12 रविवार की आदतें जो आपको करने की आवश्यकता हैं
यह सप्ताह का अंत है, कल सोमवार है, और आपको रविवार के ब्लूज़ का मामला मिल गया है। कभी-कभी, रविवार आपके लिए एक उत्पादक दिन होता है, और कभी-कभी, यह एक ऐसा दिन होता है, जहां आप अपने आप को बिल्कुल कुछ भी करने की अनुमति देते हैं। हम रविवार के लिए गर्व करते हैं क्योंकि वे उत्पादकता को छूट के साथ मिलाने की अनुमति देते हैं, लेकिन कभी-कभी जब हम अपने रविवार को समाप्त होते हैं, तो हम अधूरा महसूस करते हैं और हमारे आगे आने वाले सप्ताह के लिए अप्रस्तुत होते हैं। मंडे के आसपास घूमता है और हम फिर से उस सप्ताहांत के शुरू होने का लगातार इंतजार कर रहे हैं। इस तरह से महसूस नहीं करना और सप्ताह के प्रत्येक दिन को मानने के लिए कितना अद्भुत होगा जैसे कि वे हमारे दिनों के समान मूल्यवान हैं? इसे प्राप्त करने का एक तरीका अधिक तैयार होना, अधिक संगठित होना, और हमारे समय को उन दिनों में अधिक प्रभावी ढंग से व्यवहार करना है जो हमारे पास हैं। रविवार ऐसा करने का सबसे सही तरीका है, और कुछ आदतें हैं जो आपके सप्ताह को और अधिक सहनीय बनाने के लिए आपकी रविवार की दिनचर्या का हिस्सा होनी चाहिए, और क्या आप सोमवार के लिए तरोताजा, तैयार और उत्साहित महसूस करेंगे?.
12 अपने मेकअप ब्रश धो लें
आपके पास कुछ मेकअप पर थप्पड़ मारने का एक पूरा सप्ताह था, और ऐसा नहीं है कि आपके पास हर एक उपयोग के बाद अपने ब्रश धोने का समय है। न केवल यह हाइजेनिक है, बल्कि यह आपकी त्वचा को पुराने मेकअप और बैक्टीरिया से भरे ब्रश से निपटने के लिए बचाएगा। रविवार आपके सामान्य और दैनिक मेकअप ब्रश को साफ करने के लिए एक शानदार दिन है, ताकि वे आने वाले सप्ताह के लिए सूखे और ताजे तैयार रहें। इस आदत में शामिल होने से न केवल आपको खुशी होगी जब आप सोमवार सुबह अपना मेकअप उतारेंगे, बल्कि आपकी त्वचा भी आपको धन्यवाद देगी.
11 अपने सभी कपड़े धोने करो
सप्ताह के दौरान हम बहुत व्यस्त हैं कि हम अपनी कपड़े धोने की टोकरी को कपड़ों के पहाड़ में ढेर कर देते हैं जब तक कि हम उन्हें धोने के लिए पूरी तरह से मजबूर न हों। न केवल कपड़े हैं, बल्कि हमारे पास तौलिए, चादरें और कंबल हैं, जिन्हें धोने की भी जरूरत है। अपने जीवन को बहुत आसान बनाने का एक तरीका रविवार की तरह एक दिन निर्धारित करना है, जो आपको अपने सभी धोने की देखभाल करने की अनुमति देता है। यह सब करें, कपड़े के एक लोड को वॉशर में फेंक दें और उन्हें साफ करने के लिए कुछ उत्पादक खोजें। अपने कपड़े धोने के लिए मोड़ें, लटकाएँ, और अपने कपड़े धोने को सॉर्ट करें और अपने सप्ताह की शुरुआत करने के लिए आपके पास नए कपड़े, ताज़े तौलिये और ताज़ा बिस्तर होंगे। साफ कपड़े से भरी अलमारी के साथ एक अच्छी महक वाले बिस्तर में सोमवार सुबह जागने से बेहतर क्या है?
