15 तरीके उस व्यक्ति को जाने देते हैं जो आपको सबसे ज्यादा परेशान करता है
लोग मजाक नहीं कर रहे हैं जब वे कहते हैं कि प्यार दर्द होता है। यह करता है, और कभी-कभी प्यार इतना दर्द होता है कि बस इसे अलग सेट करने और आगे बढ़ने का समय होता है.
लगभग हर कोई किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहा है जिसने उन्हें भावनात्मक या शारीरिक रूप से चोट पहुंचाई है। दूसरा व्यक्ति माता-पिता, प्रेमी, बहन या हाई स्कूल का सबसे अच्छा दोस्त भी हो सकता है। लेकिन हमेशा एक पल आता है जब आप खुद से पूछते हैं कि क्या आप अपने जीवन में इस दूसरे व्यक्ति के बिना बेहतर होंगे.
जाने के लिए सीखने के रूप में रहने के लिए निर्णय लेने के रूप में कठिन हो सकता है। यह एक अपरिचित परिवर्तन है और आपको अपने जीवन के शेष समय के लिए रहना होगा, लेकिन आप अपने दिल में जानते हैं कि यह केवल एक चीज है जिसे आप कर सकते हैं.
आप एक बेहतर जीवन चाहते हैं, एक खुशहाल जीवन चाहते हैं, और जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह आपको उस बेहतर जीवन को जीने नहीं देगा, आपको अपने दम पर एक नई शुरुआत करने देना होगा।.
यह आसान नहीं होने जा रहा है, लेकिन जीवन के लिए लड़ने लायक कुछ भी कभी आसान नहीं है। आपको आगे बढ़ने और आगे बढ़ने के लिए दृढ़ विकल्प बनाने होंगे.
15 अब तय करें
दृढ़ निर्णय लें कि अब कार्रवाई करने और उस दूसरे व्यक्ति को जाने देने का सबसे अच्छा समय है। चीजें बेहतर नहीं हो रही हैं और वास्तव में, वे उत्तरोत्तर बदतर होते जा रहे हैं.
अपने आप के साथ एक शांत पल बिताएं और कार्य योजना तय करें। इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि आप इस व्यक्ति को अपने जीवन से क्यों निकाल रहे हैं। इस दूसरे व्यक्ति ने आपके साथ क्या किया है जो आपको बहुत आहत करता है?
जब आपके पास एक अच्छी, व्यक्तिगत समझ होती है कि आप किसी को जाने क्यों दे रहे हैं, तो आप अपनी योजनाओं के साथ पालन करने के लिए अधिक संकल्पित होंगे। किसी ऐसे व्यक्ति के पास वापस जाना आसान है, जिसने आपको चोट पहुंचाई हो, लेकिन आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि चीजें जल्द ही कभी भी बदलने वाली नहीं हैं, चाहे आप कितना भी चाहें। आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है और यह अब होना चाहिए.
14 यह आपकी गलती नहीं है
यह पहचानें कि दूसरे व्यक्ति ने आपके साथ जो बुरा किया है, वह आपकी गलती नहीं है.
मैं हाल ही में एक मुश्किल स्थिति में था। मुझे यकीन नहीं था कि अगर मैं उस व्यक्ति को जाने देने की ताकत रखता हूं जो मुझे चोट पहुंचा रहा है। मैंने काउंसलिंग की मांग की और स्थिति के बारे में बात करने के बाद, मुझे यह कहने के लिए निर्देश दिया गया, "यह मेरी गलती नहीं है।" पहले तो मैंने सिर्फ शब्दों को दोहराया, लेकिन फिर मेरे काउंसलर ने मुझे विश्वास के साथ शब्द कहा। उसने मुझे बार-बार वाक्यांश दोहराया। मुझे विश्वास करना पड़ा कि जो हुआ वह मेरी गलती नहीं थी.
महिलाओं के रूप में, हम बहुत सी चीजों के लिए खुद को दोषी मानते हैं जो वास्तव में हमारे नियंत्रण से परे हैं। यह है कि हमें कैसे तार-तार किया जाता है और समाज हमें कैसा महसूस कराना चाहता है.
सच्चाई यह है कि हम केवल अपने कार्यों के लिए गलती स्वीकार कर सकते हैं। किसी और की हरकतें हमारी गलती नहीं हैं.
१३ शोक
आपके द्वारा यह तय करने के बाद कि यह जाने का समय है, आपको खुद को शोक करने के लिए समय देने की आवश्यकता है.
