आपके रिश्ते में शांति बनाए रखने के लिए 15 तरीके

कोई भी रिश्ता परफेक्ट नहीं होता। रिश्ते उतार-चढ़ाव से भरे होते हैं, और यह आपके और आपके साथी के लिए कभी-कभी चीजों पर असहमत होने के लिए पूरी तरह से सामान्य होता है, खासकर तब जब आप में से एक ने एक कठिन दिन गुजरा हो। समस्या तब शुरू होती है जब असहमति को बुरी तरह से संभाला जाता है, क्योंकि इससे दोनों साथी तनावग्रस्त हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप और भी अधिक तर्क होते हैं। अगर आपको लगता है कि आप और आपका साथी बहुत ज्यादा लड़ रहे हैं, तो चिंता न करें। आपका रिश्ता अभी अस्वस्थ महसूस कर सकता है, लेकिन इसे उस तरह से रहने की ज़रूरत नहीं है। नकारात्मक पैटर्न और विचार प्रक्रियाओं को तोड़ना आसान है ताकि आप और आपके साथी के बीच एक खुश और शांतिपूर्ण संबंध हो सके। आखिरकार, रिश्ते चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, लेकिन वे भी बहुत फायदेमंद हैं! और चलो ईमानदार रहें, हर कोई लड़ाई और चिल्लाने पर टीवी की एक रात पसंद करता है। यदि आप एक शांत संबंध चाहते हैं, तो आपके रिश्ते में शांति बनाए रखने में मदद करने के लिए यहां 15 युक्तियां दी गई हैं.

15 अपनी भावनाओं से सावधान रहें

जब हम परेशान, आहत या क्रोधित होते हैं, तो हम सभी बहस शुरू करते हैं। इन तर्कों को हल करना आसान है यदि आप जानते हैं कि क्या गलत है, लेकिन कभी-कभी हम नहीं करते हैं। आप सोच सकते हैं कि आप अपने प्रेमी पर नाराज हैं क्योंकि जब आप काम पर थे तो उसने बर्तन नहीं धोए थे, लेकिन वास्तव में, आप नाराज हैं क्योंकि उसके पास नौकरी नहीं है। आप रिश्ते में अपनी भूमिका के बारे में अधिक जागरूक होकर अपनी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं। अगली बार जब कोई असहमति होती है, तो सचेत रूप से अपने विचारों को सुनने का प्रयास करें। आरंभ करने के लिए अपने आप से ये प्रश्न पूछें; मैं अभी गुस्से में क्यों हूँ? मेरी भावनाएं क्या हैं? मेरी जरूरतें क्या हैं? मुझे अभी क्या चाहिए? क्या मैं हमारे रिश्ते में मदद कर रहा हूं, या इसे चोट पहुंचा रहा हूं? क्या मैंने खुद पर, या अपने साथी पर ध्यान केंद्रित किया है? उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि आप नाराज़ हैं, लेकिन जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आपको एहसास होता है कि आप वास्तव में आहत और आहत हैं। जब आप जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो अपने साथी के लिए खुद को व्यक्त करना आसान होगा.

14 खुद के लिए एक पल ले लो

अगर आपका दिन खराब रहा है या आपके साथी ने आप पर तंज कसा है, तो उनसे बोलने से पहले एक मिनट के लिए खुद को लिखें। यदि आप तनावग्रस्त और ऊँचे-ऊँचे महसूस कर रहे हैं, तो जब आप उनसे बात करते हैं तो आप पलटे और ओवरटेक कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आप ठीक हैं और बेहतर महसूस कर रहे हैं। अलग-अलग चीजें अलग-अलग लोगों को शांत करती हैं; हो सकता है कि एक जिम सत्र आपके लिए काम करे, या चॉकलेट का एक बार खाए। यदि आपने अकेले एक मिनट बिताया है और आप अभी भी भयानक महसूस करते हैं, तो अपने साथी को बताएं कि आप उन्हें कब देखते हैं। शांति से समझाएं कि आप एक कठिन दिन ले चुके हैं, और आप अपनी नकारात्मकता उन पर नहीं निकालना चाहते हैं। तब आप बातचीत को कम से कम रख सकते हैं, या जब तक आपका मूड नहीं उठता है, तब तक आप कहीं और चिल कर सकते हैं। जब आप अपने साथी से बात करते हैं तो आप निराशावादी और नकारात्मक महसूस करेंगे, इसलिए बातचीत में तर्क कम होने की संभावना कम है.

