15 कारण क्यों आप चमकती त्वचा नहीं है
कोमल त्वचा अच्छे स्वास्थ्य के सबसे बड़े संकेतकों में से एक है। आखिरकार, त्वचा सबसे बड़ा अंग है। यदि आपकी दिनचर्या में कोई विसंगतियां हैं, तो आपकी त्वचा अक्सर आपके शरीर का पहला हिस्सा होती है जो इसे दिखाती है। इसे एक संकेत के रूप में सोचें कि कुछ सही नहीं है। यहाँ और वहाँ एक ज़िट होना सामान्य है। लेकिन अगर त्वचा की समस्याएं नियमित रूप से होने लगती हैं, तो कुछ स्पष्ट रूप से गलत है.
हम सभी इंस्टाग्राम हस्तियों और मॉडलों को उस ओस की चमक के साथ देखते हैं जो प्रकाश को दर्शाती है और चमकदारता प्रदान करती है। ध्यान रखें कि यह मेकअप, सही प्रकाश व्यवस्था और चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के फिल्टर के घंटों के बाद है। उस चमक को बढ़ाने के लिए हाइलाइटर और समोच्च का उपयोग करने के लिए युक्तियां और चालें हैं, लेकिन जब आप अपना चेहरा धोते हैं तो यह गायब हो सकता है.
खूबसूरत त्वचा पाने का असली उपाय मेकअप नहीं है। यह केवल सतह और मास्क खामियों को कवर करता है। यदि आप उम्र बढ़ने के ब्रेकआउट्स, ब्लोट्स या समय से पहले संकेत के साथ समस्याएं हैं, तो सामान्य रूप से आपके समग्र स्वास्थ्य का मूल्यांकन करना बेहतर है। कुछ संतुलन से दूर हो सकता है और यह पता लगा सकता है कि यह आपकी त्वचा को चमक के लिए सही रास्ते पर डाल देगा। अपनी त्वचा को एक विशाल स्पंज के रूप में सोचें जो आपके शरीर में डालने के लिए आपके द्वारा चुनी गई किसी भी चीज़ में भिगोता है। यहां कुछ सबसे सामान्य कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से आपकी त्वचा को लंबे समय तक प्राकृतिक चमक नहीं मिल रही है.
15 आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं
यह आमतौर पर सबसे आम कारण है। हम सभी ने इस कारण को सुना है फिर भी उपेक्षा करना इतना आसान है। दिन में कम से कम 8 गिलास पीने से विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। अपने डेस्क पर काम करते हुए, अपनी कार में या सिर्फ हर समय पानी रखने की आदत डालें। इस तरह, आपको इसे पीने के लिए याद दिलाना नहीं पड़ेगा और आप इसे महसूस किए बिना ही इसे पूरे दिन चूस लेंगे। दोपहर के भोजन के साथ शीतल पेय के बजाय, एक पानी की बोतल को पकड़ो। इसे अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, और आपको इसके बारे में कभी सोचना भी नहीं पड़ेगा। यदि स्वाद बहुत अधिक है, तो इसे स्वाद के लिए नींबू या नींबू के साथ मिलाएं। उन शर्करा युक्त पेय से बचें, जिन्हें "प्राकृतिक स्वाद" कहा जाता है क्योंकि संभावना है, वे शायद नहीं हैं.
14 तुम बहुत तनावग्रस्त हो
हम एक तेज़-तर्रार संस्कृति में रहते हैं जहाँ हम हमेशा जल्दी में लगते हैं। अगली परियोजना को पूरा करने के लिए काम में बाधाएं, इस ग्राहक को प्रभावित करती हैं या अंतिम परीक्षा तनावपूर्ण एएफ है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो मस्तिष्क से संकेतों के माध्यम से कोर्टिसोल के स्टेरॉयड हार्मोन को गुर्दे में छोड़ा जाता है। यह अक्सर तेल के कारण होता है, जिससे ब्रेकअप या रैशेज जैसी अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। यह उन लोगों को भी परेशान कर सकता है जिन्हें सोरायसिस होने का खतरा है.
मन और शरीर हाथ से चले जाते हैं, और आपकी त्वचा कोई अपवाद नहीं है। योग, ध्यान या किसी भी आराम की गतिविधियों का अभ्यास करके अपने जीवन में तनाव को प्रबंधित करें जो आपके दिमाग को चीजों से दूर ले जाता है। कभी-कभी, आपको अपनी जीवनशैली का पूरी तरह से मूल्यांकन करने की भी आवश्यकता हो सकती है। हो सकता है कि आप गलत काम पर या गलत रिश्ते में काम कर रहे हों। जो भी हो, यह आपके स्वास्थ्य का त्याग करने के लायक नहीं है.
