20 संकेत हम अपने रिश्ते में सुरक्षित नहीं हैं
एक स्वस्थ और प्यार भरे तरीके से काम करने के लिए, विश्वास की एक डिग्री की आवश्यकता होती है, साथ ही साथ खुले और ईमानदार संचार। चीजों को छिपाना और गुप्त होना आमतौर पर केवल आपदा का कारण हो सकता है.
रिश्ते में असुरक्षित होने के कई कारण हैं। शायद हमें अतीत में एक दर्दनाक अनुभव हुआ है जिसने हमारे लिए अन्य सभी रिश्तों को रंग दिया है। जब हम ऑफ-गार्ड पकड़े जाते हैं तो हम जोखिम के बजाय संभावित आहत सिर का सामना करने के लिए निष्कर्ष पर कूद जाते हैं। कभी-कभी, हम ऐसे लोगों को असुरक्षित महसूस करते हैं, जिन्होंने कभी महसूस नहीं किया है कि हम काफी अच्छे, काफी पर्याप्त, स्मार्ट पर्याप्त या मजाकिया हैं, तो यह भयानक व्यक्ति हमारे साथ क्यों रहना चाहेगा? हम खुद को समझा सकते हैं कि वे अपना समय बस तब तक बिता रहे हैं जब तक कि वे किसी को बेहतर नहीं पा सकते.
यह देखना महत्वपूर्ण है कि ये 20 संकेत हमारे वर्तमान संबंधों पर क्यों लागू हो सकते हैं, इसलिए हम अपने स्वयं के व्यवहार और आश्वस्तता का मूल्यांकन कर सकते हैं कि हम सामान्य मुद्दों और तर्कों पर कैसे पहुंच सकते हैं जो किसी रिश्ते के दौरान पूरे होते हैं। आखिरकार, यह पहचानना कि कोई समस्या है, इसे हल करने में पहला कदम है, है ना? जुनूनी या लगातार आत्म-संदेह में रहने का मतलब है कि हम अपने रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, और, जबकि कुछ स्थितियां यह वारंट कर सकती हैं, हमें यह सीखने की जरूरत है कि हम पहाड़ों को तिल से बाहर कर रहे हैं।.
20 हम एक समयरेखा निर्धारित करते हैं
जब हम यह चिंता करते हैं कि किसी चीज की तेजी से खत्म होने की संभावना है, जैसे हम चाहेंगे, तो हम कुछ बीमा पॉलिसियां डाल सकते हैं ताकि यह संभावना कम हो कि हमारा एसओ पहाड़ियों के लिए चलेगा। जबकि ब्रेकअप आसान नहीं है, अगर हम साथ नहीं रह रहे हैं, शादीशुदा हैं या बच्चों को साझा कर रहे हैं, तो इसके आसपास बहुत कम लाल टेप है.
यदि हम अपने संबंधों में असुरक्षित महसूस करते हैं, तो हम तैयार होने से पहले इन मील के पत्थरों में भाग सकते हैं, ताकि हमारे पास ठोस सबूत हो कि सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा है. यह वास्तविक समस्याओं का एक बैंड-एड समाधान है जो सतह के नीचे स्थित है और केवल अंत में परेशानी का कारण बन सकता है.
19 हम उन पर नज़र रखते हैं
यदि हम किसी रिश्ते में असुरक्षित हैं, तो हमें यह जानने में आराम मिलता है कि हमारा एसओ हर समय कहां है। हम उनसे इस बारे में पूछेंगे कि वे उस दिन क्या करने की योजना बना रहे हैं और अगर उन्होंने हमें बताया है तो वे उनके गले से नीचे कूद सकते हैं। किसी पर नज़र रखना उन्हें नियंत्रित करने का एक तरीका है, और यह व्यवहार कहाँ से आता है अगर असुरक्षा की भावना से नहीं?
