13 चीजें याद करने के लिए जब आप सबसे बुरे दिन कभी रहे हैं
आज सुबह, आप उम्मीद से बीस मिनट बाद उठे क्योंकि आपकी अलार्म घड़ी खराब हो गई थी। आपकी पूरी दिनचर्या चढ़ी हुई थी इसलिए आप एकदम सही से कम महसूस कर रहे हैं। जब आप अपनी कॉफी बनाने की कोशिश करते हैं, तो आपको लगता है कि आप कल बाहर भाग गए थे। फिर भी, आप अपने आप को समय पर घर छोड़ने के लिए धक्का देते हैं लेकिन जब आप अंततः अपनी कार पर जाते हैं और इसे चालू करने की कोशिश करते हैं- तो आप पाते हैं कि बैटरी मृत है। आपने इसे पिछली रात को छोड़ दिया होगा। "ओह महान," आपको लगता है। यदि आपका शेष दिन आपके तनावपूर्ण सुबह की तरह कुछ भी है, तो आप जानते हैं कि यह एक अच्छा दिन नहीं होगा। बिल्कुल भी। लेकिन चिंता न करें, बस यहीं पर हम आते हैं। सिर्फ इसलिए कि आपकी सुबह चूसे, इसका मतलब यह नहीं है कि बाकी दिन। यदि आपका दिन खराब है (या कठिन समय से गुजर रहे हैं), तो इन 13 चीजों को याद करने के लिए कुछ समय लें और हम गारंटी देते हैं, आप थोड़ा बेहतर महसूस करेंगे (कम से कम हम आशा करते हैं).
13 यह अस्थायी है
मुझे पता है, मुझे पता है, ऐसा लग सकता है कि आपका जीवन शेष है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है। वास्तव में, आपके द्वारा किए जा रहे बुरे दिन चौबीस घंटे से कम समय में समाप्त हो जाएंगे। कल, आप एक नई शुरुआत करेंगे। संभावना है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं, कल आप किसी भी बाधा या मुश्किल स्थिति के बारे में बहुत बेहतर महसूस करने जा रहे हैं। हो सकता है, आप सोने के समय से पहले भी बेहतर महसूस कर सकते हैं। यह मत भूलो कि जैसे-जैसे समय बीतता है, वैसे-वैसे सब कुछ होता है। आपको बस इसका इंतजार करना है.
12 यह हमारे लिए सबसे अच्छा है
वास्तव में, हालांकि। क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोच सकते हैं जिसे आप दुनिया में जानते हैं कि एक बुरा दिन नहीं था? यदि आप कर सकते हैं, हम उस व्यक्ति से सभी ईर्ष्या कर रहे हैं। चलो ईमानदार रहो, हर कोई कठिन समय से गुजरता है, जैसे हर कोई अच्छे समय से गुजरता है। और जब हम यह नहीं कह रहे हैं कि अन्य लोगों के संघर्षों से आपको बेहतर महसूस करना चाहिए, तो उन्हें कम से कम आपको भविष्य के लिए उम्मीद करनी चाहिए। क्यूं कर? क्योंकि यह इस बात का प्रमाण है कि आप जिस भी चीज़ से गुजर रहे हैं, उसी तरह से आप भी उसी तरह से प्राप्त करेंगे जैसे उन्होंने किया था। आप अकेले नहीं हैं, हम सब वहाँ हैं। यह जीवन का एक हिस्सा मात्र है.
11 आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते
ये सही है। जितना आप चीजों को नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं, उतना आप नहीं कर सकते। मौसम, यातायात, दोषपूर्ण अलार्म घड़ियों, आदि जैसी चीजें आपकी पहुंच से पूरी तरह परे हैं। यहां तक कि जिस तरह से अन्य लोग आपके साथ व्यवहार करते हैं, वह आपके नियंत्रण से परे है। इसलिए, अपने आप को समय बिताने के बजाय खुद को हरा दें या उन चीजों पर गुस्सा करें जो आपके दिन को खराब कर सकती हैं। जाने दो। तुम जानते हो क्यों? क्योंकि उन पर गुस्सा करना, खुद को, और यहां तक कि अन्य लोगों को भी कुछ भी ठीक नहीं करेगा और यह निश्चित है कि नरक आपके दिन को बेहतर नहीं बनाएगा.