13 आप बहुत अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कुछ भी माना जाता है जो इसे लंबे समय तक शैल्फ जीवन देने के लिए रासायनिक रूप से कच्चे माल को बदलने के लिए निर्मित किया गया है। अगली बार जब आप किराने की खरीदारी कर रहे हैं, तो कृत्रिम सामग्रियों की तलाश करें, जिन्हें जायके, संरक्षक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), हाइड्रोजनीकृत तेल, कृत्रिम मिठास, खाद्य रंजक और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के रूप में लेबल किया गया हो। यह सूची लम्बी होते चली जाती है। अंगूठे का सामान्य नियम यह है कि यदि आप इसका उच्चारण नहीं कर सकते हैं, तो यह एक रसायन है, इसलिए सावधानी से आगे बढ़ें.
इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में ऐसे टॉक्सिन होते हैं जो न केवल आपकी त्वचा को सुस्त दिखते हैं, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े होते हैं। आहार विशेषज्ञ ने हाल ही में पाया है कि खाली कार्ब्स और चीनी खाद्य पदार्थ अत्यधिक ज्वलनशील होते हैं और रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बनते हैं। यह उन हार्मोन को बढ़ाता है जो तेल उत्पादन को उत्तेजित करते हैं.
12 आप छूटना मत
मृत त्वचा कोशिकाओं की सतह से छुटकारा पाने के लिए सप्ताह में एक बार त्वचा को एक्सफोलिएट करना आवश्यक है। मुझे यकीन है कि आपने सुना है कि यह एक अच्छा त्वचा टिप है। हालांकि, अगर आप ग्लोइंग स्किन चाहती हैं और सिर्फ साफ, क्लीयर स्किन नहीं है, तो यह एक परम जरूर है। नहीं या नहीं अगर या नहीं। आपकी त्वचा की सतह पर तेल, गंदगी, आदि की परतों का निर्माण होता है और निर्माण की जरूरतों को दूर किया जाता है.
Microdermabrasion exfoliating के लिए एक पेशेवर समाधान है। यह न्यूनतम अपघर्षक उपचार है जो आपकी त्वचा को धीरे से मोटी, बाहरी परत को हटा देता है। कुछ महान Groupon सौदे हैं जो आप अपने क्षेत्र में पा सकते हैं। माइक्रोडर्माब्रेशन का उपयोग त्वचा की विभिन्न समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। या अगर आपके पास वास्तव में कोई नहीं है, तो इसे देने के लिए जो प्राकृतिक चमक को बढ़ावा देता है.
11 आप तन की तरह
यदि आप नकली टैनिंग में हैं, तो इसे तुरंत रोक दें। यदि आपके पास बिल्कुल नकली टैन है, तो वास्तविक यूवी टैनिंग बेड के बदले स्प्रे टैन का विकल्प चुनें। स्वाभाविक रूप से निष्पक्ष होने में कुछ भी गलत नहीं है। वास्तव में, एक प्राकृतिक चमक के साथ निष्पक्ष त्वचा एक टैन से नरक को हरा देती है जो एक सप्ताह के लिए अच्छा दिखता है और फिर लंबे समय में चमड़े में बदल जाता है। यदि आप "टैनोरेक्सिया" से पीड़ित हैं, तो उस नशे को तोड़ने के लिए आप जो भी कर सकते हैं, करें.
यह बिना दिमाग के कारणों में से एक होना चाहिए कि आपके पास चमकदार त्वचा क्यों नहीं है। यूवी किरणें युवा, तेजस्वी त्वचा की दुश्मन हैं। यहां तक कि अगर आप अभी युवा हैं, तो जितना समय आप धूप में या कमाना बिस्तर में बिताते हैं, वह लंबे समय में आप पर सालों लगेंगे। हल्की त्वचा से प्यार करना सीखें अगर इसका मतलब है कि आप बेहतर उम्र लेंगे.
10 यू आर ए स्मोकर
यह एक और नो-ब्रेनर कारण है कि आप चमकदार त्वचा क्यों नहीं करते हैं। आज भी, आप अभी भी मुख्यधारा की मीडिया के माध्यम से एक सिगरेट को हर बार और फिर से धूम्रपान करते हुए देखते हैं। आप जो नहीं देखते हैं, वह उन खूबसूरत मॉडलों और अभिनेताओं का है जो मेकअप, बाल और परफेक्ट लाइटिंग से पहले पर्दे के पीछे दिखते हैं। वे फ़ोटोशॉप नामक एक जादुई उपकरण के पीछे छिपे हुए हैं.