अपनी आत्मा को यह सब रोने के लिए खुद को अकेला समय दें। क्रोधित होना, दुखी होना या महसूस करना कि जो भी भावनाएं खेलने के लिए आ रही हैं। अपनी भावनाओं के माध्यम से अपने तरीके से काम करें.
यह सब बहुत आसान है कि आप खुद को बताएं कि आप खुश हैं कि आप दूसरे व्यक्ति को जाने दे रहे हैं। आप स्वयं को यह भी बता सकते हैं कि जो कुछ भी हो रहा है, उसके प्रति आप कुछ भी महसूस करते हैं, लेकिन आप स्वयं झूठ बोल रहे हैं.
किसी को जाने देना कठिन और गहरा है आप नकारात्मक भावनाओं का एक गुच्छा महसूस कर रहे हैं। आपको उन भावनाओं को बाहर निकालने और उन्हें आँसू, लेखन, या कला के माध्यम से व्यक्त करने की आवश्यकता है.
बुरी भावनाओं के माध्यम से अपने तरीके से काम करें ताकि आप तेजी से चंगा कर सकें और बेहतर जीवन के लिए अपने रास्ते पर हो सकें.
12 रिमाइंडर निकालें
अपने आप पर एक स्पर्श को आसान बनाने के लिए, घर की एक प्रमुख सफाई करें। कुछ खाली बक्से लें और उन्हें दूसरे व्यक्ति की यादों के साथ भरना शुरू करें। सभी चित्र और उपहार पैक करें। कुछ भी जो आपको दूसरे व्यक्ति की याद दिलाता है, उसे एक बॉक्स में डालने की आवश्यकता है.
यह तय करें कि आप क्या रखने जा रहे हैं, आप क्या ट्रबल करेंगे और क्या दान करेंगे.
हमेशा कुछ ऐसा होगा जिसे आप पकड़ कर रखना चाहते हैं, लेकिन अभी के लिए, आपको इसे देखने और दिमाग से बाहर निकालने की आवश्यकता है। इसे पैक करें और इसे तब तक फिर से न देखें जब तक कि आप पूरी तरह से ठीक न हो जाएं और दूसरे व्यक्ति के संपर्क से बाहर न हो जाएं.
बाकी सामान जा सकता है। इसमें से कुछ कचरा हो जाएगा, लेकिन इसका अधिकांश हिस्सा शायद कपड़े और घरेलू दान में दिया जा सकता है। किसी और को सामान के साथ नई यादें बनाने दें और इसे अच्छे उपयोग के लिए डालें.
11 अपना फ़ोन नंबर बदलें
ज्यादातर लोगों के संपर्क में रहने का नंबर उनके सेल फोन के माध्यम से है। यदि आप किसी को जाने देने में पहले कदम की तलाश कर रहे हैं, तो शायद यही है.
मैं मानता हूं कि फोन नंबर बदलने के लिए बट में दर्द होना एक बड़ी पीड़ा है। आपको कई अन्य जगहों पर भी अपना नंबर बदलना होगा, लेकिन इससे यह सीमित हो जाता है कि दूसरे व्यक्ति आपसे संपर्क कैसे करता है?.
अपने नंबर को बदलने की परेशानी से गुजरने के बाद, आपके फोन पर उस दूसरे व्यक्ति के टूटने और संपर्क करने की संभावना भी कम होगी। आप जानते हैं कि अगर चीजें काम नहीं करती हैं, जो वे शायद नहीं करेंगे, तो आपको पूरी प्रक्रिया से गुजरना होगा.
ऐसा करने के बाद, आप शायद एक अकेला फोन महसूस करेंगे, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि अन्य व्यक्ति आपको कॉल और टेक्स्ट संदेशों से परेशान नहीं कर सकते हैं। आप इसे जल्द ही पूरा कर लेंगे और अतिरिक्त शांत के लिए आभारी होंगे.
10 अतीत की महिमा मत करो
आपके पास कमजोरी के क्षण होंगे। हम सब तब करते हैं जब हम दूसरे व्यक्ति को जाने देने के लिए उस बड़े कदम को उठा रहे होते हैं। लेकिन कमजोरी के इन क्षणों को अपनी योजनाओं को आपके आसपास दुर्घटनाग्रस्त होने की स्थिति में नहीं भेजना है.
