सूर्य के नुकसान के वर्षों को कम करने के 15 तरीके
क्या आपको वो दिन याद हैं जब गर्मियों में सनटैन होना एक सर्वोच्च प्राथमिकता थी। सनस्क्रीन, चश्मा और आपकी टोपी ने आपके समुद्र तट बैग के अंदर आराम किया। त्वचा, हालांकि, "आपके द्वारा किए गए सभी अच्छे और बुरे कामों को याद करता है" और लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने के बाद, आप दुष्प्रभावों को नोटिस करना शुरू करते हैं.
आंकड़े चौंकाने वाले हैं, हालांकि हर कोई जानता है कि यूवी किरणें त्वचा कैंसर के सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक हैं। एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि त्वचा कैंसर की दर आज लड़कियों के लिए 800 प्रतिशत और 18 से 39 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए 400 प्रतिशत 40 साल पहले समान आयु वर्ग के लिए जोखिम की तुलना में बढ़ गई है।.
कई त्वचा संबंधी स्थितियों का कारण होने के अलावा, सूर्य के प्रकाश से असुरक्षित संपर्क भी समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के मुख्य कारणों में से एक है। यदि आप अपने घर से निकलने से पहले कभी भी सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, तो संभावना है कि आप जल्द ही उन पहली बारीक रेखाओं और काले धब्बों को देख लेंगे.
तो, आप सूर्य की क्षति के वर्षों को उलटने के लिए क्या कर सकते हैं? यहां 15 रणनीतियां दी गई हैं जो आपकी त्वचा को अपनी युवावस्था वापस दे सकती हैं.
15 हर एक समय सनस्क्रीन का प्रयोग करें
हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग आपकी त्वचा की रक्षा करेगा और त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया में भी मदद करेगा। 15 या अधिक की एसपीएफ वाली सनस्क्रीन त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए अनुशंसित है। हमेशा एक फेस क्रीम लगाएं जो इस कोमल त्वचा को धूप से बचाए, साथ ही.
सभी उजागर शरीर के अंगों को सनस्क्रीन दैनिक आधार पर पहना जाना चाहिए। हां, यह बादल और बारिश के दिनों में भी लागू होता है। यूवी किरणें मौसम से प्रभावित नहीं होती हैं और वे अभी भी नुकसान का कारण बन सकती हैं.
धूप सेंकने के दिनों के लिए, सूरज निकलने से कम से कम 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं और हर दो घंटे में कम से कम दोहराएं। यूवीए और यूवीबी सुरक्षा दोनों वाले सनस्क्रीन को आपकी त्वचा को हर तरह के नुकसान से सुरक्षित रखने की सलाह दी जाती है.
14 छूटना
आपके स्थानीय ड्रगस्टोर में संभवतः दर्जनों एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद हैं। कणों के आकार और ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना दोनों को सर्वश्रेष्ठ एक के चयन के लिए मूल्यांकन करना होगा। कुछ शीर्ष एक्सफ़ोलिएंट्स में प्राकृतिक कण (चीनी, लवण, बेकिंग सोडा या जई) होते हैं, साथ ही एक मॉइस्चराइजिंग एजेंट भी होता है। बहुत अधिक एक्सफ़ोलीएट नहीं करना चाहिए, अधिकांश साइटें सप्ताह में 2 बार सबसे अधिक सलाह देती हैं.
होम माइक्रोडर्माब्रेशन किट और AHA / BHA क्लीनर शीर्ष एक्सफोलिएशन उत्पादों में से एक हैं। आपकी त्वचा को नुकसान को रोकने के लिए शुरू करने से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। ऐसे उत्पादों को नाजुक चेहरे की त्वचा पर लागू नहीं किया जाना चाहिए और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है.
13 टैन नो मोर!
समुद्र तट पर जाने का आपका पसंदीदा समय कब है? क्या आप एक 10am से 4pm लड़की हैं? यह, हालांकि, दिन का समय है जिसके दौरान यूवी किरणों से सबसे अधिक नुकसान हो सकता है। पर्याप्त सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग अपर्याप्त होगा.
सूरज के सबसे मजबूत होने पर घंटों में कुछ भी यूवी किरणों को रोक नहीं सकता। सुबह और दोपहर में समुद्र तट पर जाएँ, हर बार जब आप पानी से बाहर निकलते हैं या अगर आपको पसीना आता है तो सनस्क्रीन लगाएँ। अपने शरीर की सुरक्षा के लिए हल्के कपड़े चुनें। समुद्र तट बार के लिए जाना और छाया में रहना भी सूर्य की क्षति को उलटने और आपकी त्वचा को नई झुर्रियों से बचाने के लिए बहुत अच्छा होगा।.
12 हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करें
यहां तक कि अगर आपके पास सूरज के असुरक्षित संपर्क के वर्षों के कारण पहले से ही झुर्रियां हैं, तो भी आप अपनी त्वचा को रूखे और छोटे दिख सकते हैं। रहस्य? गुणवत्ता वाले जलयोजन उत्पाद.
