20 लक्षण विषाक्त बन रहे हैं (और इससे कैसे निपटें)
विषाक्त संबंध को परिभाषित करने के कई तरीके हैं। इसके अनुसार मनोविज्ञान आज, विषाक्त संबंध कोई भी रिश्ता है जो आपके या अन्य के लिए प्रतिकूल है। यदि आपका रिश्ता आपको वह सम्मान नहीं देता है जो आप चाहते हैं, या यह आपको नीचे महसूस करता है और बहुत समय उदास रहता है, तो ये स्पष्ट संकेत हैं कि आप ऐसी स्थिति में हैं जो आपको नुकसान पहुंचा रही है। यह महत्वपूर्ण है कि आपके रिश्ते के विषाक्त होने के संकेतों के बारे में पता होना चाहिए क्योंकि यदि आप रहते हैं, तो यह वास्तव में अस्वस्थ हो सकता है। जैसा कि साइट रिपोर्ट करती है, "विषाक्त रिश्ते उन लोगों को उत्पादक और स्वस्थ जीवन जीने से रोक सकते हैं।"
अफसोस की बात है कि कुछ लोग जहरीले रिश्तों में बने रहते हैं क्योंकि उनके रिश्ते हमेशा वैसे नहीं होते थे। शायद यह रिश्ता डेटिंग के पहले के चरणों में स्वस्थ और सकारात्मक था, लेकिन अब यह सूखा और नकारात्मक हो गया है। वे अपने साथी के साथ इस उम्मीद में रह सकते हैं कि रिश्ता बेहतर हो जाएगा। यदि चीजें बदलती नहीं हैं, तो भी, किसी के नुकसान में कटौती करना बेहतर है। विषाक्त रिश्ते, जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, जहरीले हैं। उनमें रहना आपको भावनात्मक, मानसिक, आध्यात्मिक और यहां तक कि शारीरिक रूप से जहर के प्रकार का दुरुपयोग होने पर नुकसान पहुंचाएगा.
यहां 20 संकेत दिए गए हैं कि आपका रिश्ता विषाक्त हो रहा है और आप इससे कैसे निपट सकते हैं ताकि आप खुद को बचा सकें.
20 आप अपने आप को स्वयं की देखभाल नहीं देते
साइक सेंट्रल आत्म-देखभाल को एक गतिविधि के रूप में परिभाषित करता है जिसे हम जानबूझकर खुद की देखभाल के तरीके के रूप में करते हैं, चाहे वह भावनात्मक, मानसिक या शारीरिक रूप से हो। यदि आप एक जहरीले संबंध में हैं जो आपको अपनी ऊर्जा और संसाधनों का सूखा चूस रहा है, तो संभावना है कि आप अपने साथी पर इतना ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि आप खुद की उपेक्षा कर रहे हैं.
हो सकता है कि आपने उन चीजों को करना बंद कर दिया हो जिनसे आप प्यार करते हैं या आप अपनी आवश्यकताओं और विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने दिन में समय नहीं लेते हैं.
ट्रैक पर वापस आने के लिए, आपको खुद को प्राथमिकता देने की जरूरत है। तथ्य यह है, अपने आप को प्यार करना आपको पहले उस प्यार को दूसरे लोगों में फैलाने में सक्षम बनाता है.
19 आप हर समय अपने साथी के साथ थका हुआ और सूखा महसूस करते हैं
जब आप अपने साथी के साथ डेट छोड़ते हैं, तो आपको उत्थान और सकारात्मक महसूस करना चाहिए। यदि विपरीत हो रहा है - आप सूखा महसूस करते हैं और जैसे आप एक सप्ताह तक सो सकते हैं - तो यह एक लाल झंडा है जो आपके साथी के विषाक्त है। हो सकता है कि वह अपने नकारात्मक रवैये के साथ आपको नीचे लाए या वह आपको खुद को व्यक्त करने का मौका न दे। जो भी हो, आपकी जरूरतों के बारे में बोलना महत्वपूर्ण है। आप एक रिश्ते में योग्य, प्यार और खुश महसूस करने के लायक हैं, वरना यह आपके समय के लायक नहीं है.
18 आप अपने रिश्ते में बहुत कुछ महसूस करते हैं
इसी तरह से कि आपका रिश्ता आपको सबसे अच्छा महसूस करना चाहिए, आपको एक ऐसे साथी के साथ होना चाहिए जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाए। यदि वे लगातार आपकी आलोचना कर रहे हैं, चाहे वह आपका रूप हो या व्यक्तित्व, वह अस्वस्थ और अनुचित है.
