16 प्राकृतिक और सुरक्षित जुलाब आप के बारे में पता नहीं था

कब्ज। यह हमारा सबसे बड़ा दुश्मन है जब हम खुद को दिनों के लिए मूर्खतापूर्ण रूप से भर रहे हैं, केवल शौचालय पर खुद को राहत देने के लिए संघर्ष करते हैं और उस सभी भोजन को बाहर निकालते हैं जो हम खा रहे हैं। इस स्थिति से बाहर निकलने का आसान तरीका निकटतम दवा की दुकान पर जाना और ओवर-द-काउंटर रेचक दवाओं की खरीद करना है ताकि हम अंत में सिंहासन पर बैठ सकें। लेकिन दवा के कई रूपों के साथ, यह जाने का सबसे अच्छा या स्वास्थ्यप्रद तरीका नहीं है.

आजकल हर कोई स्वाभाविक रूप से जा रहा है, आंत्रों के साथ संघर्ष के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव है सभी प्राकृतिक जाना। बेशक, हम सभी जानते हैं कि सबसे लोकप्रिय गैर-औषधीय जुलाब पानी का सेवन, फाइबर युक्त भोजन जैसे दलिया और पूरे गेहूं भोजन, कॉफी और नियमित व्यायाम के प्रचुर मात्रा में हैं। लेकिन कब्ज के लिए कई अन्य प्राकृतिक उपचार हैं, जैसे नीचे सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ। कुछ बड़े आश्चर्य नहीं हैं, जबकि अन्य काफी अप्रत्याशित हैं। लेकिन वे निश्चित रूप से एक शॉट के लायक हैं!

16 बेकिंग सोडा पेय

बहुत से लोग दावा करते हैं कि यह छोटा पेय उन लोगों के लिए अद्भुत काम करता है जो अपने सिस्टम को साफ करना चाहते हैं और जल्दी से। बस आपको थोड़ा बेकिंग सोडा और गर्म पानी चाहिए.

-1 चम्मच बेकिंग सोडा -1 / 4 कप गर्म पानी

उन्हें एक साथ मिलाएं और इसे तेज़ी से पिएं, आप जितना तेज़ी से पीएंगे उतना बेहतर होगा.

15 शुगर-फ्री गम

कितनी बार हमें बताया गया है कि गम हमारे लिए बुरा है क्योंकि यह हमारे दांतों को बर्बाद कर देगा, हमारे पेट को हवा से भर देगा, वगैरह-वगैरह। खैर, यह कुछ के लिए आश्चर्य की बात होगी कि चीनी मुक्त किस्म का गोंद वास्तव में एक प्राकृतिक रेचक माना जाता है। वेबसाइट से पहले सोर्बिटोल, जो चीनी मुक्त गोंद में पाया जाने वाला एक स्वीटनर है, जाहिर तौर पर एक रेचक के रूप में काम करता है। बेशक, इस दुनिया में किसी भी चीज़ के साथ, बड़ी मात्रा में सेवन हानिकारक भी हो सकता है, इसलिए सावधानी बरतने और गम चबाने के लिए सबसे अच्छा है.

14 नारियल पानी

नारियल के रस के रूप में भी जाना जाता है, अगर सही मात्रा में लिया जाए तो नारियल पानी के कई फायदे हैं। यह पाचन में सहायता करता है और मूत्र पथ के संक्रमण के हल्के मामलों को ठीक करने में मदद करता है, साथ ही साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह मल त्याग को नियमित करने में भी मदद करता है, इसलिए एक अच्छा रेचक के रूप में कार्य करता है। हालांकि, इसे बहुत अधिक पीने से वांछित रेचक प्रभाव के विपरीत हो सकता है। आवश्यकता से अधिक लेने पर यह ढीले मल का कारण बन सकता है!

13 फलियां, बीन्स, मटर

वे किसी के पसंदीदा खाद्य पदार्थों की सूची में बिल्कुल शीर्ष पर नहीं हैं। वास्तव में, यह औसत व्यक्ति को अपने भोजन में फलियां, सेम, और मटर को शामिल करने के लिए एक घर का काम है। लेकिन जिन लोगों को मल त्याग की समस्या है, उनके लिए ये सब्जियां बस उनकी मदद करने वाली हो सकती हैं। वे वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम होते हैं, लेकिन फाइबर में उच्च होते हैं, इसलिए वे वजन को दूर रखने में मदद नहीं करते हैं; वे आपको बाथरूम जाने में भी मदद करेंगे!

