13 बातें सुबह में अपने साथी के साथ करने के लिए
कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत गलत पैर से करते हैं। वे बहुत बार स्नूज़ बटन को हिट करते हैं, कार्यालय से निकलने के लिए आवश्यक समय को कम करने से पहले समाप्त कर देते हैं, और परिणामस्वरूप सब कुछ प्राप्त करने की कोशिश कर रहे घबराहट में चारों ओर भागते हैं। और, यदि आप अपने साथी के साथ रहते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि एक दूसरे को एक सरसरी तौर पर नमस्ते कहना, क्योंकि आप दोनों फ्रैक्शनल रूप से दौड़ने से पहले वह सब कुछ पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपको क्रमशः करने की ज़रूरत है। आइए इसका सामना करें - इस तरह का तनाव दिन शुरू करने का कोई तरीका नहीं है.
निश्चित रूप से, सुबह जल्दी उठना थोड़ा कठिन हो सकता है क्योंकि वास्तव में आप सुबह का आनंद लेने के लिए कुछ कर सकते हैं, लेकिन यह इस बात का अंतर पैदा कर सकता है कि आपका दिन कैसा गुजरेगा। यदि आप दिन की शुरुआत किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कुछ समय बिताकर करते हैं, जिसके साथ आप समय बिताने का आनंद लेते हैं, तो आप संभवतः बेहतर मूड में होंगे और किसी भी चुनौती से निपटने के लिए अधिक तैयार रहेंगे जिस दिन आपका रास्ता गिर सकता है।.
यहां 13 चीजें हैं जो आप अपने साथी के साथ सुबह कर सकते हैं (हो सकता है कि बाद में उन्हें अपनी पहली कप कॉफी मिल गई हो, यदि वे उन प्रकार के अनिच्छुक सुबह के लोगों में से एक हैं).
13 बात
नहीं, हमारे कहने का मतलब यह नहीं है कि अगर उन्होंने उन जूतों को देखा है जिन्हें आप पहनने जा रहे हैं, या यदि वे अपने लंच ब्रेक पर मैकेनिक को उस कार के हिस्से के बारे में पूछने के लिए समय दे सकते हैं। हम वास्तव में अपने साथी के साथ थोड़ी सी बातचीत करने के बारे में बात कर रहे हैं। जरूरी नहीं कि आप जैव प्रौद्योगिकी या अंतर्राष्ट्रीय संघर्ष में उन्नति के बारे में बात करके अपना दिन शुरू करें, अगर ऐसा कुछ नहीं है जिसमें आप विशेष रूप से रुचि रखते हैं। अरे, इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप अपने पसंदीदा शो के उस एपिसोड के बारे में बात कर रहे थे जिसे आपने एक साथ देखा था। रात, या एक दिलचस्प पत्रिका लेख के बारे में आप के माध्यम से फ़्लिप। विचार बस अपने साथी के साथ सुबह में थोड़ा सा संलग्न करने से पहले है ताकि आप दिन से निपटने के लिए भागते हैं.
12 एक साथ नाश्ता करें
कई व्यस्त पेशेवरों को नाश्ते को कुछ ऐसा लगता है जो पूरी तरह से वैकल्पिक है, क्योंकि वे बस इसके लिए समय बनाने की परेशानी नहीं चाहते हैं। हालांकि, अपने साथी के साथ नाश्ता करने से दिन की शुरुआत एक साथ करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, साथ ही आपके शरीर को इसकी जरूरत का पोषण भी दे सकता है। हर कोई सुबह-सुबह नाश्ते में चटपटा खाने का शौक़ीन नहीं होता है - बहुत से लोग एक विशाल भोजन खाने के बाद सुस्त महसूस करते हैं, और यह काम करने का एक आदर्श तरीका नहीं है। नाश्ते का मतलब बस इतना ही हो सकता है कि एक कप कॉफ़ी के साथ ताज़े फल, या टोस्ट का एक टुकड़ा हो.
