जागना कॉफी के बिना थकान से लड़ने के लिए कठिन है

तंद्रा से लड़ने के लिए कॉफी पीना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। हालांकि, एक व्यक्ति को क्या करना है जब वे क्लासिक सुबह पेय से बीमार हैं?

यह अकल्पनीय है कि कोई भी कभी भी कॉफी पीने से बीमार हो जाएगा, लेकिन ऐसा होता है। चाहे आप इसके लिए मूड में न हों या कुछ अलग करने की ज़रूरत महसूस न करें, कभी डरें नहीं! इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरे दिन सुस्त महसूस करेंगे.

कुछ ताजी हवा प्राप्त करना, भले ही यह एक प्रदूषित शहर में हो, आपको जागने में मदद करेगा। आपके मूड को उज्ज्वल करने के लिए ताजा हवा जैसा कुछ भी नहीं है। बाहर जाओ और एक त्वरित चलना, भले ही यह ब्लॉक के चारों ओर केवल 10 मिनट के लिए हो। अपने चलने के दौरान पाठ संदेश या ईमेल न पढ़ें, डाउनटाइम का आनंद लें.

नींद को दूर भगायें। एक अच्छा खिंचाव न केवल आपके मस्तिष्क को जगाएगा, बल्कि यह आपके शरीर को भी जगाएगा। स्ट्रेचिंग उन तंग मांसपेशियों को ढीला कर देगा और रक्त को फिर से प्रवाहित करेगा, जो आपको पुनर्जीवित करेगा.

आवश्यक तेलों को श्वास लेना एक अच्छा तरीका है, सुस्त भावना को किक करने के लिए, साइट्रस और मिन्टी तेल सबसे अच्छा काम करते हैं। आप तेलों को एक विसारक या बेहतर तरीके से रख सकते हैं, अपने हाथ पर कुछ बूंदें सेट करें और फिर अपना हाथ अपनी नाक के पास रखें और साँस लें। दोनों तरीके किसी के लिए भी काम करेंगे जो थका हुआ महसूस कर रहे हैं.

संगीत सुनते हुए इसे नृत्य करें। जबकि बाद में सुस्ती से लड़ने के लिए अपने दम पर काम करता है, यह दोनों करने के लिए एक बहुत अधिक मज़ा है। हालाँकि कई बार ऐसा हो सकता है कि दोनों करना संभव न हो, लेकिन जब हम इसकी अत्यधिक अनुशंसा करते हैं तो आप इसका लाभ उठा सकते हैं.

जिम जाने के सिर्फ एक हफ्ते में और यह बदलते हुए कि मैं कैसे खाता हूं, मुझे बहुत अच्छा लगता है। मेरे पास अधिक ऊर्जा है। मैं सुस्त नहीं हूं। एक बार जब मैं अपने दिमाग में अपने आप को कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध करता हूं तो मैं उसके साथ रहता हूं। मैंने ऐसा किया था इसलिए मुझे पता है कि मैं कर सकता हूं। मुझे बस करना है.

- अमांडा ❤️ NJCON (@amandaecollins) 22 फरवरी, 2018

अंत में, एक अच्छी कसरत करना तुरंत आपको जगा देगा। व्यायाम के दौरान एंडोर्फिन उखड़ जाते हैं, इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह का काम करते हैं या कितनी देर तक, बस उस दिल को पंप करना है। ईमानदारी से, सुबह काम करना सबसे अच्छा तरीका है! यह दिन के लिए शरीर को तैयार करता है, और आप इसे महसूस करेंगे.

कॉफ़ी पीने के अलावा सुस्त भावना से लड़ने के लिए आपके पास क्या ट्रिक्स हैं? अपने विचार हमारे साथ कमेंट में साझा करें!

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