12 एलो वेरा

एलोवेरा पारंपरिक रूप से घावों, रूसी और कई अन्य त्वचा और खोपड़ी की स्थितियों के उपचार में मदद करने के लिए जाना जाता है क्योंकि इसकी अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करने की क्षमता होती है। इस औषधीय पौधे की पत्तियों में एक जेल होता है जो 99% पानी, अमीनो एसिड, खनिज और विटामिन की मदद करता है, जिससे यह कई बाहरी बीमारियों का सही इलाज होता है। लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि मुसब्बर वेरा के पत्तों के अंदरूनी परत में निहित सूखे लेटेक्स भी मौखिक रेचक का एक उत्कृष्ट स्रोत है.

11 मेवे

एकमात्र कारण है कि वे फाइबर में उच्च हैं, नट इस सूची में अपना रास्ता ढूंढते हैं। बेशक, उन्हें मॉडरेशन में लिया जाना चाहिए क्योंकि बहुत अधिक नट्स अपच का कारण बन सकते हैं, वजन बढ़ाने का उल्लेख नहीं करना-क्योंकि एक तरफ रेशेदार होने से, नट्स वसा और कैलोरी में भी समृद्ध हैं। हालांकि, बादाम जैसे नट्स ओमेगा ट्री फैटी एसिड में उच्च होते हैं, जो अनिवार्य रूप से अच्छे वसा होते हैं। रेचक ट्रिक करने के लिए मुट्ठी भर नट्स पर्याप्त से अधिक होना चाहिए.

10 जैतून का तेल

तेल में तलना भोजन लंबे समय से स्वास्थ्य खाद्य चर्चा में एक विवादास्पद विषय रहा है। कई लोग कहते हैं कि केवल अच्छा तेल, जैसे कि कनोला या वनस्पति तेल उन अवसरों के दौरान इस्तेमाल किया जाना चाहिए जहां आप अपने भोजन को तलना चाहते हैं। लेकिन यह कहा जाता है कि स्वास्थ्यप्रद प्रकार का तेल जैतून का तेल है। जैतून के तेल का अतिरिक्त कुंवारी प्रकार प्राप्त करना अत्यधिक अनुशंसित है क्योंकि यह जैतून का तेल अपने सबसे प्राकृतिक रूप में है। नेचुरल न्यूज़ वेबसाइट बताती है कि सुबह में एक चम्मच जैतून का तेल पाचन को उत्तेजित करने और आपके मल त्याग में मदद करने के लिए चमत्कार कर सकता है।.

9 सेब

पारंपरिक चिकित्सा और स्वास्थ्य प्रथाओं ने तय किया कि सेब को नंबर दो करने से रोकने के लिए माना जाता है, इसलिए, वे उन लोगों के लिए निर्धारित हैं जो दस्त या ढीले आंत्र आंदोलनों से जूझ रहे हैं। लेकिन देर से, सेब को एक अच्छा रेचक के रूप में देखा जा रहा है क्योंकि वे विटामिन सी के साथ रेशेदार और लादेन हैं, जिन्हें नियमित मल त्याग में मदद करने के लिए कहा जाता है। सेब में पेक्टिन भी होता है, जो कब्ज को प्रभावी ढंग से समाप्त करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। एक सेब एक दिन में करना चाहिए.

8 टमाटर

किसी भी सब्जी को स्वस्थ माना जाता है, विशेषकर उनके प्राकृतिक रूप में। टमाटर, विशेष रूप से, नियमित जो के रोज के भोजन में हमेशा प्रधान रहा है। चाहे वे सलाद, पास्ता, या रस के रूप में उपयोग किए जाते हों, आप टमाटर के साथ कभी भी गलत नहीं हो सकते क्योंकि वे विटामिन ए, सी और के से भरे होते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट से भी समृद्ध होते हैं, इस प्रकार कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। एक टमाटर फाइबर में उच्च है, जो आपकी आंतों की मदद करने में चमत्कार करता है.

7 गोभी

शायद लेट्यूस या टमाटर या गाजर की तुलना में यह अधिक अंडरगेटेड सब्जियों में से एक है, लेकिन इस मामले की सच्चाई यह है कि, कैबेज को बहुत अच्छा जुलाब कहा जाता है। इसका कारण यह है कि अध्ययनों से पता चला है कि गोभी आपके शरीर में प्रवेश करने वाले अधिकांश विषाक्त पदार्थों के पाचन तंत्र को संक्रमित करती है। इसके अलावा, गोभी कम महंगी सब्जियों में से एक है जिसे आप किराने और बाजारों में पा सकते हैं। यह आश्चर्य है कि इसे कैसे रेखांकित किया गया!

