8 पोस्ट-ब्रेकअप प्रश्न आपको सोच समझ कर करने चाहिए
हर किसी के ब्रेकअप के बाद के सवाल होते हैं, चाहे वह आपके पिछले रिश्ते को आगे बढ़ाने या पीछे देखने का सवाल हो। क्या आप सही पूछ रहे हैं? डेनिएल ऐनी सुलेक द्वारा
लोगों को ब्रेक अप के बाद जाने देना मुश्किल लगता है क्योंकि उनके पास ऐसा करने के लिए आवश्यक साधन या जानकारी नहीं है। वे भटकते रहते हैं, अपना जीवन जीते हैं, यह सोचकर कि उनकी स्थिति उतनी ही अच्छी है। यहां तक कि वे खुद को इस सोच में उलझा देते हैं कि वे इस तरह के बयानों को मानते हैं, "यह दुनिया का अंत नहीं है। आप इसे जल्द बाहर आ जाओगे। किसी दिन यह बेहतर हो जाएगा। ”?? सच्चाई यह है कि यह होगा, लेकिन संभावना कम है अगर आप इसके बारे में कुछ नहीं कर रहे हैं.
अतीत के रिश्ते को छोड़ना इतना कठिन क्यों है?
अतीत के रिश्ते को छोड़ देना रातोरात नहीं होता है। जब आप किसी के साथ संबंध तोड़ते हैं, तो आप एक दर्दनाक संक्रमण से गुजरते हैं। यदि आप उस व्यक्ति के लिए कुछ मजबूत महसूस नहीं करते थे, तो जाने देना आसान होगा। चूंकि आपको जाने देना मुश्किल है, इसका मतलब है कि आपने उस व्यक्ति की बहुत परवाह की है.
एक व्यक्ति अपने पूर्व को तुरंत भूलने के लिए चरम तरीकों की ओर मुड़ सकता है। वे शराब में अपने दुख को डुबो सकते हैं या दवाओं के साथ दर्द को सुन्न कर सकते हैं। वे अपने असफल संबंधों के बारे में अपने दोस्तों को बार-बार बता सकते हैं। वे अकेले होने की संभावना का सामना करने के बजाय अपने पूर्व के साथ वापस आने की कोशिश कर सकते हैं। वे सभी सिर्फ शॉर्टकट हैं.
अपने आप को ब्रेक-अप करने में मदद करने के अन्य तरीके हैं। अपने आप को और अपने अन्य रिश्तों को नष्ट करना आपका एकमात्र विकल्प नहीं होना चाहिए। यदि आपने खुद से कहा है कि आपने अपने पूर्व को पाने के लिए सब कुछ किया है, लेकिन आप अभी भी इस सुविधा को पढ़ रहे हैं, तो आपके प्रयास प्रभावी नहीं रहे होंगे.
आपको खुद से क्या पूछना चाहिए?
क्या आपको लगता है कि आपके द्वारा खोजे जा रहे उत्तर यहां हैं? शायद। लेकिन इससे पहले कि आपको कोई जवाब मिले, आपको खुद से सही सवाल पूछने की जरूरत है.
# आप सही थे? निश्चित रूप से आप थे - यही आप खुद को बताते रहते हैं। इसलिए आप ब्रेक-अप को जाने नहीं दे सकते। आपको लगता है कि आप सही हैं, और वे गलत थे। लेकिन खुद से यह सवाल ईमानदारी से पूछें और सोचें। क्या ब्रेक-अप सही निर्णय था कि यह आपकी गलती थी या नहीं? ब्रेक-अप होने से पहले उस स्थिति में रहने से आप बेहतर स्थिति में रहेंगे?
# 2 ब्रेक-अप ने क्या अच्छा किया? आप सोच सकते हैं कि अभी आपके जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं है, लेकिन क्या आपने वास्तव में अपनी स्थिति को देखा है? यदि कुछ भी अच्छा नहीं हुआ है, तो वे कौन सी अच्छी चीजें हो सकती हैं, जो अब आपने अपने साथी के साथ तोड़ दी हैं? यहाँ कुछ चीजें हैं जिनके बारे में आप सोच सकते हैं:
# स्वतंत्रता. अब आपके पास उन चीजों को आगे बढ़ाने के लिए समय और स्वतंत्रता है जो एक बार आपके साथी के इनपुट की आवश्यकता थी। आपको जहां चाहें वहां जाने की स्वतंत्रता है, आप जो चाहते हैं वह करें और जो चाहें उसे देखें। जब आप अपने साथी के साथ थे तब आप ये काम कर सकते थे, लेकिन स्वतंत्रता की एक अलग भावना होती है जब आपके निर्णय किसी के लिए भी जिम्मेदार नहीं होते हैं.
# आत्मनिरीक्षण. अब जब आप सिंगल हैं, तो आप अपने जीवन को एक अलग नजरिए से देख सकते हैं। आप इसे किसी एक व्यक्ति के दृष्टिकोण से देख सकते हैं। आप देखेंगे कि आपके आगे का भविष्य काला और सफेद नहीं है। यह अलग नहीं होना चाहिए कि आपका साथी क्या चाहता है और क्या चाहता है। अब आप एक और रास्ता देख सकते हैं जो सिर्फ और सिर्फ आपका है.
