15 दैनिक दिनचर्या जो आपकी त्वचा को नष्ट कर देती है
क्या आप निर्दोष त्वचा के साथ धन्य हैं? ऐसा माना जाता है कि अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए महिलाओं को कुछ भी नहीं करना पड़ता है, शायद उन्हें एक हाथ की उंगलियों पर गिना जा सकता है। सुंदर त्वचा आमतौर पर थोड़ी अधिक जटिल होती है - इसके लिए सही सौंदर्य प्रसाधनों के चयन की आवश्यकता होती है, दैनिक स्किनकेयर दिनचर्या के साथ आना और कुछ सामान्य गलतियों से बचना.
क्या आपने कभी उन चीजों के बारे में सोचा है जो आप दैनिक आधार पर करते हैं जो आपकी त्वचा को संभावित रूप से नष्ट कर सकती हैं? संभावना है कि आप कम से कम एक गलती कर रहे हैं जो त्वचीय पूर्णता के रास्ते में खड़ी है। यहां 15 आदतें हैं जो त्वचा की लोच और उपस्थिति पर सीधा प्रभाव डालती हैं। यदि आप अधिक युवा और सुंदर त्वचा चाहते हैं, तो आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता होगी.
15 धूम्रपान
धूम्रपान के स्वास्थ्य संबंधी खतरों को अच्छी तरह से जाना जाता है लेकिन लोग यह भूल जाते हैं कि यह त्वचा की उपस्थिति के लिए कितना बुरा है। चेहरे की क्रीम और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर भाग्य खर्च करना कुछ भी करने वाला नहीं है, जब तक कि आप अभी नहीं छोड़ते हैं.
ओहियो के केस वेस्टर्न रिजर्व विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चलता है कि धूम्रपान लोगों को कैसे प्रभावित करता है और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है। झुर्रियों की उपस्थिति एक अपरिहार्य प्रक्रिया है लेकिन धूम्रपान इसे काफी तेज करता है। यदि आप एक भारी धूम्रपान करने वाले व्यक्ति हैं, तो आप दिखाई देने वाली त्वचा की शिथिलता, अत्यधिक झुर्रियाँ और रेखाएँ और त्वचा की मलिनकिरण का अनुभव कर सकते हैं। आपके पास कोशिश करने के लिए कई विकल्प हैं, यदि आप निश्चित हैं कि आप नौकरी छोड़ना चाहते हैं। दृष्टिकोण को खोजने के लिए थोड़ा शोध करें जो आपको इस बुरी आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद करेगा.
14 बहुत अधिक मेकअप का उपयोग करना
मेकअप पहनने से आपकी त्वचा निर्दोष दिखती है और यह थकान के संकेतों से निपटने का एक आसान विकल्प है। मेकअप में राशि मायने रखती है - बहुत अधिक नींव या पाउडर लगाने से आप अप्राकृतिक दिख सकते हैं। इसके अलावा, बहुत अधिक मेकअप छिद्रों को रोक सकता है और खतरनाक ब्लैकहेड्स की उपस्थिति को जन्म दे सकता है.
हालांकि, मेकअप आपको त्वचा की खामियों से निपटने में मदद करता है, यह वास्तव में मुँहासे और दाने का कारण बन सकता है। आई शैडो और आईलाइनर से आंखों की लालिमा और खुजली हो सकती है। गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का उपयोग करना और नियमित रूप से अपने मेकअप ब्रश को साफ करना मुँहासे, जलन और सूजन के जोखिम को कम करेगा। एक मेकअप विविधता या किसी अन्य के लिए चयन करने से पहले, आप एक त्वचा विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं और जो आपके लिए सही है उसे चुनें.
13 अपने मेकअप में सो रही है
हर महिला ने इसे कम से कम एक बार किया है - मेकअप के पूरे चेहरे के साथ बिस्तर पर जाना। किसी पार्टी या काम के बाद थकावट वाले दिन के बाद आलस आसानी से बुरी आदत में बदल सकता है। हां, यह धूम्रपान के समान है - आप जानते हैं कि यह बुरा है लेकिन आप खुद को मदद नहीं कर सकते.
सोने से हमारे शरीर को रोजमर्रा के तनाव से उबरने में मदद मिलती है। यह भी त्वचा के उत्थान के लिए महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप मेकअप के साथ बिस्तर पर जाते हैं, तो आप नवीनीकरण की प्रक्रिया को रोक देते हैं। आपकी त्वचा नींव या पाउडर के साथ कवर होती है जो सभी बाहरी दूषित पदार्थों और रोगाणुओं को अवशोषित करती है। इस प्रकार, आपकी त्वचा बैक्टीरिया के संक्रमण और मुँहासे से बहुत अधिक ग्रस्त हो जाती है.
