15 आइटम हर गोलमाल किट की जरूरत है

आपके सीने में यह बहुत बड़ा छेद है जहाँ आपको पूरा यकीन है कि आपका दिल हुआ करता था। ऐसा लगता है कि अभी भी एक द्रव्यमान है और फिर भी ऐसा महसूस होता है कि वहाँ कुछ भी नहीं है। आप कर सकते हैं रोना और किसी कारण से आप लगभग दर्द को बदतर बनाना चाहते हैं - जैसे कि आपको सब कुछ खत्म करने से पहले पानी निकालने की आवश्यकता होती है। लेकिन आप में से एक छोटा हिस्सा ऐसा भी है जो बस थोड़ा सा मुस्कुराना चाहता है, समय के लिए कृत्रिम रूप से छेद को भरने के लिए और अपने दिमाग को पूरी चीज़ से दूर ले जाना। शायद एक संयोजन सबसे अच्छा है? या हो सकता है कि आपको बस यह देखने की कोशिश करनी है कि क्या काम करता है.

15 टॉयलेट पेपर

क्लेनेक्स क्लासी दिख सकता है और अच्छे 'सुविधाजनक आकारों' में पहले से कटा हुआ है, लेकिन टॉयलेट पेपर एक तरह से आपके चेहरे पर नरम होता है और, ईमानदार होने देता है, आपको इस ब्रेकअप के लिए क्लेनेक्स वर्ग में से एक की आवश्यकता है। टॉयलेट पेपर की कुछ परतों को अपने नाक से दागने के बजाए, अपने नाक में दम करने के बजाय कुछ साफ करने के बारे में कुछ बेहतर महसूस करें। आपके पास अब और प्रभावित करने के लिए कोई नहीं है, इसके लिए जाएं, अपना चेहरा सूखा लें.

14 आइसक्रीम

हाँ, आपको पता था कि यह सूची बना देगा। तुम भी किसी को आइसक्रीम का उल्लेख किए बिना एक गोलमाल के बारे में नहीं सुन सकते। यह एक प्रधान है। यह लगभग वैसा ही है जैसे आइसक्रीम वास्तव में एक जादू की दवा है जो अपने पटरियों में रोना बंद कर देती है। यह स्वादिष्ट होता है, आप इसे कंटेनर से बाहर निकाल सकते हैं, जो आपके पास सबसे बड़ा चम्मच है, और आप इसे डूब सकते हैं इतना चॉकलेट सॉस है कि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप आइसक्रीम के साथ चॉकलेट सॉस या चॉकलेट सॉस के साथ आइसक्रीम खा रहे हैं। और, यदि आप भाग्यशाली हैं, तो यह आपको एक मस्तिष्क फ्रीज देगा जो आपको कम से कम एक पल के लिए मजबूर कर देगा, कुछ ऐसा सोचिए जो आपके दिल से ज्यादा दर्द करता है.

13 एक ओनेसी

क्योंकि जब कोई और आपको गले लगाने के लिए नहीं होता है, तो आपका साथी होगा। सिर से पैर तक एक पूर्ण ज़िप आपको ऐसा महसूस कराने के लिए कि आप अकेले नहीं हैं, और भले ही आप कपास या फलालैन में पूरी तरह से सुरक्षित हैं। अब कपड़े पहनने या अपना सबसे अच्छा दिखने की कोई आवश्यकता नहीं है, बिल्ली - यह शायद ही कभी कपड़े पहने हुए गिना जाता है। आइसक्रीम के अपने कार्टन के साथ अपने सोफे पर आरामदायक हो जाएं और आराम से रहने का मतलब है कि आनंद लें.

* स्नोगी ने सघन नहीं किया

12 एक चूजा झाड़

आपको याद दिलाने की ज़रूरत है कि प्यार अभी भी मौजूद है, कि पुरुष दुनिया के साथ गलत नहीं है, कि रोमांस मृत नहीं है, और यह ... ओह बिल्ली, आप बस अपनी आँखें बाहर करना चाहते हैं और कल्पना करना चाहते हैं कि यह कैसा होगा स्क्रीन पर उस स्टड के बगल में स्नूगल। हो सकता है कि अपने आप को बताएं कि इसका अच्छा रिश्ता खत्म हो गया है ताकि आप तब उपलब्ध हो सकें जब चैनिंग टैटम आपसे मिलता है और तुरंत प्यार में पड़ जाता है - उसे बस आपका पहला, सही मिलना है?