जब आप खुद को अच्छे समय या मजाकिया समय को याद करते हुए पाते हैं, तो आपको अपने विचारों को उन कारणों पर वापस स्विच करने की आवश्यकता होती है, जिनके कारण आपने दूसरे व्यक्ति को छोड़ा था.
आपको खुद को उन सभी चोटों की याद दिलानी होगी, जो दूसरे व्यक्ति को हुई हैं। आपको बुरे समय को याद रखना होगा.
जब आप उदासीन महसूस करना शुरू करते हैं, तो उठो और किसी और चीज़ पर काम करना शुरू करो। टहलें या दोस्त को फोन करें। वहां बैठकर यादों को ताजा करने के अलावा कुछ और करें.
आप उस दूसरे व्यक्ति से संपर्क नहीं करना चाहते हैं। आप कमजोर नहीं होना चाहते हैं.
इसके बजाय, मजबूत बनो। नई और उज्जवल चीजों की ओर बढ़ें। अपने आप पर ध्यान दें और अपने भविष्य के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें.
9 परामर्श प्राप्त करें
परामर्श के लिए साइन अप करना मेरे जीवन में मेरे द्वारा किए गए सबसे अच्छे और स्वास्थ्यप्रद निर्णयों में से एक था। मुझे न केवल इस बारे में बात करने के लिए मिला कि क्या हो रहा था और मुझे एक सुरक्षित स्थान पर कैसा महसूस हुआ, लेकिन मुझे मार्गदर्शन भी मिला.
मेरे काउंसलर ने मुझे सशक्त बनाया और मुझे अंधेरे के माध्यम से अपना रास्ता खोजने में मदद की। सही काउंसलर आपके लिए वही काम कर सकता है.
यदि आपको किसी को जाने देने में कठिन समय हो रहा है, तो एक परामर्शदाता को खोजें जो आपकी स्थिति में लोगों की मदद करने में कुशल हो। उससे मिलने के लिए पहले से मिलें कि क्या आप उससे बात करने में सहज महसूस करते हैं। अगर सब ठीक हो जाता है, साप्ताहिक सत्र के लिए दिखाओ.
सबसे अच्छे परामर्शदाता आपकी सोच और आपके कार्यों को स्पष्ट करने में आपकी मदद करते हैं। उन्होंने आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त किया है और वे आपको सिखाते हैं कि आपको कैसा महसूस करना है। जब आप कमजोर महसूस करते हैं, तो वे कई बार आपको अपनी आंतरिक शक्ति खोजने में मदद करते हैं.
सोशल मीडिया पर उन्हें 8 ब्लॉक
जब आप किसी व्यक्ति को अपने जीवन से निकालने की कोशिश कर रहे हों तो सोशल मीडिया बहुत बड़ा बोझ हो सकता है.
सबसे पहले, आपको अपने सभी सोशल मीडिया से दूसरे व्यक्ति को हटाने और ब्लॉक करने की आवश्यकता होगी। आपको अपने खाते से दूसरे व्यक्ति के परिवार के सदस्यों या दोस्तों को भी निकालना पड़ सकता है। यह बेकार है, लेकिन इसे करने की आवश्यकता है यदि आप अपने आप को आगे बढ़ने का अवसर देने जा रहे हैं.
आप सोशल मीडिया से पूर्ण विराम ले सकते हैं जबकि आप इस पर हैं। इस पर विचार करें कि आप इस पर कितना समय बर्बाद करते हैं और फिर सोचें कि आप इसके बजाय क्या कर सकते हैं.
अन्य लोगों को रिश्तों में देखने का तनाव भी है। आप अपने सभी अलर्टों को बंद करके और पोस्ट करने के लिए आग्रह नहीं करने के द्वारा पहले कुछ दिनों के लिए सोशल मीडिया से दूर चल सकते हैं.
7 नए दोस्त खोजें
यदि आप जिस व्यक्ति को जाने दे रहे हैं, वह आपके जीवन में बहुत लंबे समय से है, तो आप पा सकते हैं कि आप एक ही मित्र को साझा करते हैं.
जब यह उस एक व्यक्ति के साथ खत्म हो जाता है, तो आपको अन्य लोगों को भी जाने देना पड़ सकता है। लेकिन पूरी बात के बारे में नहीं लगता है। इसके बजाय, उन सभी नए दोस्तों के बारे में सोचें जो अब आप कर पाएंगे.
अपने आप को बाहर निकालें और अन्य लोगों से बात करना शुरू करें। उन गतिविधियों में भाग लें जो आपकी रुचि रखते हैं और वहां के लोगों के साथ बातचीत करते हैं.
