15 हमारे रिश्तों पर हस्ताक्षर करते हैं जो हमें बीमार बना सकते हैं
रिश्ते वास्तव में मुश्किल हो सकते हैं। एक तरफ, आप इस व्यक्ति से मिल चुके हैं और आप सभी को प्यार हो रहा है और गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से दुनिया को देख रहे हैं। दूसरी ओर, आप अनिवार्य रूप से दो जीवन को एक साथ विलय कर रहे हैं - आपको किसी और के कार्यक्रम और किसी और की जरूरतों पर विचार करना होगा। इस तरह की घनिष्ठता और समझौता संतुलन एक रिश्ते को सार्थक बनाता है। एक खुशहाल, स्वस्थ रिश्ते में, आपका साथी अक्सर आपको खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए प्रोत्साहित करता है.
हालांकि, एक रिश्ते में बहुत सारे व्यवहार होते हैं जो चीजों को जल्दी से विषाक्त कर सकते हैं। शायद आपका लड़का आपके स्वास्थ्य के प्रति उतना जागरूक नहीं है, और आप पाते हैं कि उसकी आदतें आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही हैं। शायद आप समझ सकते हैं कि चीजें अभी काम नहीं कर रही हैं, लेकिन आप चीजों को अच्छे से नहीं काट पा रहे हैं, इसलिए आप इसके माध्यम से पीड़ित होने की कोशिश करते हैं। यह आपके स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव डाल सकता है - और अच्छे तरीके से नहीं!
आइए इसका सामना करें - एक दुखी, विषाक्त संबंध में जीवन बहुत छोटा है जो हमें बीमार बना रहा है। यहां 15 संकेत दिए गए हैं, जिन पर हम सभी को नजर रखनी चाहिए, ताकि हमारा संबंध संभवतः हमें बीमार बना सकता है, और हमें उसे एएसएपी डंप करने की आवश्यकता है.
15 वह जंक फूड खाना पसंद करता है - इसलिए आप अपना आहार भी बदल देते हैं
हर किसी ने यह सुना है - यह विचार कि आप तुरंत वजन बढ़ाते हैं जब आप एक रिश्ते में होते हैं क्योंकि आप अपने साथी के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं। यह हमेशा सच नहीं होता है, और यदि आप अपने साथी से मिलने से पहले अपनी छोटी काली पोशाक में फिट होने के लिए खुद को भूखा रख रहे हैं, तो बागडोर थोड़ी ढीली करना ठीक हो सकता है। हालांकि, अपने साथी की खाने की आदतों को अपने ऊपर बदलने देने से सावधान रहें। यदि आप आम तौर पर ज्यादातर संपूर्ण, स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ 80/20 तरह के सौदे करते हैं, और आपका साथी एक स्थिर फास्ट फूड आहार पर है? आप अपने सामान्य अनाज के कटोरे और एवोकैडो और स्मूदी के बजाय फ्राइज़ और बर्गर और पिज्जा के एक या दो सप्ताह बाद खुद को गंभीर रूप से बीमार महसूस करेंगे। हां, आप पूरी तरह से सिर्फ खाने के लिए नहीं चुन सकते हैं कि वह क्या खा रहा है, लेकिन अगर आप अपने भोजन को एक साथ खा रहे हैं जो एक बड़ी परेशानी में बदल सकता है.
14 वह एक अलग नींद अनुसूची है - और तुम्हारी परवाह नहीं है
इस बिंदु पर, हर कोई जानता है कि स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना एक अभिन्न कारक है। जब आप लगातार थक जाते हैं और नींद से वंचित रह जाते हैं, तो आपका शरीर उस तरह से कार्य नहीं करता है जैसा कि माना जाता है, और लंबी अवधि के नींद से जुड़े जोखिम बहुत हैं। अब, ऐसे बहुत से लोग हैं जो इसे अलग-अलग स्लीप शेड्यूल के साथ काम करते हैं, उदाहरण के लिए जो कोई व्यक्ति शिफ्ट में काम करता है वह उसी बिस्तर में सोता है, जिसके पास 9 से 5 है। आपको बस अपने साथी पर विचार करना होगा और सभी को सुनिश्चित करना होगा वह मिल रहा है जो उन्हें चाहिए। हालाँकि, यदि आपका साथी आपको नींद से वंचित कर रहा है, क्योंकि वह अगली सुबह 2 बजे असंगत रूप से चलता रहता है, जब आपको अगली सुबह 6 बजे उठना पड़ता है, एक बहुत बड़ा शोर करता है और आपको जगाता है, तो यह एक मुद्दा है। स्वस्थ रहने के लिए आपको पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है.