११ वर्क आउट
हर कोई एक गलत शाम की कसरत के बाद अपराध की भावना जानता है। आपने खुद से वादा किया था कि आप जिम जाएंगे, या यहां तक कि टहलने / जॉगिंग के लिए जाएं, एक बार जब आप ऑफिस से घर आएंगे। फिर, आपको बाद में थोड़ा रुकना पड़ा, और फिर आपको कुछ और मुद्दों से जूझना पड़ा, और उससे निपटना पड़ा, और इससे पहले कि आप जानते हैं कि यह बाद में आपको अनुमान लगाया गया है और केवल एक चीज जिसे आप करना चाहते हैं, वह है सोफे पर गिरना - आपका वर्कआउट आखिरी चीज है जिसे आप करना चाहते हैं, इसलिए आप इसे छोड़ देते हैं। इस मुद्दे का मुकाबला करने का एक तरीका सुबह में पहली बात एक कसरत में निचोड़ना है, इससे पहले कि कुछ और आपके कार्यक्रम को संभालने का मौका हो। और, जब से एक दोस्त के साथ काम करना वास्तव में आपके बट को बिस्तर से बाहर खींचने की आपकी संभावना को साबित करता है, तो अपने साथी के साथ काम करने की कोशिश क्यों न करें?
१० झपकी लेना और फुदकना
ठीक है, हम सात बार स्नूज़ मारने की वकालत नहीं कर रहे हैं, जब तक कि आपको आखिरकार सरासर घबराहट में बिस्तर से बाहर निकलने की ज़रूरत न पड़े, क्योंकि आपने रास्ता देख लिया है। हालांकि, कई व्यक्ति बिस्तर से बाहर निकलने के लिए रिमाइंडर के बीच खुद को कुछ मिनट देने के लिए एक स्नूज़ सुविधा सेट कर सकते हैं - इसका लाभ उठाएं। अपने आप को एक बार स्नूज़ मारने की अनुमति दें - और केवल एक बार - जब आपने यह सुनिश्चित कर लिया है कि आपका स्नूज़ अंतराल बीस या तीस के बजाय चार या पांच मिनट है। फिर, अपने कम्फ़र्टेबल बिस्तर पर वापस जाएँ और अपने साथी के साथ कुछ मिनट बिताएँ। खतरे से दूर जाने के लिए इंतजार न करें - उन कुछ मिनटों का आनंद लें, और जब यह फिर से चारों ओर आता है, तो आप पा सकते हैं कि आपका मूड इतना बेहतर है कि आप बिस्तर से हटने का भी मन नहीं करते.
9 कस कर बैठो
ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपके मूड को लंबे समय के अंत में घर पर आने के रूप में बहुत कम कर देता है, थकावट, और सिंक में व्यंजनों का ढेर, या कपड़े धोने का ढेर देखकर जो आपने अभी तक निपटा नहीं है। निश्चित रूप से, अधिकांश लोग जल्दी से कुछ सफाई करने के सरासर उद्देश्य के लिए जल्दी जागना नहीं चाहते हैं - आखिरकार, यह हर किसी की सूची में सबसे मजेदार गतिविधि नहीं है। हालाँकि, घर के आस-पास कुछ कार्यों की देखभाल के लिए कुछ मिनटों का समय लेना आपके घर आने पर आपके जीवन को बहुत आसान बना सकता है, और इसे अपने साथी के साथ करना और भी मज़ेदार हो सकता है। कपड़ों को उस कपड़े धोने की टोकरी में रखें जो कि सुस्त हो गया हो, डिशवॉशर को उतार दें ताकि आप बर्तन को सीधे डिनर से चिपका सकें, अपने काउंटरटॉप्स को एक त्वरित पोंछ दें ... जो भी छोटा सा काम आप करते हैं.