10 आपकी सांस
जब हम चिंतित या परेशान हो जाते हैं, तो हम अपनी सांस रोक लेते हैं। मैं मजाक नहीं कर रहा हूं, यह तनावपूर्ण स्थितियों के लिए एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया है। और, हमारी सांस रोककर क्या करता है? यह हमें और अधिक तनावग्रस्त होने का कारण बनता है, अधिक तनाव महसूस करता है, न कि इसका उल्लेख करता है- यह हमें विस्फोट करना चाहता है। यही कारण है कि जब भी आपका दिन खराब हो तो सांस लेना बेहद जरूरी है। अपनी आँखें बंद करें और कुछ गहरी साँस लें और साँस छोड़ें। यह न केवल आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेगा, बल्कि यह आपके द्वारा पकड़े जाने वाले किसी भी तनाव को दूर करने में भी मदद करेगा। इसके अलावा, सांस लेने और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने की प्रक्रिया आपके दिमाग को साफ करने में मदद करती है।.
9 आपका सेंस ऑफ ह्यूमर
गंभीरता से। हम जानते है। जब सब कुछ गलत हो रहा हो, तो अपनी समझदारी को याद रखना वास्तव में कठिन है। लेकिन अगर आप सभी भयानक चीजों पर हंस नहीं सकते हैं, तो आप और क्या कर सकते हैं? कुछ बिंदु पर, खासकर यदि आपका दिन इस की तर्ज पर कुछ है: आप भयानक समाचार के लिए उठते हैं, केवल यह पता लगाने के लिए कि आपका प्रेमी आपको किसी अन्य महिला के लिए छोड़ना चाहता है, और फिर आपको अपनी नौकरी से निकाल दिया जाता है- आप वास्तव में बस अपने हाथों को हवा में उछालो और हंसो। न केवल तुरंत हँसने से आप बेहतर महसूस करेंगे बल्कि इसलिए भी… क्योंकि अच्छी तरह से, क्योंकि और कौन इस तरह की बुरी किस्मत है?
8 अन्य लोग वास्तव में बहुत परवाह नहीं करते हैं
ठीक है, अब आपके दोस्त आपकी परवाह करते हैं, लेकिन हम बाद में इस बारे में बात करेंगे। जब मेरा मतलब है "अन्य लोग," मेरा मतलब अजनबियों और सहकर्मियों से है - ऐसे लोग जिनसे आप केवल परिचित हैं। और, वे आपके बुरे दिन की परवाह कर सकते हैं- यह ठीक है, आगे बढ़ें और वेंट करें। लेकिन उन्हें इस बात की कोई परवाह नहीं है कि आप पंद्रह मिनट देर से चल रहे हैं, सुबह-सुबह रोने से आपकी सूजी हुई आंखें, आपके बिखरे हुए कॉफी से आपके ब्लाउज पर दाग, या फिर आपके गंदे बाल। यह विचार प्राप्त करें कि आपके सिर से "लोग आपको जज कर रहे हैं"। संभावना है, वे कम देखभाल नहीं कर सके। यह सिर्फ आप आत्म-विवेक है, अपने आप पर कठोर है, और यहां तक कि आत्म-विनाशकारी भी है। अपने डर को ऐसा न होने दें कि दूसरे लोग आपके लिए जो कुछ भी कर रहे हैं, उससे आपका दिन और भी खराब हो जाए.
यू आर लव्ड
यहां तक कि अगर आप अभी प्यार नहीं महसूस करते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना है- किसी के द्वारा, कहीं। और भले ही आप महसूस कर सकें कि ब्रह्मांड आज आपके खिलाफ है, यह वास्तव में शायद नहीं है। आम तौर पर, लोग और ब्रह्मांड (हम आशा करते हैं), आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो आपके सबसे करीब हैं। यह मत भूलो कि यदि आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं (भले ही आखिरी चीज जो आप शायद ऐसा महसूस करते हैं कि दोस्त या परिवार से बात कर रहे हैं), जो लोग आपसे प्यार करते हैं वे हमेशा आपके लिए हैं। अपने आप को फोन उठाने के लिए मजबूर करें और उस एक व्यक्ति से बात करें जो आपको हंसाने के लिए कुछ भी करेगा.
६ यू आर ग्रोइंग
यह कॉर्नी है, हम जानते हैं। फिर भी, यह सच है। हर उस संघर्ष में जो आप जीवित रहते हैं या पार कर लेते हैं, आप या तो एक दोस्त, एक कर्मचारी, एक साथी, एक बेटी या सामान्य रूप से एक व्यक्ति के रूप में विकसित होते हैं। यदि आप अपने अतीत और उन विभिन्न स्थितियों से सीख सकते हैं जिनसे आप गुजरते हैं या गुजर रहे हैं, तो आप इसके लिए बेहतर होने वाले हैं। यहां तक कि अगर आपका बुरा दिन आपकी कार को तोड़ने के रूप में सरल है, तो आप अभी भी सीखना चाहते हैं कि उस स्थिति में क्या करना है। इसलिए, यदि यह भविष्य में फिर से होता है, तो आप अच्छी तरह से तैयार होंगे और आप इसे नीचे नहीं आने देंगे.