13 वह आपको फिट होने के अपने प्रयासों के बारे में बताता है
जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, जैसे कुछ पाउंड में डालना आसान होता है क्योंकि आप अपने साथी के आसपास जो कुछ भी चाहते हैं उसे खाने में अधिक सहज होते हैं, यह थोड़ा और अधिक आसीन होना आसान है। आखिरकार, जब आप सब करना चाहते हैं तो अपनी स्वीटी के साथ समय बिता रहे हैं, क्यों न घर पर रहें और शहर में एक रात के लिए बाहर जाने के बजाय नेटफ्लिक्स देखें? हालांकि, आपके साथी को हमेशा आपका सबसे अच्छा स्वयं होने का समर्थन करना चाहिए। यदि आपने एक मजेदार नए वर्कआउट क्लास में शामिल होने में रुचि व्यक्त की है और वह आपको इसके बारे में अंतहीन रूप से चिढ़ाता है, तो यह अच्छा नहीं है। यदि आप कहते हैं कि आप एक लंबी पैदल यात्रा की तारीख पर जाना चाहते हैं और वह किसी भी गतिविधि को करने से इनकार कर देता है जहां वह ड्राइव नहीं कर सकता है, तो यह अच्छा नहीं है। आप दोनों को एक ही फिटनेस लक्ष्य के साथ जिम बनिएज़ होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपके साथी को स्वस्थ रहने के लिए प्रयास करना चाहिए.
12 वह एक धूम्रपान करने वाला है - और तुम नहीं हो
हर कोई अपनी पसंद बनाने का हकदार है, लेकिन आइए इसका सामना करें - सेकेंड हैंड स्मोक आपकी सेहत के लिए बहुत बड़ा खतरा है! अधिकांश गैर-धूम्रपान करने वालों के पास सिगरेट में सभी जहरीले रसायनों के संपर्क में आने के बारे में बहुत मजबूत भावनाएं हैं। धूम्रपान से स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का एक टन का कारण बनता है, वातस्फीति से फेफड़ों के कैंसर तक, और यह एक बात है कि वह अपने लिए निर्णय ले और यह तय करे कि जोखिम इसके लायक है - यह उन खतरों में से कुछ के लिए गैर-धूम्रपान करने वाले को बेनकाब करने के लिए पूरी तरह से अलग बात है क्योंकि आप अपने आप को प्रकाश से रोक नहीं सकते हैं। साथ ही, कौन चाहता है कि उनके कपड़े ऐश ट्रे की तरह लगातार महकें क्योंकि उनका साथी दिन में कई बार आपके लिए धुआँ छोड़ रहा है? यदि आप कड़ाई से सिगरेट के विरोधी हैं और आपका साथी आपके आस-पास लगातार धूम्रपान कर रहा है, तो आपको उसके साथ बात करनी होगी, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है.
11 आप ऐसी चीजें नहीं करते जिनसे आप प्यार करते हैं
अधिकांश रिश्तों में एक निश्चित मात्रा में समझौता होता है, लेकिन आपको कभी भी वह सब कुछ नहीं छोड़ना चाहिए जिससे आप प्यार करते हैं और अपनी पहचान को पूरी तरह त्याग देते हैं। आखिरकार, आप एक रिश्ते में होने से पहले एक पूरी तरह से गठित व्यक्ति, जुनून और शौक वाले व्यक्ति थे - वह क्यों बदलेगा? पीछा करने के शौक और जुनून हमारे जीवन पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं - यह हमें तनावपूर्ण क्षणों के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करता है, यह थोड़ा-सा आत्म-देखभाल और नीचे के समय में यह सुनिश्चित करने के लिए बनाता है कि आप एक कठिन कार्य समय से बाहर न जलाएं। और, जल्दी या बाद में, यदि आपको उन सभी चीजों को छोड़ना है जो आप करने में आनंद लेते हैं, तो आप अपने साथी को एक प्रमुख तरीके से नाराज कर पाएंगे। यदि आप एक ऐसे रिश्ते में हैं जहाँ आपको ऐसा लगता है कि आपके पास स्वयं की देखभाल करने और अपने स्वयं के हितों को आगे बढ़ाने के लिए कोई समय नहीं है, तो आप जल्द ही बीमार हो जाएंगे।.