आप वास्तव में आप कहीं भी जाने के लिए, किराने की दुकान से लिफ्ट तक दोस्त बना सकते हैं। बस अपने आप को वहाँ से बाहर रखें और उन महिलाओं से बात करें जिनसे आप मिलते हैं। नए लोगों को जानने के लिए एक वास्तविक प्रयास करें.
मेरे अनुभव से, ज्यादातर लोग नए दोस्त बनाने का आनंद लेते हैं। मनुष्य के रूप में, हमें उस सामाजिक संपर्क की आवश्यकता है। इसलिए यदि आप एक बहुत बड़ा बदलाव कर रहे हैं, तो अपने जीवन में नए दोस्तों को शामिल करें जिससे आपको वहां से बाहर निकलने वाले अच्छे पर भरोसा करने में मदद मिल सके.
6 एक जर्नल शुरू करो
यह एक प्रकार का गूंगा लगता है, लेकिन जब आप वास्तव में इसे आज़माते हैं, तो यह आपके जीवन को निखारने में आपकी मदद करता है और अतीत से उखड़ जाता है.
अपने जीवन के सबसे कठिन हिस्सों के दौरान एक पत्रिका रखना कई चीजें करता है। सबसे पहले, यह आपको अपने सोशल मीडिया पर बेवकूफ चीजें पोस्ट करने से रोकता है। अपने नाटक को सार्वजनिक करने के बजाय, इसे निजी रखें और इसे अपनी पत्रिका में लिखें.
दूसरा, एक पत्रिका रखने से आपको निर्मित तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। आपको निर्णय के बिना, आप जो भी चाहते हैं, उसके बारे में लिखने के लिए मिलता है और आपके द्वारा किए जाने के बाद आप इसके बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे.
पत्रिकाएं भी एक सबक है कि आपकी भावनाएं बदल जाएंगी। उदाहरण के लिए, मैंने अपनी शादी की समाप्ति के दौरान एक पत्रिका रखी। मैंने अपनी सारी चिंताओं और आशंकाओं को दरकिनार कर दिया। वर्षों बाद, मैंने उस पत्रिका को उठाया और पढ़ा। मुझे पता चला कि मैं अपने आप को उन चीजों के बारे में मूर्खता से चिंतित कर रहा था जो कभी भी पास नहीं हुई थीं। यह एक प्रकाश बल्ब का क्षण था जो मुझे नहीं था अगर मैं एक पत्रिका नहीं रखता था.
5 एक नया प्रोजेक्ट शुरू करें
किसी को जाने देने पर अपनी सारी ऊर्जा केंद्रित करने के बजाय, आप एक नई परियोजना शुरू करने पर अपनी ऊर्जा केंद्रित कर सकते हैं.
एक नया प्रोजेक्ट कुछ भी हो सकता है। यह एक व्यवसाय योजना या आपके नए स्वयं के लिए एक शैक्षिक रूपरेखा हो सकती है। यह एक शिल्प परियोजना या बागवानी हो सकती है.
एक नया प्रोजेक्ट चुनें जो उस व्यक्ति से संबंधित नहीं है जिसे आप जाने दे रहे हैं। कुछ ऐसा होने दें, जिसे करने में आप गंभीरता से रुचि लें। नई परियोजना के लिए चरणबद्ध योजना बनाएं ताकि आप अतीत के बजाय उन चरणों पर ध्यान केंद्रित कर सकें.
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जीवन में कहां हैं, आपके पास हमेशा काम करने के लिए एक परियोजना होनी चाहिए। यह आपको मजबूत बनाता है कि आप कौन हैं और यह सीखने में मदद करता है कि आप क्या कर रहे हैं पर ध्यान केंद्रित करें.
जितना अधिक आप अपनी परियोजना में शामिल होते हैं, उतना ही आसान होता है कि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें.
4 अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान दें
आप शायद उस दूसरे व्यक्ति को जाने दे रहे हैं क्योंकि वह आपके समय और ऊर्जा का बहुत उपयोग करेगा। वह आपके सिर को नकारात्मक विचारों से भर देगा और आप हमेशा खुद पर काम करने के लिए किसी भी समय बिताएंगे.
जिस क्षण आप अपने जीवन से किसी को हटाने का निर्णय लेते हैं, आपको अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। आपने अपने आप को लंबे समय तक उपेक्षित किया है और अब आपके लिए खुद को और गेंद पर स्थिर होने का समय है.
अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण। एक व्यायाम कार्यक्रम बनाएं और अपने लिए स्वस्थ भोजन की योजना बनाना शुरू करें.
छुट्टी की ज़रुरत? आप उस योजना को भी तैयार कर सकते हैं और अब ऐसा कर सकते हैं कि आपके पास मेरे पास अधिक समय हो.
अपनी आवश्यकताओं की उपेक्षा न करें और जितनी बार संभव हो, अपनी इच्छाओं को भी दें। जिस तरह से आपकी गलती नहीं है, उसके लिए सजा में जीने के लिए जीवन बहुत छोटा है.
3 आप बेहतर बताते हैं
क्या आप जिस व्यक्ति को लंबे समय से प्रेमी छोड़ रहे हैं? क्या वह कोई है जिससे आप शादी करने का सपना देखा करते थे?
उसे छोड़ना शायद आपके द्वारा किया गया सबसे कठिन काम है, लेकिन आप अपने दिल में जानते हैं कि आपको इसे करने की आवश्यकता है। आपको यह करना है.
कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह आपसे क्या कहता है, अपने आप को याद दिलाएं कि आप बेहतर के लायक हैं। आप दुर्व्यवहार के लायक नहीं हैं, क्रूड की तरह व्यवहार किया जाता है, या धोखा दिया जाता है। वास्तव में, आप उन सभी चीजों के विपरीत हैं.
स्टिकी नोट्स पर "मैं बेहतर लायक हूं" शब्दों को लिखें और उन्हें घर के आसपास पोस्ट करें। अन्य सकारात्मक बातें नीचे कॉपी करें और उन्हें वहां रखें जहां आप उन्हें हर दिन देखेंगे.
कई महिलाएं आपकी स्थिति में हैं और जो जीवन में सफल हो गई हैं, वे वही हैं जिन्हें जाने और दूर जाने की ताकत मिली है। आप उनमें से एक हो सकते हैं.
2 परिवर्तन स्वीकार करें
कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता। प्यार नहीं, परिवार नहीं और बचपन की दोस्ती नहीं। जीवन बदलाव से भरा है, और यह एक अच्छी बात है.
बदलाव हमें बढ़ने में मदद करता है। यह हमें बेहतर इंसान बनाता है। बदलाव के बिना, हम दुखी और स्थिर हो जाते हैं.
किसी को जाने देने का एक हिस्सा परिवर्तन को स्वीकार करना सीख रहा है। यह शुरुआत में मुश्किल है, लेकिन जितना अधिक आप इसे स्वीकार करते हैं और इसे आगे बढ़ाते हैं उतना आसान हो जाता है.
किसी को जाने देने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में, आपको परिवर्तनों को सक्रिय रूप से आगे बढ़ाने की आवश्यकता होगी। ये परिवर्तन होंगे कि आप अपने दिन-प्रतिदिन का जीवन कैसे जीते हैं, आप कैसे सोचते हैं, और आप अपने खाली समय में क्या करते हैं.
पहले छोटे, सकारात्मक बदलाव करें। जैसा कि आप प्रत्येक परिवर्तन करते हैं, इसे बेहतर बनाने के लिए बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में देखें। अपने जीवन में बड़े बदलाव करें क्योंकि आप एक नया जीवन जीने के विचार के साथ अधिक से अधिक सहज हो जाते हैं.
1 विश्वास है
हर दिन आप उस व्यक्ति के संपर्क में नहीं आने में सफल होते हैं जो जीत का दिन होता है। यह आपकी खुशी और आपके भविष्य की जीत है.
यदि आप अतीत को जाने देने में सफल होने जा रहे हैं, तो आपको विश्वास रखने की आवश्यकता है। अपने आप पर विश्वास रखें कि आप ऐसा कर सकते हैं, कि आप मजबूत हैं, और आप सही कदम उठा रहे हैं। विश्वास करें कि आप जो कर रहे हैं वह सही काम है.
हां, यह डरावना हो सकता है, खासकर यदि आपने अभी-अभी एक लंबे समय के प्रेमी को जाने दिया है, लेकिन आपके लिए कुछ बेहतर है अगर आप इसे करने के लिए अपनी आँखें खोलते हैं.
हम अंदर से सभी मजबूत हैं, चाहे हम इसे स्वीकार करते हैं या नहीं। जीवित रहने की इच्छा हम सभी के भीतर है। सकारात्मक रहें, आगे बढ़ें, और एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए आवश्यक कदम उठाएं.