11 सैपी आइट्यून्स प्लेलिस्ट

एक और दिल बेसर। जब आप दुखी होते हैं तो समान दुखद स्थितियों में दुखी लोगों के बारे में दुखी संगीत सुनकर खुद को और भी दुखी क्यों नहीं करते? दुखी है? कभी-कभी संगीत वास्तव में चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने और आपको संबंधित करने के लिए कुछ या किसी को देने के लिए बहुत अच्छा होता है। टेलर स्विफ्ट ने उसे इस सटीक अवधारणा से लाखों दूर कर दिया.

10 एक शक्तिशाली स्व-प्रेम आइट्यून्स प्लेलिस्ट

दूसरी तरफ, यदि आप उन सक्रिय लोगों में से एक हैं जो "NOBODY CAN GET ME DOWN" चिल्लाते हैं, तो हो सकता है कि खुद को प्यार करने के बारे में एक शक्तिशाली पंप अप गीत वही हो जो आपको खुद को याद दिलाने की जरूरत है कि आप कितने अद्भुत हैं। कोई आंसू नहीं, कोई दया नहीं, बस एक अच्छे पुराने जमाने के हैली स्टीनफेल्ड गाओ-ऑफ-द-टॉप-ऑफ-द-लंग्स "मैं खुद से प्यार करता हूं, नहीं मुझे किसी और की ज़रूरत नहीं है!"

9 एक बड़ा तकिया

जबकि हसी आपको गले लगा रहा है, आप कुछ वापस गले लगाने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं। एक तकिया या अपने सबसे बड़े भरवां जानवर को पकड़ो और इसे तब तक निचोड़ें जब तक कि आप किसी और को निचोड़ न सकें। इसमें अपने चेहरे को दफन करें, अपने दिल को रोएं, यदि आवश्यक हो तो इसे कुछ बार मारो - एक स्वस्थ, अहिंसक तरीके से अंदर निर्मित दुःख को छोड़ने के लिए आपको क्या करना है। यह ऊर्जा रिलीज लंबे समय में मूड और स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए साबित होती है.

8 स्नान / स्नान

पानी के काजल को दूर करने के लिए टॉयलेट पेपर रोल के माध्यम से जाने से थक गए? शॉवर में हॉप और ज़ोर से रोना और जितना चाहें उतना मुश्किल। कोई गड़बड़ नहीं है और कोई निर्णय नहीं है। यह सिर्फ रोने के लिए भयानक लगता है और न जाने कौन सी बूंदें आँसू हैं और जो स्नान से ताजे पानी हैं। एक बार जब आप थक जाते हैं, तो प्लग में पॉप करें और अपने बाकी के तनाव को दूर करने के लिए एक अच्छे आरामदायक गर्म स्नान के लिए लेट जाएं.

7 चॉकलेट का एक डिब्बा

एक बुद्धिमान व्यक्ति ने एक बार कहा था कि "जीवन चॉकलेट के एक बक्से की तरह है, आप कभी नहीं जानते कि आपको क्या मिलने वाला है।" इस मामले में, आपका ब्रेकअप हो गया। तो कुछ पॉट ऑफ गोल्ड को क्रैक करें और यह देखने के लिए खुदाई करें कि क्या कुछ बेहतर उपलब्ध है। यदि आप इसे पूरे बॉक्स के माध्यम से बनाते हैं, तो कौन परवाह करता है ?! इसके अलावा, यह एक और उदाहरण हो सकता है कि आप किस प्रकार का दर्द पसंद करते हैं - दिल का दौरा या पेट खराब.

6 कुछ नया

कुछ नया शुरू करो। एक नया शो, एक नई गतिविधि। अपने मस्तिष्क को उस पुराने जीवन से स्थानांतरित करें जिसका आप उपयोग कर रहे हैं (जिसमें वह व्यक्ति शामिल है जिसे आपको अपना दिमाग हटाने की आवश्यकता है), और नए लोगों के साथ नए जीवन और नए अवसरों की ओर। यह नया नेटफ्लिक्स मूल से द्वि घातुमान घड़ी शुरू करने, या बाहर निकलने और मिट्टी के बर्तनों की क्लास लेने, या फ़ुटबॉल के लिए साइन अप करने के बावजूद छोटा हो सकता है, भले ही आपने कभी नहीं खेला हो। बस अपने मस्तिष्क में उस छोटे से स्विच को बनाएं और देखें कि क्या होता है.