10 आपका रक्तचाप उच्च है
लगातार लंबे समय तक तनाव शरीर के लिए अच्छा नहीं है - यही कारण है कि काम / जीवन संतुलन के बारे में बहुत सारे लेख हैं और सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से बहुत अधिक तनाव में नहीं हैं। हालाँकि, यह सिर्फ नौकरी या बिल जैसी चीजें नहीं हैं, जो आपके तनाव के स्तर को बढ़ा सकती हैं - रिश्ते का नाटक आपको तनाव भी दे सकता है। और, जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आपका दिल तेजी से रक्त पंप करता है क्योंकि यह सोचता है कि किसी प्रकार का खतरा या खतरा आसन्न भावुकता से परे है, और उस समय और समय के माध्यम से फिर से बहुत अच्छी तरह से उच्च रक्तचाप हो सकता है। इसलिए, यदि आपका रिश्ता ड्रामा से भरा हुआ है, तो ध्यान दें - आप तनाव को नज़रअंदाज़ करके अपने स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर डाल सकते हैं, जिससे आपका रिश्ता बिगड़ता है, और यह आपको लंबे समय तक बीमार बना सकता है। कोई भी आदमी उस लायक नहीं है!
9 आप अचानक हमेशा चिंता में हैं
हर किसी के पास अलग-अलग व्यक्तित्व होते हैं, और यहां तक कि अगर आपके पास वैध पूर्ण-चिंता नहीं है, तो आप केवल एक प्रकार के हो सकते हैं, जो हमेशा से एक चिंता का विषय रहा है। यदि आपका व्यक्तित्व थोड़ा बदलता है तो आपको चिंता करना होगा। यदि आप हमेशा एक लापरवाह व्यक्ति रहे हैं, जो वास्तव में जीवन के बारे में बहुत चिंतित नहीं है, और अचानक आप अपने आप को लगातार सब कुछ के बारे में झल्लाहट पाते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका रिश्ता विषाक्त है। आखिरकार, यदि आप हर समय चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने रिश्ते में सुरक्षित या सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, आपको लगता है कि आपका साथी आपको छोड़ने जा रहा है और आप सिर्फ उन पर भरोसा नहीं करते हैं, आदि। असल में, यह एक बड़ा संकेत है कि आपके रिश्ते में कुछ गलत है जिसे आपको संबोधित करने की आवश्यकता है - और ऐसा नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है.
8 आप एक निरंतर तनाव सिरदर्द है
यह तर्क के मुद्दे पर वापस जाता है। जोड़ों के लिए समय-समय पर बहस करना सामान्य है - यह बस होता है। कोई भी दंपती पूरी तरह से 100 प्रतिशत समय में नहीं होने वाला है। हालाँकि, यदि आप एक ऐसे रिश्ते में हैं जहाँ आप खुद को लगातार बहस करते हुए पाते हैं और हर चीज के बारे में असहमत होते हैं, तो यह एक बहुत बड़ा मुद्दा है। यहां तक कि अगर आप बहस नहीं कर रहे हैं और इसके बजाय आप केवल गुप्त रूप से अलग हो रहे हैं, तो यह एक ही मुद्दे को जन्म दे सकता है - तनाव सिरदर्द। तनाव सिर दर्द बहुत बार गुस्से और इसी तरह की भावनाओं से दूर होता है, इसलिए यदि आप खुद को लगातार एक तनाव सिरदर्द के सुस्त धड़कते दर्द से जूझते हुए पाते हैं, तो यह कोई संकेत नहीं है कि आप निर्जलित हैं या बहुत लंबे समय तक धूप में बाहर हैं या कुछ भी वह भी सिरदर्द पैदा कर सकता है। यह संकेत हो सकता है कि आपका रिश्ता आपको बीमार बना रहा है.