आप उनकी बातों पर विश्वास करना शुरू कर सकते हैं, जो जहर की तरह महसूस कर सकते हैं। अपने साथी का इस बारे में सामना करना और उन्हें इस बात से अवगत कराना महत्वपूर्ण है कि आपके शब्दों का आप पर क्या असर हो रहा है.
अंत में, उन्हें गिरने के लिए एक नरम स्थान होना चाहिए, न कि कोई जो आपकी पहचान से दूर हो.
17 आपका रिश्ता एक प्रतियोगिता बन गया है
आप एक पदोन्नति या एक डिग्री प्राप्त करना चाहते हैं, और अचानक आपका साथी एक ही लक्ष्य व्यक्त करता है। जब आप किसी चीज़ में सफल होते हैं, तो वह खट्टा और ईर्ष्यालु होता है। प्रतिस्पर्धी संबंध होना स्वस्थ नहीं है, खासकर यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक-दूसरे को खुश नहीं कर रहे हैं। जैसा कि लाइफ कोच और रिलेशनशिप एक्सपर्ट लिसा कॉन्सेपियन बताती हैं हलचल,
"जो लोग अपने रिश्ते में प्रभावी ढंग से संवाद करते हैं, वे सहयोग करते हैं और वास्तव में एक टीम हैं। प्रतियोगिता की कोई भावना नहीं है और सही होने की कोई इच्छा नहीं है लेकिन खुश रहने की एक बड़ी इच्छा है।"
प्रतियोगिता के बारे में अपने साथी से बात करें और विरोधियों के बजाय एक टीम होने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें.
16 आप सभी भारी भार उठाते हैं
रिश्तों को दो-तरफा सड़क माना जाता है.
यदि आप खुद को बहुत अधिक दे रहे हैं और रिश्ते को खुश रखने और आगे बढ़ने के लिए अधिकतर काम कर रहे हैं, तो रिश्ता असंतुलित है.
यही कारण है कि यह विषाक्त हो सकता है क्योंकि आपके साथी के आधे रास्ते से मिलने या रिश्ते के स्वास्थ्य के लिए समझौता नहीं कर रहे हैं। यदि आपका साथी ऐसा करने के लिए खुला नहीं लगता है, तब भी जब आप उनसे बात करते हैं कि आप किस तरह से उपेक्षित महसूस करते हैं या लाभ उठाते हैं, तो यह आपके नुकसान में कटौती करने के लिए सबसे अच्छा है।.
15 आप अपने साथी के व्यवहार के लिए बहाने बनाते हैं
आप अपने साथी को वास्तव में एक अच्छा लड़का कहते हैं, लेकिन वह हाल ही में काम पर बहुत अधिक तनाव में है, जिसने उसे मूडी या तर्कशील बना दिया है। आप अपने साथी को आकर्षक कहते हैं, जब वास्तव में कोई भी देख सकता है कि वह अन्य महिलाओं के साथ एक बड़ा फ्लर्ट है.
अपने साथी के लिए बहाना बनाना अस्वास्थ्यकर है क्योंकि इसका मतलब है कि आप अपने साथी को देखने के बजाय खुद से झूठ बोलने की कोशिश कर रहे हैं कि वह वास्तव में कौन है.
कालीन के नीचे अपने संबंधों के मुद्दों को ब्रश करने की कोशिश करने के बजाय, अपने साथी को उसके विषाक्त व्यवहार के बारे में बताएं। आप जो चाहते हैं, उसके लिए खड़े हों!
14 आपका एस.ओ. अत्यधिक ईर्ष्या है
आपका साथी चाहता है कि आप अपने सभी पुरुष मित्रों को हटा दें, या जब भी आप घर से निकलें तो वह संदिग्ध हो जाए। उसकी ईर्ष्या आपके रिश्ते की संतुष्टि के रास्ते में हो रही है, और आपको नियंत्रित और नाराज महसूस कर सकती है। यह रिश्ते की सलाह लेने में मदद कर सकता है ताकि वह अपने ईर्ष्या के मुद्दों की तह तक पहुंच सके क्योंकि यह आपके लिए उन्हें आपके साथ रखना अनुचित है। यदि आपका साथी आप पर भरोसा नहीं कर सकता है, तो यह रिश्ते को बर्बाद कर सकता है और आपको बिना किसी कारण के बुरे आदमी की तरह महसूस कर सकता है.