यह जानकर कि हमारा एसओ कहां है और वे किसके साथ हैं, तनाव और चिंता को कम करते हैं, हमें इसमें कोई शक नहीं है। जब हम सभी चीजों को जानते हैं कर रहे हैं कर, हम सभी चीजों को पार कर सकते हैं नहीं कर रहे हैं करते हुए.
18 हम हर स्थिति पर काबू पाते हैं
यह एक आम बात है, अगर असुविधाजनक अभ्यास, रात में जागने के लिए और दिन भर में हमारे द्वारा की गई हर चीज की समीक्षा करने के लिए, इसे गहन अर्थ के लिए पार्स करने या यह पता लगाने के लिए कि हम कहां गलत हो गए हैं। जो लोग अपने रिश्तों में असुरक्षित हैं, उनके लिए भी यही सच है, सिवाय इसके कि वे हर समय ऐसा करते हैं.
जब हम उस व्यक्ति के साथ सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं जिसके साथ हम हैं, तो हम हर स्थिति को "सही अर्थ" जानने के लिए मना कर देते हैं। हमें आश्चर्य है कि अगर हमारा एसओ हम पर पागल है, अगर हमने कुछ गलत किया है, अगर हम पर्याप्त नहीं कर रहे हैं , या यदि हम बहुत अधिक कर रहे हैं - सूची चलती है!
17 हम उनकी भावनाओं को व्यक्त करते हैं
हालांकि हम इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, जब हम अपने रिश्ते में असुरक्षित हैं, तो हम बेहतर महसूस करने के लिए अपने साथी की भावनाओं में हेरफेर करने की कोशिश कर सकते हैं। यह कई तरह के रूप ले सकता है, जैसे कि जब हम अपना रास्ता नहीं बनाते हैं, तो हम अपना आराम पाने की ज़रूरत महसूस करते हैं, या किसी तर्क को घुमाते हैं, ताकि वे हमारे बजाय गलती करने वाले व्यक्ति बन जाएँ।.
यह अस्वास्थ्यकर व्यवहार है और असुरक्षा बाहर की ओर है, जो अनुचित और विषाक्त है. जबकि हम अपने भागीदारों को हमारे करीब लाना चाहते हैं, इस प्रकार की कार्रवाई केवल उन्हें और दूर धकेलने का कार्य करती है.
16 हम बहुत मेहनत करते हैं
रिश्ते में प्रयास करना अच्छा है; यह स्पार्क को जीवित रखने में मदद करता है और हमारे एसओ को दिखाता है कि हम उनकी कितनी परवाह करते हैं और उन्हें महत्व देते हैं। हालाँकि, जब हम महसूस कर रहे होते हैं कि हम जिससे प्यार करते हैं, उस पर अपनी पकड़ खो रहे हैं, तो हम उन्हें अपने साथ रखने के लिए बेताब उपायों का सहारा ले सकते हैं.
किसी से चिपके रहने की बहुत कोशिश करना असुरक्षा का एक निश्चित संकेत है और जो केवल विपरीत करने में सफल होता है। हो सकता है कि हम उस सीमा को धक्का देते हैं जो आरामदायक या आवश्यक है क्योंकि हमें लगता है कि जैसे वे दूर जा रहे हैं, लेकिन हमारा व्यवहार हताश के रूप में आता है, जो कि किसी भी व्यक्ति के लिए एक मोड़ है।.
15 वी लव-बॉम्ब
एक और जोड़तोड़ रणनीति, "लव-बॉम्बिंग" एक बहुत ही वास्तविक चीज है जो लोग एक रिश्ते में असुरक्षित करते हैं, खासकर इसके शुरुआती दौर में। इस मामले में, हम गश करेंगे घृणा उत्पन्न करने तक उनके बारे में उन्हें और वे हमें कितना खुश करते हैं, वे कितने परफेक्ट हैं, हम उनसे कितना प्यार करते हैं. उस दृश्य के बारे में सोचो दोस्त जहां एक असुरक्षित रॉस रेचल को उपहारों से लाद देता है और यहां तक कि अपने कार्यालय में पिकनिक मनाने की कोशिश करता है.