13 ओवररेक्ट करने की कोशिश न करें

हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जब हमारी भावनाएं हमसे बेहतर हो जाती हैं, लेकिन हमेशा ओवररिएक्ट करने से तर्क बहुत खराब हो जाते हैं। यदि आपका साथी स्पष्ट रूप से भावुक है, तो जो वे कह रहे हैं उसे व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें। यदि आप शांत रह सकते हैं तो आप स्थिति को बढ़ने से रोकेंगे, जिसका अर्थ है कि आप वास्तव में समस्या के दिल में पहुंच सकते हैं। बेशक, यह कोई आसान काम नहीं है। जब आप कुछ ऐसा सुनते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो पहली प्रतिक्रिया सामान्य रूप से गुस्सा होती है। हालाँकि, आपका प्रेमी रिश्ते में किसी चीज़ के बारे में एक वैध बिंदु बना सकता है, जैसे कि "मुझे ऐसा लगता है कि आप कभी-कभी ठंडे हो सकते हैं - आप कभी भी सार्वजनिक रूप से मेरा हाथ नहीं पकड़ना चाहेंगे।" जबकि यह अपमानजनक लग सकता है, आपके साथी का अधिकार है। उस तरह महसूस करना। उससे पूछो; आपकी इस तरह से विचार क्यों करते हैं? क्या यह एक बड़ी समस्या है? मेरे द्वारा यह कैसे किया जा सकता है? इसका मतलब है कि आप लड़ाई को हल कर सकते हैं, बजाय इसे और भी बड़ी लड़ाई में बदलने के। विजेता!

12 अपनी भावनाओं को समझाइए

आप अपने प्रेमी पर इसलिए नाराज हो जाते हैं क्योंकि वह अपने दोस्तों के साथ शराब पीने बाहर जाने के लिए तारीख की रात को आया था। जब आपने उसे बुलाने का जिक्र किया तो आप नाराज हो गए, लेकिन उसने फिर भी अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने का फैसला किया। अब वह आपको यह पूछने के लिए प्रेरित कर रहा है कि आप कैसे कर रहे हैं, और आप एक शब्द के उत्तर के साथ उत्तर दे रहे हैं ताकि उसे पता चले कि आप नाराज हैं। हम सब वहाँ रहे हैं, लेकिन यह एक समस्या को हल करने के लिए स्वास्थ्यप्रद तरीका नहीं है। इसके बजाय, यह घंटों या दिनों के लिए भी तर्क निकालता है। अगर आपके साथी ने आपको परेशान किया है, तो गुस्सा करने के बजाय समस्या को समझाएं। उदाहरण के लिए, आप उनसे कह सकते हैं “जब आप अपने दोस्तों को देखने के लिए मेरे साथ प्लान पर गए थे, तो यह मुझे दूसरे सबसे अच्छा लग रहा था। मैं आपके जीवन में एक प्राथमिकता बनना चाहता हूं, लेकिन कभी-कभी मैं एक विकल्प की तरह महसूस करता हूं। ”जब आप अपनी भावनाओं को समझाते हैं तो आप अपने साथी को अपना दृष्टिकोण देखने में मदद करते हैं, ताकि तर्क जल्दी हल हो जाए.