धूम्रपान 25 साल की उम्र का बना सकता है जैसे कि वे 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं यदि वे चेन स्मोकर हैं। इस सूची में आने वाली सभी चीजों में से, यह अब तक की सबसे बड़ी है। कार्बन मोनोऑक्साइड आपकी त्वचा में ऑक्सीजन को विस्थापित करता है और सभी रक्त प्रवाह को कम करता है। इससे आपकी त्वचा शुष्क और फीकी पड़ जाती है। दूसरे शब्दों में, वेग को चौगुना करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करना.
9 आप बहुत अधिक शराब पीते हैं
ठीक है, इसलिए शायद यह एक ऐसी चीज है जिसके लिए हम में से अधिकांश दोषी हैं। जब तक हम सीधे किनारे नहीं हैं, हम सभी को अपनी रातें सलाखों या घर की पार्टियों में रखने के लिए दोषी हैं। सामान्यतया, शराब आपके पूरे शरीर को निर्जलित करता है-लेकिन फिर से आपकी त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है। दुर्भाग्य से, यदि आप बहुत अधिक पीते हैं, तो आपकी त्वचा को दिखाना शुरू करने वाला पहला क्षेत्र होगा। पीने से शरीर अपने प्राकृतिक विटामिन और पोषक तत्वों से वंचित हो जाता है। इसलिए, यदि आपके पूरे 20 के दशक में भारी मात्रा में पीने की आदत है, तो संभावना बहुत अधिक है कि आप 30 साल की उम्र तक इसके लिए भुगतान करना शुरू कर देंगे। बस खुद को याद दिलाएं कि अब और फिर से हर समय रहना ठीक है बर्बाद हो। यदि आपको बाहर जाना है, तो हाइड्रेटेड रहने के लिए पेय के बीच में कम से कम कुछ पानी घूंट लें.
मेरी माँ हमेशा कहती थी, "तुम्हारे बूब्स और सिगरेट से तेज कुछ भी नहीं"। संक्षेप में, इस पूरी सूची पर अनुसरण करने के सभी कारणों में से, यह एक और पिछले एक शायद सबसे महत्वपूर्ण हैं.
8 आप कैफीन के आदी हैं
यह कहने के लिए क्षमा करें-मूल बातें। लेकिन यह भी त्वचा चमक के लिए एक अपराधी है। कैफीन आपकी त्वचा को उसके प्राकृतिक जलयोजन की सूखी चूस लेता है। यह एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि इसके रसायन आपके सिस्टम को रिकॉर्ड समय में पानी से बाहर निकालते हैं। यह आपके शरीर के पानी के प्रतिधारण को कम करके, आपको अधिक बार पेशाब करने का कारण बनेगा। हालांकि यह तेज फोकस रखने के लिए अच्छा हो सकता है या हो सकता है कि अगर आप किसी आहार पर हैं तो भूख कम कर सकते हैं, यह आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।.
अध्ययन इस बात के अनिर्णायक रहे हैं कि क्या कॉफी वास्तव में मुँहासे का कारण बनती है। हालांकि, कुछ विशेषज्ञ हैं जो मानते हैं कि कॉफी मुँहासे का कारण नहीं बन सकती है, लेकिन पहले से मौजूद स्थिति को और खराब कर सकती है। चूंकि कैफीन का लीवर पर सीधा प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह विषाक्त पदार्थों को घूमने से रोकने की क्षमता को बाधित कर सकता है। इसका मतलब है कि यह पहले से खराब त्वचा को खराब कर सकता है.
7 आप बहुत अधिक डेयरी का उपभोग करते हैं
यह आसानी से अनदेखी हो सकती है क्योंकि हमें छोटी उम्र से सिखाया जाता है कि कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है। ज़रा इस बारे में सोचें: दुनिया में इंसान ही एक ऐसी प्रजाति है, जिसे न केवल वयस्कों की तरह दूध पीने की ज़रूरत है, बल्कि स्तनपायी जीवों की दूसरी प्रजाति का दूध पीने की ज़रूरत है। ये सही है। डेयरी का सेवन करना स्वाभाविक नहीं है.