जब हम किसी से प्यार करते हैं, तो यह आंशिक रूप से होता है क्योंकि हम चाहते हैं कि वे एहसान वापस करें और हमें बताएं कि वे हमारे बारे में उतनी ही दृढ़ता से महसूस करते हैं। यह किसी को देखभाल करने के लिए मजबूर करने का एक तरीका है.
14 हम अपने जीवन में महिलाओं से ईर्ष्या कर रहे हैं
जब हम अपने एसओ और हमारे संबंधों के साथ असुरक्षित होते हैं, तो हम उनके जीवन में किसी भी अन्य महिला (या पुरुष, आपकी स्थिति पर निर्भर करता है) से ईर्ष्या कर सकते हैं। हमें उन पुराने मित्रों पर संदेह होगा जो उन्हें संदेश देते हैं या जब वे किराने का सामान प्राप्त कर रहे होते हैं तो वे भाग जाते हैं.
हम चचेरे भाई, बहनों या अपनी माँ के साथ बातचीत में बहुत अधिक पढ़ेंगे। जिस तरह से हम महसूस कर सकते हैं कि हम केवल महिला (या पुरुष) हैं उनके लिए केवल एक ही अवधि है। यदि हम असुरक्षित नहीं थे, तो हम देख सकते थे कि ये संबंध स्वाभाविक, स्वस्थ और सामान्य हैं, इन सभी में असमानता को पढ़ने के बजाय.
13 हम उनकी तुलना अपने आप से करते हैं
हमारे एसओ के पिछले प्यार और संबंधों के बारे में उत्सुक होना सामान्य है। सब के बाद, वे हमारे बारे में कुछ सवाल हो सकता है! हमारे अतीत के बारे में खुला और ईमानदार होना स्वस्थ है, लेकिन अगर हम अपने साथी के निर्वासन पर जुनूनी हो जाते हैं और लगातार उनसे खुद की तुलना करते हैं, तो यह तब होता है जब चीजें थोड़ी जोखिम भरी होने लगती हैं.
यदि हम अपने संबंधों में अस्थिरता महसूस करते हैं, तो हम यह सीखना चाहते हैं कि निर्वासन का क्या हुआ, यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम उसी तरह समाप्त न हों। या, हम उनके साथ प्रतिस्पर्धात्मक महसूस कर सकते हैं, भले ही वे अब तस्वीर में न हों। हम उनके बारे में पूछने के लिए सीखते हैं कि वे कौन हैं और हमें उनके कार्यों के आधार पर क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए.
12 हम शारीरिक रूप से कंजूस हैं
कुछ लोग सिर्फ पीडीए के प्रशंसक नहीं हैं। यह वे जिस तरह से उठाए गए थे, या एक स्वाभाविक शर्म हो सकती है, लेकिन शायद हमारे एसओ को सार्वजनिक रूप से चुंबन पसंद नहीं है और हम इसके बजाय पकड़ पसंद करेंगे। सामान्य परिस्थितियों में, हम उसका सम्मान करेंगे और उसके साथ ठीक रहेंगे। हालाँकि, यदि हम पहले से ही अपने संबंधों में असुरक्षित हैं, तो पीडीए की कमी हमें संकेत दे सकती है कि वह हमारे साथ देखे जाने से नाखुश है।.
प्रतिशोध में, हम क्लिंजर प्राप्त करेंगे, सार्वजनिक स्थानों और निजी क्षेत्रों में स्नेह और ध्यान की अधिक मांग करेंगे, इसलिए हम यह संकेत कर सकते हैं कि यह व्यक्ति यहीं और केवल हमारा है.