11 दोष न लगाएं

दोषपूर्ण खेल खेलना एक रिश्ते में एक अच्छा विचार नहीं है। जब एक व्यक्ति दूसरे पर आरोप लगाएगा, तो दूसरा व्यक्ति उस पर हमला करेगा। अगर उन्हें लग रहा है कि वे जल्दी से रक्षात्मक और संरक्षित हो जाएंगे, जो समस्या को बढ़ा देगा। दोष सौंपना आसान हो सकता है, लेकिन यह अनुचित और निर्दयी भी हो सकता है। एक बार जब किसी को किसी चीज के लिए दोषी ठहराया जाता है, तो एक व्यक्ति शिकार हो जाता है और दूसरा सभी समस्याओं का स्रोत बन जाता है। यह एक शांतिपूर्ण गतिशील नहीं है, और यह शायद ही कभी मदद करता है; जिस व्यक्ति को दोषी ठहराया गया है, वह समस्याओं को हल करने के लिए सक्रिय और तैयार होने के बजाय बेकार और भावनात्मक लगता है। याद रखें कि आप और आपका साथी एक साथ रिश्ते में हैं, और यह एक दूसरे को दोष देने से आपके बीच एक फूट पैदा होगी। इसके बजाय एक साथ बैंड और एक टीम के रूप में काम करें, और आप अपनी समस्याओं को हल करने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं। यह एक सुखी, शांतिपूर्ण संबंध बनाएगा जहाँ आप दोनों सहज और तनावमुक्त महसूस करेंगे.

10 रक्षात्मक मत बनो

आप और आपका साथी एक ही टीम में होते हैं, तब भी जब आप एक-दूसरे से लड़ रहे होते हैं। आप दोनों एक दूसरे के लिए प्यार और देखभाल करते हैं, और आप दोनों एक दूसरे के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। जब आप लड़ रहे हों तो इसे याद रखने की कोशिश करें, ताकि आप रक्षात्मक होने के बजाय दयावान बन सकें। जब वे अपनी भावनाओं को व्यक्त कर रहे हैं तो उन्हें ध्यान से सुनें। झुंझलाहट या क्रोध के बजाय स्वीकृति और प्रेम का रवैया रखने की कोशिश करें। सवाल पूछें कि क्या आप निश्चित नहीं हैं कि उनका क्या मतलब है, या यदि आपको अधिक जानकारी की आवश्यकता है। वे आप पर हमला करने और आपको परेशान करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं; वे समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि वे परेशान क्यों हैं। जब वे अपनी भावनाओं के बारे में बात कर रहे हैं, तो वे उन्हें समझने में आपकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप खुद को रक्षात्मक महसूस कर रहे हैं, तो याद रखें कि यह सिर्फ एक वार्तालाप है; यह एक शक्ति संघर्ष या आपके रिश्ते की सबसे महत्वपूर्ण बातचीत नहीं है.

9 अपनी भावनाओं के बारे में खुला रहें

आपने काम पर एक लंबी पारी समाप्त कर ली है और आपने दिन को पहले से ही समाप्त कर लिया है। आपने सोचा था कि आपने वास्तव में कड़ी मेहनत की है और एक अच्छा काम किया है, लेकिन आपका बॉस खुश नहीं था और उसने आपको इसे फिर से करने के लिए कहा। आप परेशान और शर्मिंदा महसूस करते हैं, लेकिन आप अपने बॉस से कुछ नहीं कहते हैं। इसके बजाय, आप एक भयानक मूड में घर जाते हैं। कभी-कभी जब लोग परेशान होते हैं या चिंतित होते हैं, तो वे गुस्से में या निराश होकर उन भावनाओं का संचार करते हैं। यह आपके साथी के लिए उचित नहीं है, क्योंकि उन्हें आपकी नकारात्मक भावनाओं से वास्तव में यह जानने के बिना निपटना है कि आप परेशान क्यों हैं। यदि आप दुखी या चिंतित हैं, तो अपने साथी के साथ ईमानदार रहें। उन्हें बताएं कि आप क्यों चिंतित हैं, या उन्हें बताएं कि आपको एक बड़े गले और रोने की ज़रूरत है। इस तरह वे समस्या के बारे में अंधेरे में रहने के बजाय आपका समर्थन और आपकी सहायता कर सकते हैं.

