12 तरीके अपने आप को इस सप्ताहांत इलाज के लिए
शुक्रवार की रात को कैसे महसूस होता है जब घड़ी शाम 5 बजे आती है। - पूरी तरह से थका हुआ या एक रात के लिए तैयार? यदि आपने पहले विकल्प का जवाब दिया, तो यह सामान्य है। इन दिनों काम सप्ताह को खत्म करना मूल रूप से असंभव है और अभी भी पूरी तरह से दिमाग के सकारात्मक फ्रेम में है। हर किसी का शेड्यूल अधिक से अधिक पैक हो रहा है और हम सभी के पास पहले से कहीं अधिक है। तो क्यों न आप अपने लिए एक सप्ताह का अंत लें और कुछ मज़ेदार और आरामदायक गतिविधियाँ करें जो आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे पागल तनाव को रोकने और आपको एक नए व्यक्ति की तरह महसूस करने की गारंटी हों? इस सप्ताह के अंत में अपने आप को इलाज के लिए 12 तरीकों के लिए पढ़ें। शर्मीली मत बनो, तुम पूरी तरह से इसके लायक हो.
12 अपने पसंदीदा रेस्तरां में जाएं
आप हमेशा उस बेकन चीज़बर्गर और क्रिस्पी, नमकीन फ्रेंच फ्राइज़ को अपने अपार्टमेंट के कोने से उस पब के लिए तरस रहे हैं, तो शनिवार की रात को वहां क्यों नहीं? अपने सबसे अच्छे दोस्त या प्रेमी या अपनी बहन / माँ / किसी को भी आमंत्रित करें, और एक मजेदार शाम का आनंद लें (और अपना पसंदीदा भोजन भी खाएं)। आप एक इलाज के लायक हैं तो बुरा मत मानो अगर आप कुछ खा रहे हैं जो तकनीकी रूप से स्वस्थ नहीं है या आपके सामान्य स्वस्थ भोजन योजना का हिस्सा है ठीक है.
11 एक संयम योग कक्षा लें
आपने पहले ही सुना है कि योग आपके लिए अच्छा है - न केवल आपके शरीर के लिए बल्कि यह व्यायाम का एक शानदार रूप है, बल्कि आपके पागल विचारों और तनाव के स्तर के लिए भी है। लेकिन पुनर्स्थापना योग के बारे में क्या? सबसे बुनियादी अर्थ में, ऐसा लगता है कि आप बस एक घंटे के लिए फर्श पर लेट गए हैं, और कौन ऐसा करना चाहता है? लेकिन पुनर्स्थापना योग इससे कहीं अधिक रोचक और सहायक है। इसमें पोज़ की एक श्रृंखला शामिल है और, हाँ, उनमें से कुछ लेट कर किए जाते हैं, लेकिन आप लेग्स-अप-द-वॉल या क्रॉस-लेग्ड की तरह पोज़ भी करते हैं। इस तथ्य की तरह आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ का एक गुच्छा है कि यह आपको बेहतर नींद में मदद करेगा और आपको बहुत अधिक शांत महसूस कराएगा। एक सप्ताहांत पर सभी अच्छी चीजें.
10 जैज़ अप योर कॉफ़ी
आप पहले से ही ब्लैक कॉफी पीते हैं (हो सकता है कि कुछ दूध और चीनी के साथ) तो इस सप्ताह के अंत तक चीजें क्यों न तैयार हों? आपकी कॉफी को मज़ाक करने के लिए ऑनलाइन कई प्रकार के व्यंजन हैं, और आपको इसके लिए एक लोकप्रिय कॉफी श्रृंखला में एक मिलियन डॉलर खर्च करने की भी आवश्यकता नहीं है। कद्दू प्यूरी, जायफल, और दालचीनी के साथ अपने खुद के कद्दू मसाला लट्टे को आज़माएँ, या मेपल लट्टे (आप यह अनुमान लगाया) मेपल सिरप और अपनी पसंद के दूध के साथ बनाएँ। सुनिश्चित करें कि आप अपनी कम्फर्टेबल कुर्सी पर बैठकर अपने ड्रिंक के हर घूंट का आनंद लें.