11 हम उनके सोशल मीडिया की जाँच करते हैं
हमारे एसओ के सोशल मीडिया के माध्यम से ट्रॉलिंग अस्वास्थ्यकर संबंधों के व्यवहार के लिए एक लाल झंडा है. यदि हम उनकी फ़ीड को यह देखने के लिए ताज़ा कर रहे हैं कि वे क्या पोस्ट कर रहे हैं और अपने दोस्तों की सूची में लोगों के सभी प्रोफाइल खोज रहे हैं, तो हमें असुरक्षा की समस्या है.
स्वस्थ रिश्ते विश्वास और ईमानदारी की एक ठोस नींव पर बनाए जाते हैं, और जब हम उनके सोशल मीडिया को देखते हैं - या इससे भी बदतर, उनके खातों में लॉग इन करते हैं - हम उस विश्वास को धोखा दे रहे हैं और अपनी असुरक्षा को हर किसी को देखने के लिए चमकते हैं। यदि हमारे एसओ ने हमें उनके व्यवहार पर संदेह करने का कोई कारण नहीं दिया है, तो यह असुरक्षा पूरी तरह से हमारे कंधों पर टिकी हुई है.
10 हम उनकी विफलता को प्रोत्साहित करते हैं
एक स्वस्थ रिश्ते में, दोनों लोग एक-दूसरे को प्रोत्साहित करेंगे और एक-दूसरे को ऊपर उठाएंगे। उनकी सफलताएँ हमारी सफलताएँ हैं और इसके विपरीत। हालाँकि, एक ऐसे रिश्ते में जो असुरक्षा की भावना से ग्रस्त है, हम वास्तव में उनकी विफलता को प्रोत्साहित कर सकते हैं.
ऐसा इसलिए है क्योंकि हम निर्भरता की भावना को बढ़ावा देना चाहते हैं। उनकी सफलता हमारे लिए एक प्रत्यक्ष परिणाम होनी चाहिए, और हमारे साथ साझा की जानी चाहिए - और कोई नहीं। यह और भी कठिन है अगर हम एक पेशेवर मंदी में हैं, क्योंकि अगर हमारा साथी बेहतर कर रहा है, तो वह उन्हें हमसे बेहतर बनाता है, जिसका अर्थ है कि वे जल्द ही किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में जा सकते हैं जो उनकी सफलता और क्षमता से मेल खाता है.
9 वी आर ऑलवेज डिफेंसिव
एक तर्क से बाहर निकलने का सबसे आसान तरीका यह है कि हमारे रास्ते में आने वाली हर टिप्पणी को दरकिनार कर विषय को बदल दिया जाए। जब हमारे एसओ हमसे कुछ पूछते हैं या हमारे व्यवहार के बारे में हमसे बात करते हैं, तो हम इसे वापस उन्हें दे देंगे और इसे उनकी समस्या बना देंगे.
रक्षात्मक होना कुछ ऐसा है जिसे लोग अक्सर असुरक्षित करते हैं, और इसका उपयोग अक्सर रिश्तों में किया जाता है जो अस्थिर लगता है। हमारा साथी कहता है कि हम बहुत संवेदनशील हैं, इसलिए हम उन्हें बताते हैं कि वे हमेशा हमें ऐसा महसूस कराते हैं कि हमारी भावनाएँ वैध नहीं हैं और वे हमें गंभीरता से नहीं लेते हैं। रक्षात्मक होना उन्हें हमारे प्रतिबिंबित अपमान का बचाव करता है, हमें नियंत्रण में वापस लाता है.