5 स्पार्कलर का एक बॉक्स

एक स्पार्कलर को हल्का करें और मुस्कुराने की कोशिश न करें। आशा की ये आग आपकी आंख में एक त्वरित झनझनाहट पैदा करेगी जिसे आप मदद नहीं कर पाएंगे लेकिन अपने मूल में महसूस करेंगे। इसकी सुंदरता झिलमिलाहट और चिंगारी देखो और उस पल पर कुछ भी नहीं है। ब्रेक-अप किट के लिए यह थोड़ा अपरंपरागत है लेकिन जब आप वास्तव में इसके बारे में सोचते हैं, तो यह एकदम सही है। आनंद की मूल बातें अपने जीवन में वापस लाना एक समय में एक छोटी सी चिंगारी.

4 बुलबुले

बुलबुले कहने का कोई गुस्सा तरीका नहीं है। कोशिश करो। "बुलबुले"। आप इसे प्राप्त करने वाले फ़न्नीयर को ध्वनि करने की कोशिश करते हैं। डॉलर की दुकान से कुछ पकड़ो या अपना खुद का बनाओ। चाहे वे स्नान में हों या आप अपने डेक पर बैठकर उन्हें हवा में उड़ा रहे हों, बुलबुले विचलित रूप से मज़ेदार हैं। यह एक और 'पल में' अभ्यास है जो आपके ध्यान को साबुन के घूमने और पॉपिंग की सादगी और वजनहीनता के लिए मजबूर करता है जो अब आपके आसपास है.

3 एक अच्छा दोस्त

यहां कोई वास्तविक स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। प्यार प्यार है और जब आप इसे महसूस कर रहे होते हैं तो अपने आप को उन लोगों के साथ घेरना जरूरी होता है जो इसे पेश करते हैं। एक व्याकुलता, किसी से बात करने के लिए, कोई आपको मुस्कुराने के लिए, या बस चुप रहने के लिए कंपनी आपको ऐसा महसूस कराने के लिए कि आप पूरी तरह से अकेले नहीं हैं.

२ काम

काम में डूबो। उत्पादक बनो, पैसा बनाओ, रचनात्मक बनो। कभी-कभी अपने आप को उपयोगी महसूस करना और किसी ऐसी चीज पर ध्यान केंद्रित करना जो आपके करियर में मदद करती है जिससे आप दिल के दर्द को भूल सकते हैं और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं जो आपके दिमाग को अच्छा महसूस कराती हैं। खाली समय के साथ नौकरी नहीं है? कुछ रचनात्मक करें। अपने लिए कुछ काम करो। पेंट करें, ड्रा करें, स्क्रैच से कुछ बनाएं, एक कहानी या एक ब्लॉग लिखें, अपने घर को फिर से व्यवस्थित करें, कुछ फर्नीचर पुनर्व्यवस्थित करें। सकारात्मक अंत लक्ष्य के साथ जो कुछ भी आपको व्यस्त रखता है वह करेगा.

1 एक हवाई जहाज का टिकट / गैस का पूरा टैंक

जब सब कुछ नाकामयाब हो। उड़ना। कभी-कभी स्थिति से बाहर निकलना सबसे अच्छी बात होती है। उन चीजों को पीछे छोड़ दें जो आपको खो चुकी चीजों की याद दिलाती हैं और उन चीजों की तलाश करती हैं जो आपको उम्मीद देती हैं। पहाड़ों के माध्यम से एक सड़क यात्रा करें, समुद्र तट पर ड्राइव करें, सभी समावेशी गंतव्य के लिए उड़ान भरें, एक दूर के दोस्त की यात्रा करें। यात्रा करें और थोड़े समय के लिए खो जाने के विचार में खो जाएं। जब आप वापस आते हैं, तो आप यादों के नए सेट और भविष्य के लिए उत्साह के साथ एक अलग व्यक्ति होंगे.