यदि आप शाम को पूरी त्वचा की सफाई की दिनचर्या से गुजरने के लिए बहुत थक गए हैं, तो कम से कम मेकअप हटाने वाले वाइप्स का विकल्प चुनें। ये एंटी-बैक्टीरियल पदार्थों और मॉइस्चराइजिंग एजेंटों से समृद्ध होते हैं जो बिस्तर पर जाने से पहले आपको एक साफ चेहरा देंगे.
12 दाने को छूने और निचोड़ने का आग्रह
पिंपल्स और ब्लैकहेड्स को पोछना आपकी त्वचा को निखारने का एक निश्चित तरीका है। पिंपल्स और ब्लैकहेड्स के अनप्रोफेशनल ट्रीटमेंट से आपके चेहरे पर लाल और काले धब्बे हो जाएंगे। पिंपल्स बैक्टीरिया, गंदगी और सीबम बिल्डअप से भरे होते हैं। एक बार जब आप उन्हें निचोड़ लेते हैं, तो सभी बैक्टीरिया त्वचा के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए स्वतंत्र होंगे.
फुंसी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे अपने आप ही गायब कर दिया जाए या एक विशेष त्वचाविज्ञान उपचार किया जाए। त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट जानते हैं कि अधिक सूजन पैदा किए बिना समस्याग्रस्त त्वचा से कैसे निपटना है.
यदि आपको अभी भी इसे स्वयं करना है, तो अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। फुंसी के खिलाफ प्रेस करने के लिए एक साफ ऊतक या एक कपास मेकअप हटाने पैड का उपयोग करें। बैक्टीरिया को मारने और रिकवरी को गति देने के लिए विच हेज़ल या टी ट्री ऑयल का उपयोग करें.
11 उच्च वसा और सुगन्धित खाद्य पदार्थ खाना
क्या आपने देखा है कि कुछ प्रकार के भोजन खाने के बाद, आपको ब्रेकआउट का अनुभव होने की अधिक संभावना है? आप क्या खाते हैं और आपकी त्वचा की स्थिति के बीच एक मजबूत संबंध है। आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपके हार्मोन संतुलन को प्रभावित करता है, इसलिए आपकी त्वचा की तेलीयता या फुंसी होने का खतरा होता है.
ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो विटामिन से भरपूर होते हैं और पानी पीने से विष को हटाने और तेजी से त्वचा पुनर्जनन के लिए मदद मिलेगी। ऐसे पेय से बचें जिनमें चीनी शामिल हो - पानी आपकी सबसे अच्छी पिक है। आपके दैनिक मेनू में नमकीन और तैलीय खाद्य पदार्थों जैसे चिप्स और हैम्बर्गर के बजाय अधिक सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। नमकीन और वसायुक्त भोजन त्वचा को सुस्त और बेजान बनाते हैं.
ग्लोइंग स्किन का आनंद लेने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए और सी और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर हों.
10 आपके होंठों पर त्वचा की अनदेखी (या काट)
होंठों की देखभाल अक्सर उपेक्षित होती है क्योंकि लोग अपना सारा ध्यान बाकी चेहरे पर लगाते हैं। लेकिन ठंड का मौसम, एयर कंडीशनिंग और अन्य पर्यावरणीय कारक होंठों को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिससे वे सूख जाते हैं और टूट जाते हैं। सूखे और गले में होंठ त्वचा की समस्याओं का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है.
हर समय अपने होठों को चाटना या उन्हें काट देना स्थिति को सुधारने के लिए कुछ भी नहीं करता है। यदि आप लगातार ऐसा कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप निर्जलित हैं.
लिप स्क्रबिंग त्वचा को नवीनीकृत करने और अपने होंठों को 100 प्रतिशत चुंबन योग्य रखने के लिए बहुत अच्छा है। DIY लिप स्क्रब बनाने के लिए एक चम्मच जैतून का तेल और एक चम्मच चीनी का उपयोग करें। होंठ पर लागू करें और 30 सेकंड के लिए धीरे मालिश करें। गीले पोंछे के साथ स्क्रब निकालें और अपने पसंदीदा चैपस्टिक के साथ मॉइस्चराइज करें.
9 अन्य लोगों के कॉस्मेटिक्स का उपयोग करना
सहकर्मी का पाउडर या लिपस्टिक लेना तब आसान होता है जब आपको अपने चेहरे को तरोताजा करने के लिए बस थोड़े से मेकअप की आवश्यकता होती है। लिपस्टिक से लेकर फेस क्रीम और फाउंडेशन तक - अन्य लोगों के मेकअप या सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से संक्रमण और त्वचा में जलन हो सकती है। इसके अलावा, आपके समान त्वचा के मुद्दे होने का यह मतलब नहीं है कि आप दोनों समान सौंदर्य प्रसाधन से समान रूप से लाभान्वित होने जा रहे हैं.