10 मोम या दाढ़ी
उन संघर्षों में से एक है जिनसे हम निपट सकते हैं अनचाहे बाल। निर्भर करता है कि आप कितने या कितने छोटे बालों का चुनाव करते हैं, किसी समय हमें उससे निपटना होगा। रविवार का दिन "झाड़ी" से निकलने का एक शानदार दिन है। कुछ महिलाएं अपनी खुद की भौहें, होंठ, या यहां तक कि बिकनी क्षेत्र को मोम करना चुनती हैं, इसलिए एक ऐसा दिन होना जहां आप अपने घर के आराम से बालों को सफलतापूर्वक निकाल सकें, हमेशा एक बढ़िया विकल्प है, और यह आपको कम से कम बालों को मुफ्त में छोड़ देगा। सप्ताह। यह भी एक पेशेवर द्वारा अपने बालों के कारोबार को संभालने के लिए जाने के लिए एक महान दिन है, अपने आप को इलाज करना अच्छा होगा और कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो जानता है कि वे आपके लिए भी क्या कर रहे हैं.
9 अपने बाल उपचार या चेहरे मास्क का उपयोग करें
आपके पास हमेशा एक ऐसा दिन होना चाहिए, जहां आप खुद को पूरी तरह से संतुष्ट कर सकें। अपने दिन को एक स्पा डे की तरह ट्रीट करने के लिए रविवार को अपना दिन बनाएं और अपने सभी हेयर ट्रीटमेंट, फेस मास्क, स्क्रब और कमल का इस्तेमाल करें। आपके बाल स्मूद लगेंगे, आपकी त्वचा एक्स्फोलियेट महसूस होगी, आपका चेहरा दमकने लगेगा, और आप एक हफ़्ते के लिए एक हज़ार रुपये की तरह महसूस करेंगे। न केवल अपने आप को मज़ेदार बना रहा है, बल्कि यह सुपर आराम भी है। इस तरह से खुद का इलाज करने में सक्षम होना अच्छा होगा क्योंकि यह आपको अपने लिए कुछ अच्छी तरह से लायक समय लेने के लिए मजबूर करता है.
8 किराने की खरीदारी पर जाएं
Pinterest पर कुछ नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के व्यंजनों पर शोध करें और एक सूची बनाना सुनिश्चित करें। अपने पैंट्री और रेफ्रिजरेटर को बाहर निकालें और सुनिश्चित करें कि आप कुछ भी जोड़ते हैं जो आपको लगता है कि आप गायब हो सकते हैं। अपने साप्ताहिक किराने की खरीदारी प्राप्त करने से आपको काम या स्कूल के बाद सुपरमार्केट में होने वाली अनावश्यक यात्राओं से बचाया जा सकेगा, और आपको उन सप्ताह की रातों में जंक फूड पर बहुत अधिक पैसा खर्च करने से बचने में मदद मिलेगी। भोजन के लिए विकल्प के टन के साथ भरा हुआ एक पूरी तरह से भंडारित रसोई होने के बाद पूरे सप्ताह के लिए बहुत फायदेमंद होगा, आप कुछ ऐसा चुनना पसंद करेंगे जिसे आपको पहले से ही बाहर जाना है और कुछ प्राप्त करना है। आप कुछ अद्भुत, हार्दिक और भोजन पूरा करने के लिए सप्ताह के लिए तैयार रहेंगे, और आपको यह पता लगाने की कोशिश करने के तनाव से बचाएंगे कि आप क्या करने जा रहे हैं।.
7 अपने प्लानर को अपडेट करें
अपने सप्ताह को आगे देखते हुए, यह उन सभी परियोजनाओं, कार्यों, और कामों के बारे में सोचकर कठिन हो सकता है जो आपको बनाने होंगे। एक योजनाकार होने से आप अपने सप्ताह या महीने को कागज पर देख सकते हैं, इससे आपको उन चीजों की योजना बनाने में मदद मिलेगी जो आपको एक संगठित और समय पर करने की आवश्यकता है। रविवार को ऐसा करने से आपके मन को आने वाले सप्ताह के लिए भी आराम मिलेगा, क्योंकि आपको पता होगा कि आपको हर दिन क्या करना है। डिनर प्लान, डेट नाईट और बर्थडे को प्लानर में शामिल करें ताकि आपको छोटी, और रोमांचक चीजें भी याद रहें। आप अपने सप्ताह में यह जानकर जाएंगे कि आप क्या कर रहे हैं और वास्तव में जब आप इसे कर रहे हैं.
