंद हो जाता है.
# 7 बड़ा व्यक्ति बनो. इसका सीधा सा मतलब है कि जब भी वे किसी कारण से आप पर भड़क उठें या भड़क उठें तो उन्हें अनदेखा कर दें। आप उनकी नफरत को प्रभावित नहीं कर सकते कि आप कैसे कार्य करते हैं.
जब वे मतलबी या पागल हो या आपका अपमान करें तो बस उन्हें जवाब न दें। आपको इसे जाने देना होगा और महसूस करना होगा कि वे मानसिक रूप से अच्छी जगह नहीं हैं और इसके माध्यम से धक्का देते हैं.
# 8 संवेदनशील विषय न लाएं. अगर आप दोनों का आमना-सामना आमने-सामने होता है, तो ऐसा कुछ भी न करें जो उन्हें परेशान कर सकता है। उन सभी विषयों को तालिका से बाहर छोड़ दें और उनमें बिल्कुल भी थपकी न दें.
यह आपको किसी भी चीज़ से बचने के लिए उनके गुस्से को दूर करने में मदद करता है जो उन्हें बंद कर देता है और उन्हें आप पर उड़ा देता है। यदि आप जानते हैं कि वे आपके नए महत्वपूर्ण अन्य को पसंद नहीं करेंगे, तो इसके बारे में बात न करें। यहां तक कि उन्हें अपने साथ रखना भी आपका काम है.
# 9 अपने आप को पागल मत करो. यह वास्तव में आसान है, किसी और के घृणा को आप पर रगड़ना और पागल हो जाने देना क्योंकि वे बहुत पागल हैं। आमतौर पर जब कोई व्यक्ति आपसे घृणा करता है तो वे आपको नीचे लाने की कोशिश करते हैं लेकिन वे कर सकते हैं क्योंकि वे आपको उसी तरह पीड़ित देखना चाहते हैं जैसे वे हैं.
इस स्थिति में सबसे अच्छी बात यह है कि अपने को ठंडा रखें। बस याद रखें कि वे पागल हैं, आपसे नफरत कर रहे हैं, और सीधे नहीं सोच रहे हैं। ज्यादातर समय वे वास्तव में उन बातों का मतलब नहीं बताते हैं जो वे कहते हैं.
# 10 NO नाम-कॉलिंग. जैसे आप उन पर पागल नहीं हो सकते, आप उन्हें मतलबी और घृणित नाम नहीं कह सकते। आप पागल हो सकते हैं और उन्हें यह कहना अच्छा लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह केवल उन्हें आपसे नफरत करने का एक और कारण देता है। आपके द्वारा शांत किए जाने के बाद आपको शायद इसका इतना पछतावा होगा.
# 11 उनकी पीठ पीछे उनके बारे में बात मत करो. यह लगभग हमेशा एक तरह से या किसी अन्य पर वापस जाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे अनुचित हैं और आप उनके व्यवहार से कितने नाराज हैं, अन्य लोगों को न बताएं.
आप निश्चित रूप से किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य में विश्वास कर सकते हैं, लेकिन बस आश्वस्त रहें कि वे हर किसी को यह बताने में नहीं चलेंगे कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं?.
# 12 शांति बनाने की पूरी कोशिश करो. तो आप दोनों कभी भी एक दूसरे के साथ या फिर कभी नहीं मिल सकते हैं, लेकिन आपको अपने मतभेदों को दूर करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि आप दोनों के बीच शांति हो सके.
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह जानते हुए कि वे आपसे नफरत करते हैं, आपके जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए माफी मांगो, शांति बनाओ, तुम दोनों के बीच चीजों को सभ्य बनाने के लिए जो कुछ भी कर सकते हो करो, और तुम अपने घृणास्पद रवैये से निपटने में सक्षम हो जाओगे.
नफरत एक ऐसी शक्तिशाली भावना है जिसे अनदेखा करना मुश्किल हो सकता है। इससे निपटने के लिए कि आपका पूर्व आपसे कितना नफरत करता है और उसके साथ होने वाले रोष के साथ, इन युक्तियों का पालन करें.