8 कुछ मिनटों की एक साथ कुछ घड़ी (एक टीवी शो आप दोनों को प्यार, समाचार, आदि)
जब तक आप सुबह उठने से पहले की तरह से नहीं उठते हैं, संभावना है कि आप कार्यालय में जाने से पहले पूरी लंबाई की फीचर फिल्म में निचोड़ नहीं पाएंगे। हालाँकि, आप कुछ ही मिनटों के शो में आसानी से निचोड़ सकते हैं। निश्चित रूप से, बहुत से लोग सुबह पढ़ने की वकालत करते हैं - और यह भी आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है - लेकिन अपने साथी के साथ थोड़ा सा टीवी देखने से आपको आराम से फटने का मौका मिल सकता है जो आपको अपने दिन से निपटने में अच्छा महसूस करने की आवश्यकता है। शायद आप अपने पसंदीदा सिटकॉम के कुछ मिनटों में एक साथ हँसते हैं, या अपने पसंदीदा सुबह के समाचार कार्यक्रम को देखते हुए कुछ मिनट बिताते हैं - किसी भी तरह से, दिन की शुरुआत करना एक अच्छा तरीका हो सकता है.
7 दिन के लिए अपने लक्ष्यों पर चर्चा करें
अधिकांश लोग अपने सहयोगियों के साथ काम नहीं करते हैं, और अधिकांश लोग अपने कार्यालय में कदम नहीं रखना चाहते हैं और तुरंत अपने सभी योजनाओं और चिंताओं को अपने साथी सहकर्मियों पर उतार देते हैं। इसलिए, अपने दिन को सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप इसे चाहते हैं और आपकी उत्पादकता उच्च बनी हुई है, दिन के लिए अपने लक्ष्यों के बारे में अपने साथी के साथ बातचीत करने में कुछ मिनट लगते हैं। हो सकता है कि आपके पास दोपहर में एक बड़ी प्रस्तुति हो, हो सकता है कि आपको अंततः उस परियोजना को समाप्त करने की आवश्यकता हो जो आपके डेस्क पर हफ्तों से चली आ रही है। अपने कार्यों को पूरा करने के लिए विश्व स्तर पर विचार-मंथन के तरीके और आप दिन में तनावग्रस्त और चिंतित होने के बजाय ऊर्जावान महसूस करेंगे.
6 इसे प्राप्त करें
जब आप इधर-उधर भाग रहे होते हैं, तो एक बहुत कम मौका होता है कि आप अपने साथी के साथ थोड़ा अतिरिक्त समय बिताना चाहते हैं। हालाँकि, यदि आप जानते हैं कि आपके पास छोड़ने के लिए कुछ मिनट पहले का समय है, और आपके साथी को शॉवर से बाहर निकलने के बाद विशेष रूप से योग्य-योग्य दिख रहे थे, तो उसकी सराहना करने में थोड़ा समय क्यों न लगाएं? सुबह में इसे प्राप्त करना सिर्फ सप्ताहांत के लिए नहीं है - यदि आप इसे हर सुबह सुबह अपने कार्यक्रम में फिट कर सकते हैं, तो यह दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका हो सकता है (जाहिर है).
5 एक साथ स्नान
आप दोनों को सुबह स्नान करने की आवश्यकता है - क्यों न आप इसे एक साथ कर सकते हैं? आप अपने साप्ताहिक पैम्परिंग सत्रों में अपने साथी को शामिल नहीं करना चाहते हैं, जहाँ आप उस गहरे कंडीशनिंग हेयर मास्क पर चलते हैं और बबल बाथ में एक घंटे के लिए पत्रिकाएँ पढ़ते हैं - यह सिर्फ आपके लिए है। हालाँकि, एक साथ सुबह की फुर्ती पर स्नान करना मज़ेदार हो सकता है। एक दूसरे को साबुन लगाने में मदद करें, जिसका शावर वोकल बेहतर होता है जब एडेल ट्यून आती है, और कुछ मिनट का समय व्यर्थ होता है। आपको वैसे भी स्नान करना है - क्यों न इसे मज़ेदार बनाया जाए?
4 एक नृत्य नृत्य पार्टी है
बहुत से लोग संगीत को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करते हैं, लेकिन यह आम तौर पर आपके द्वारा पृष्ठभूमि में रखी गई कुछ चीजें होती हैं जब आप अपने बालों को प्रस्तुत करने या सड़क के लिए अपने थर्मस कॉफी को प्रस्तुत करने की कोशिश कर रहे होते हैं। जब आपका कोई पूर्ण जाम आपकी प्लेलिस्ट पर आता है, तो उसे अपने साथी के साथ नृत्य करने के लिए एक या दो मिनट का समय दें। अरे, लड़कियों पर ग्रे की शारीरिक रचना यह साबित कर दिया कि नृत्य आपके मनोदशा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है चाहे वह कितना भी बुरा क्यों न हो, और ऐसे लोगों के लिए जो वास्तव में जल्दी जागना नहीं चाहते हैं, थोड़ा परे हटकर बियोंसे सिर्फ वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है.