9 हास्यास्पद टीवी देखें
आप जानते हैं कि आप क्या हास्यास्पद मानते हैं। यह एक सुपर लोकप्रिय रियलिटी टीवी शो हो सकता है जिसे आप बाकी सभी लोगों के सामने दिखाते हैं कि आप नफरत करते हैं लेकिन आप इसे गुप्त रूप से नियमित रूप से देखते हैं। यह 90 के दशक का एक लजीज किशोर नाटक हो सकता है जिसका कोई मतलब नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - बस यह सुनिश्चित करें कि आप जो भी देख रहे हैं, उसके हर एक सेकंड का पूरी तरह से आनंद लें। यह आपका सप्ताहांत है, याद रखें.
8 ऐसा मत करो जो आपके पास है
हां, आप जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं। हो सकता है कि आपका अपनी बहन से झगड़ा हो गया हो और आप उससे माफी मांगने और चीजों को एक बार फिर सही करने के लिए कह रहे हों। हो सकता है कि आपको सोमवार की सुबह अपने बॉस को पिच करने के लिए कुछ विचारों का मंथन करना पड़े और आप इसे अभी तक करना नहीं चाहते हैं। आप यह नहीं सोच सकते हैं कि आपकी सूची से एक उबाऊ या भयानक कार्य को पार करना अपने आप को उपचार के रूप में गिना जाता है, लेकिन यह करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप बेहतर महसूस करेंगे, शांत हो जाएंगे, और अपने कंधों से वजन को हटा दिया जाएगा, और यह अपने आप को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है.
7 योजना एक तिथि रात
अब तक का सबसे अच्छा प्रेमी है? उसे दिखाएं कि आप कितना ध्यान रखते हैं और एक मजेदार शाम बनाएं। एक बाधा पाठ्यक्रम बनाएं और उसे अपने शहर भर में यादृच्छिक गुप्त स्थानों पर ले जाएं, जैसे कि चिप्स और सालसा के लिए एक मजेदार मैक्सिकन रेस्तरां शुरू करना, फिर एक फ्रांसीसी बिस्टरो की ओर जाना, फिर एक फिल्म समारोह या आर्ट गैलरी में जाना या यहां तक कि टहलने के लिए एक सुंदर पड़ोस। एक? कोई समस्या नहीं है - आप पूरी तरह से एक रात आप और आपके सबसे अच्छे दोस्त के लिए योजना बना सकते हैं.
6 बाहर हो जाओ
आप जहां रहते हैं, उसके आधार पर, यह गर्म हो सकता है, यह मिर्च की तरह हो सकता है या यह पूरी तरह से ठंड और बर्फबारी या बारिश हो सकती है। यह वसंत माना जाता है, लेकिन मौसम कभी भी नहीं सुनता है। लेकिन आपको अभी भी इस आने वाले सप्ताहांत में खुद को बाहर, केवल एक घंटे के लिए इलाज करना चाहिए। आपका मूड हमेशा सुधरता है और आप हमेशा बहुत अच्छा महसूस करते हैं, जब आप अपने आस-पास घूमने जा सकते हैं या यहां तक कि एक रन के लिए भी जा सकते हैं.
5 खुद को कुछ सिखाएं
इस सप्ताह के अंत में कुछ नया करने की कोशिश करें और आप अपने सहकर्मियों के लिए सोमवार को अपनी बड़ाई कर सकते हैं, जो सिर्फ एक अतिरिक्त बोनस है। एक केक बेक करें जब आपने पहले कभी अपने ओवन को चालू नहीं किया है। YouTube के माध्यम से एक नई भाषा सीखें या एक पॉडकास्ट जिसे आप डाउनलोड करते हैं (ठीक है, आप एक सप्ताहांत में एक पूरी नई भाषा नहीं सीख सकते हैं, लेकिन आप वैसे भी कोशिश कर सकते हैं)। एक वृत्तचित्र देखें जो आपकी नौकरी से संबंधित हो या पूरी तरह से असंबंधित हो। आप अपने दिमाग का इलाज किसी नए कौशल या अनुभव से कर सकते हैं.