13 आपका एस.ओ. वाष्पशील मूड स्विंग्स है
एक मिनट, आपका साथी खुश है और अगला, वह गुस्से में या तर्कशील है। क्या यह महसूस होता है कि जब आप कमरे में होते हैं तो आप अक्सर अंडे पर चलते हैं?
अस्थिर मिजाज एक साथी से निपटने के लिए तनावपूर्ण होते हैं और आपके व्यवहार को नकारात्मक तरीके से बदल सकते हैं.
आत्मविश्वास और लापरवाह होने से, आप ज्यादातर समय तनाव महसूस कर सकते हैं। यह परेशान करने वाला है। यदि आप पाते हैं कि आप चाहे कितने भी प्यार करने वाले या धैर्यवान हों, आपके साथी की मनोदशा तीव्र होती है और इससे आपके जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है, आपको अपने आप से पूछना होगा कि क्या आपको अपने जीवन में ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है। संक्षिप्त उत्तर: आप नहीं.
12 आपको लगता है कि आप कुछ भी सही नहीं कर सकते
आप अपने साथी की मदद करते हैं, लेकिन वह कभी स्वीकार नहीं करता है कि आप उसके लिए क्या करते हैं। या, वह आपको अपनी मदद की तरह महसूस कराता है कि जब वह मुश्किल स्थिति में होता है तो वह कभी भी पर्याप्त नहीं होता है। आप अपर्याप्त महसूस करने के लायक नहीं हैं! यह एक चेतावनी संकेत है कि आप एक विषैले रिश्ते में हैं, के अनुसार एक नई विधा, और यह आपको अपने साथी की मान्यता के आदी बना सकता है। यह अस्वास्थ्यकर है। अगर आपका साथी आपका सम्मान और सम्मान नहीं करता है, तब भी जब आप उसे बताते हैं कि उसकी कमी कैसे महसूस होती है, तो वह आपको अपने जीवन में पाने लायक नहीं बनाता है।.
11 आप हर समय बहस करते हैं
अगर यह सम्मान पर आधारित है और अपने मुद्दों से निपटने के लिए एक साथ काम कर रहा है, तो तर्क-वितर्क करना स्वस्थ हो सकता है। लेकिन, यदि आप मूर्खतापूर्ण बातों पर बहस कर रहे हैं, या आप एक तर्क-वितर्क में हैं जहाँ वही मुद्दे फिर से पेश करते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका रिश्ता विषाक्त के लिए एक मोड़ ले रहा है।.
"जब आलोचना और दोष प्रशंसा और सत्यापन से अधिक लगातार होते हैं, तो यह एक बड़ी समस्या का संकेत हो सकता है,"
तालिया वैगनर, शादी और रिश्ते चिकित्सक, बताता है हलचल. यह गहरी खुदाई करने और यह पता लगाने की कोशिश करने का समय है कि आप हमेशा क्यों लड़ रहे हैं, और पेशेवर मदद लें ताकि आप अपने झगड़े को एक बार और सभी के लिए हल करें.
10 आप एक-दूसरे के साथ स्नेह नहीं कर रहे हैं
यदि आपके रिश्ते में शारीरिक स्पर्श नहीं है, तो यह वास्तव में ठंडा और अकेला हो सकता है. मनोविज्ञान आज शारीरिक स्पर्श और स्नेह मौजूद होने पर लोग अपने रिश्ते में अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, हाथों को पकड़ना, चूमना, घिसना या आलिंगन करना, इसका रूप ले सकता है.
यदि आप और आपका साथी एक-दूसरे के साथ कुछ समय में स्नेह नहीं करते हैं, तो शायद इसलिए कि आप लंबे समय से एक साथ हैं, छोटे तरीकों से स्नेह को फिर से जमाने की कोशिश करें.
यहां तक कि बातचीत के दौरान सिर्फ एक त्वरित स्पर्श आपको करीब महसूस करने में मदद कर सकता है.