8 याद रखें कि आपका रिश्ता लड़ाई से ज्यादा मायने रखता है

तर्क जल्दी से आगे बढ़ सकते हैं, और लोग उन चीजों को कह सकते हैं जो उन्हें इस समय की गर्मी में मतलब नहीं है। जब ऐसा होता है, तो लोग अक्सर अपने रिश्ते में शांति का त्याग करने के लिए तैयार होते हैं ताकि वे तर्क जीत सकें। जाना पहचाना? हम सब वहा जा चुके है। अपनी बात मनवाने के लिए तर्क देना बहुत अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन यह एक दूसरे को परेशान और परेशान करने का एक अच्छा तरीका है। जब चीजें आपकी अगली असहमति में गर्म होने लगती हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि आपका रिश्ता आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। यह उस व्यक्ति को परेशान करने के लायक नहीं है जिसे आप प्यार करते हैं ताकि आप तर्क जीत सकें। अपने साथी से कहो; “मुझे लगता है कि हम दोनों बहुत ज्यादा भावुक हो रहे हैं। मैं आपसे बहुत प्यार करता हूं, और मैं नहीं चाहता कि हम दोनों में से कोई भी ऐसी बात कहे, जिसका हमें बाद में पछतावा होगा। "इससे चर्चा और अधिक प्यारी हो जाती है, ताकि आप इस मुद्दे को अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण से देख सकें।.

7 अपने बीएफ को शांत करें

अपने साथी को शांत करने का तरीका जानने के बाद, जब वे परेशान, गुस्सा या तर्कहीन होते हैं, तो यह एक गंभीर जीवन कौशल है। यह आपके रिश्ते में शांति बनाए रखने में मदद करेगा, खासकर ऐसे समय में जब चीजें आसानी से दूसरे रास्ते पर जा सकती हैं! अपने साथी के साथ बैठकर उनकी भावनाओं पर खुलकर चर्चा करें। उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और जब आप मुश्किल समय से गुजर रहे होते हैं तो आप उनका साथ देना चाहते हैं। उनसे पूछें कि आप उन्हें शांत करने के लिए क्या कर सकते हैं, और याद रखें कि वे क्या कहते हैं। बेशक, यह कुछ ऐसा है जो आपके साथी को आपके लिए भी करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आपका साथी गुस्से में होने पर आपको शांत करने के लिए संघर्ष करता है, तो उनके साथ बैठें और समझाएँ कि वे आपको कैसे शांत कर सकते हैं। संचार कुंजी है और एक-दूसरे की मदद के बिना, आप यह जानने के लिए संघर्ष करेंगे कि स्थिति में क्या मदद करता है और क्या यह और भी बदतर बनाता है.

६ माफी मांगे

यदि आपके पास बहुत अधिक गर्व है और आप माफी माँगने के लिए संघर्ष करते हैं, तो निश्चित रूप से यह खत्म होने का समय है। आप किसी के साथ रिश्ते में हैं, और आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, आप गलतियाँ करेंगे। आप अपने साथी को परेशान करेंगे, और वे आपको भी परेशान करेंगे। आप दोनों को माफी माँगने के साथ सहज होने की आवश्यकता है, या आपके पास बहुत ही शांतिपूर्ण संबंध नहीं होगा! यदि आपका साथी कहता है कि आप उन्हें नाराज करते हैं या उन्हें परेशान करते हैं, तो उन्हें एक गंभीर माफी दें। आपने संभवतः अपने साथी को जानबूझकर चोट नहीं पहुंचाई, लेकिन फिर भी, आपने उन्हें भावनात्मक नुकसान पहुंचाया। इस तथ्य पर ध्यान दें कि आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं और एक-दूसरे का समर्थन करते हैं। अभी वे परेशान हैं, और उन्हें माफी के रूप में आपके समर्थन की आवश्यकता है। जब आप माफी माँगते हैं, तो यह मत कहो कि "मुझे खेद है कि तुम मेरे शब्दों से परेशान थे" क्योंकि यह दोष अपने आप पर नहीं बल्कि अपने साथी पर लगाया जाता है ... और यह बहुत ही निष्क्रिय-आक्रामक भी है!