अपने मेकअप उत्पादों को संरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका उनके बारे में स्वार्थी होना है। त्वचा की समस्याओं से बचने के लिए स्वच्छता महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी और की स्वच्छंद प्रथाओं के बारे में अनिश्चित हैं, तो उनके सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग से बचना बेहतर है। मेकअप एप्लिकेशन के लिए टूल पर भी यही बात लागू होती है - आपको संभावित बैक्टीरियल संदूषण के कारण किसी और के मेकअप ब्रश का विकल्प नहीं चुनना चाहिए.
8 अपनी त्वचा को अपने हाथों को रखने में असमर्थ होना
आप शायद यह भी महसूस नहीं करते हैं कि आप दिन में कितनी बार अपने चेहरे को छू रहे हैं। यह एक स्वचालित आदत की तरह है - आप अपने माथे को खरोंचते हैं, आप अपनी नाक के आधार पर दाना को छूते हैं या बहुत अधिक तेल की जांच के लिए अपनी ठोड़ी दबाते हैं। इस बारे में सोचें कि आपके हाथ कितने साफ हैं। त्वचा को छूने से बैक्टीरिया चेहरे के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में फैल जाते हैं। यह मुँहासे से पीड़ित व्यक्तियों के लिए एक विशेष रूप से बड़ी समस्या है.
इस हानिकारक आदत को रोकने में क्या लगता है? सही तरह की प्रेरणा का उपयोग करें - यदि आप हर समय इसे छूना बंद कर दें तो आपकी त्वचा तेजी से ठीक हो जाएगी। कम छूने का मतलब है कम गंदगी और तेल जिससे मुंहासे होते हैं। अपने हाथों पर झुकना बंद करें। बहुत शुरुआत में छूने के बारे में सचेत रहें क्योंकि आप इसे अवचेतन रूप से कर रहे होंगे। आप आदत बदलने तक दोस्तों से सहायता माँगना चाह सकते हैं.
7 गलत स्किनकेयर उत्पाद खरीदना
महिलाएँ ऐसे कॉस्मेटिक उत्पाद खरीदना पसंद करती हैं जो दोस्तों या सहकर्मियों के लिए बहुत काम आए हों। सिफारिशों के आधार पर फेस क्रीम या फाउंडेशन का उपयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है लेकिन यह एक बड़ी आपदा भी हो सकती है.
यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो तेलों पर आधारित एक भारी मॉइस्चराइज़र खरीदना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा। तैलीय त्वचा के लिए, आपको एक तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होगी जो सीबम को अवशोषित करता है और त्वचा को चमकदार बनाए रखता है। यह आसान लग सकता है लेकिन आपकी त्वचा के लिए सही उत्पाद खोजने में महीनों और बहुत सारे पैसे लग सकते हैं। यहां तक कि अगर आपके पास तैलीय त्वचा है और एक दोस्त आपकी त्वचा के प्रकार के लिए एक उत्पाद की सिफारिश करता है, तो संभावना है कि आप शुरू से ही स्वर्ग में बनाया गया मैच नहीं करेंगे।.
समस्याओं से बचने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें। एक पेशेवर यह पता लगाएगा कि आपकी बड़ी त्वचा के मुद्दे क्या हैं, वे किस कारण से हैं और कौन से सौंदर्य प्रसाधन सकारात्मक प्रभाव डाल रहे हैं.
6 एक्सफोलिएशन के साथ बहुत अधिक हर्ष होना
आक्रामक छूटना बहुत हानिकारक है, खासकर जब जरूरत से ज्यादा बार किया जाता है। समस्याग्रस्त त्वचा वाले लोग अपने चेहरे पर अधिक एक्सफ़ोलिएट करते हैं और कठोर स्क्रब का उपयोग करते हैं। यह आदत, हालांकि, अत्यधिक तेलीयता और उत्तेजित मुँहासे का कारण बन सकती है.
यदि आप पेशेवर उपचार के बजाय घर छूटना पसंद करते हैं, तो उन उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए बनाए गए हैं। कोमल और नरम आंदोलनों एक चाहिए यदि आप स्वस्थ छूटना चाहते हैं जो त्वचा की जलन को रोक देगा.
अंत में, आपको कितनी बार छूटना चाहिए? सप्ताह में एक बार छूटना आपके चेहरे को स्वस्थ और स्वच्छ रखने के लिए पर्याप्त है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें यदि आपको लगता है कि आपकी त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता है.