9 जब आप अपने साथी के आस-पास नहीं होते हैं तो आप खुश महसूस करते हैं
कभी-कभी आप इसे महसूस किए बिना भी विषाक्त संबंध में हो सकते हैं। यह पागल लगता है, लेकिन यह हो सकता है। इसीलिए जब आप अपने साथी के साथ नहीं होते हैं तो अपनी भावनाओं पर ध्यान देना ज़रूरी है। यदि आप पाते हैं कि आप अधिक खुश हैं और अधिक लापरवाह और / या आपके प्रियजन आप में सकारात्मक बदलाव को देखते हैं, तो यह आपके रिश्ते में कुछ सही नहीं होने का संकेत है। एक रिश्ता टूटना वास्तव में एक अच्छा विचार हो सकता है जिससे आपको अपनी भावनाओं को बाहर निकालने में मदद मिलेगी और यदि आप रिश्ते में रहना चाहते हैं या नहीं.
8 आपका आत्म-विश्वास एक हिट हो गया है
एक निश्चित संकेत है कि आप एक विषैले रिश्ते में हैं यदि आपका आत्मविश्वास गिर गया है। यह हो सकता है कि आपका साथी हमेशा आपको नीचे ला रहा है, या आप रिश्ते में बस रहे हैं। आप एकल होने से डर सकते हैं इसलिए आप कम संतोषजनक संबंध स्वीकार करते हैं, लेकिन इसका परिणाम यह है कि आपको लगता है कि आप एक बेहतर लायक नहीं हैं.
आप अपने आप को अपने लायक याद दिलाकर अपने आत्मविश्वास की खेती कर सकते हैं। अपनी ताकत पर ध्यान दें, अपने गुणों की सराहना करें और अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आपका सबसे अच्छा दोस्त करता है.
जब आपको अपने आत्म-मूल्य का एहसास होता है, तो आप अपने संबंधों के मानकों को बढ़ाएँगे, जो आपको अपने लायक से कम में बसने से रोकता है.
7 आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं या ठीक से भोजन कर रहे हैं
जब आपका स्वास्थ्य विफल हो रहा है, तो एक भावनात्मक कारण हो सकता है, जैसे कि आपके जीवन में एक विषाक्त संबंध। वास्तव में, के रूप में कुलीन दैनिक रिपोर्ट, एक विषाक्त संबंध आपके जीवन में तनाव लाता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और आपको विभिन्न बीमारियों के खतरे में डाल सकता है। इसलिए खुद की देखभाल करना जरूरी है.
यदि आप नोटिस करते हैं कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं कर रहे हैं, जैसे कि क्योंकि आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं या अच्छी तरह से खा रहे हैं, तो आपको अपने आप को एक प्राथमिकता से अधिक बनाने की आवश्यकता है.
आप अपने जीवन में रिश्ते से ज्यादा मायने रखते हैं, खासकर अगर यह आपकी बुनियादी जरूरतों की उपेक्षा कर रहा हो.
6 आप अपने समय पर खर्च करने के लिए दोषी महसूस करते हैं
किसी रिश्ते में खुद को समय देना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने जीवन को समृद्ध बनाने पर ध्यान केंद्रित कर सकें। लेकिन अगर आप खुद से गतिविधियों को करने के लिए दोषी महसूस करते हैं, तो अपने आप से यह पूछना महत्वपूर्ण है कि क्यों। यह हो सकता है कि आप नहीं जानते कि आप अपने साथी के बिना कौन हैं या आप उससे दूर होने से डरते हैं क्योंकि आप उस पर भरोसा नहीं करते हैं, या कुछ और। जो भी हो, याद रखें कि खुद के लिए समय न होना अस्वस्थ है और विषाक्त हो सकता है क्योंकि आप अपनी पहचान खोने का जोखिम उठाते हैं। कोई रिश्ता नहीं है.
5 आप अपने लक्ष्य या जुनून पर केंद्रित अंतिम समय को याद नहीं रख सकते
आपको कभी भी अपनी दुनिया को अपने रिश्ते के इर्द-गिर्द नहीं घूमना चाहिए, चाहे वह कितनी भी महान क्यों न हो। खुश रहने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कैसे खुद को खुश रखें। इसका एक हिस्सा आपके सपनों और लक्ष्यों का पीछा करने और आपके जुनून का आनंद लेने के लिए समय की आवश्यकता है.
यदि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आप खुद को कम बेच रहे हैं जब यह पूरा होने और खुश होने की बात आती है.