6 शकरकंद

अध्ययनों से पता चला है कि शकरकंद एक बहुत प्रभावी कब्ज रिलीवर है। आलू में पानी, फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 शामिल हैं। यह एक तथ्य है कि पानी और फाइबर शरीर से विषाक्त पदार्थों को पिघलाने और बाहर निकालने के लिए सबसे अच्छा सहायक है। दूसरी ओर, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6, आंत्र को आराम और नरम करते हैं, इसलिए आपके लिए इसे सिस्टम से खत्म करना आसान बनाता है। इसके अलावा, शकरकंद को तंत्रिका तंत्र के लिए भी अच्छा कहा जाता है, जो अंततः मल त्याग से जुड़ा होता है.

5 कद्दू

कद्दू प्रेमियों को यह जानकर खुशी होगी कि इसने स्वस्थ और सुरक्षित जुलाब की सूची में जगह बनाई है। सब्जी होने के नाते, कद्दू पहले से ही किसी के आहार के लिए एक स्वस्थ घटक माना जाता है। यह कार्बोहाइड्रेट में कम है, और मीठे आलू की तरह, विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत है। अपने डिब्बाबंद रूप में भी, कद्दू अच्छे जुलाब हैं। आपको इसे कच्चा नहीं खाना है, इसे स्मूदी में बनाना है, इसे अपने सुबह के अनाज के साथ मिलाएं, या इसे साइड डिश बनाएं.

4 प्रोबायोटिक्स

जो लोग दूध या डेयरी के किसी भी रूप को पसंद नहीं करते हैं, उनके लिए एक अच्छा विकल्प कुछ भी है जो प्रोबायोटिक है। प्रोबायोटिक्स के उदाहरण दही और लैक्टोबैसिलस से भरे पेय हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव जीव हैं जो मानव पाचन तंत्र में मौजूद हैं और वे हानिकारक बैक्टीरिया से भी लड़ते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कब्ज से जूझ रहे लोगों के लिए प्रोबायोटिक्स में काफी सुधार हुआ है.

3 एक्यूप्रेशर

इस प्रकार के प्राकृतिक इलाज से परिचित न होने वालों के लिए, एक्यूप्रेशर शरीर के फोकल बिंदुओं पर उंगली के दबाव के माध्यम से शरीर के कुछ हिस्सों को ठीक करने का एक गैर-औषधीय तरीका है। कब्ज को संबोधित करने में सक्षम होने के लिए, एक्यूपंक्चर चिकित्सक बड़ी आंत की संख्या 4 पर दबाव डालने की सलाह देते हैं। यह सभी लोगों के लिए काम नहीं कर सकता (और यदि आप गर्भवती हैं तो निश्चित रूप से बचा जाना चाहिए), लेकिन यह एक शॉट के लायक है। यह काफी सरल है: अपने अंगूठे और तर्जनी को बड़ी आंत से 90 डिग्री के कोण पर रखें और तीन मिनट के लिए दबाव डालें.

2 शहद

यह पहले से ही कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है और खांसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है, चीनी के लिए अधिक पौष्टिक विकल्प का उल्लेख नहीं करना। एक जोड़ा गुण जो आपको शहद से और भी अधिक प्यार करेगा, यह तथ्य है कि यह एक सुरक्षित और प्राकृतिक रेचक के रूप में भी जाना जाता है, इसके मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए धन्यवाद। आपको बस इतना करना है कि एक चम्मच शहद लें और सुबह सबसे पहले एक गिलास गर्म या गर्म पानी के साथ इसका पीछा करें। यह पाचन तंत्र को प्रभावी ढंग से संशोधित करता है.

1 केफिर

आपने इसके बारे में सुना है, लेकिन वास्तव में कभी इस पर आंखें नहीं रखी हैं। केफिर वास्तव में क्या है? यह एक प्रकार का अनाज है जिसका उपयोग किसी भी तरह के दूध को बनाने के लिए किया जाता है। अपने शुद्धतम रूप में लिया गया, यह शरीर के लिए स्वास्थ्य लाभ की एक प्रभावशाली संख्या प्राप्त कर सकता है। सबसे पहले, यह उन जीवों से भरा है जो दही की तुलना में अधिक प्रभावी हैं जब एंटीबायोटिक दवाओं को मारने वाले अच्छे बैक्टीरिया की जगह आती है। केफिर भी एक हल्के रेचक और कई तथ्य है कि इसे लेने से आपको अपने भोजन के बाद शौचालय जाने में मदद मिल सकती है.