उचित जलयोजन वास्तव में झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक है। जब त्वचा कोशिकाएं नमी को अंदर से बंद कर देती हैं, तो वे बड़ी और अधिक लोचदार हो जाती हैं। नतीजतन, झुर्रियाँ कम प्रमुख दिखाई देती हैं.
बाजार वास्तव में विविधतापूर्ण है और आपके पास चुनने के लिए दर्जनों विकल्प हैं। कोलेजन, विटामिन सी, पेप्टाइड्स और रेटिनॉल युक्त उत्पाद समय के हाथों को वापस लाने और सूरज की क्षति को कम करने के लिए सभी बेहतरीन पिक्स हैं.
11 विटामिन ए से भरपूर भोजन का सेवन करें
विटामिन ए ऊतक की मरम्मत के लिए मदद करता है। यह चिकित्सा को तेज करता है, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है और त्वचा के संक्रमण के जोखिम को कम करता है। विटामिन ए प्राप्त करने का प्राकृतिक तरीका अंडे, दूध, मछली और सब्जियों जैसे गाजर और पालक का सेवन है.
आप विटामिन ए को पूरक के रूप में भी ले सकते हैं। यदि आप एक पूरक दिनचर्या के साथ शुरुआत करने का इरादा रखते हैं, तो डॉक्टर से सलाह और सही खुराक के लिए पूछें। सुनिश्चित करें कि आपका चिकित्सक जानता है कि आप विटामिन ए के साथ क्या अन्य पूरक ले रहे हैं, संभवतः अन्य अवयवों के साथ बातचीत कर सकते हैं.
10 एंटीऑक्सिडेंट पावर
एंटीऑक्सिडेंट की शक्ति का उपयोग अपनी त्वचा को फिर से बनाने और इसे अधिक युवा दिखने के लिए करें। एंटीऑक्सिडेंट हानिकारक मुक्त कणों के खिलाफ शरीर की रक्षा करते हैं जो सेलुलर आधार पर नुकसान पहुंचाते हैं। मुक्त कण सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों से आते हैं और वे समय से पहले सेलुलर उम्र बढ़ने और मृत्यु का कारण बन सकते हैं। विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन कुछ सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं। उन्हें प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका अधिक फल और सब्जियां खाना है.
फल और सब्जियां जो नीले, लाल, नारंगी, बैंगनी और पीले होते हैं उनमें आमतौर पर बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। अधिक ब्रोकोली, आड़ू, अमृत, अंगूर, टमाटर, आम, कद्दू, मिर्च, पालक और नट्स खाने की आदत डालें.
गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन देखें जो एंटीऑक्सिडेंट पर आधारित हैं, साथ ही साथ। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, विटामिन सी आपके रंग को उज्ज्वल करने और आपकी त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए चमत्कार कर सकता है.
9 घर का बना फेशियल और बॉडी मास्क
अपनी रसोई की पेंट्री पर एक नज़र डालें और आपको कई उत्पाद मिलेंगे जो पुनर्योजी मास्क और फेशियल बनाने के लिए बहुत अच्छे हैं। अपनी त्वचा की देखभाल करना महंगे क्रीम खरीदने और विभिन्न प्रक्रियाओं को करने के बारे में नहीं है। सूर्य की क्षति को रोकने और इसके प्रभावों को उलटने के लिए प्रकृति की शक्ति का उपयोग करें.
गुणवत्ता वाले हाइड्रेटिंग DIY मास्क में विभिन्न सामग्री जैसे एवोकाडो, शहद, नींबू, कॉफी, नारियल या जैतून का तेल, दही, ककड़ी, गाजर और कई अन्य हो सकते हैं। बस उन व्यंजनों की तलाश करें जो आपकी त्वचा के प्रकार और उन विशेष त्वचा संबंधी मुद्दों से मेल खाते हैं जिनसे आप निपट रहे हैं.
8 त्वचा का सफेद होना
सूरज की रोशनी के लिए असुरक्षित संपर्क काले धब्बे की उपस्थिति का एक मुख्य कारण है। बहुत से लोग मानते हैं कि इन्हें हटाया नहीं जा सकता है, लेकिन त्वचा की हल्की क्रीम और सीरम वास्तव में एक बहुत अच्छा काम कर सकते हैं.
ये उत्पाद आमतौर पर त्वचा की ऊपरी परतों को एक्सफोलिएट करके काम करते हैं जो हाइपर-पिगमेंटेड होते हैं और मेलानोसाइट्स को लक्षित करके - मेलेनिन उत्पादन के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं.
त्वचा को गोरा करने वाली क्रीम देखें जिनमें विटामिन सी या केजोलिक एसिड होता है। ये दोनों प्राकृतिक तत्व हैं जो काले धब्बों की प्रमुखता को कम करने में सक्षम हैं। उन उत्पादों से बचें जो हाइड्रोक्विनोन पर आधारित हैं। कठोर रसायन कई देशों में प्रतिबंधित है और यह गंभीर त्वचा की जलन पैदा कर सकता है.