6 भोजन की तैयारी
आपके पास एक लंबा, कठिन और थका देने वाला दिन है और आप कुछ खाने की तलाश में घर आते हैं। आप किसी भी चीज़ को करने के लिए बहुत थक गए हैं, इसलिए आप कुछ शक्कर का अनाज बनाते हैं और इसे एक रात कहते हैं। आप अगले दिन बकवास महसूस करते हैं और आश्चर्य करते हैं कि आप क्यों करते हैं। सप्ताह के लिए अपने भोजन को रोकना इस बुरी खाने की आदत से पूरी तरह से बच जाएगा! सप्ताह के लिए अपने किराने की खरीदारी और रेसिपी पर शोध करने के बाद, रविवार को अपने दिन के रूप में सेट करें ताकि आप सप्ताह के लिए अपना भोजन बना सकें और तैयार कर सकें। सूप बनाएं जिसे आप जब चाहें फ्रीज कर सकते हैं और गर्म कर सकते हैं, चिकन, सॉस, या हलचल वाले फ्राइज़ बना सकते हैं जो आपके फ्रिज में काम करते हैं इसलिए वे उन देर रात के बाद आसान खाना पकाने के लिए सुलभ हैं। एक्स्ट्रा करें ताकि आप काम या स्कूल में पैक लंच ला सकें, इसलिए आप पूरे दिन उर्जावान रहेंगे। इन भोजन को आसानी से उपलब्ध होने से आपको बाहर जाने और अधिक पैसा खर्च करने में मदद मिलेगी, आपको क्लीनर और स्वस्थ खाने में मदद मिलेगी, और आपको पूर्ण और उत्सुक महसूस करने में मदद करेगा, जो आपको पूरे सप्ताह के लिए ऊर्जावान और खिला हुआ महसूस करने की अनुमति देगा।.
5 अपने हैंडबैग को साफ करें
हम अपने हैंडबैग, पर्स, पर्स, और यहां तक कि बैकपैक्स में रसीदें, गम रैपर, टकसाल, लिपस्टिक, और पेन इकट्ठा करते हैं। वे ढेर लग रहे हैं और हम हमेशा इसके साथ सौदा करते हैं जब तक कि हमें एक नया बैग नहीं मिलता है - जहां हम सिर्फ गंदगी को खत्म करते हैं। अपने बैग को साफ करने के लिए अपने संडे के पांच मिनट बाहर निकालें और उसमें जो भी अनावश्यक कचरा है उसे फेंक दें। अपनी चीजों के माध्यम से क्रमबद्ध करें और उन चीजों को रखें जो आपके लिए बिल्कुल आवश्यक हैं, और इसे अपने बैग को सरल बनाने के लिए अपना लक्ष्य बनाएं जितना संभव हो सके। आप अपने सप्ताह को एक साफ और व्यवस्थित बैग के साथ शुरू करेंगे, और इस आदत को अपनाने से आप इस सप्ताह के दौरान अधिक सुस्वादु होने की संभावना से अधिक प्रभावित होंगे ताकि आप इस साप्ताहिक सफाई से किसी भी तरह से बच सकें.