दूध, आइसक्रीम, पनीर और किसी भी प्रकार के डेयरी उत्पाद (जब तक कि उसके प्रमाणित कार्बनिक पदार्थ) में सिंथेटिक हार्मोन नहीं होते हैं, जो गाय में डाला जाता है ताकि यह अधिक दुग्ध उत्पादन कर सके। सूजन और मुँहासे IGF-1 नामक हार्मोन से बंधे होते हैं, जो कि शिशु गायों के लिए विकास हार्मोन है। मनुष्यों के लिए, यह मुँहासे को परेशान करता है और लालिमा का कारण बनता है। डेयरी आपके छिद्रों के अंदर मृत त्वचा कोशिकाओं को एक साथ बांधती है, इसलिए वे स्वाभाविक रूप से बाहर नहीं निकल सकते हैं। यह भरा हुआ छिद्रों और अतिरिक्त तेल उत्पादन की ओर जाता है.
6 आपका लिवर सही तरीके से काम नहीं कर रहा है
हम में से बहुत से लोग कभी भी हमारे जिगर को हमारी त्वचा के स्वास्थ्य का दर्पण प्रतिबिंब नहीं मानते हैं। आपके यकृत की कार्यप्रणाली का सीधा संबंध आपकी त्वचा की स्थिति से है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जिगर का प्राथमिक कार्य विषाक्त पदार्थों को तोड़ना है ताकि आपका शरीर उन्हें संसाधित कर सके। यदि आपका जिगर उन विषाक्त पदार्थों को ठीक से फ़िल्टर नहीं कर सकता है, तो उन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने के लिए कहीं और चाहिए। आमतौर पर, कि कहीं और आपके छिद्र हैं (या बदतर, आपकी त्वचा की गहरी परतें भी).
कई बार जब हम अपनी त्वचा की स्थिति का इलाज करवाते हैं, तो हम स्टेरॉयड जैल या क्रीम निर्धारित करते हैं जो केवल सतह के मुद्दे का इलाज करते हैं। यह आपके शरीर के अंदर चल रही किसी भी खराबी को ठीक नहीं करता है। शुद्ध होने पर विचार करें और एंटीऑक्सिडेंट युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाएं। मछली के तेल की तरह ओमेगा 3 की खुराक भी पुरानी त्वचा की समस्याओं में मदद कर सकती है.
5 आपके हार्मोन अजीब से बाहर हैं
दुर्भाग्य से, यह किशोर और वयस्क मुँहासे के लिए सबसे आम कारणों में से एक है। हमारे जीवनकाल के दौरान, हमारे हार्मोन एंड्रोजन की विभिन्न मात्राओं में उतार-चढ़ाव करते हैं, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में मौजूद होते हैं। Androgens तेल ग्रंथियों को overstimulating और त्वचा कोशिकाओं है कि त्वचा के नीचे बालों के रोम लाइन लाइन के विकास को बदलकर मुँहासे flares में योगदान.
यदि आप जन्म नियंत्रण की गोली पर हैं, तो इससे इस प्रकार के तेल उत्पादक हार्मोन का अधिक उत्पादन हो सकता है या इसका उत्पादन कम हो सकता है। यदि आप गोली पर हैं और यह आपको बाहर तोड़ने के लिए पैदा कर रहा है, तो इसके बारे में सोचें। यदि आप गोली पर नहीं हैं, तो इसे लेना शुरू करना आपके हार्मोन और मासिक धर्म को नियंत्रित कर सकता है.
4 आप अपनी बेडशीट नहीं धोते हैं
न केवल बेड बेड के सबसे बड़े आवास हैं, बल्कि घर जहां गंदगी और तेल का निर्माण होता है। आपके कपड़ों की तरह, आपकी बेडशीट (विशेष रूप से आपकी तकिए की चादरें) को नियमित रूप से धोया जाना चाहिए। कभी-कभी जब आप एक ताजा चेहरा धोने से सो जाते हैं, तो आप अगली सुबह अचानक ब्रेकआउट के साथ जाग सकते हैं। गंदे बेडशीट को इसके लिए दोषी ठहराया जा सकता है और यह आमतौर पर त्वचा के मुद्दों के लिए एक अनदेखी कारण है। यहां तक कि एक शब्द भी कहा जाता है मुँहासे यंत्रिका, जो आपके चेहरे को छूने वाली सामग्री या वस्तुओं के परिणामस्वरूप होने वाले मुँहासे का प्रकार है.
