यह डांस कार्डियो रूटीन इतना मजेदार है कि आप भूल जाएंगे कि आप वर्कआउट कर रहे हैं

बाहर काम करना सबसे अच्छा समय में एक खींच हो सकता है, लेकिन अब यह आधिकारिक है। प्राइड महीने के विशेषज्ञ फिटनेस प्रशिक्षक और नर्तक वाल्टर केम्प II को मनाने के लिए uber ग्लैमरस ड्रैग क्वीन मार्टी गोल्ड कमिंग्स को कुछ कार्डियो अभ्यास सिखाने के लिए कुछ समय निकाला गया जो उच्च-शक्ति वाले कार्डियो के साथ डरावनी चाल को जोड़ती है। यह बहुत मजेदार है, आप भूल जाएंगे कि आप बाहर काम कर रहे हैं.

पूरी तरह से: खराब काम करता है कि इस तरह से बाहर किया जाएगा

यदि आप स्पिन वर्गों की मृत्यु के लिए बीमार हैं और आपकी सुबह चल रही है, तो अपने आंतरिक दिवा को इस नियमित दिनचर्या से मुक्त क्यों न करें? बेशक, आपको ऐसा करने के लिए ऊँची एड़ी के जूते पहनने की ज़रूरत नहीं है - विशेषज्ञों को छोड़ दें। कॉम्बो में पेल्विक थ्रस्ट्स, जंप्स और स्क्वैट्स शामिल हैं, जो आपको जिम के किसी भी भीषण चक्कर के बिना कुल-शरीर वर्कआउट के माध्यम से काम करने में मदद करते हैं। मिनट-लंबी क्लिप में, वाल्टर जिम की पोशाक में कंधे से कंधा मिलाकर खड़े होते हैं, जबकि मार्टी एक लाल फ्रिंज 20 की स्टाइल ड्रेस के साथ अपने शेक को प्राप्त करता है जो वास्तव में दिखाता है कि वह किसके साथ काम कर रहा है '.

अध्ययनों से पता चला है कि कार्डियो वर्कआउट वजन कम करने का एक शानदार तरीका है, जैसा कि आप अधिकतम वसा जलने की दर से मार रहे हैं। साथ ही साथ, एक अच्छा सत्र अवसाद और चिंता जैसे मूड विकारों के साथ मदद कर सकता है, तनाव से राहत देने वाले हार्मोन के लिए धन्यवाद, जो आपके शरीर में बैठते हैं। चलो अपने दिल और फेफड़ों के लिए भी लाभ न भूलें, क्योंकि नियमित रूप से कार्डियो आपके हृदय रोग के जोखिम को काफी कम कर सकता है। असल में, यह व्यायाम करने के लिए एक सुंदर बॉस तरीका है। अपने आप को आकार में लाना इतना अच्छा कभी नहीं देखा.

मार्टी के लिए, वह सबसे अच्छे समय में एक व्यस्त मधुमक्खी है। जब वह एक ड्रैग कलाकार के रूप में प्रदर्शन नहीं कर रहा है, तो वह एक हास्य कलाकार और गायक के रूप में दर्शकों को हँसी के साथ बना रहा है। मार्टी ने लिजा मिनेली और बेट्ट मिडलर जैसे सितारों के साक्षात्कार के साथ-साथ न्यू वर्ल्ड स्टेज्स, द रिट्ज, इंडस्ट्री और बाराकुडा में मंच पर साप्ताहिक रूप से अपना नाम बनाया है। इतनी व्यस्तता के साथ, यह देखना अच्छा है कि मार्टी अपनी प्रगति में थोड़ा कार्डियो भी ले सकता है - यहां तक ​​कि हाई हील्स में भी.

यदि आप यह प्रयास करने जा रहे हैं, तो हम इसके बजाय आपके भरोसेमंद स्नीकर्स के लिए जाने की सलाह देते हैं। आप यहां पूरा क्लिप देख सकते हैं.

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