आपके साथी को आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। यदि वह इस का महत्व नहीं देखता है, तो आपको खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि क्या आप किसी के साथ रहना चाहते हैं ताकि वह नियंत्रित और स्वार्थी हो.
4 आप अपने प्रिय लोगों को नहीं देखते हैं
रिश्ते के दुरुपयोग का एक क्लासिक संकेत है, जब आपका साथी आपको अपने प्रियजनों से अलग करता है। द्वारा रिपोर्ट की गई साइकिल तोड़ो, आपको अपनी सहायता प्रणाली से अलग करके, आपका साथी अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकता है। यह एक विशाल लाल झंडा है जिसे आप गलत व्यक्ति को डेट कर रहे हैं। दूसरी ओर, शायद आपने अपने प्रियजनों को देखने के लिए नहीं चुना है क्योंकि वे आपके साथी के साथ नहीं मिलते हैं.
इस मामले में, आपको अपने आप से पूछना होगा कि क्या यह आपके दोस्तों और परिवार को काटने लायक है। आप भविष्य में इसका सबसे अधिक पछतावा करेंगे.
सिर्फ इसलिए कि वे आपके साथी के साथ नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उनके साथ आपके रिश्तों को भुगतना पड़ता है.
3 आपका कार्य प्रदर्शन घटा है
जब आप अपने निजी जीवन में बहुत तनाव में रहते हैं तो काम में सफल होना आसान नहीं होता है। जैसा बॉस किया गया राज्यों, अनुसंधान ने पाया है कि खुश और स्वस्थ लोग अधिक केंद्रित और उत्पादक होते हैं, जो केवल उनके करियर के लिए अच्छा हो सकता है। रिश्ते की समस्याओं के कारण जब आप थक जाते हैं और तनाव में रहते हैं तो सफल होना मुश्किल होता है.
अपने साथी से इस बारे में बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और कैसे संबंध आपको प्रभावित कर रहे हैं.
देखें कि क्या वह आप दोनों के लिए अपने रिश्ते को स्वस्थ बनाने के लिए आपके साथ काम करने को तैयार है। यदि वह प्रयास करने को तैयार नहीं है, तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए.
2 आप अपनी समस्याओं के बारे में अपने साथी से बात करने से बचें
जब ज़िन्दगी आपको एक कौरबॉल फेंकती है, तो आप समर्थन के लिए अपने साथी की ओर क्यों नहीं मुड़ते? समर्थन के बिना, आपके रिश्ते में भावनात्मक संबंध और विश्वास की कमी हो सकती है। यदि आप अपने साथी को अपने तनाव और बुरे दिनों को नहीं दिखा सकते हैं, तो यह ऐसा है जैसे आप वास्तव में एक-दूसरे से जुड़ नहीं रहे हैं या वास्तविक नहीं हैं.
शायद आप उसकी ओर नहीं मुड़ते क्योंकि आपका साथी वास्तव में आपके समर्थन प्रणाली की तरह काम नहीं करता है.
यदि ऐसा है, तो आपको एक साथी के रूप में उससे जो चाहिए, उसे व्यक्त करने की आवश्यकता है, जैसे कि आप चाहते हैं कि वह आपके लिए वहाँ रहे और आपकी बात सुने.
1 आप एक दूसरे में विश्वास नहीं करते
क्या आपका साथी भावनात्मक संबंध बना सकता है? गप्पी के संकेतों में से एक यह है कि क्या वह एथेर महिला में गुप्त है। यदि आपने एक-दूसरे में विश्वास करना बंद कर दिया है, तो यह भावनात्मक बेवफाई के लिए द्वार खोलता है.
यहां तक कि अगर कोई विश्वासघात नहीं है, हालांकि, यह महसूस करना स्वस्थ नहीं है कि आप अपने साथी से अपनी चिंताओं, विफलताओं, सफलताओं और खुशियों के बारे में बात नहीं कर सकते हैं.
अपने साथी से खुद को दूर करने के बजाय, उससे संपर्क करें और संचार की कमी के बारे में उससे बात करें। हो सकता है कि इसका एक कारण हो और इसे सतह पर लाकर आप इससे निपट सकते हैं और अपने बंधन को मजबूत कर सकते हैं.
संदर्भ: साइक सेंट्रल, हलचल, हलचल, मनोविज्ञान आज, एक नई विधा, मनोविज्ञान आज, एलीट डेली, ब्रेक द साइकल, बॉसड अप