5 माफी स्वीकार करें

एक तर्क के दौरान भावनाएं अधिक चलती हैं, और लोग उन चीजों को कह सकते हैं जो बाद में पछताते हैं। यदि आपका साथी आपको लड़ाई के बाद एक गंभीर माफी देता है, तो उनकी माफी स्वीकार करने का प्रयास करें। यह मुश्किल हो सकता है यदि आप अभी भी उन पर क्रोधित हैं लेकिन इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करें कि उनकी माफी वास्तविक है। यदि आप उनकी माफी स्वीकार नहीं करते हैं तो वे परेशान महसूस करेंगे, और वे फिर से निराश और क्रोधित होने लग सकते हैं। एहसास करें कि वे समस्या को ठीक करने के लिए आपके पास पहुंच रहे हैं। वे आपको पछतावा करते हैं, और वे वास्तव में उन बातों के लिए खेद है जो उन्होंने कहा था। इसे वापस उनके चेहरे पर न फेंकें, क्योंकि माफी माँगना कई लोगों के लिए मुश्किल होता है और यह उन्हें भविष्य में माफी माँगने से रोक सकता है। क्षमा एक उपहार नहीं है जिसे आप किसी व्यक्ति से उतने समय के लिए रोक सकते हैं, और यदि आप करते हैं तो वे यह सोचने लग सकते हैं कि आप उनकी भावनाओं के साथ खेल रहे हैं.

आप उन्हें प्यार क्यों करते हैं पर 4 फोकस

जब आपके साथी ने आपको नाराज़ किया है, तो उनके बुरे लक्षणों पर ध्यान देना बहुत आसान है और उन्होंने क्या गलत किया। हो सकता है कि आप उन पर चाबुक चलाना और उन्हें वह सब कुछ बता दें जो आपको लगता है कि उनके साथ गलत है, लेकिन यह विनाशकारी व्यवहार है जो आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकता है। यह निश्चित रूप से एक नकारात्मक मानसिकता है, और यह भी अवास्तविक है क्योंकि आप केवल कुछ चीजों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। एहसास करें कि जब आप किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह अधिक स्पष्ट और ध्यान देने योग्य हो जाएगा। यदि आप नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चुनते हैं, तो वे अधिक स्पष्ट और अधिक कष्टप्रद हो जाएंगे। यदि आप अपने साथी के बारे में प्यार करने वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको झगड़े के माध्यम से काम करना आसान होगा ताकि आप दोनों खुश रह सकें। इस बारे में सोचें कि आपने उनके लिए सबसे पहले क्या बनाया; शायद यह उनकी नासमझ हंसी थी, या वे अपने दोस्तों और परिवार और सहकर्मियों के साथ कितने उदार हैं.