7 प्रोफेशनल डर्मा पीलिंग
पेशेवर छीलने त्वचा की ऊपरी परत को हटाने के लिए रसायनों के उपयोग पर आधारित है। यह प्रक्रिया मुँहासे निशान, उम्र के धब्बे, सनबर्न और मलिनकिरण के उपचार के लिए महान हो सकती है.
जब डर्मा छीलने के लिए चुनते हैं तो सही पेशेवर चुनना बेहद महत्वपूर्ण है। हालांकि छिलके कॉस्मेटिक उपचार हैं, एक त्वचा विशेषज्ञ त्वचा की समस्याओं के स्तर की जांच करेगा और समस्या को हल करने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण सुझाएगा। Derma छीलने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आपको त्वचा की वसूली की अनुमति देने की प्रक्रिया के बाद निश्चित अवधि के लिए सूरज के संपर्क से भी बचना होगा.
6 डर्माब्रेशन
एक प्रक्रिया या दूसरा चुनना प्रभावित क्षेत्र और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने की डिग्री पर निर्भर करेगा। Microdermabrasion हल्के से मध्यम त्वचा क्षति के लिए करना है। Dermabrasion एक गहरी प्रक्रिया है जिसका उपयोग गहरी झुर्रियों और अधिक गंभीर समस्याओं से निपटने के लिए किया जा सकता है जो कि असुरक्षित धूप के कारण होती हैं.
5 भराव इंजेक्शन
भराव के इंजेक्शन त्वचा की कोमलता और लोच को बहाल करते हैं, इस प्रकार झुर्रियाँ कम प्रमुख दिखाई देती हैं। इस प्रक्रिया का उपयोग आमतौर पर झुर्रियों का सामना करने और उम्र बढ़ने या धूप सेंकने जैसी बाहरी गतिविधियों के कारण होने वाली खामियों का सामना करने के लिए किया जाता है.
कुछ प्रकार के भराव हैं और आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको सबसे अच्छा सुझाव देगा। भराव में विभिन्न अवयव होते हैं और एक निश्चित अवधि के बाद उनकी प्रभावशीलता घट जाती है। त्वचा विशेषज्ञ से बात करके व्यक्तिगत योजना बनाने में मदद मिलेगी.
4 एलईडी त्वचा उपचार
प्रकाश उत्सर्जक डायोड (एल ई डी) आमतौर पर मुँहासे के निशान, झुर्रियों और सूरज की क्षति के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। एलईडी उपचार कोलेजन उत्पादन के लिए मदद करता है और धूप की कालिमा के बाद त्वचा soothes.
एलईडी प्रकाश त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करता है, इस प्रकार पूरी तरह से वसूली को उत्तेजित करता है। उपचार की मुख्य विशेषताओं में से एक यह है कि प्रक्रियाएं दर्द रहित होती हैं और वे आपकी त्वचा को ठंडा भी महसूस कराती हैं। एलईडी सत्रों की संख्या आपकी त्वचा की स्थिति पर निर्भर करती है.
3 आईपीएल थेरेपी
इंटेंस पल्स लाइट (आईपीएल) तकनीक का उपयोग क्षतिग्रस्त त्वचा की रिकवरी के लिए भी किया जाता है। प्रकाश त्वचीय परतों में प्रवेश करता है और सूरज की रोशनी के असुरक्षित संपर्क के कारण होने वाले अतिरिक्त रंजकता को दूर कर सकता है। सूरज की रोशनी के कारण त्वचा और भूरे धब्बों का विघटन आईपीएल प्रकाश को अवशोषित करता है और उत्पन्न गर्मी अवांछित धब्बों को नष्ट कर देती है.
कभी-कभी, आईपीएल को अधिक व्यापक उपचार के लिए सामयिक उत्पादों के साथ जोड़ा जाता है। उपचार की संख्या त्वचा की स्थिति पर निर्भर करती है लेकिन महत्वपूर्ण सुधार देखने के लिए कम से कम चार प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है.
2 लेजर रिसर्फेसिंग
यह तकनीक पानी से अवशोषित होने वाले हल्के आवेगों का उपयोग करती है। प्रकाश गर्मी में बदल जाता है और त्वचा की खामियों को नष्ट कर देता है.
छोटे क्षेत्रों के उपचार के लिए, ओटीसी दर्द की दवा की आवश्यकता होगी। यदि लेज़र रिसर्फेसिंग को पूरे चेहरे पर किया जाना है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ सही प्रकार के एनेस्थीसिया का चयन करेगा। पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए आवश्यक समय आकार और उपचारित क्षेत्र की स्थिति पर निर्भर करता है। लेजर रिसर्फेसिंग आमतौर पर लालिमा का उत्पादन करेगी जो कुछ हफ़्ते तक चलने की उम्मीद की जा सकती है.
1 अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें
जब तक आप सही दृष्टिकोण का चयन करते हैं, सूर्य की क्षति को उलटा किया जा सकता है। त्वचा विशेषज्ञ से बात करना, आपकी त्वचा की स्थिति का आकलन करना और एक उपचार विकल्प चुनना जो समस्या के सटीक कारण का पता लगाएगा, आपको सर्वोत्तम परिणाम देगा।.
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