4 एक खरीद करें
क्या आप एक नए पर्स या बैले फ्लैट की जोड़ी के बाद वासना कर रहे हैं? या एक प्यारा नया एजेंडा यदि आप पूरे संगठनात्मक चीज़ में हैं? आपको एक खरीद करके खुद का इलाज करना चाहिए जो वास्तव में आपको खुश करेगा। सुनिश्चित करें कि यह कुछ ऐसा है जो आप वास्तव में चाहते हैं और आपको अफसोस नहीं होगा क्योंकि कोई भी खरीदार का पछतावा नहीं चाहता है.
3 एक मित्र को आमंत्रित करें
इस सप्ताह के अंत में कुछ मित्र समय के लिए खुद का इलाज करें और ब्रंच या लंच या यहां तक कि सिर्फ चाय और ब्लूबेरी मफिन के लिए एक दोस्त से अधिक है। यह रात के खाने के लिए बाहर जाने की तुलना में अधिक सर्द और आकस्मिक हैंग है, और आपको काम के सप्ताह के तनाव को भूलने का मौका मिलेगा। आपका दोस्त निमंत्रण को जरूर सराहेगा। बस यह सुनिश्चित करें कि आप लोग काम के बारे में शिकायत करने में पूरा समय नहीं बिताते हैं, क्योंकि यह करना आसान है, क्योंकि यह पूरी तरह से एक साथ मिल के उद्देश्य को हरा देगा।.
2 एक दोपहर पढ़ने में खर्च करें
आप जानते हैं कि आप वास्तव में जितना करते हैं, उससे अधिक पढ़ना चाहते हैं, क्योंकि आप अपनी सुबह और शाम को संगीत और टेक्सटिंग सुनने में बहुत व्यस्त हैं, उस उपन्यास को पढ़ने के लिए कमिट करता है जो आपके नाइट स्टैंड पर है। और आप रात को सोने से पहले केवल कुछ पन्ने पढ़ सकते हैं क्योंकि आप बहुत थक चुके हैं। इस सप्ताह के अंत में पूरे दोपहर के लिए क्यों नहीं पढ़ा गया? अपनी पसंद की किताब चुनें - एक मजेदार थ्रिलर, एक रसदार साबुन ओपेरा शैली का उपन्यास, या यहां तक कि एक सेलिब्रिटी संस्मरण (कोई निर्णय नहीं)। आप विश्वास नहीं करेंगे कि आप कितना भयानक महसूस करते हैं.
1 चॉकलेट खाएं
आप जानते हैं कि आप चाहते हैं और आप इसके बारे में वैसे भी सोच रहे हैं। इसलिए चॉकलेट खाएं। अपनी खुद की, थोड़ा स्वस्थ चॉकलेट चिप कुकीज़ बनाएं, और आप अधिक अपराध-मुक्त तरीके से लिप्त होंगे। लेकिन यहां तक कि अगर आप अपने पसंदीदा कैंडी बार का आनंद लेना चाहते हैं या अपनी स्थानीय कॉफी शॉप से चॉकलेट चिप मफिन खरीदना चाहते हैं, तो इसके लिए जाएं और इसके बारे में दोषी महसूस न करें। सप्ताहांत उपचार सत्र में शर्म और अपराध के लिए कोई जगह नहीं है। सोमवार तक, आप अपनी स्वस्थ जीवनशैली में वापस आ जाएंगे, और आप इस बात की सराहना करेंगे कि आपने खुद को सभी काली सलाद और नाश्ते की स्मूदी से छुट्टी दी.