8 हमें लगातार आश्वासन की आवश्यकता है
यह एक स्पष्ट होना चाहिए, लेकिन किसी भी समय हम अपने बारे में, अपने रिश्ते और अपने साथी के बारे में असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, हमें जरूरत है कि हम उन्हें ऐसे शब्दों के साथ आश्वस्त करें, जैसे "आप बहुत सुंदर हैं," "मैं आपसे बहुत प्यार करता हूं," "आप मेरे पूर्व से बहुत बेहतर हैं।"
निरंतर अनुमोदन और सत्यापन की मांग करना असुरक्षित का एक हॉलमार्क व्यवहार है, क्योंकि हमें यह सुनिश्चित करने के लिए पता होना चाहिए कि चीजें अच्छी तरह से चल रही हैं और हम अपने एसओ के लिए पर्याप्त हैं, और उन्होंने हमें किसी और के लिए छोड़ने या वापस जाने पर विचार नहीं किया है। एक पूर्व। पीठ पर एक थपकी और माथे पर एक चुंबन महान और आवश्यक है, लेकिन हर समय इसकी आवश्यकता होती है जबकि बदले में कुछ भी नहीं देना हमारे साथी के लिए थकावट है।.
7 हम टकराव का सामना करते हैं
तर्क करना एक रिश्ते में स्वाभाविक है, इसलिए जब तक यह हल नहीं हो जाता है और हमारी बातचीत का थोक नहीं बनता है। चीजों को बोतलबंद करना (या हर समय बहस करना) नहीं है.
असुरक्षा से भरे रिश्ते में, हम असुविधाजनक बातचीत या स्थितियों को स्थगित करने की बहुत अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि हम कुछ भी नकारात्मक सुनना नहीं चाहते हैं जो हमारे साथी को कहना है। इसके विपरीत, हम कुछ भी नकारात्मक नहीं कहना चाहते हैं जो हमारे साथी को दूर धकेल देगा!
हर समय चीजों को हल्का और डरावना रखना अच्छा लग सकता है, लेकिन एक बड़ा बंधन और स्वस्थ संवाद बनाने के लिए टकराव आवश्यक है.
6 हम अक्सर उनके निर्गमन के बारे में पूछते हैं
खुद को हमारे एसओ के निर्वासन से तुलना करने के समान, हम उनसे हर समय पूछते हैं कि क्या हम अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस करते हैं। हम जानना चाहेंगे कि वे क्या थे, अगर वे मजाकिया थे, तो उन दोनों ने क्या किया, वे क्यों टूट गए, अगर वे अभी भी उन्हें देखते हैं या उनसे बात करते हैं, अगर चीजें गंभीर थीं, अगर वे कभी शादी के बारे में बात करते हैं या बच्चों, और इतने पर.
ईमानदारी से, सूची सभी minutiae में अंतहीन है जिसे हम चाहते हैं कि वे किनारे कर दें ताकि हम उनके पिछले रिश्तों के बारे में उतना ही जान सकें जितना वे करते हैं। यह जुनूनी व्यवहार है, और एक जो हमारी असुरक्षा को स्पष्ट करता है.
5 हम उनके बिना कुछ भी नहीं करना चाहते हैं
एक रिश्ते में जहां हम अपने साथी और अपनी स्थिति के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं, हो सकता है कि हमने अपने जीवन को पूरी तरह से उनके साथ मिला दिया हो। इसका मतलब है कि हमारे अपने दोस्त, परिवार और लक्ष्य हमारे एसओ के "अन्य आधे" होने के लिए पिघल जाते हैं। हालांकि एक रिश्ते के शुरुआती हनीमून चरण में 24/7 एक साथ होना स्वाभाविक है, अगर हम खुद को उनके बिना महीनों या वर्षों बाद भी असमर्थ पाते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि हम असुरक्षित हैं.
एक स्वस्थ जीवन में एक स्वस्थ संबंध रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि, बहुत कम से कम, यह आपको खाने की मेज पर बात करने के लिए कुछ देता है.
4 हम उनके फोन की जाँच करते हैं
एक रिश्ते में एक विशाल लाल झंडा हमारे साथी पर पर्याप्त भरोसा नहीं करता है इसलिए हम बे पर अपनी असुरक्षा रखने के लिए उनके फोन की जांच करते हैं। हम उनके कंधे पर झाँक कर देखते हैं कि वे किसके लिए टेक्सटिंग कर रहे हैं, या हम उनके फोन पर एक नज़र घसीटते हैं जब वे एक पल के लिए बाहर निकलते हैं या बाथरूम जाते हैं। कभी-कभी, जब वे सो रहे होते हैं, तो हम उनके पास पहुँचते हैं, उनके पासवर्ड पर मुक्का मारते हैं और उनके ग्रंथों, डीएम और कॉल के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं.