3 एक साथ तैयार हो जाओ
दो लोगों को आराम से तैयार होने के लिए पर्याप्त जगह नहीं मिली है - कई जोड़े खुद को काउंटर स्पेस पर कम पाते हैं, या बाथरूम के साथ इतने छोटे दो लोग एक साथ मुश्किल से एक साथ निचोड़ पाते हैं, अकेले ही एक ही समय में अपने बालों को करते हैं। हालांकि, कम से कम आंशिक रूप से तैयार होना एक साथ सुबह में कुछ गुणवत्ता समय को निचोड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है। शायद इसका मतलब यह है कि उसे अपनी पसंदीदा ड्रेस पर बटन बंद करने के लिए बोलना असंभव है, ताकि आपको इसे पूरा करने के लिए खिंचाव और खिंचाव न करना पड़े, या बस उस दिन अपनी शर्ट के साथ जाने के लिए एक टाई निकालने में मदद मिल सके।.
2 हंसी
आइए इसका सामना करें - यदि आप अपने दिन की शुरुआत दयनीय और उदास करते हैं, तो लगातार सोचते हैं कि सब कुछ गलत हो रहा है, संभावना है कि आप एक बहुत भयानक दिन लेंगे। यह रवैया के बारे में सब है! यकीन है, अप्रत्याशित चीजें किसी के दिन भर में होती हैं, लेकिन यह सब है कि आप उन चीजों से कैसे निपटते हैं। एक सकारात्मक नोट पर अपने दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका बस हंसते हुए है। हो सकता है कि इसका मतलब यह है कि आप अपने लंच पैक कर रहे हैं, या अपने बालों को करते समय एक मज़ेदार धारणा का भंडाफोड़ कर रहे हैं, अपने साथी के लिए अपना पसंदीदा मजाक बना रहे हैं। हो सकता है कि इसका मतलब है कि कुछ मिनट के सिटकॉम को देखना जो हमेशा आपके फनीबोन को गुदगुदी करता है, या कुछ मिनटों के हास्य-व्यंग्य के सेट पर उनके नेटफ्लिक्स विशेष (यदि आप ने अली वोंग को नहीं देखा है बेबी कोबरा अभी तक, आपको) की आवश्यकता है। जो भी हो, अपने साथी के साथ हंसी से दिन की शुरुआत करना, गारंटी के साथ आपके पूरे दिन को रोशन करेगा.
1 एक दूसरे की तारीफ करें
आपको लगता है कि आपका साथी मूल रूप से कटा हुआ ब्रेड के बाद से सबसे अच्छी चीज है, और वे भावना को वापस करते हैं। हालांकि, एक सामान्य दिन पर, थोड़ी प्रशंसा देने के लिए याद रखना कठिन हो सकता है। निश्चित रूप से, आप उन्हें बता सकते हैं कि वे वास्तव में बहुत अच्छे लगते हैं जब वे सभी एक रात की तारीख तक साफ हो जाते हैं - लेकिन जब वे अपने भरोसेमंद संगठन या कार्यालय में एक और दिन के लिए वर्दी पर डालते हैं तो क्या होता है? वस्तुतः कुछ सेकंड ले लो और सुबह अपने साथी की तारीफ करें - यह कुछ सरल हो सकता है जैसे कि उन्हें यह बताना कि आप उन्हें अपनी टाई से प्यार करते हैं, या यह कि उनके बाल वास्तव में अच्छे लगते हैं, या कि आप वास्तव में उन्हें आपके लिए अपनी कॉफी तैयार करने की सराहना करते हैं। यह आप दोनों को अपने कदमों में थोड़ा अतिरिक्त उछाल देगा, और उस बारे में प्यार नहीं करना चाहिए?