5 लंबे हॉट शावर लेना
काम पर व्यस्त दिन के बाद एक लंबा गर्म स्नान करना सबसे अच्छा विश्राम विकल्पों में से एक है। यदि यह एक नियमित आदत है, तथापि, यह त्वचा की समस्याओं का कारण हो सकता है। गर्म पानी एपिडर्मिस (त्वचा की ऊपरी परत) को बर्बाद कर देता है और निर्जलीकरण का कारण बनता है। जब आप स्नान कर रहे हों तो अपनी त्वचा की स्थिति पर ध्यान दें। क्या यह लाल हो जाता है? क्या यह खुजली करता है? यदि जवाब हां है, तो बाथरूम से बाहर निकलने या गुनगुने पानी का विकल्प चुनने का समय है.
पानी के तापमान को कम करने की कोशिश करें और देखें कि यह आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है। हमेशा नमी को रोकने और सूखापन को रोकने के लिए शॉवर से बाहर निकलने के बाद बॉडी लोशन या क्रीम का उपयोग करें.
4 लगातार स्पा उपचार
गर्म वर्षा की तरह, सौना और स्पा उपचार शरीर की वसूली और मन को विश्राम देने में मदद करते हैं। सॉना प्रभावी विषहरण के लिए मदद करता है, जो वास्तव में त्वचा के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। हालांकि, सौना और भाप स्नान उपचारों से परे, त्वचा की लोच को कम कर सकता है और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है.
याद रखें कि भाप उपचार के लिए अधिकतम 20 मिनट अनुमेय है। जब आप सौना में हों तो अपनी त्वचा को देखें और यदि आपको कुछ भी असामान्य लगे, तो वहां से निकल जाएं.
3 हमेशा फोन पर
क्या आप जानते हैं कि आपका स्मार्टफोन टॉयलेट से ज्यादा गंदा हो सकता है? यह पता चला है कि फोन गंदगी के निजी सामानों में से है और यह टन बैक्टीरिया को जमा कर सकता है। अपने गाल के खिलाफ इसे दबाने से आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छी बात सही नहीं लगती है?
आपके हाथों और स्मार्टफोन पर बैक्टीरिया आसानी से आपकी त्वचा में स्थानांतरित कर सकते हैं और मुँहासे का कारण बन सकते हैं। फोन को नियमित रूप से साफ करने के लिए जीवाणुरोधी वाइप्स का उपयोग करें। यह बैक्टीरिया फैलने और त्वचा के धब्बे के जोखिम को सीमित करेगा.
2 मूल बातें भूल जाना
यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल करना पसंद करते हैं, तो आपका नाइटस्टैंड शायद दिन, रात और आंखों की क्रीम, चेहरे के धब्बे और स्क्रब, टोनर, क्लींजर और वाइप्स से भरा हो। हालांकि, संभावना है कि आप सबसे सरल और प्रभावी सफाई और हाइड्रेटिंग विकल्पों में से एक को भूल रहे हैं.
पानी आपकी त्वचा के लिए जलयोजन का सबसे अच्छा स्रोत है। हालांकि यह सभी गंदगी और मेकअप को हटा नहीं सकता है, ठंडे पानी छिद्रों को कसता है। छिद्रों को खोलने के लिए गुनगुने पानी के साथ अपना चेहरा स्पलैश करें, इसे एक उपयुक्त क्लींजर से साफ करें और साफ छिद्रों को बंद करने के लिए ठंडा पानी लगाएं।.
1 नो मेकअप-फ्री डे
अपनी त्वचा को सांस लेने दें और कम से कम एक दिन बिना मेकअप के साथ रहें। मेकअप से मुक्त एक दिन त्वचा कोशिकाओं के नवीकरण के लिए होगा। अपने चेहरे को धूप से बचाने के लिए एसपीएफ युक्त कुछ मॉइस्चराइजिंग फेस क्रीम लगाएं और दिन का आनंद लेने के लिए बाहर जाएं.
यहां तक कि अगर आपको हर एक दिन कार्यालय में मेकअप पहनने की आवश्यकता है, तो भी आप एक सप्ताह का अंत कर सकते हैं जो नींव, काजल और लिपस्टिक से मुक्त है। आपकी त्वचा को यह पसंद है और इसकी स्थिति में काफी सुधार होगा। संभावना है कि मेकअप मुक्त होकर, आप वास्तव में उन मेकअप की मात्रा को कम कर देंगे जिनका आपको दैनिक आधार पर उपयोग करना है.
सूत्रों का कहना है: edition.cnn.com, huffingtonpost.com