3 क्षमा करें और आगे बढ़ें

अतीत पर पकड़ बनाने का कोई अच्छा कारण नहीं है। यदि आपके साथी ने आपको चोट पहुंचाई है और आपने उनके साथ रहना चुना है, तो आपको उन्हें माफ़ करने की कोशिश करनी होगी ताकि आप दोनों आगे बढ़ सकें। यदि आप उनके साथ रहते हैं और आपने उन्हें माफ़ नहीं किया है, तो आपका रिश्ता तर्क और तनाव से भर जाएगा। यह आपके लिए उचित नहीं है, लेकिन यह आपके साथी के लिए भी उचित नहीं है। आप में से कोई भी ऐसे रिश्ते में नहीं होना चाहिए जो पिछली घटनाओं के कारण खट्टा हो गया हो। इससे आपको बहुत अधिक भावनात्मक तनाव भी हो सकता है। यदि आप अपने साथी को माफ नहीं करते हैं, तो अंततः आपका दुःख और गुस्सा कड़वाहट में बदल जाएगा। आप अतीत से निराश महसूस करेंगे, भले ही आप इसे बदल नहीं सकते। यदि आप क्षमा करने और आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो याद रखें कि अतीत अब पत्थर में सेट हो गया है। आप जो कुछ नहीं कर सकते, उन घटनाओं को बदल देंगे, लेकिन आप घटनाओं को अपने वर्तमान और भविष्य में बदल सकते हैं। यह समय पिछड़ों के बजाय आगे की ओर देखना शुरू करने का है.

2 आप और आपके BF के लिए हर सप्ताह एक समय निर्धारित करें

आपके और आपके बॉयफ्रेंड दोनों की बहुत सारी जिम्मेदारियां हैं। काम, कॉलेज, परिवार और दोस्त सभी आपका समय खाते हैं, इसलिए कभी-कभी एक-दूसरे के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन प्रत्येक सप्ताह कुछ समय निकालना भी महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने साथी को अपना पूरा, अविभाजित ध्यान दे सकें। जब लोग अपने रिश्ते में प्राथमिकता की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो यह बहुत सारी समस्याओं का कारण बन सकता है। वे उपेक्षित और उपेक्षित महसूस करने लगते हैं, इसलिए वे तर्क करना शुरू कर देते हैं या मूडी और अनमना हो जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने फोन या ईमेल की लगातार जाँच किए बिना अपने साथी के साथ समय बिताएँ। उनसे बात करें, उनकी बात सुनें और सुनिश्चित करें कि उन्हें पता है कि आप उन्हें सुन रहे हैं। स्नेही बनो, और बिना परेशान या गुस्से में आए किसी भी समस्या के माध्यम से बात करो। उनके लिए अपने प्यार को व्यक्त करें, और उन्हें दिखाएं कि आप रिश्ते के बारे में सकारात्मक महसूस कर रहे हैं.

1 खुद से प्यार करना सीखें

एक मुख्य चीज जो रिश्ते में शांति को नष्ट करती है? ऐसा होगा यदि आप अपने आप को पर्याप्त प्यार नहीं करते ... या आपका प्रेमी खुद को पर्याप्त प्यार नहीं करता है, या तो। जब लोग खुद से प्यार नहीं करते, तो वे दूसरों से प्यार स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं। वे हैरान महसूस करते हैं कि कोई उनके साथ रहना चाहता है, और उन्हें चिंता है कि आखिरकार, वे चले जाएंगे। यह उन्हें रिश्ते पर अपनी खुद की असुरक्षा का कारण बन सकता है, जो उन्हें कंजूस, जरूरतमंद, ईर्ष्यालु, दूर या मूडी बना सकता है। किसी और से प्यार करने से पहले आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है। उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको अपने बारे में पसंद हैं; हो सकता है कि आपके पास हास्य या एक बदमाश बाल कटवाने की बहुत समझ हो। अपने आप से उन चीजों को करने में समय बिताएं जो आपको पसंद हैं, जैसे कि पढ़ना, ताकि आप अपनी खुद की कंपनी से प्यार करना सीखें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप सुंदर और मजबूत हैं, और प्यार के योग्य हैं। जब आप खुद से प्यार करते हैं, तो आपका जीवन अधिक शांतिपूर्ण और अधिक खुशहाल हो जाएगा, और आप देखेंगे कि आप कम संघर्ष का सामना करते हैं। ओह.