5 भविष्य
तो आपका दिन भयानक है और यह इतना भयानक है, कि यह केवल एक चीज है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं। और हम ऐसा करते हैं, हम वास्तव में करते हैं, लेकिन हम चाहते हैं कि आप भविष्य के बारे में सोचने के लिए अभी कुछ समय लें। बस वापस बैठो, आराम करो, और इसके बारे में सोचो। क्यूं कर? क्योंकि आप सबसे अधिक संभावना महसूस करेंगे कि भविष्य रोमांचक है। यह लगभग उतना ही बुरा नहीं है जितना आज है। क्या बेहतर है कि यह आपके लिए इंतजार कर रहा है, ठीक कोने के आसपास। आपको बस इतना करना है कि इसे थोड़ी देर के लिए बाहर रखें और फिर यह सब आपका है.
4 अंधा मत बनो
ठीक है। चलो यहाँ असली है, यह कुछ कठिन प्यार के लिए समय है। आपका दिन खराब हो रहा है- लेकिन यह सब कुछ है। आपके पास अभी भी अपने सिर पर छत है, कोने के चारों ओर एक गर्म भोजन और दिन के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए ताजा पानी। आप अपने भद्दे दिन को उन सभी महान चीजों से दूर न जाने दें, जो आपके जीवन में चल रही हैं। नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना आसान है, लेकिन आप उन सभी सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की पूरी कोशिश करें, जो आप पर चल रही हैं। जितना मुश्किल यह लग सकता है, आप बाद में बेहतर महसूस करेंगे.
इससे पहले कि आप इसके माध्यम से मिल गया है
सच- क्या यह आपका पहला बुरा दिन है? संभावना है, भले ही स्थिति या परिस्थितियां अलग हों, यह शायद आपका पहला रोडियो नहीं है। उस समय के बारे में सोचें जब आपने सोचा था कि आप एक भयानक दिन हैं और याद रखें कि आपने तब कैसा महसूस किया था। आप पा सकते हैं कि आप अब काफी समान महसूस कर रहे हैं। अब, महसूस करें कि आपके जीवन में वह बिंदु और वह दिन बीत चुका है। और उसी तरह से जो आपको उस समय के माध्यम से मिला है, आप इस कठिन समय के माध्यम से भी प्राप्त करने जा रहे हैं.
2 आप मदद के लिए पूछ सकते हैं
आप ऐसा कर सकते हैं। आप किसी से भी मदद मांग सकते हैं (हालांकि हम आपको उन लोगों से पूछने की सलाह देते हैं) जिन पर आप भरोसा करते हैं। यह आपको कमजोर नहीं बनाता है, यह आपको मजबूत बनाता है। यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आपकी प्लेट पर बहुत अधिक है और यह केवल आपका दिन खराब कर रहा है, तो एक पड़ोसी के पास पहुंचें और देखें कि क्या वे आपके बच्चों को स्कूल से उठा सकते हैं या अपने साथी से पूछ सकते हैं कि क्या वह आपकी मदद कर सकता है? मकान। आपको अकेले जीवन और अपने बारे में परवाह करने वाले लोगों से नहीं चलना है, आप नहीं चाहते हैं। आज उसी का फायदा उठाने का दिन है.
1 आप अभी भी बहुत बढ़िया हैं
तुम हो। आप उदास, एकाकी, क्रोधित, भयभीत आदि हो सकते हैं, लेकिन उन चीजों के बावजूद, आप अभी भी कमाल हैं। यह दिन भयानक हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप या आपके द्वारा जीए गए जीवन भयानक हैं। वास्तव में, यह शायद विपरीत है। इस सभी बुरे दिन का मतलब है कि आपने वास्तव में, वास्तव में, दुर्भाग्य से भाग लिया है। अपने बुरे दिन को कम मत होने दो। आपके संघर्ष आपको परिभाषित नहीं करते हैं। ज़रूर, वे आपकी राय या आपकी भावनाओं को बदल सकते हैं, लेकिन यह सब नीचे, आप अभी भी आप हैं और आप अभी भी कमाल हैं। जैसा कि मैंने पहले कहा, आपका बुरा दिन अस्थायी है, लेकिन आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। हमेशा याद रखें कि.