# पहर. एक रिश्ते में होने के नाते आपको अपने समय को बचाए रखने के लिए निवेश करने की आवश्यकता होती है। आपके ब्रेक-अप के कारण होने वाली घटनाओं को देखते हुए, आपका समय संभवतः इसे एक साथ रखने में व्यतीत हुआ। अब जब आप सिंगल हैं, तो आप इसे उन चीजों को करने के लिए उपयोग कर सकते हैं जो आपको फिर से खुश करने में मदद करेंगे.
# व्याख्या करें. एकल जीवन आपको अगले निचोड़ की तलाश में शहर के चारों ओर रोल करने के लिए बाध्य नहीं करता है, लेकिन यह आपको नई चीजों को देखने और सीखने का अवसर देता है। अपने जीवन के उस टूटे हुए हिस्से को एक साथ रखने में अपनी ऊर्जा समाप्त करने के बजाय, इसे इस संकेत के रूप में लें कि आपके पूर्व बचे छेद को प्लग करने के लिए आपको नई चीजों को खोजने की आवश्यकता है।.
# 3 मेरे साथ क्या होने वाला है? अपने आप से यह प्रश्न पूछें कि अपने आप को याद दिलाने के लिए कि आप अभी भी यहाँ हैं। आप सांस ले रहे हैं। आपका ब्रेकअप आपको उतना नहीं तोड़ पाया जितना आपने सोचा था। आपके पास अपने पूर्व के बिना वापस उठने और एक नया जीवन शुरू करने की क्षमता है। आपके साथ क्या होने वाला है? जो तुम्हे चाहिये.
# 4 मुझे कैसा लग रहा है? आपको पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन अपने शरीर के बाहर से इसे देखने की कोशिश करें। उस हर भावना पर विचार करें जो अभी आपके माध्यम से चल रही है। दर्द, लालसा, भ्रम - यह सब वहाँ है। आपको बस इसके बारे में पता होना चाहिए कि वे क्या हैं क्योंकि जानने से उन्हें दूर करना आसान हो जाएगा। उन्हें शब्दों में पिरोएँ, उन्हें लिखें, अपनी भावनाओं को स्वीकार करने के लिए जो कुछ भी करना है वह करें.
# 5 क्या मैं ऐसा महसूस करना चाहता हूं? स्पष्ट रूप से नहीं, लेकिन आपको इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि आप खुद को अभी इसे महसूस करने की अनुमति दे रहे हैं। यह वहाँ है, लेकिन इसे लंबे समय तक रहने की जरूरत नहीं है। इसे अनदेखा न करें, लेकिन इसका पालन-पोषण भी न करें। इसका सामना करें और फिर आगे बढ़ें। अपने आप को यह पूछकर कि आप लंबे समय से इस तरह से संतुष्ट हैं या नहीं, अपनी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करें.
# 6 क्या मैं जाने देना चाहता हूं? फिर से, एक स्पष्ट जवाब। फिर भी, अपने आप से पूछना उपयोगी है क्योंकि एक मौका है कि आप दर्द होने पर इस संभावना पर विचार करने से बच रहे हैं। कभी-कभी, दर्द के रूप में कुछ मजबूत महसूस करना आपको इस तथ्य से अंधा कर सकता है कि यह केवल भावना नहीं है जो वहां से बचा है। जब आप इसके पीछे की सच्चाई देखते हैं, तो आप अपनी स्थिति का स्पष्ट रूप से आकलन करना शुरू कर सकते हैं.
# 7 क्या मैं आगे बढ़ना चाहता हूं? अपने आप से यह प्रश्न पूछकर, आप अब उस स्थिति को छोड़ने की संभावना पर विचार कर रहे हैं जो आप कर रहे हैं। उस दर्द और लालसा को आपके साथ नहीं जाना है। इसलिए इसे आगे बढ़ना कहा जाता है क्योंकि आप उन चीजों से एक कदम दूर ले जाते हैं जिनसे आपको बुरा लगता है.
# 8 मुझे किस बात से खुशी मिलती है? पहली बार जब आप इस प्रश्न को सुनेंगे, तो उत्तर देना बहुत मुश्किल होगा। अपने आप से फिर से पूछें और अचानक आपकी आंखों को ढंकने वाले अंधा अचानक खुल जाएंगे। आप पाएंगे कि कई अन्य चीजें हैं जो आपको अतीत में खुश कर चुकी हैं और वे चीजें अभी भी उन भावनाओं को वर्तमान में और भविष्य में भी दूर कर सकती हैं।.
यह आसान नहीं होगा, लेकिन आप ऐसा कर सकते हैं। अपने ब्रेक-अप के बारे में अपने खुद के विचारों और भावनाओं का निरीक्षण करने से आपको उस तेजी से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी। आपके दोस्त और परिवार आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन एक व्यक्ति जो वास्तव में काम पूरा कर सकता है, वह आप हैं। इसलिए खुद के साथ ईमानदार रहें, और इन सवालों पर विचार करना शुरू करें.