4 हाथ की देखभाल
हम अपने हाथों का उपयोग करते हैं सब कुछ-लगातार टाइप करना, चीजों को लिखना, या यहाँ तक कि अवचेतन रूप से हमारे नाखूनों को काट देना। हम अक्सर इन दो अविश्वसनीय शरीर के अंगों के बारे में भूल जाते हैं, और जब तक वे सूखे, फटे या कुछ प्रमुख एमएलसी की जरूरत नहीं होती हैं, तब तक उनकी देखभाल करने का एहसास नहीं होता है। इस दिन एक हाथ उपचार का उपयोग करने के लिए, कुछ मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें, मालिश और उन्हें रगड़ने के लिए, या यहां तक कि अपने नाखूनों को पेंट करने के लिए समय निकालें। उस दिन अपने हाथों की कुछ अतिरिक्त देखभाल करके, वे आपके सप्ताह के पहनने और आंसू का सामना करने में सक्षम होंगे। एक चीज जो आपके हाथों को लाभान्वित करेगी, वह हैण्ड लोशन के चारों ओर ले जाना और दिन भर में समय-समय पर इसका उपयोग करना। हर रात सोने जाने से पहले कुछ छल्ली तेल लगाना भी फायदेमंद हो सकता है, ताकि आपके नाखून बेड दिखाई दें और स्वस्थ, पौष्टिक और हाइड्रेटेड दिखें.
3 अपनी कार को साफ करें
बहुत कुछ हमारे हैंडबैग की तरह, हमारी कारों में गड़बड़ी का कारण बन सकता है। हम इसका उपयोग केवल एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने के लिए करते हैं, इसलिए हम अपनी कारों का इलाज करते हैं, क्योंकि वे केवल परिवहन के साधन के लिए हैं। हम वहां चीजों को खाते और स्टोर करते हैं और इस वजह से, हम इसे छोड़ते समय इसे पूरी तरह से छोड़ देते हैं। हम पानी की बोतलें, कॉफी कप, रसीदें, रैपर, कागज, बाल संबंध, कपड़े, जूते, और सब कुछ जो आप संभवतः हमारी कारों में सोच सकते हैं फेंक देते हैं, जो कभी-कभी हमें पागल कर सकते हैं। इस दिन को अपने पास रखे किसी भी कूड़ेदान में फेंक दें, जो कपड़े बिखरे हुए हैं उन्हें लेने के लिए, और इसे जल्दी से पोंछ दें ताकि यह आपके ड्राइविंग के सप्ताह के लिए बिल्कुल ताजा हो। यदि आपकी कार साफ है, तो आप अधिक सतर्क, संगठित और प्रेरित महसूस करेंगे.
2 अपने कमरे या स्थान को साफ कर लें
सप्ताह के अंत तक, हमारे रहने की जगह को उस सप्ताह से अव्यवस्था के परिणाम से थोड़ा अव्यवस्थित हो जाता है। रविवार को चीजों को साफ करने और चीजों को वापस उनके स्थान पर लाने का आपका समय होना चाहिए। यदि इसके पास कोई स्थान नहीं है, तो इसके लिए एक जगह ढूंढें या इसे बाहर फेंक दें। यह आपके बाथरूम में दर्पणों को साफ करने, वैक्यूम करने, कचरा बाहर निकालने या अपने बुकशेल्फ को पुनर्गठित करने का आपका समय हो सकता है। जागने और एक साफ जगह पर घर आने से न केवल हमें अच्छा महसूस होता है, बल्कि इसे साफ-सुथरा रखने के लिए पूरे सप्ताह हमें प्रेरित करता है।.
1 व्यायाम और चिंतन
एक तरीका जो आपको सप्ताह के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है वह है कुछ हल्के व्यायाम। न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा व्यायाम है, बल्कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी आश्चर्यजनक है। रविवार को टहलने या कुछ योग करने से आपको अपने दिमाग को साफ करने और अपने पिछले सप्ताह को प्रतिबिंबित करने में मदद मिलेगी। यह आपको आने वाले सप्ताह के लिए खुद को प्रतिबिंबित करने और तैयार करने की भी अनुमति देता है, और इस प्रेरणा को बनाए रखने के लिए एक स्पष्ट और निर्धारित हेडस्पेस होने पर आपको बंद कर देता है। इस दिन को ध्यान करने के लिए, प्रतिबिंबित करने के लिए, और अपने आप को एक रोमांचक, चुनौतीपूर्ण और परीक्षण सप्ताह के लिए तैयार करें, और अपने अनुभवों से सीखने के लिए पहले ऐसा हुआ था। इस समय को अपने लिए लेकर, आप पूरी सहजता और सरलता के साथ सप्ताह में कूदेंगे.