वास्तव में, कुछ विशेषज्ञ हर 2-3 दिनों में आपके तकिये की चादर धोने की सलाह भी देते हैं। चलो ईमानदार हो, हम में से अधिकांश के हाथों में उस समय नहीं है। सप्ताह में एक बार अपने बेडशीट को धोने की आदत डालने से फर्क पड़ सकता है.
3 आप अपने मेकअप ब्रश को अक्सर धोते नहीं हैं
यह एक और अक्सर आसान कारण है कि आप उस चमकती त्वचा के लिए क्यों नहीं हैं। जितनी बार आप अपनी तकिया चादर धोते हैं उतनी बार अपने मेकअप ब्रश को धोने की आदत डालें। अब आप अपने मेकअप ब्रश को धोए बिना चले जाते हैं, अधिक बैक्टीरिया का निर्माण होता है। फिर, आप सभी पुराने अतिरिक्त अधिकार को अपने छिद्रों में वापस पोंछते हैं. छी.
उल्लेख नहीं करने के लिए, यदि आप अक्सर अपने मेकअप ब्रश को नहीं धोते हैं, तो यह उन्हें पहनता है और आपको उन्हें जल्दी से फेंकना होगा। मेकअप ब्रश या ऐपेलर साझा करना भी एक शरीर से दूसरे शरीर में संक्रमण फैलाने का एक अच्छा तरीका है। एक बार जब आप अंततः उन ब्रशों को धोते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि उनमें से कितना सामान आता है। यदि यह आपके सिंक को धोता है जब आप उन्हें धोते हैं, तो आप शायद उन्हें पर्याप्त नहीं धो रहे हैं.
2 आपने सही मेकअप तकनीकों को लागू नहीं किया है
लगभग हमेशा, सौंदर्य प्रसाधन लागू करने की बात आती है तो कम होता है। अपनी त्वचा की खामियों को ढंकने के लिए आप जिस चीज का उपयोग कर रहे हैं, वह वही है जो आपके रोम छिद्रों को सबसे ज्यादा रोकती है। शायद यह एक कदम वापस लेने और अपनी मेकअप दिनचर्या का मूल्यांकन करने का समय है। क्या आप एक सस्ती नींव का उपयोग कर रहे हैं जो तेल या गैर-बायोडिग्रेडेबल रसायनों (जैसे कि "सुगंध" या सोडियम सल्फेट्स) के साथ भरी हुई है? क्या आप पुराने मेकअप का उपयोग कर रहे हैं जिसे बहुत पहले फेंक दिया जाना चाहिए था?
कभी-कभी, एक साधारण रंगा हुआ मॉइस्चराइज़र और इल्लुमिनेटर आप सभी को आपकी त्वचा में चमक बढ़ाने के लिए चाहिए। एक और औ प्रकृति या "नो मेकप मेकअप" लुक आपके चेहरे पर प्रकाश को प्रतिबिंबित करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। मेकअप में ऐसी सामग्री चुनें जो लेबल के पीछे पढ़ने पर अधिक स्वाभाविक और उच्चारण करने में आसान हो। अंगूठे का सामान्य नियम है यदि आप नाम को ज़ोर से नहीं कह सकते हैं, तो इसमें आपके शरीर के लिए बहुत सारे रसायन होते हैं.
1 आपने कभी त्वचा विशेषज्ञ नहीं देखा
यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं, और आप अपनी त्वचा की देखभाल कर रहे हैं, तो यह आपके त्वचा विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति का समय निर्धारित करने का है। यदि आपकी त्वचा टूटना बंद नहीं कर सकती है, या यदि यह अच्छी स्थिति में नहीं है, तो कुछ गंभीर रूप से गलत हो सकता है। अगर कुछ भी, एक पेशेवर आपको एक मजबूत समझ प्रदान करने में सक्षम होगा जो कोई कॉस्मेटिक लाइन कभी भी नहीं कर सकती है। वे आपको कुछ उपचारों में डाल सकेंगे, जो आपकी त्वचा को शीर्ष स्थिति में डाल देंगे। कारण यह है कि आपके पास चमकती त्वचा नहीं है जो त्वचा विशेषज्ञ की नियुक्ति के बाद भी इस सूची में नहीं हो सकती है.
किसी भी मामले में, त्वचा कैंसर के लिए एक नियमित जांच करने के लिए वर्ष में कम से कम एक बार त्वचा विशेषज्ञ को देखना बेहतर होता है। हर किसी को हर बार एक दाना मिलता है, लेकिन अगर आपको आपकी त्वचा के साथ लगातार समस्याएं दिखती हैं, तो आपका शरीर आपको बता रहा है कि कुछ सही नहीं है.