फ़ोन एक निजी और व्यक्तिगत आइटम हैं, और उस गोपनीयता का एक स्थिर संबंध में सम्मान किया जाना चाहिए। असुरक्षा से भरे एक में, हालांकि, हम अपनी चिंता को शांत करने के लिए अपने फोन को हड़पने के लिए किसी भी कारण की तलाश करेंगे.
3 हम उन्हें अल्टीमेटम देते हैं
एक क्लासिक हेरफेर रणनीति, हमारे साथी को अल्टीमेटम जारी करना हमारे लिए एक शक की छाया से परे जानने का एक तरीका है, कि हम उनकी नंबर एक प्राथमिकता, कुछ भी और सब कुछ से ऊपर हैं।.
अल्टीमेटम खतरे, सादे और सरल हैं, और उनका उपयोग करने के लिए हम अपने साथी से जो चाहते हैं वह असुरक्षा और विषाक्त व्यवहार का संकेत है. एक सुरक्षित और स्वस्थ रिश्ते में, ये कभी नहीं होगा, लेकिन असुरक्षा से भरे रिश्ते में, हम कुछ भी नहीं कह सकते हैं, "यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप आज रात अपने दोस्तों के साथ बाहर नहीं जाएंगे।" यह नियंत्रित कर रहा है। ठीक नहीं.
2 हम उनके बिना कुछ भी नहीं करना चाहते हैं
रिश्तों में असुरक्षा काफी हद तक विश्वास की कमी से उपजी है। कोई योग्यता है या नहीं, यह प्रश्न में विशिष्ट संबंध पर निर्भर करता है। हमारे एसओ को हमारे बिना कुछ भी नहीं करने के लिए उस अविश्वास का एक उदाहरण है। हम नहीं चाहते कि वे काम के बाद कहीं भी जाएं जब तक कि हम साथ टैग न करें, हम नहीं चाहते कि वे अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं अगर हम वहां नहीं हैं और हम निश्चित रूप से उन्हें एक सप्ताह के लिए दूर नहीं जाना चाहते हैं जब तक कि हम नहीं हैं। आ रहा है, भी.
इन मामलों में, यह मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है कि असुरक्षा कहाँ से आ रही है। क्या यह केवल हमारे व्यवहार और शायद हमारे अतीत का परिणाम है, या ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे साथी ने हमें इस तरह महसूस करने का कारण दिया है?
1 हमें लगता है कि वे बाहर कदम रख रहे हैं
असुरक्षा के लिए सबसे बड़ा लाल झंडा तब है जब हमें लगता है कि हमारा एसओ हमारे ऊपर कदम रख रहा है जब वह नहीं है। शायद हमने पिछले रिश्ते में इसी तरह की स्थिति का सामना किया है, जिसने हमें इस बार लगभग संदिग्ध बना दिया है, या शायद हम केवल ग्लास को हमेशा आधे-खाली के रूप में देख सकते हैं.
किसी के पक्ष में किसी पर आरोप लगाना - विशेषकर यदि यह बिना किसी प्रमाण के हो - तो हमारे लिए उन पर एक अपराध यात्रा करने का एक तरीका है। यह हमारी सभी बंधी हुई असुरक्षाओं को एक में समेटे हुए है: हमें नहीं लगता कि हम बहुत अच्छे हैं, इसलिए वे किसी और को नहीं पाएंगे? हम पर लगातार कदम रखने का आरोप लगाने से यकीनन नंबर एक का संकेत मिलता है कि हम अपने रिश्ते में सुरक्षित नहीं हैं.