7 आप तनाव पित्ती में शामिल हैं
उन सभी मुद्दों में से जो एक खराब रिश्ते का तनाव पैदा कर सकते हैं, यह बहुत अच्छा हो सकता है सिर्फ इसलिए कि यह इतना दृश्यमान और भौतिक है। निश्चित रूप से, किसी को भी सिरदर्द होने में आनंद नहीं मिलता है, और निश्चित रूप से लंबे समय के लिए उच्च रक्तचाप जैसा कुछ होना अस्वास्थ्यकर है। हालांकि, अल्पावधि में, पित्ती सबसे खराब हैं - और, अन्य सभी बीमारियों की तरह जो एक खराब संबंध पैदा कर सकती हैं, वे सभी तनाव के कारण हैं। यदि आप तनाव की एक पागल राशि का अनुभव कर रहे हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली थोड़ी विजयी हो सकती है, और इसमें से एक प्रतिक्रिया है कि कुछ पागल, खुजली वाले लाल धक्कों को भगाना है। और, मामलों को बदतर बनाने के लिए, एक कम प्रतिरक्षा प्रणाली का मतलब है कि आप कुछ साबुन या डिटर्जेंट जैसे अन्य चीजों से अधिक आसानी से चिढ़ जाते हैं। तो, मूल रूप से, आपका बुरा संबंध आपको एक खुजली वाला गड़बड़ बना सकता है - हम जानते हैं, यह बेकार है.
6 आपका पेट सिर्फ महसूस करता है
पेट के मुद्दे सबसे खराब हैं क्योंकि यह पता लगाना इतना कठिन हो सकता है कि वास्तव में क्या गलत है। शायद आपने अभी कुछ खाया है जो आपसे सहमत नहीं था; शायद आपने बहुत खाया; शायद आपने कुछ खाया जो वास्तव में खराब हो गया था और आपके भविष्य में भोजन की विषाक्तता के घृणित मामले की उम्मीद कर सकता है। जो भी हो, विभिन्न प्रकार की बीमारियां हैं जो आपके पेट को मार सकती हैं - और तनाव उनमें से एक है। यदि आप दिन-ब-दिन तनावपूर्ण होते जा रहे हैं, तो आपका शरीर बहुत तरह से अस्त-व्यस्त हो जाता है, जिसमें आपका पेट गड़बड़ होना शामिल है क्योंकि आप अधिक एसिड का उत्पादन कर रहे हैं, जिससे आपको ईर्ष्या हो सकती है। इसलिए, यदि आप अपने आप को कुछ पेट की परेशानी का अनुभव कर रहे हैं और आपका आहार मूल रूप से हमेशा की तरह है, तो हम आपके लिए समाचार प्राप्त कर चुके हैं - यह आपका रिश्ता हो सकता है कि आप बीमार हों.
5 आप ब्रेकआउट का अनुभव कर रहे हैं (और आप एक लंबे समय में नहीं हैं)
फिर, यह एक और मामला है जहां आपका शरीर आपको बताएगा कि क्या कुछ गलत है, भले ही यह सिर्फ इतना है कि कुछ भावनात्मक रूप से गलत है। यदि आप हमेशा pesky ब्रेकआउट पाने के लिए टाइप कर रहे हैं, ठीक है, यह सिर्फ जिस तरह से आपकी त्वचा है हो सकता है। हालाँकि, यदि आपके पास सामान्य रूप से क्रिस्टल त्वचा के लिए त्वचाविज्ञान विज्ञापन के योग्य है और यह अचानक गुस्से में लाल ब्रेक-आउट का उन्मूलन करना शुरू कर देता है, तो यह संकेत हो सकता है कि कुछ गलत है - आपके रिश्ते के साथ। आपके शरीर को तनाव के प्रति प्रतिक्रिया देने वाले कई तरीकों में से एक अतिरिक्त हार्मोन पंप करके है, जिससे आपकी ग्रंथियां अधिक तेल पंप करती हैं। वह सब तेल आपके छिद्रों और रोम में फंस सकता है, और मूल रूप से ब्रेकआउट के लिए सही प्रजनन भूमि बन जाता है। गंभीरता से, यह उन्हीं चीजों पर वापस आ रहा है - यदि आपका रिश्ता आपको तनाव दे रहा है, तो आपका शरीर आपको बताने जा रहा है, और आपको इसे सुनने की जरूरत है.
4 आप अपने बाल खो रहे हैं
हर महिला को हर दिन, उचित मात्रा में स्ट्रैंड्स खोना पड़ता है, पुराने रोम के नियमित चक्र के माध्यम से चमकदार नए लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। हालाँकि, अगर अचानक आपको पता चलता है कि आप सामान्य से अधिक मात्रा में बाल खो रहे हैं, तो यह परेशान कर सकता है। और मुख्य कारणों में से एक? आपने अनुमान लगाया, तनाव। यदि आप एक टन तनाव का अनुभव करते हैं (उर्फ आप अंत में हफ्तों के लिए हर एक रात अपने साथी के साथ लड़ रहे हैं), तो यह आपके बालों को दर्ज कर सकता है जिसे विश्राम चरण कहा जाता है। और नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सिर्फ बढ़ रहा है या ऐसा कुछ बंद हो जाता है - यह मूल रूप से ऐसा करता है ताकि कुछ महीनों बाद, उन सभी बालों के रोम बाहर गिर जाएं, जिसका अर्थ है कि आप कुछ गंभीर बालों के झड़ने से निपट रहे हैं। ओह! सच में, कोई भी आदमी उस लायक नहीं है.
3 वह कभी नहीं ले जाएगा जोखिम लेता है
एक ऐसा साथी होना अच्छा है जो आपको अपने कम्फर्ट जोन से थोड़ा बाहर धकेलता है, जो आपको उन चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो आप वास्तव में करना चाहते हैं लेकिन इस बात से डरते हैं कि आप कर सकते हैं या नहीं। हालांकि, किसी को खुद पर जोखिम लेने के लिए प्रोत्साहित करने और केवल पुराने पुराने उत्साहजनक जोखिमों के बीच एक रेखा है। यदि आपका साथी ऐसी चीजें करता है जो आपको असुरक्षित महसूस कराती हैं, जो आपके स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डाल सकती हैं। बस अपने तनाव को जोड़ने के अलावा, बहुत सारी चीजें हैं जो उसके जोखिम उठाने से आपको - अहम, एसटीआई - को उजागर कर सकती हैं - जो कि आप सामान्य रूप से बहुत सावधानी बरतते हैं। कोई दस्ताने, कोई प्यार, महिलाओं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका साथी क्या जोर देता है, अगर यह ऐसा कुछ है जिसे आप वास्तव में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो उसे आपके निर्णय का सम्मान करने में सक्षम होना चाहिए.
2 आपका साथी अफोर्डेबल नहीं है
शारीरिक स्नेह आपके स्वास्थ्य पर बेहद लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। वह सबकुछ जो आपको चुभता है और झगड़ता है, निश्चित रूप से आपको एक जोड़े के रूप में करीब महसूस कराता है और आपके रिश्ते में अंतरंगता बढ़ाता है, लेकिन यह आपके ऑक्सीटोसिन के स्तर पर भी प्रभाव डालता है। अर्थात्, शारीरिक स्नेह से आपके ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आपके शरीर को अच्छे हार्मोन मिलते हैं, और यह एक साथ आपके तनाव और रक्तचाप को कम कर सकता है। इसलिए, यदि किसी भी कारण से आपका साथी बहुत शारीरिक रूप से स्नेही होने का प्रकार नहीं रखता है, तब भी जब आप अकेले होते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य पर एक निश्चित प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, चलो गंभीर हो - आधे रिश्ते में आप किसी के साथ झपटने के लिए है, जबकि आप नेटफ्लिक्स पर नवीनतम हॉट शो देखते हैं, है ना? एक साथी जो उस तरह से नफरत करता है, वह सिर्फ मज़ेदार नहीं है.
1 आपने वजन प्राप्त किया है
यह उन तनाव-उत्तेजक स्वास्थ्य मुद्दों में से एक है जो अपने बदसूरत सिर को पीछे कर रहे हैं। कई लोग वजन बढ़ाने वाले जोड़ों के बारे में मजाक करते हैं क्योंकि वे एक-दूसरे के साथ थोड़ा सहज हो जाते हैं, लेकिन इससे कोई लेना-देना नहीं है। जैसा कि कुछ लोगों ने अपने वजन के साथ संघर्ष किया है, तनाव के स्तर में वृद्धि से कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि हो सकती है, जो आपके शरीर को यह संदेश देती है कि वह किसी भी अतिरिक्त वसा पर पकड़ बनाए क्योंकि कुछ भयानक काम हो सकता है। यह पुरानी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया है जिसमें लात मारना है। और, चीजों को और भी बदतर बनाने के लिए, हम में से बहुत से लोग भावनात्मक खाने वाले हैं जो भोजन को बदल सकते हैं जब चीजें हमारे रिश्तों में अच्छी तरह से नहीं चल रही हों - जिससे आपकी कमर का विस्तार हो सकता है थोड़ा सा। कुछ पाउंड हासिल करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन अगर यह अस्वस्थ रिश्ते के जवाब में है, तो यह स्वस्थ नहीं है.
